Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

slmmm kizlar. nasilsiniz? gecmisi okuyamadim. hemen yediklerimi yazip cikcam.
sabah: evden acele ciktim su bile icemedim. okulda yarim gozleme yedim
oglen: 1 brdk su, 1 dilim peynirli borek
aksam: 1 brdk su, 1 brdk activia icecegi, et yemegi( suyundan bi kac kasik, 3 kucuk kup patates, 5-6 kucuk kup et), 2 fincan form cayi, 1 dilim hazir uzumlu kek
ara olarak da 1 brdk yogurt dusunuyorum.
univ. acildi, artik tum duzenim bozulcak. ne guzel gidiyordum alsanaalsanasmile
spor da yapamicam her halde.
20 dk falan dans ederim gece o kdr.
saglikli kilo vermeler. bye opuyorumnanaktan

tebessum77 .!.:

hoşbulduk samanyolu
ben öğretmeni ama kızımı doğurunca işe ara verdim şimdi sadece özel derslerime gidiyorum.
2 yaşında bir kızım var.
şimdiye kadar hiç bu kiloya çıkmamıştım hamile kalmadan önce haftada 5 gün fitness yapardım hiç fazla yağım yoktu. sonra 105 leri gördüm umarım vericem

Genişletmek için tıkla...

canım 105lerden şuanli kilona gelmen bile güzel
menülerinde çok güzel ayrıca sporda yapıyosun
ben zamanla kilolarını vereceğini düşünüyorum kaydirigubbakcemile5
kızın çok tatlı allah bağışlasın

ikraaa .!.:

canım 105lerden şuanli kilona gelmen bile güzel
menülerinde çok güzel ayrıca sporda yapıyosun
ben zamanla kilolarını vereceğini düşünüyorum kaydirigubbakcemile5
kızın çok tatlı allah bağışlasın

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım senin kızında maşllah çok şeker saçında bandıda varmış

evet 105 den indim 5-6 kilosu kızım yürümeye başladığında kendiliğinden gitti birkaç kiloda bir ara diyetisyene gitmiştim ozaman gitti
son 5.5 kiloyu geçtiğimiz 14 günde verdim umarım kilo vermek isteyen herkes kolayca veriri kilolarını

bugünkü spor raporumuda veryim sabah 20 dakka yürüyüş 60 mekik
şimdi 10 dakka yokuş yürüdüm bantın sesine komşular rahatsız olur diye daha fazla yapmıyım dedim 20 dakka bisiklet çevirdim 80 mekik 200 kol hareketi 80 kalça hareketi

LeyL35 .!.:

günaydın kızlar a.s.
birazdan kahvaltımı yapıcam ve doooğru aerobik kursumaaa...
modacım geçmiş olsun canım,dikkat et kendine yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederım leyl35cım:)

Dora .!.:

modacığım çok geçmişler olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

doracım tesekkur ederım,iyiyim artık

samanyolu .!.:

MODACIMSana da geçmiş olsun,haftasonuınu bol sporlu geçirmişsin ne güzel...

Genişletmek için tıkla...

samanyolucum tesekkur ederım canım.iyileştim.ama bugün diyetimi uygulayamadım.ama yarın uygulayacagım.bugün bütün günüm kütüphanede geçti.
bugün bendeki aptallık vardı anlatamam.dogru düzgün cümle kuramadım resmen.bahar mı çarptı nedır,
öpüyorum hepinizi yarın daha açıklayıcı yazıcam:)

asi_bulut

asicim ekmek yapma makinesini bende kullanıyorum kesinlikle tavsiye ederim biz artık marketten ekmek almıyoruz evde kendimiz yapıyorum çokta leziz ... bende tam buğday unu ile normal unu karıştırarak yaıyorum....

tebessum77

sanırım aramıza yeni katıldın hoş geldin ve iyi kilo vermeler................






bu arada kızlar geçmişi tam okuyamadım ... yoğunum bu aralar kusuruma bakmayın ara ara yazarım tekrar.... zemuszemus

günaydın arkadaşlar
dün öğlen arada çikolatalı gofret yedim :kedi:
akşam yarım tabak tavuk
yarım tabak da yoğurt yedim bol kırmızı biberli
kırmızı biber metobolizmayı çok çalıştırıyomuş
burdada bi topikde okumuştum

:hulya:

günaydın kızlar. ikracığım yalnızmı kaldın kıyamam sana. az önce bir baktım msn deydim yazamadım.
şimdide çok acil çıkıyorum. cep telim bozuldu yenisini alacağım. yaptırmaya değmez dedi tamirci.
diyette gayet iyiyim ama sabah tartlldım tık yok. bağlandım kaldım ama kıracağım bu zincirleri. bol yürüyüş yapacağım. arabaya binmeye niyetim yok. hatta oğlumu anneme bırakıp çok daha fazla yürümeyi planlıyorum öpüldünüzvereliniortak:1hug:

merhaba fıstıklar
ikracım örgü örmekte ve kapatıp gitmekte cok hklı
nolcak böyle halimiz hepimiz dökülüyoruz kimsede iştah yok
doracım kabul et iştahlı gibi görünüyosun amapaylaşım çok azz senin bile
ben zaten yerlerde
vakit bulamıyorum diyorum
akşam misafirlerim vardı her mznaki gibi farklı degil oğlanı sınava hazırlamam lazım onun içinde ayrı bir ugraş dedim ir ay allah aşkına kimseyi kabul etmeyelim eşime iyi dedi etme o zmna :)))) nasıl etmeyeceksek :)))))))))))
ev talan olmuş duurmda bir de bizim kızlara takılırsam hapı yutuyorum inanın
işte böyle şekerler
saglık durumum iyi çok şükür idare ederim yani
diyte gelince elimden geldiğini yapıyorum ama daha fazlası olmalı esnetiyuorum bazen eski azmim yok yani nerde o 15 kilo verdiğim zmanlar nerde şimdiki zman uçuurm var uçurum :)
topyacagım ama zamana ihtiyac var

tebessüm hg canm senlede ilgilenemedim bir türlü
sende ben nereye geldim ya kimse bişi yazmıyor diyorsundur şimdi :)

bu arad biberiye kullandınızmı hiç ??????
faydaları saymakla bitmiyor ben kullancam ama şu an ilaç kullanıyorum diye bitki çaylarını kullanmaıyorum etkileşim falan yaparda tepe takla olmayayım :)

doracım yanlız kaldım ama ne yapalım ben pes etmiyeceğim
olsanızda olmasınızda hep burdayım

ebrulum sevinmiştim ebrulum birdöndü pir döndü diye ama
bu misafirler bizi ayırıyo gelip kapına yazı asıcam ebrulum taşındi diye
sağlığının iyi olmasına sevindim canım biberiyeyi hiç kullanmadım ana faydalarını okumuştum
diyeti esnetiyorum dediğindede cumartesi yazdıklarını hatırlatıyorum
biz o ebruyu geri istiyoruz klava:

sabah yediklerim 2 dilim lıght ekmek az tulum peyniri 3 adet zeytin çay
arada kahve ve çok az çiğ köfte
öğlende kepekli makarna yemeği düşünüyorum

hayatım esniyor valla
yoksa cumartesi yazıdklarımın farkındayım dedim ya ebru gibi karışık diye :)
akşam misafirler vardı küçük kurabiywelerim var benim onlardan yaptım
sonra milföy hamurundan börek yaptım birde hadi ister istemez attım agzıma engel olaadım kendime sonradan iöçimi bir pişmanlık kaplıyo ama sonradan yerke bii yok yani:)))))))))

Merhaba İkracım,en azimlimiz sensin valla....Benim diyetimde de aksama yok ama regl dönemim diye çok şiş hissediyorum kendimi...Bol bol yeşil çay ,ada çayı içiyorum,wc ikinci adres oldu :roflol:
Ebrucum hala toparlanamamış,dilerim en kısa zamanda eski haline döner,15 kiloyu verebilmek gerçekten zor bir olay,keşke korumayı da başarabilseydi...Benimde bir arkadaşım 12 kilo verdi,ama yavaş yavaş alıyor geriye...korumak için herzaman düzenli beslenmek gerek galiba ve de kaçöamakları en aza indirmek...
Bende sabah tam buğday ekmeğine yağsız tost+yumurta+yeşillik ve zeytin yedim
ÖĞLEN ıspanak +yoğurt ve salata yedim.Akşama da barbunya var...işte böyle geçmiş sayfaları da okuyayım geliyorum...olumunekankayizsmile

samanyolucum senin menünde gayet güzel canım buhafta kilo verenlerin sayısı artıcak
buraya katılım olmasada herkes diyetini yapıyo anlaşılan
ama ben katılarak daha motive oluyorum

LeyL35 .!.:

mrb kızlar a.s.
sabah aerobikten sonra biraz oğlumla oyun oynadık daha sonra doktora gittik...geçen hafta üşütmüştü,ilaçlarını kullandı bitti o yüzden kontrole gittik...yarında göz doktoruna gidicez nasipse...ameliyat için gün verilecek büyük ihtimalle..bakalım hayırlısı...

Genişletmek için tıkla...

canım dualarım seninle,iyi haberlerini bekliyoruz....

tebessum77 .!.:

hoşbulduk samanyolu
ben öğretmeni ama kızımı doğurunca işe ara verdim şimdi sadece özel derslerime gidiyorum.
2 yaşında bir kızım var.
şimdiye kadar hiç bu kiloya çıkmamıştım hamile kalmadan önce haftada 5 gün fitness yapardım hiç fazla yağım yoktu. sonra 105 leri gördüm umarım vericem

Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın canım,kızın çok tatlı...Yine eski kilona geri döneceğine inanıyorum,çok azimlisin...Hamilelikte çok kilo aldın herhalde di mi...kaydirigubbakcemile5

ikraaa .!.:

samanyolucum senin menünde gayet güzel canım buhafta kilo verenlerin sayısı artıcak
buraya katılım olmasada herkes diyetini yapıyo anlaşılan
ama ben katılarak daha motive oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım ama ben bu hafta doğru bir sonuç alacağımı ummuyorum,muhtemelen fazla çıkıcak kilom...Elimden geldiğince dikkat ediyorum,bir yere gideceksem o gün kahvaltımı meyve ve sütle yapıyorum,ekmek hakkımı sonra kullanıyorum...Zaten ekmeği sadece sabah tüketirim ben....
Evet gerçekten katılım çok azaldı,bahardan herhalde herkes kaçıyor....kaydirigubbakcemile5