Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Poseidon83 .!.:

karamelcim kitap demisim de aslinda makale gibi bisey. netten buldum.
insan haklariyla ilgili bisey. bu siralar tezle ilgili döküman ariyorum. onlarin arasinda gözüme carpti

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

canım tez konun ne ?bende seneye yazıcam..suan ders aşamasındayım ama cok zorlanıyorum verdikleri ödev tez gıbı

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

karamelımm gelmıss afferım
sekerımm kılo vermıssın bugun bende tartıldım kılo vermemıstım ama
dunku kadarda cok cıkmadım cok sukur neyse yarın duzene gırerım
ben ıse gıttıgım gunler daha rahat oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Minnoşum nasılsın.hoşgeldin sende

evet ya sok oldum ben bugun 300gr vermişim.ben kesin kılo aldım dıyordum

valla haftasonları insan istesede yapamıyyor diyet.sürekli kaçamak yapıyorsun.
bende haftaiçi daha iyi yapıyordum hafta sonu düzenim bozuldu

karamel_guzel .!.:

Minnoşum nasılsın.hoşgeldin sende

evet ya sok oldum ben bugun 300gr vermişim.ben kesin kılo aldım dıyordum

valla haftasonları insan istesede yapamıyyor diyet.sürekli kaçamak yapıyorsun.
bende haftaiçi daha iyi yapıyordum hafta sonu düzenim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

bende grıp gıbı oldum karamelımm
bogazımda sıstı be yarından ıtıbaren gecen yıl
aptıgım ve ayda 9 kılo verdıgım dıyetıme baslıyorum hayatımm
aslında dıyet degıl bıranlamda kendı yedıgın seylerın yarısını yyorsun
hem akrebın kurallarınada uyuyor hem ılk hafta 2 kılo hemen gıdıyor
yanı test edılmıs onaylanmıs ılk ay 9 kılo ıkıncı ay 4 kılo vermıstım
ıstersen beraber yapalım sekerım
yada yapmak ısteyen varsa kızlar yapalım olmazmı

Genişletmek için tıkla...

NEEEEEEEEEEE
ilk ay 9 kilomu.minnoş doğrumu okuyorum.ben ayda 9 kilo versem göbek atarım
canım suan bende yedikelrimin nerdeyse yarısını yıyorum ama 2 kılo vermeyı bırak 1 kıloyu zor verıyorum
akrebinde kurallarına uyuyorsa bende yapmak isterim


bu arada gecmiş olsun minnoş.hemen ilaç iç ağırlaşmadan girp

karamel_guzel .!.:

NEEEEEEEEEEE
ilk ay 9 kilomu.minnoş doğrumu okuyorum.ben ayda 9 kilo versem göbek atarım
canım suan bende yedikelrimin nerdeyse yarısını yıyorum ama 2 kılo vermeyı bırak 1 kıloyu zor verıyorum
akrebinde kurallarına uyuyorsa bende yapmak isterim


bu arada gecmiş olsun minnoş.hemen ilaç iç ağırlaşmadan girp

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

sagol canım ılac ıctım ıste
bakalım evet gercekten ben vermıstım tatlım senı tanıdıgım kadarıyla
sende benım gıbı yemek yıyorsun ve tahmınımce sende verırsın 9
olmasada ınsallah 7 kılo kadar verırsın bıtanem bak sımdık dıyetımızı
yazıyorum ama oyle yarım bırakmak yok tamam mı bak bayrama
tam 1 ay var ve bayrama kadar bırakmak yok anlastıkmmı

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

yanlız dıyetın kesınlıkle uyulması
gereken kuralları var ben belkı uyamam bozarım dıye gecen sene
yemın etmıstım 3 ay hıc bozmadan yapmıstım valla yemın ettım
dıye a.s neyse tatlım ana kuralları yazıyorum

1- Sabah kahvaltı harıcınde ekmek yemek yok
2- Aksam 7 den sonra kesınlıkle ve kesınlıkle hıcbırsey yemek yok
3- Gunde 3 fıncan yesıl cay ıcılecek
4- Asansor kullanma yok,
5- Mumkunse eger gunde 30 dk yuruyus
6- sabah ogleye kadar yarım ltrelık su sısesı bıtecek ogleden aksam yemege kadar dıger yarım lıtre bıtecek yemekten sonra yatana kadar 1 lıtre bıtecek
menulere gelınce
Sabah :
1 dılım ekmek peynır zeytın recel ne ıstersen abartmadan ıstedıgını ye
mesela osabah annen borekmı yaptı ekmekten vazgec ekmek buyuklugunde
borek ye ( cunku o boregı yemezsen ıcınde kalıcak ve gun ıcerısınde
mutlaka ıcındekı canavar senı yenıp o boregı sana yedırıcekk)

Öglen :
ne yemegı varsa yıyebılecegın sebze yemegı bır tabak onu ye
ekmek yok baska bısey yok. yada corbamı cektı canın bır kase corba
yanlarına salata eklıyebılırsın tabıkı .eger öglen et yıyebılıcegın yerse
ızgara et ye yıne ekmek yok . veya ogun cok canın tatlı cektı
oglen yemegını ıptal et onun yerıne tabı abartmadan ıstedıgın
tatlıdan normal yedıgının yarısı kadar ye ama unutma o senın oglen
yemegın ve baska bısey yeme sansın yok

Aksamda oglenle aynı ne yemegı varsa bır tabak o yemekten ye
yada dıger alternetıflerı kullan ama bak sımdı evde gun var bırsuru borek
pasta kol gezıyor aksam kesınlıkle ama kesınlıkle kacamak yok eger
cok ıstıyorsan sabaha sakla kahvaltıda ye ama tabı ozaman
kahvaltından vazgecıp onu yemıs olucan unutma

Sabah ve ogleden sonra Ara : yanı gunde ıkı ara olacak
4 tane badem yada 4 tane fıstık yada 1 tane meyve yada bır bardak
sut hangısını ıstersen
eger gercekten hızlı bır sekılde gıtsın ıstıyorsan ılk haftalarda dedıgım
kacamakları yapma daha cabuk ver
ama bu sekılde olunca ınsanın canı hıcbırseyı cekmıyor
ve hıcbırseyı yedıgın ıcın dıyetını bozmus olmuyorsun
ve ayrıca sunu yedım ya bozuldu zaten deyıp devam etme sansın yok
valla ben ılk hafta pılav makarna hamur ısı hıcbırsey yememıstım
sonradan boyle kolaylıklar getırdım bıde soyle dusunmeye basladım
mesela pızza cektı canım amann ya su yasıma geldım hıcmı yemedım yanı
pızza az bıkac gun yemesem neolur dedım vazgectım canım oyle dusun

Genişletmek için tıkla...

Canım cok tesekkür ederim paylaştığın için

yeşil cay haricinde hepsini yaptım ben bu hafta ohaoldumsmile aynen bu yazılanları yaptım

sabahları 1 dilim ekmek yıyorum recel bal bunları hıc yemıyorum sadece cayımı sekerlı ıcıyorum

öğlen okulda yada kursta yemek yemekte zorlanıyorum malesef.kursta yemek yok kantın var okul kantınındede adam akıllı yemek cıkmıyor :gitme: bende diyet biskuvi yada sımıt ayranla geciştiriyorum genelde
ama evdeysem sebze yemeğimi yıyorum
akşam en gec 7 de yemek yıyorum
1 yada 2 saatte spor yapıyorum.yinede 2 kılo veremedim bilmiyorumkismile

minnoş prenses .!.:

tabı akrebımın kurallarına uymamız gerektıgı ıcın o kacamaklarda olmayınca
daha super eva mendes olucaksın karamelımbayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

Canım cok tesekkür ederim paylaştığın için

yeşil cay haricinde hepsini yaptım ben bu hafta ohaoldumsmile aynen bu yazılanları yaptım

sabahları 1 dilim ekmek yıyorum recel bal bunları hıc yemıyorum sadece cayımı sekerlı ıcıyorum

öğlen okulda yada kursta yemek yemekte zorlanıyorum malesef.kursta yemek yok kantın var okul kantınındede adam akıllı yemek cıkmıyor :gitme: bende diyet biskuvi yada sımıt ayranla geciştiriyorum genelde
ama evdeysem sebze yemeğimi yıyorum
akşam en gec 7 de yemek yıyorum
1 yada 2 saatte spor yapıyorum.yinede 2 kılo veremedim bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

canım hiç mi pilav yada makarna yemedin
mesela kepekli makarna yesek ?

Genişletmek için tıkla...

karamel_guzel .!.:

minnoş bide sen bu diyetle kaç kiloya düştün

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

ozaman senınle her ıstegın ıddaya gırerım gunde 2 lıtre su ıc
ve 3 fıncan yesıl cay ıc bırhaftada kılo veremezsen eger kafamı
keserımm
hee bıde soyle bısey var yesılcayı duzenlı ıc bır hafta hıc kılo
vermesende vucudun harıka bır sekılde sıkılasıyorr pantolonların
bollasıyor yesılcayın faydası cok buyuk ama buda en buyuk
mucızesı bızım ıcın . ben yaptım kesınlıklede oldu yesılcay cok onemlı
ılk basta sıkılıyorsun ama demlensın sogusun bır fırtta ıc ıste be
guzelım fısıtık halını dsun ve ıc baska bısey demıyorum sana ve ben
saat 7den sonra agzzına hıcbırsey atmamandan bahsedıyorum tabı sekersız
caylar harıc. ben cok cay ıcerım oyuzden sekerı bıraktım canım
ılk baslarda cayıda bırakmıs gıbı oldum ıcemedım sekersız
ama alıstım sımdı bırak mutlaka canım ayrıcada bu dedıgım dıyetı bır
hafta yap eger kılo veremezsen gel yuzume tukur yawru kusum

Genişletmek için tıkla...

minnoşum sana inanıyorum ve güveniyorum.eminim veriliyordur
ben yeşil cay içemiyorum sanırım bundan metebolizmam çalışmıyor
okadar denedim ama içemedim.
ne zmaan içsem afedersin ama kusacak gibi oldum
yinede deneyim şu yeşil cayı.kendimi zorlayıcam tekrar
inş. minnoşum veririm
benim için dua et ne olur
65 kılo olarak gitmem lazım.benim kuzenler benimle dalga gecer yine.
yinemi kilo aldın sen diyecekler

selma12. .!.:

selm kızlar nasılsınız bakalım minnoş gecmiş olsun canım diyet listeni okudum ama kafam almadı birdaha okuyayım bakalım nasılmış bende tartılmadım ama kesin artıyım yarın bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

minnoş prenses .!.:

bak sımdı guzelım ılk haftalarda yanı ılk 2 hafta hıc yemedım
ama sonrdan mesela suan 1 tabak dolu makarna yıyorsam normalde
ozaman 3 kasık makarna yıyordum ve onu baska bırseyın yerıne yıyordum
mesela annem fırında makarna yapıyor sebze yemegı var
ama yemesem catlarım sebzeden vazgecıp 3 kasık makarna yıyordum
hem nefsım korelıyordu hemde sebze yesem daha cok yemıs olucaktım dıye
ac ac hayıflanarak uyuyordum:roflol:


ben 72 kılodan 61 kıloya dıstım canım bu dıyetlee ve 1 sene gerı almadım
aslında almazdımda benım annemın evı curcurnadır
babannemler amcamla hep beraber otururuz oyuzden zırt bırt pasta olur evde
bırazda psıkolojım bozuldu bır donem o donemde almıstım yoksa alman ımkansız
zaten alırken bıle ayda 1 kılo 2 kılo almıstım yanı 2.ay toplsam hemen toplanırdıklava:

Genişletmek için tıkla...