Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nihaaal · 28 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Hee öyleymiş bebem. Ne çekirdekmiş amaa

Ece_ce · 28 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Menüm:

11:00 balli limonlu Ilik Su

13:00 türk kahvesi, 1 lokum, 2bitter cikolata

16:00 1ceviz, 1kuru kayisi

17:00 2kepce karnibahar corbasi, 1kase ispanak corbasi, 2yk yogurt, 1kücük dolma

18:45 etimek tatlisi

2 lt Su
500 ziplama + 90mekik
Kitap nefes nefese bitti

Ece_ce .!.:
Menüm:

10:15 1fincan kahve, 1lokum

13:15 3 mercimek köftesi

14:30 1 türk kahvesi, 1lokum

16:30 rezene cayı

17:30 2kepce mantar corbası, yarim lahmacun, kücük kase yogurtlu karnibahar brokkoli, 1zeytinyagli dolma, az bisi et kavurma ve Salata ( biliyorum cok karisik oldu ama aslinda porsiyon olarak cok fazla degildi)

2lt Su
45dk yürüyüs
Kitap kötü Cocuk 3

Ece_ce .!.:
Menüm:

10:30 1türk kahvesi, 2bitter cikolata

13:00 1hasl.yumurta, 1dilim ekmek, 3hindisalam, 1kk peynir, 5zeytin, 1salatalik

15:00 1türk kahvesi, 1lokum

16:30 1mandalin 1 yesil elma

18:15 1 kücük cupra mantar bol Salata

2,5lt Su
45 dk yürüyüs
2 mil leslie + 120 mekik + 500 ziplama
Kitap kötü cocuk 3

Ece_ce .!.:
Menüm:

11:15 1hasl.yumurta, 1,5 Pogaca, domates salatalik, 5zeytin, 1kk peynir

14:00 1 Latte, 2 sekerpare (komsuda)

17:00 1 fincan kahve, 2lokum

18:15 1 tabak tavuklu körili yemek

20:00 2 mandalina, Adacayi

2lt Su
1 saat yürüyüs + 50mekik
Kitap kötü cocuk 3

Ellssa burda menüler

Ellssa · 28 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Ellssa burda menüler

Sabahlar fakir akşamlar zengin olmuş..

Bu hafta tam tersi yap. Sabahlar zengin akşamlar fakir olsun. Özellikle akşam 6 sonrası hiç yeme bişi.
Ve nescafe içme
Ve sporu artır
Ve suyu artır

Cuma müthiş farkı gör şekerim..

Ellssa · 28 Eylül 2018

Haftanın dereceleri

1. Hayalllervehayatlar
2. Puffer
3. nihaaal
4. Ellssa
5. cimbomlukiz
6. Ece_ce

Ellssa · 28 Eylül 2018

589. Etabın hedefleri

1.

Hayalllervehayatlar 80,5 dan 79 a

2.

cimbomlukiz 71,2 den 69,9 a

3.

Ellssa 72 den 71 eeee

4. M Misei 72 den 71,5 aa

5.

nihaaal 76,3 den yine 75 ee

6.

Puffer 77,4 den 77 e

7.

Ece_ce 65,9 dan 64.9 a

İnmek istiyoruuuz

** 2. Takım 589 Etap**

Akrrep( 72 / 71,3 / 0,7 / 0,97%)
Misei( 72 / / / %) Kendi isteği ile ayrıldı
nihaaal( 76,3 / 75,2 / 1,1 / 1,44%)
puffer( 77,4 / 76,2 / 1,2 / 1,55%)
cimbomlukiz( 61 / 72 / -11 / -0,45%) 549.etapta izne ayrılan üye geri döndü

2. Takım ortalaması: % 0,702

Ellssa · 28 Eylül 2018

Hedefine ulaşanlar

1. Hayalllervehayatlar
2. puffer
3. Nihaaal
4. Akrep

Ellssa · 28 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1.

Hayalllervehayatlar 77,7 den
2.

Puffer 76,2 den
3.

nihaaal 75,2 den
4.

Ellssa 71,3 den 70 ee
5.

cimbomlukiz 72 den
6.

Ece_ce 66,3 den

Ece_ce · 28 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Sabahlar fakir akşamlar zengin olmuş..

Bu hafta tam tersi yap. Sabahlar zengin akşamlar fakir olsun. Özellikle akşam 6 sonrası hiç yeme bişi.
Ve nescafe içme
Ve sporu artır
Ve suyu artır

Cuma müthiş farkı gör şekerim..

Haklisin cnm söylediklerini yarindan itibaren yapicam insallah olumlu olur :)

Ece_ce · 28 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1.

Hayalllervehayatlar 77,7 den
2.

Puffer 76,2 den
3.

nihaaal 75,2 den
4.

Ellssa 71,3 den 70 ee
5.

cimbomlukiz 72 den
6.

Ece_ce 66,3 den 65.4

Ellssa · 28 Eylül 2018

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 589. ETAP
( 21 - 28 EYLÜL )

TAKIM DERECELERİ

1..............0.776 %........ 6. TAKIM

2..............0.702 %........ 2. TAKIM

3................0.538 %......10. TAKIM

BİREYSEL DERECELER

1..........2,12 %...... fattylamb94 (6. Takım)

2.......... 1,82 % ..... Meryozcan (3. Takım)

3.......... 1,73 % ..... Nisaca ( 13. Takım)

Etap sonuncusu........ Hande_buse88 ....... - 1,54% ..... 3.Takım

cimbomlukiz · 28 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1.

Hayalllervehayatlar 77,7 den
2.

Puffer 76,2 den
3.

nihaaal 75,2 den
4.

Ellssa 71,3 den 70 ee
5.

cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6.

Ece_ce 66,3 den 65.4

Puffer · 29 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1. @Hayalllervehayatlar77,7 den
2.

Puffer 76,2 den 75 'e
3.

nihaaal 75,2 den
4.

Ellssa 71,3 den 70 ee
5.

cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6.

Ece_ce 66,3 den 65.4

Ece_ce · 29 Eylül 2018

Günaydin kizlar

Ellssa · 29 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Günaydin kizlar

Günaydın canım

cimbomlukiz · 29 Eylül 2018

Günaydınnn mutlu hafta sonları

Puffer · 29 Eylül 2018

Günaydın

Ellssa · 29 Eylül 2018

Merhabaa

nihaaal · 29 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1. @Hayalllervehayatlar77,7 den
2. Puffer 76,2 den 75 'e
3. nihaaal 75,2 den 74,0 e
4. Ellssa 71,3 den 70 ee
5. cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6. Ece_ce 66,3 den 65.4

Ellssa · 29 Eylül 2018

Menüm

Sabah 7:30
Yeşil zeytin
Zeytinyağı
Çeyrek ekmek
1 salkım üzüm
Kahve

Sabah 11:00
3 haşlanmış içli köfte
1 kaşık patatesli omlet
Bol kshvaltı salatası(nane maydanoz soğan salatalık biber domates)
1 kase cacık
Çay

Mevlüte gittim aşureli yemekli

Öğle 15:00
Tavuklu pilav
Salata
Turşu

16:00
3 küçük kase aşure
Çay
2 çikolata soslu kek

Su
3 litre

Spor
30 dk yürüyüş
500

Kitap
Beyaz

Ellssa · 29 Eylül 2018

590. Etap hedefleri

1. Hayalllervehayatlar 77,7 den
2. Puffer 76,2 den 75 'e
3. nihaaal 75,2 den 74,0 e
4. Ellssa 71,3 den 70 ee
5. cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6. Ece_ce 66,3 den 65.4

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency