Afiyet olsun canım ben haftasonuna göre beğendim menünü.benim de gece uykum kaçtı çok da açtım gittim bir bardak ılık süt içtim.eşim ve oğlum gözümün önünde pizza yediler tadına bile bakmadım .
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canım ben beğendim menünü
yarın tartı günü ona göre pazar deyip kaçamak yapmak Yok 
- 13 Nisan 2007
- 15.554
- 36.070
- 1.123
Sevgili arkadaşlar,
Paylaşım alanımıza buraya tıklayarak girip, sayfanın en üstünde yer alan ankete lütfen katılır mısınız?
Eğer haberiniz var ve oy kullandı iseniz zamanızı aldığım için kusura bakmayın. Katılım düşük olduğu için hatırlatmak istedim.
Keyifli hafta sonları dilerim.
Paylaşım alanımıza buraya tıklayarak girip, sayfanın en üstünde yer alan ankete lütfen katılır mısınız?
Eğer haberiniz var ve oy kullandı iseniz zamanızı aldığım için kusura bakmayın. Katılım düşük olduğu için hatırlatmak istedim.
Keyifli hafta sonları dilerim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Benim takıldı nedense ya. Yaptığım kas ağırlıklı spora bağlıyorum. İnşaallah iner benimde
Ulaşırsın canım. Yanında kuruyemiş meyve falan taşımanı tavsiye ederim. Hurma çok iyi bi seçenek mesela. Tatlı istediğinde çok iyi keser. Bazen ne yapsan kesmiyor o ayrı
karbonhidrat içinde sabah yulaflı bişeyler hazırlasan yoğurtla sütle poğaça yada açma yemekten kurtarabilir seni...Günün güzel geçmiş canım
Teşekkür ederim. Helal beee
harikasın
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Yaparsın senBenim Nisan 1 hedefim 74.0
Hadi bakalım inşaallah
20 gün için çok mu uçtum acabayok yaaa. Yaparım ben
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Kızlar bugünüm şöyleee
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek-peynir-domates-salatalık
Ara:2 fincan az sütlü şekersiz filtre kahve 5 hurma 3 ceviz
Akşam: pırasalı arnavut böreği bir porsiyon(pizza dilimi kadar oluyor) süzme yoğurtlu pancar salatası-2 kepçe tarhana çorbası
2 lt su (şuan 1,5 ama yatana kadar tamamlıycam)
Spor: 1000 ip
Kitap: peygamberler tarihi
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek-peynir-domates-salatalık
Ara:2 fincan az sütlü şekersiz filtre kahve 5 hurma 3 ceviz
Akşam: pırasalı arnavut böreği bir porsiyon(pizza dilimi kadar oluyor) süzme yoğurtlu pancar salatası-2 kepçe tarhana çorbası
2 lt su (şuan 1,5 ama yatana kadar tamamlıycam)
Spor: 1000 ip
Kitap: peygamberler tarihi
Afiyet olsun canım çok güzelKızlar bugünüm şöyleee
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek-peynir-domates-salatalık
Ara:2 fincan az sütlü şekersiz filtre kahve 5 hurma 3 ceviz
Akşam: pırasalı arnavut böreği bir porsiyon(pizza dilimi kadar oluyor) süzme yoğurtlu pancar salatası-2 kepçe tarhana çorbası
2 lt su (şuan 1,5 ama yatana kadar tamamlıycam)
Spor: 1000 ip
Kitap: peygamberler tarihi
İyi akşamlar kızlar
Sabah:1/2 simit,2dlm hellim,mantarlı omlet,domates,4zeytin,1günkurusu
Ara:7badem,1portakal,1bardak ayran
Akşam:1porsiyon adana,yufka ekmek çok az,salata,5çiğköfte,ayran
30dk kalça egzersizi,10dk karın+bacak,25dk eliptik,2lt su
Kızlar kebapçıya giderken pide yememek için evden yufka ekmek götürdüm ipince zaten.bir de önden baya spor yaptım dengelesin diye
Sabah:1/2 simit,2dlm hellim,mantarlı omlet,domates,4zeytin,1günkurusu
Ara:7badem,1portakal,1bardak ayran
Akşam:1porsiyon adana,yufka ekmek çok az,salata,5çiğköfte,ayran
30dk kalça egzersizi,10dk karın+bacak,25dk eliptik,2lt su
Kızlar kebapçıya giderken pide yememek için evden yufka ekmek götürdüm ipince zaten.bir de önden baya spor yaptım dengelesin diye
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
hurma hiç sevmem ramazanda bile yemiyorum. yulaf değil de müsli aldım bakalım..Benim takıldı nedense ya. Yaptığım kas ağırlıklı spora bağlıyorum. İnşaallah iner benimde
Ulaşırsın canım. Yanında kuruyemiş meyve falan taşımanı tavsiye ederim. Hurma çok iyi bi seçenek mesela. Tatlı istediğinde çok iyi keser. Bazen ne yapsan kesmiyor o ayrı
Günün güzel geçmiş canım
Teşekkür ederim. Helal beee
pırasalı börek çok severim ya..Kızlar bugünüm şöyleee
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek-peynir-domates-salatalık
Ara:2 fincan az sütlü şekersiz filtre kahve 5 hurma 3 ceviz
Akşam: pırasalı arnavut böreği bir porsiyon(pizza dilimi kadar oluyor) süzme yoğurtlu pancar salatası-2 kepçe tarhana çorbası
2 lt su (şuan 1,5 ama yatana kadar tamamlıycam)
Spor: 1000 ip
Kitap: peygamberler tarihi
Selam kızlar,
Sabah kalkınca 2 büyük bardak su..
Simit
1 küçük süt (hiç sevmem )
2 küçük mandalina
Öğle
Domates çorbası
Salata
Etli nohut
Utanmadan 1 tabak pilav
Akşam Balık
Kaçamaklar: 1 adet N**** (Siyahi) bisküvi öğrencim verdi
1 adet tuzlu kurabiye
1 Türk kahvesi
2 yeşil çay (sallama)
2 lt su
8500 adım
Şimdi de karın egzersizi deneyeceğim ama beceriksizim bu konuda.. 1 de kaç sene önce alınmış dumbell lar vardı onları çıkardım 1 kg lık ama olsun azıcık kaldırır kollarımı
Bu hafta A101 e yağ analizi yapan tartı geliyor 29tl alacağım inşallah
Sevgiler
Sabah kalkınca 2 büyük bardak su..
Simit
1 küçük süt (hiç sevmem )
2 küçük mandalina
Öğle
Domates çorbası
Salata
Etli nohut
Utanmadan 1 tabak pilav
Akşam Balık
Kaçamaklar: 1 adet N**** (Siyahi) bisküvi öğrencim verdi
1 adet tuzlu kurabiye
1 Türk kahvesi
2 yeşil çay (sallama)
2 lt su
8500 adım
Şimdi de karın egzersizi deneyeceğim ama beceriksizim bu konuda.. 1 de kaç sene önce alınmış dumbell lar vardı onları çıkardım 1 kg lık ama olsun azıcık kaldırır kollarımı
Bu hafta A101 e yağ analizi yapan tartı geliyor 29tl alacağım inşallah
Sevgiler
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Hayırlı akşamlar canlar şükür kavuşturana menülerimi yazmadım kaç gündür ama dikkat ediyorum bi abartı olarak bigün helva bigün de pide yedim onun haricinde iyi sayılırım :) Bugünkü menümü yazayım :)
UYANINCA
2 kuru incir (zeytinyağında beklemiş)
KAHVALTI(11.30)
1 dilim mısır ekmeği
1 yk labne
1 haşlanmış yumurta
1 tk şekersiz fındık ezmesi
1 çk reçel
Domates
ARA
1 elma
1 fincan leblebi
AKŞAM(17.15)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurt
2 biber turşusu
1 tane eti sticks bitter (7 gr)
ARA(19.30)
2 lokma yufka ekmek
3 çatal kıymalı yumurta
UYANINCA
2 kuru incir (zeytinyağında beklemiş)
KAHVALTI(11.30)
1 dilim mısır ekmeği
1 yk labne
1 haşlanmış yumurta
1 tk şekersiz fındık ezmesi
1 çk reçel
Domates
ARA
1 elma
1 fincan leblebi
AKŞAM(17.15)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurt
2 biber turşusu
1 tane eti sticks bitter (7 gr)
ARA(19.30)
2 lokma yufka ekmek
3 çatal kıymalı yumurta
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Kaçamaklarda olmasa çok iyi geçmiş gününSelam kızlar,
Sabah kalkınca 2 büyük bardak su..
Simit
1 küçük süt (hiç sevmem )
2 küçük mandalina
Öğle
Domates çorbası
Salata
Etli nohut
Utanmadan 1 tabak pilav
Akşam Balık
Kaçamaklar: 1 adet N**** (Siyahi) bisküvi öğrencim verdi
1 adet tuzlu kurabiye
1 Türk kahvesi
2 yeşil çay (sallama)
2 lt su
8500 adım
Şimdi de karın egzersizi deneyeceğim ama beceriksizim bu konuda.. 1 de kaç sene önce alınmış dumbell lar vardı onları çıkardım 1 kg lık ama olsun azıcık kaldırır kollarımı
Bu hafta A101 e yağ analizi yapan tartı geliyor 29tl alacağım inşallah
Sevgiler
Güzel geçmiş seninde sticks var 7 gr gerçi
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
Biraz abartmışım geçen sakatlandım serum falan yemek zorunda kaldım yarın tekrar gidicem bakalım nasıl olucak
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Bravo canım çok güzel olmuşKızlar bugünüm şöyleee
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek-peynir-domates-salatalık
Ara:2 fincan az sütlü şekersiz filtre kahve 5 hurma 3 ceviz
Akşam: pırasalı arnavut böreği bir porsiyon(pizza dilimi kadar oluyor) süzme yoğurtlu pancar salatası-2 kepçe tarhana çorbası
2 lt su (şuan 1,5 ama yatana kadar tamamlıycam)
Spor: 1000 ip
Kitap: peygamberler tarihi
Süpersin çok iyisin canım
Kaçaksın valla zeronom
günün güzel geçmiş ama 
amaan Allah korusun dikkat canım sakatlık zor olur valla
