Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ece_ce · 20 Ekim 2018

Günaydinlarrr

Ece_ce · 20 Ekim 2018

Dünkü menüm:

10:30 100gr kadar kizarmis tavuk, 1kk peynir, 5zeytin, biraz kavun

15:00 1türk kahvesi, 1 lokum, 1tarcinli kurabiye

18:00 2 dilim pizza, az bisey lahana yemegi, sebze corbasi, salata ve hosaf

19:15 türk kahvesi, 1kurabiye

2lt Su
45dk yürüyüs

nihaaal · 20 Ekim 2018

günaydın

Ellssa · 20 Ekim 2018

nihaaal .!.:
Kaptanım bugüne kadarki diyet grupları içerisinde en yüksek yüzdeye sahipmişsiniz. %13 küsur nedir allasen?! Bravo diyorum. Bu işin sırrı nedir? Bir de 55 e kadar düşmüşsünüz. Aynı başarıyı sizden tekrar bekliyoruz Ellssa

Evet çok hızlı estimdi
Teşekkür ederim canım.. İnşallah..
Başarı, başarırım diyenlerin olur her zaman.
Hep birlikte başarıcaz

Ellssa · 20 Ekim 2018

Kızlar işlerin içinde kaldım..

Hedef listemizi ve haftalık derece listemizi yapıcak gönüllü arıyorum.

Ellssa · 20 Ekim 2018

Zereno nerdesin?

nihaaal · 20 Ekim 2018

593. Etap hedefleri

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer

3 nihaaal 73,6 dan 72 e

4 Ellssa

5 Zereno

6 Ece_ce

7 tikitak

8 @Zehra2345

9 Yumuyumii

10 drdotty

11 cimbomlukiz

İnmek istiyoruzzzz 

nihaaal · 20 Ekim 2018

nihaaal .!.:
593. Etap hedefleri

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer

3 nihaaal 73,6 dan 72 e

4 Ellssa

5 Zereno

6 Ece_ce

7 tikitak

8 @Zehra2345

9 Yumuyumii

10 drdotty

11 cimbomlukiz

İnmek istiyoruzzzz 

Bunu çağırdım kaptan ama uygun mudur?

Ellssa

Zereno · 20 Ekim 2018

Akrrep .!.:
Kızlar işlerin içinde kaldım..

Hedef listemizi ve haftalık derece listemizi yapıcak gönüllü arıyorum.

Akrrep .!.:
Zereno nerdesin?

Ya bende yetişemedim dün akşama kadar dışardaydım bugün de yemek yaptım misafir geldi vs fırsat bulamadım

Zereno · 20 Ekim 2018

nihaaal .!.:
Bunu çağırdım kaptan ama uygun mudur? Ellssa

Saol canım

Zereno · 20 Ekim 2018

593. Etap hedefleri

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer

3 nihaaal 73,6 dan 72 e

4 Ellssa

5 Zereno 89,2 den 88eee
6 Ece_ce

7 tikitak

8 @Zehra2345

9 Yumuyumii

10 drdotty

11 cimbomlukiz

İnmek istiyoruzzzz 

nihaaal · 20 Ekim 2018

sabah (12:00)

1 biberli kekikli omlet
2 dilim kaşar
2 dilim çörek otlu tulum
domates biber havuç salatalık turp
bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
çekirdek

akşam (21:00)

1 dilim pasta saati çok geç oldu ama kızımın doğum günü

su:2 lt
Spor: Yoga

Puffer · 20 Ekim 2018

593. Etap hedefleri

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.7 den 74 e

3 nihaaal 73,6 dan 72 e

4 Ellssa

5 Zereno 89,2 den 88eee
6 Ece_ce

7 tikitak

8 @Zehra2345

9 Yumuyumii

10 drdotty

11 cimbomlukiz

İnmek istiyoruzzzz

Puffer · 20 Ekim 2018

Bu hafta hedefimi düşük tuttum kızlar malum regl haftam, ama artık işi daha sıkı tutacağım. Yılbaşına kadar tartida en fazla 65 rakamını görmek niyetindeyim...

Puffer · 20 Ekim 2018

nihaaal .!.:
sabah (12:00)

1 biberli kekikli omlet

2 dilim kaşar

2 dilim çörek otlu tulum

domates biber havuç salatalık turp

bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)

çekirdek

akşam (21:00)

1 dilim pasta saati çok geç oldu ama kızımın doğum günü

su:2 lt
Spor: Yoga

Her zamanki istikrarli

nihaaal tebrik ederim güzel menü. Yarın da benim oğlumun doğumgünü Rabbim güzel , hayırlı ömürler versin çocuğuna.

nihaaal · 20 Ekim 2018

Puffer .!.:
Bu hafta hedefimi düşük tuttum kızlar malum regl haftam, ama artık işi daha sıkı tutacağım. Yılbaşına kadar tartida en fazla 65 rakamını görmek niyetindeyim...

Yılbaşı hedefim 60 canım benim de 3 5 kilo sonra kardiyoloji çalışmaya başlıyorum artık ben de

nihaaal · 20 Ekim 2018

Puffer .!.:
Her zamanki istikrarli nihaaal tebrik ederim güzel menü. Yarın da benim oğlumun doğumgünü Rabbim güzel , hayırlı ömürler versin çocuğuna.

Şimdiden küçük paşanın doğum günü kutlu olsun canım nice güzel mutlu sağlıklı ve huzur dolu yıllarınız olsun

cimbomlukiz · 21 Ekim 2018

nihaaal .!.:
sabah (12:00)

1 biberli kekikli omlet

2 dilim kaşar

2 dilim çörek otlu tulum

domates biber havuç salatalık turp

bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)

çekirdek

akşam (21:00)

1 dilim pasta saati çok geç oldu ama kızımın doğum günü

su:2 lt
Spor: Yoga

Maşallah canım bende

Puffer gibi menülerine hayranım afiyet olsun çocuğununda mutlu huzurlu sağlıklı uzun yaşları olsun

cimbomlukiz · 21 Ekim 2018

Puffer .!.:
Her zamanki istikrarli nihaaal tebrik ederim güzel menü. Yarın da benim oğlumun doğumgünü Rabbim güzel , hayırlı ömürler versin çocuğuna.

Sanırım oğlunla benim doğum günüm aynı 21 ekim nice sağlıklı mutlu huzurlu yaşları olsun

cimbomlukiz · 21 Ekim 2018

593. Etap hedefleri

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.7 den 74 e

3 nihaaal 73,6 dan 72 e

4 Ellssa

5 Zereno 89,2 den 88eee
6 Ece_ce

7 tikitak

8 @Zehra2345

9 Yumuyumii

10 drdotty

11 cimbomlukiz 71 den 70.5 ee

İnmek istiyoruzzzz

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency