Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ellssa · 9 Mart 2018

***2. Takım 560. Etap***

akrep33( 74,6 / 74,6 / / %) Sabit
merrr( 76,9 /76,6/0,3 / 0,39%)
Zereno( 79,9 / / / % )Bildirimde bulunmadı
Seymasevde( 61,4 / 61/ 0,4/ 0,65%)
Sade01( 66,1 / 65.4/0.7 / %1.06)
Cavidancg( 81,5 /80,50 /1 / %1.22)
askts(75,6 / 75,3 / 0,3 / 0,40%)

2.Takım ortalaması: %0,571

Seymasevde · 9 Mart 2018

İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su

be your selff · 9 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Karamsarlığın dibindeyim resmen. Niye bilmiyorum ümitsiz vaka gibi görür oldum kendimi. Çok sağol canım haşlanmış yumurtayı karbonhidrat diyetinde çok yedim bende yemedim 1 hsftadır nerdeyse. Yarın ekliyim kahvaltıma.
Tavsiyelerine uyacağım canım

Olur bazen öyle canım sıkma canını. Spor yaparsan yediğin fazla yemek boğazına dizilir

Zereno .!.:
Süper menü canım afiyet olsun:)

Bence çok güzel canım akşamın da çok hafif tek cocostar cısın o da nazar boncuğu olsun :)

Amim Allah razı olsun canım

Gayet iyi olmuş canım cıslar çok tadında :)

Bilmem mi ama sen korumayı da güzel becerdin ara ara almak sorun değil nasıl olsa nasıl vereceğini biliyorsun spor ne yapıyorsun? İp mi?

Allah iyiliğini versin

Wuhuuu listeye tam uyuyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun tatlım :)

Yaaa mükemmel olmuş afiyet olsun

Bende ne zaman 75i görücem

Afiyet olsun canım yimedin di mi aburcur

Alacağını sanmıyorum canım :) bende heveslendim anneme çaktırmadan yapsam mı

Anaa kilolarımız yakınmış :)

Gördüğüm en mükemmel menü olabilir sporun bi harika maşallah kuzucum

Çok iyisin canım afiyet olsun arpacık gerçekten mi çıkmıştı ben şaka sandım :/

Harikasın canım sporuna bayıldım çok zor bişey gibi duruyor adına bakılırsa

Yaa menülerin hepsi çok güzel bayıldım :)

Ben ilaç içmesem de hep açık şaka bi yana bende yaklaşıl 2-3 yıldır alerji hapı kullanıyorum ondan mı açık acaba :/

Kuzuummmm senin motivasyonunu özlemişim

Mikemmel birşey görüyorsunuz ağnatmaya gerek yok harikasın tatlım

Kız sen benim canlı canlı gordugum en iyi örneklerden birisin kuzum
Hayranım enerjini
enerjine ve pozitif olmana

Arada geliyorlar ama onu da idare ediyoruz
Seymasevdidare e, post: 55186877, member: 573878"]İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su[/QUOTE]
Afiyet olsun canım avukat ne

Seymasevde .!.:
Karamsarlığın dibindeyim resmen. Niye bilmiyorum ümitsiz vaka gibi görür oldum kendimi. Çok sağol canım haşlanmış yumurtayı karbonhidrat diyetinde çok yedim bende yemedim 1 hsftadır nerdeyse. Yarın ekliyim kahvaltıma.
Tavsiyelerine uyacağım canım

Zereno .!.:
Süper menü canım afiyet olsun:)

Bence çok güzel canım akşamın da çok hafif tek cocostar cısın o da nazar boncuğu olsun :)

Amim Allah razı olsun canım

Gayet iyi olmuş canım cıslar çok tadında :)

Bilmem mi ama sen korumayı da güzel becerdin ara ara almak sorun değil nasıl olsa nasıl vereceğini biliyorsun spor ne yapıyorsun? İp mi?

Allah iyiliğini versin

Wuhuuu listeye tam uyuyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun tatlım :)

Yaaa mükemmel olmuş afiyet olsun

Bende ne zaman 75i görücem

Afiyet olsun canım yimedin di mi aburcur

Alacağını sanmıyorum canım :) bende heveslendim anneme çaktırmadan yapsam mı

Anaa kilolarımız yakınmış :)

Gördüğüm en mükemmel menü olabilir sporun bi harika maşallah kuzucum

Çok iyisin canım afiyet olsun arpacık gerçekten mi çıkmıştı ben şaka sandım :/

Harikasın canım sporuna bayıldım çok zor bişey gibi duruyor adına bakılırsa

Yaa menülerin hepsi çok güzel bayıldım :)

Ben ilaç içmesem de hep açık şaka bi yana bende yaklaşıl 2-3 yıldır alerji hapı kullanıyorum ondan mı açık acaba :/

Kuzuummmm senin motivasyonunu özlemişim

Mikemmel birşey görüyorsunuz ağnatmaya gerek yok harikasın tatlım

Spor olarak yürüyüş ve dans ediyorum canım

Seymasevde .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su

be your selff · 9 Mart 2018

Acuka ne canım az önce yanlış yazmisim

be your selff · 9 Mart 2018

Ay ne biçim yaptım öyle alıntıları

be your selff · 9 Mart 2018

Ay ne biçim yaptım öyle alıntıları

be your selff · 9 Mart 2018

Ay ne biçim yaptım öyle alıntıları

Sade01 · 9 Mart 2018

Seymasevde .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su

Afiyet olsun ,spor da olsa çok güzel olurdu

Seymasevde · 9 Mart 2018

be your selff .!.:
Acuka ne canım az önce yanlış yazmisim

be your selff .!.:
Ay ne biçim yaptım öyle alıntıları

Acuka kahvaltı için yapılırya salça baharat cevizde oluyor içinde ezilmiş 1 tatlı kaşığı kadar anca yemişimdir.

Seymasevde · 9 Mart 2018

Sade01 .!.:
Afiyet olsun ,spor da olsa çok güzel olurdu

Kııııız sporumda var unutmuşum yazmayı
500 ip

Sade01 · 9 Mart 2018

İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytin,domates,1dlmTb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:fırın tavuk,1kase mercimek çorbası,salata
Ara:4-5çilek,1kivi
Akşam:1tabak fellah köftesi,ayran,turp
50dk hııt cardio ,2.5lt su.
Fellah köftesi benim en sevdiğim yemeklerden o yüzden yedim tek tesellim bulgur olması

Seymasevde · 9 Mart 2018

Sade01 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytin,domates,1dlmTb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:fırın tavuk,1kase mercimek çorbası,salata
Ara:4-5çilek,1kivi
Akşam:1tabak fellah köftesi,ayran,turp
50dk hııt cardio ,2.5lt su.
Fellah köftesi benim en sevdiğim yemeklerden o yüzden yedim tek tesellim bulgur olması

Afiyet olsun canım sporun efsane zaten yakmışındır maşallah

be your selff · 9 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Acuka kahvaltı için yapılırya salça baharat cevizde oluyor içinde ezilmiş 1 tatlı kaşığı kadar anca yemişimdir.

Çok kalorifer pardon kalori degil sanırım

Ayy ben iptal

Seymasevde · 9 Mart 2018

be your selff .!.:
Çok kalorifer pardon kalori degil sanırım
Ayy ben iptal

He anladım ben

Bilmiyorum genede çok yemiyorum

Zereno · 9 Mart 2018

Kızlar çok özür dilerim 2 gündür giremiyorum işler birikti halledip dönücem aranıza en kısa zamanda inş

AKREPcg · 10 Mart 2018

Günaydın
9.03.2018
Sabah 07.00
2 yumurta,1 dilim ekmek,1 er tane salatalık,domates,biber,1 lokma bal,yeşil çay
Maydanoz
Ara şekersiz Türk kahvesi
Öğle 13.00
Et sote,yarım porsiyon ezogelin çorbası,
1 kaşık çılbır,marul
Ara 1 elma
Akşam 18.30
Yarım porsiyon mercimek çorbası,1 dilim ekmek,5 kaşık kadar pırasa yemeği
İlerleyen saatlerde 2 küçük cezerye yedim

_perina_ · 10 Mart 2018

Günaydın canlar, sabah tartıldım 69,6 çıktım

Bu arada dün o yorgunlukla spora gittim spinning e girdim ve 20 dk eğimli yürüdüm bantta

Sade01 · 10 Mart 2018

Günaydın kızlar.güzel bir haftasonu geçirelim inşallah.yediklerimiZe de dikkat edelim haftasonu deyip abartmayalım kendime de söylüyorum tabi

_perina_ · 10 Mart 2018

Dünkü menüm

Kahvaltı: 2 dilim tb salça tereyağı tahinpekmezle yedim ve çay
Okula gidince yani 2 saat sonra yarım patatesli poğaça, çeyrek simit
Öğlen: 1 kase bulgur pilavı ve yoğurt
Ara: 2 hurma
Akşam: 2 kepçe yoğurt çorbası, yarım dilim tb, 2-3 çatal karnabahar kızartması
Sporda: filtre kahve
Spordan sonra: yarım muz

merrr · 10 Mart 2018

Selamlar kızlar
Sporumu yaptım Kahvaltımı yaptım kahvemi içtim bi bakayım neler yazmışsınız dedim... Dün diyetisyene gittim. 700 gr yağdan vermişim. 1 kilo kas ağırlığım artmış, ekstra bi kaç 100 gr da su ağırlığım artmış. Tartıda 300 gr vermemin nedenini buldum böylece. Çok kas ağırlıklı çalışma daha çok cardio yap dedi ama ben yine de platese gidip kaslarımı çalıştıracağım. Spor spordur... Bugün 70 dk plates yaptık totalde 560 kalori falan yaktım. Plates yapmadığım gün eliptik yada yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Diyetleri bugünden sıkı tutalım canlar... Öptüm sizleri

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Aktif Üye

Hedef 55

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency