Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_happy_mom_ .!.:

Evet 1 bucuk saatlik yuruyusumu bitirdim. Geldim.

Genişletmek için tıkla...

Bravo canım

İyi aksamlar. Buunku menum
Sabah limonlu su
Kahvalti karabugday+ yogurt
Ara muz
Oglen karabugday
Ara elma
Aksam salata
Su 3 litre
Yesil cay 2
Spor 3 saat yuruyus

Akrrep .!.:

Menülerin güzel gidiyor canım ama spor da istiyorum senden.

Genişletmek için tıkla...

Haklisin cnm spor yapmaliyim yarin yapicam bugunde spor niyetine olurmu bilmem ama 2 saat ev temizligi yaptm

_happy_mom_ .!.:

Evet 1 bucuk saatlik yuruyusumu bitirdim. Geldim.

Genişletmek için tıkla...

Masallah

_happy_mom_ .!.:

İyi aksamlar. Buunku menum
Sabah limonlu su
Kahvalti karabugday+ yogurt
Ara muz
Oglen karabugday
Ara elma
Aksam salata
Su 3 litre
Yesil cay 2
Spor 3 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Cok hafif menü olmus karabugdayin faydasini görüyormusun? Nekadar süreli yapiyorsn bunu sürekli yapman saglikli olmiyabillir sanki. Spor da sahane

merve4416 .!.:

Merhabalar ben de takımınıza katılabilir miyim? Bugün tartıldım 69.9 kiloyum. Karatay diyetinde şeker orucuna başladım. Hedefim 58 olmak

Genişletmek için tıkla...

Mrblar hosgeldin

selam kızlar akşama kadar cok iyi gidiyordum oysa neyse baştan ayzayım bi menümü

sabah: 2 dilim salçalı ekmek, biraz peynir 5 zeytin
ara: 1 mandalina, neskafe
öğlen: 1 kase pırasa, 1 kase kinoalı yoğurt
ara: çayın yanına katkat
ara: 1 muz
akşam: (deli gibi acıktım anlatamam ve maalesef kontrol edemedim) 2 köfte, baya bi pilav

bugun dinlenme günüm spora gitmiyorum, ama birazdan bişiler yapıcam
bu arada 4 gündür dukan birası içiyorum ben her gün

Çok teşekkür ederim beni kabul ettiğiniz için

Karatay yapan var mı

Hayırlı akşamlar kızlar kaç günden sonra en azından yazılabilecek bir menüm oldu benim de
KAHVALTI(10.00)
Yarım tırnaklı ekmek
Peynir, zeytin(miktarlarını tam bilmiyorum)
2-3 lokma reçel
Közlenmiş biber

ARA
1 kase keten tohumlu yoğurt

AKŞAM(17.00)
1 et döner dürüm
2 bardak ayran

ARA(20.00)
2 lahana sarması (komşu gönderdi )

ARA(22.00 civarı)
Yarım kase yoğurt

Spor: yok
Çay: yok
Su: 2 lt civarı
Kitap: Kuran-ı Kerim

Ece_ce .!.:

Cok hafif menü olmus karabugdayin faydasini görüyormusun? Nekadar süreli yapiyorsn bunu sürekli yapman saglikli olmiyabillir sanki. Spor da sahane

Genişletmek için tıkla...

Evet haklisin saglikli diil bencede :) 1 haftadir yapiyorum bitdi zaten. Cok hizli kilo verdiriyor.

Günaydın

Ece_ce olur bence
M merve4416 karatay mı yapıyosun?

Akrrep .!.:

Günaydın

Ece_ce olur bence
M merve4416 karatay mı yapıyosun?

Genişletmek için tıkla...

Evet karatay yapıyorum canım. Şeker orucuna başladım. 3. günümdeyim. İlk gün tartılmayı unuttum tok karna tartıldım 70.5 kilo çıktım. 2. gün 69.9. 3. gün 69.4

Günaydinlarrr

Ece_ce .!.:

Günaydinlarrr

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

Dünkü menüm:

12:00 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 kk peynir, 1yk sürme peynir, 6zeytin

15:30 1 nescafe 1 ince dilim kek

17:30 5 kanat tavuk, 1 kase lahana yemegi

20:00 1 türk kahvesi, 2 lokum

2lt Su
Spor yok ama 2 saat ev temizligi baya terlettti
Kitap Kuranı-kerim

_happy_mom_ .!.:

Evet haklisin saglikli diil bencede :) 1 haftadir yapiyorum bitdi zaten. Cok hizli kilo verdiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Kac kilo verdin 1 haftada :)

Ben de dün 20 dk kondisyon bisikleti sürdüm

Günaydın kızlar dünden beri çok iştahım açık ya sabah normalde yemiyordum yanıma ekmek koyuyordum baya yedim şimdi de öğleni yicem

1.76 boy kilo, 81 , 60 kilo olmak istiyorum ve takıma dahil olmak istiyorum:)