- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Canım yapamıyordum
Bu hafta eve geçeceğim yani şöyle şu an yoldayım ailemin evine
Sonra paZar sanırım kendi evime geçeceğim bu vesile ile biraz yaparım :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bu hafta eve geçeceğim yani şöyle şu an yoldayım ailemin evine
Sonra paZar sanırım kendi evime geçeceğim bu vesile ile biraz yaparım :)
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Canım ilk etapta 67 hedefim, daha sonra 58 nihai amacım
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Almıştım, sıcağı olmasa çok da sevdim. Özel bir sebebi yok Antalya olmasının, eşim de öğretmen tayin istedik buraya İstanbuldaydik daha önce, benim ailem orada hala
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Umarım ulaşırsın hemen canımCanım ilk etapta 67 hedefim, daha sonra 58 nihai amacım
En sağlıklı biçimde
- 8 Ağustos 2008
- 35.397
- 42.818
- 1.123
Çok radikal bi karar olmuş. İstanbuldan Antalya ya
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Alışınca çok zor oluyor ayrılmasıKesinlikle, deniz olmayan bir şehirde yaşayamam sanırım
İstanbuldan ayrılması da kalabalıktan trafikten hep şikayet ediyorum ama 1 hafta gittim hemen özledim ya
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Canım Bayram’dan Önceki cuma 56,6 bayramdaki cuma 55,6 idimTeşekkür ederim canımsen kaç kilosun peki, hedefin kaç?
Ama memlekete gittik ve ne spor kaldı ne menü
Cuma da tartılamadım
Sanırım yarın tartışabilirim
Hedefim 54 az kaldı ama en zor kısım kaldı:)
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Ben alışkınım İstanbulun kalabalığına ama eşim pek sevmedi, sürekli şikayet etti ben de böyle bir karar aldım, onun mutlu olması daha önemliydi benim için yoksa seviyorum İstanbulu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Göreceksin canım inşallah merak etmeHarikasınben de görür müyüm bu kilolari acaba
Buraya düzenli devam et hedef gelecek :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Sağol canım
Eğer Bayramda tartılsaydık isteyecektim mezuniyetimi
Ama en azından artık biraz daha inmeliyim
Okul ve dersler 2 ay yoğun olacak çünkü
Ama işte şimdi kaldı ve kaç kilo oldum bilmiyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.397
- 42.818
- 1.123
Bugünkü menüm
Sabah 7:30
3 biber dolma
1 kabak dolma
Öğle 11:00
1 simit
Çemen
Az yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
Mercan balığı
Bol salata
Süs biberi
Nane
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
100
Üst vücut çalışması 15 dk
(Kol göğüs sırt omuz)
Karın eritme çalışması 15 dk
(Plank mekik )
Sabah 7:30
3 biber dolma
1 kabak dolma
Öğle 11:00
1 simit
Çemen
Az yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
Mercan balığı
Bol salata
Süs biberi
Nane
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
100
Üst vücut çalışması 15 dk
(Kol göğüs sırt omuz)
Karın eritme çalışması 15 dk
(Plank mekik )
- 8 Ağustos 2008
- 35.397
- 42.818
- 1.123
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Bu arada menü bildirimi yapayım
Sabah(10.30)
Haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates, salatalık, maydanoz
Şekersiz çay
Ekmek yok
Ara:
2 fincan yeşil çay
Öğle:
İki küçük dilim tatlı
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam (20.00)
Küçük bir tabak barbunya yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Ayran, salata
Ekmek yok
Yatmadan tarçınlı süt içicem
Spor: yok
Su: 2 lt
Kitap: yalnızız - peyami safa
Sabah(10.30)
Haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates, salatalık, maydanoz
Şekersiz çay
Ekmek yok
Ara:
2 fincan yeşil çay
Öğle:
İki küçük dilim tatlı
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam (20.00)
Küçük bir tabak barbunya yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Ayran, salata
Ekmek yok
Yatmadan tarçınlı süt içicem
Spor: yok
Su: 2 lt
Kitap: yalnızız - peyami safa
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Canım sabah o kadar dolma olmamışBugünkü menüm
Sabah 7:30
3 biber dolma
1 kabak dolma
Öğle 11:00
1 simit
Çemen
Az yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
Mercan balığı
Bol salata
Süs biberi
Nane
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
100
Üst vücut çalışması 15 dk
(Kol göğüs sırt omuz)
Karın eritme çalışması 15 dk
(Plank mekik )
Hem simit hem ekmek de olmamış...
Akşamı erken saatte yemek güzel olmuş
Sporunu ve suyunu ds beğendim güzel gayet
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Yarın sabah tartılacağım
Buraya da yazarım inşallah
