Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

izmirli MF .!.:

Evt canm ogleden sonra bidaha yemedim dediğim gibi 5de de sadece sütlü türk kahvesi içtim ve kapattım

Genişletmek için tıkla...

Süper

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

Milana firuze .!.:

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canm bende tam şuan da papatya çayı içiyordum

Akrrep .!.:

Canım kilo bildirimlerini sabah yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

ben gunduzleri nete giremiyorum zamanim olmuyor sorun olurmu

Sabah 2 dilim ekmek izgara sucuk acik cay 8 adet yesil zeytin

13 de form cay

16 da 6 adet cizi buskivi

18 de bir kase samirsakli tavuk paca 1 dilim ekmek sogan 4 tombul aci tursu

Bugun 2 saat disardaydim alis veris yaptim
Kizlara masal dunyasi okunacak 2.5 litre su

Milana firuze .!.:

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

Genişletmek için tıkla...

Afyt olsun

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

ben gunduzleri nete giremiyorum zamanim olmuyor sorun olurmu

Genişletmek için tıkla...

Persembe Pebah ac karkarnina tartilip persembe aksamlari bildirim yapabilirsin cnm

• 2 adet tavuk but
• 2 yemek kaşığı sirke
• 3 diş sarımsak (dövülmüş)

Üzeri için;

• 1 yemek kaşığı tereyağ
• 1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Yapilisi

2 butu suda hasliyoruz haslanan tavuklari sudan aliyoruz
Tencereye dovulmus sarimsagi sirkeyi katiyoruz atesi kisalim
Tavuklari didikliyoruz tencereye katiyoruz
Atesi tekrar yuksek hiza alip 20 dk kadar kaynatiyoruz

Uzeri icin
Tavaya bir yemek kasik tereyagi kizdirip 1 cay kasigi toz biberi katip ocagi kapatiyoruz

Bir kaseye tavuk paca katin uzerine isteginiz kadar sostan katin ( baharatta ekleye bilirsiniz) kimyon karabiber cok yakisiyor

Afiyet olsun :)

Milana firuze .!.:

Kahvaldıda fazla yediğimde gün içerisindede cok yiyiyorum o yüzden kahvaltı fazla oldumu günüm maf oluyor.

Genişletmek için tıkla...

anladm cnm

izmirli MF .!.:

Kahvaltı (10:00) = 1dilim tambuğday ek. ,zeytin yağına kırılmış 2yumurta,çay

Öğlen (13:30) = 100gr makarna domatesli, 5kaşık yoğurt , 1portakal

1saat kondisyon bisikleti,2lt su
Şimdi sütlü kahve yapıyorum onu içip günü kapatıcam

Genişletmek için tıkla...

guzel menu canim

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Sabah 2 dilim ekmek izgara sucuk acik cay 8 adet yesil zeytin

13 de form cay

16 da 6 adet cizi buskivi

18 de bir kase samirsakli tavuk paca 1 dilim ekmek sogan 4 tombul aci tursu

Bugun 2 saat disardaydim alis veris yaptim
Kizlara masal dunyasi okunacak 2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

afyt olsun

Bugun Bugun misafirlige gttm cok ozur dilerim hepinizden
Sabah 9.30 1.5 yumurtadan kiymali onlet peynir 1 dilim ekmek
Oglen 13.30 1 tabak tavuk taslik coger sote 1 dilim ekmek
Ara 15.30
2 kurabiye 1 kek
Gunu kapattm
Su 3 litre
Spor 1 saat oynadi evde

G gokyuzundekiturna nerdesin canm ?

Milana firuze .!.:

Süper

Genişletmek için tıkla...

Sen de süpersin bu hafta. Tebrikler canım.
1.liği nasıl elde ettiğini yazman gerekiyor. Birinciler sırlarını paylaşıyor topiğinde. Bian önce yap tatlım yoksa takım ceza alır

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

ben gunduzleri nete giremiyorum zamanim olmuyor sorun olurmu

Genişletmek için tıkla...

Bildirm günü yani cuma sabah bildirim yapıyoruz canım. Diğer günler sıkıntı olmaz.

Gizembetulyusa .!.:

Bugun Bugun misafirlige gttm cok ozur dilerim hepinizden
Sabah 9.30 1.5 yumurtadan kiymali onlet peynir 1 dilim ekmek
Oglen 13.30 1 tabak tavuk taslik coger sote 1 dilim ekmek
Ara 15.30
2 kurabiye 1 kek
Gunu kapattm
Su 3 litre
Spor 1 saat oynadi evde

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım. Misafirlikte bu kadarcıkla kalmışsın

izmirli MF .!.:

G gokyuzundekiturna nerdesin canm ?

Genişletmek için tıkla...

Benim gözler de arıyor onu

Selamın aleyküm kzilarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Akrrep .!.:

Sen de süpersin bu hafta. Tebrikler canım.
1.liği nasıl elde ettiğini yazman gerekiyor. Birinciler sırlarını paylaşıyor topiğinde. Bian önce yap tatlım yoksa takım ceza alır

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür canım dün paylaşdım zaten.

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kzilarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Eki Görüntüle 2216007

Genişletmek için tıkla...

Günaydıııınnnnnn

Milana firuze .!.:

Teşekkür canım dün paylaşdım zaten.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım şimdi ben de oraya bakıyordum