- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
26/11/2018 menüm:
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurta, 3 zeytin (09,00)
ara:1 erik
öğlen:yumurta salatası(2 yumurtadan yapıldı) yağsız(12,30)
ara:1 kivi
akşam:1 tabak etli limonlu bamya yemeği, bir dilim tam buğday ekmeği, bir kase yeşillik tere roka(19,15)
ara:1 bardak tarçınlı süt(20,45)
2,5 litre su, iki bardak yeşil çay içtim, dün spor yapamadım sadece 25 dakika yürüdüm
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurta, 3 zeytin (09,00)
ara:1 erik
öğlen:yumurta salatası(2 yumurtadan yapıldı) yağsız(12,30)
ara:1 kivi
akşam:1 tabak etli limonlu bamya yemeği, bir dilim tam buğday ekmeği, bir kase yeşillik tere roka(19,15)
ara:1 bardak tarçınlı süt(20,45)
2,5 litre su, iki bardak yeşil çay içtim, dün spor yapamadım sadece 25 dakika yürüdüm