Acuka neydi?Bugün ilk günüm yoğundum adapte olamadım
Sabah bir yarım poğaça biraz acuka
Öğle bir bardak çay
Akşam yarım pide ayran
3 tl su
Birazda ip atladım
TühhhTabikide yok
Tabiki katılabilirsin canım. Hoşgeldin..Meraba araniza katilabilirmiyim
Hosbulduk teşekkür ederimTabiki katılabilirsin canım. Hoşgeldin..
Puffer bu cuma seni gecıcem kız kiloda yap sen kaçamakları reglim suan cumaya biterse ii eksı gelir inşallah umut edıorum hazır ol kuzu
Canım şu salçaya benzeyen acılı bir sos var ya kahvaltılık oAcuka neydi?
Waooov bu nasıl spor böyle maşallah sanaMenü
Sabah 800ml limonlu su
Kahvaltı 10.40 1 kutu activia kayısılı yogurt 94 kalori
1 küçük mürdüm eriği 14 kalori
Öğlen 1 kepçe tavuk suyu çorbası 115 kalori
Gece yogurt kürü 25 kalori
Su 2.8ltr
Spor
3saat yürüyüş
70 dakka eliptik bisiklet
1300 ip atlama
Kendini tanıtırmısın canım?Hosbulduk teşekkür ederim
Oooo havada yarış kokusu vaarhiç sanmıyorum canım, ben de öyle kolay lokma değilim yalnız
Evet görünmedinihaaal nerelerdesin canım bugün pek göremedim seni sanki
Hmm anladım canımCanım şu salçaya benzeyen acılı bir sos var ya kahvaltılık o
Doğru dürüst bişi yememişsin. Pastayı eritmek içn sanırımBugünkü menüm kızlar
Sabah( 10.00)
İki tane pişi, salata, çay
Ara (13.00)
On tane çiğ fıstık, iki fincan yeşil çay
Akşam ( 20.30)
Yarım dilim yaş pasta, çay, Türk kahvesi
( Akşam arkadaşın doğumgünü vardı)
Su: 1.5 lt
Spor: 30 dk ev işi + 20 dk yürüyüş
Bugün suya ve spora pek vaktim olmadı maalesef farkındayım
Aynen canım, akşam pasta olacağı belliydi yemesem ayıp olacaktı ben de az yedim gün içinde. Pastayı da az yedim ama.Doğru dürüst bişi yememişsin. Pastayı eritmek içn sanırım
Bilinçli olman çok güzel.. Harikasın..Aynen canım, akşam pasta olacağı belliydi yemesem ayıp olacaktı ben de az yedim gün içinde. Pastayı da az yedim ama.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?