• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Bu hafta hedefimi düşük tuttum kızlar malum regl haftam, ama artık işi daha sıkı tutacağım. Yılbaşına kadar tartida en fazla 65 rakamını görmek niyetindeyim...
İnş canım ya bende yılbaşına kadar 80in altında olmak istiyorum yılbaşı hedefi mi belirlesek hep beraber
 
Dünkü menün:

10:30 1 yumurta, 2lokma ekmek, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 3dilim salam

14:00 1 türk kahvesi, 2bitter, 2lokum

15:30 1yesil elma, 1 mandalin

18:00 domates corbasi, 6tane lahana sarmasi yogurt

2,5lt Su
spor yok malesef ama bugunden itibaren basliyorm gene bayadir yürüyüs disinda yapamadim hicbisey
 
sabah (12:00)
  • 1 biberli kekikli omlet
  • 2 dilim kaşar
  • 2 dilim çörek otlu tulum
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • çekirdek
akşam (21:00)
  • 1 dilim pasta saati çok geç oldu ama kızımın doğum günü :KK66:

su:2 lt
Spor: Yoga
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah:KK200:
 
cimbomlukiz cimbomlukiz cnm nice saglikli mutlu yillara insallah :) kac yasina girdin?

nihaaal nihaaal cnm seninde kizinin dogum gnü kutlu olsun :) saglikli mutlu yillariniz olsun insallah
teşekkür ederim canım
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah:KK200:
inşallah teşekkürler.
Kardiyoloji ne kız? Korkuttun beni..
Cardio çalışacağını cümle bitince anladım:süslü:
:KK70::KK70:yaa sorma telefonun otomatik düzeltmesi. yazdım gönderdim kapattım. ilk defa yazdığımı okumadan gönderdim. farkettiğimde iş işten geçmişti. düzenleme kapanmış. ben de çok güldüm kendime
 
teşekkür ederim canım

inşallah teşekkürler.

:KK70::KK70:yaa sorma telefonun otomatik düzeltmesi. yazdım gönderdim kapattım. ilk defa yazdığımı okumadan gönderdim. farkettiğimde iş işten geçmişti. düzenleme kapanmış. ben de çok güldüm kendime
:KK70:o ufacık saniyede neler düşünmediki bu beyin:KK70:eyvah kalbinde sıkıntı mı var:KK70:oysa nenüleri güzel:KK70:şimdi bu kıza nasıl baskı uygulicam:KK70:
En çok sıkıntı son düşündüğümdü:KK70::KK70:
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>>70 (60 mı olacaktı seninki ?)
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
Nasıl 60 kuzu :KK57:1 haftada 10 kilo nasıl vercem:KK48:
 
Eveeettt
Gelsin menüleer

Sabah öğle birleşti 12:00
1 üçgen peynir
2 çatal çemen
3 çatal yumurta tavada
2 közlenmiş biber
2 kaşık zeytinyağı
5 yeşil zeytin
Yarım pide
Çay

Akşam 18:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
Ev koşturmacası

Kitap
Beyaz

Bitki çayı
1 kupa açlık otu

:eğlence::eğlence::eğlence::eğlence:
 
Back