- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın canlar
Siyahbeyaz nurceng geçmiş olsun... Ambu allah kolaylasin... Hedef enerjiden bir parça bana da istiyorum...
Menü yazayım yoksa çok fena
Sabah : çocuklarla kahvalti ettik walla neyi ne kadar yedim bi fikrim yok...
Öğle : 1 kase yoğurt
akşam : 1 mandalina
5 musmula (bayılırım umarım beşte dirabilirim)
1 kase baharatlı ballı yoğurt
Siyahbeyaz nurceng geçmiş olsun... Ambu allah kolaylasin... Hedef enerjiden bir parça bana da istiyorum...
Menü yazayım yoksa çok fena
Sabah : çocuklarla kahvalti ettik walla neyi ne kadar yedim bi fikrim yok...
Öğle : 1 kase yoğurt
akşam : 1 mandalina
5 musmula (bayılırım umarım beşte dirabilirim)
1 kase baharatlı ballı yoğurt
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
merhaba!
hedef56
ne güzel kilo veriyorsun tebrik valla. koşu bandında tempolu mu yürüyorsun, acık havada yürüyüş imkanı varsa daha çok öneriyorlar.
@anbuyanbu , oruç dediğiniz şey gerçek oruç mu yoksa diyet olan mı ? sahurda bence abaratmamışsın ama vucudu susuz bırakmak çok tehlikeli. ben kum döküyorum mesela vucudum susuz kaldığı için. haftalık hedefine ulaşmak için arada oluyorsa bir şey diyemem tabi ama su çok önemli
S seldom , valla benim kilolardan aşağılara indin ya ne iyi hissediyorsundur sen var ya
menün detoks diyeti gibi duruyor canım. özel bir diyet mi bu ?
N nurceng , geçmiş olsun hepinize. besin zehirlenmesi falan mı ? bol su için. çok kötü bir şey o ya.
bugünki menüm
sabah: kaşarlı tost -- domates salatalık - salam - reçel - süzme yoğurt - rezene çayı
ara: bir avuç fındık
öğle: domatesli makarna yoğurt limonlu soda, bir bar tadelle
akşam: yeşil mercimek yemeği, salata
iki gündür kardiyo yapmıyorum. reglm hafifledi, imkanım olursa bir saat bisiklet sürücem.
hedef56
ne güzel kilo veriyorsun tebrik valla. koşu bandında tempolu mu yürüyorsun, acık havada yürüyüş imkanı varsa daha çok öneriyorlar.@anbuyanbu , oruç dediğiniz şey gerçek oruç mu yoksa diyet olan mı ? sahurda bence abaratmamışsın ama vucudu susuz bırakmak çok tehlikeli. ben kum döküyorum mesela vucudum susuz kaldığı için. haftalık hedefine ulaşmak için arada oluyorsa bir şey diyemem tabi ama su çok önemli
S seldom , valla benim kilolardan aşağılara indin ya ne iyi hissediyorsundur sen var ya
menün detoks diyeti gibi duruyor canım. özel bir diyet mi bu ?N nurceng , geçmiş olsun hepinize. besin zehirlenmesi falan mı ? bol su için. çok kötü bir şey o ya.
bugünki menüm
sabah: kaşarlı tost -- domates salatalık - salam - reçel - süzme yoğurt - rezene çayı
ara: bir avuç fındık
öğle: domatesli makarna yoğurt limonlu soda, bir bar tadelle
akşam: yeşil mercimek yemeği, salata
iki gündür kardiyo yapmıyorum. reglm hafifledi, imkanım olursa bir saat bisiklet sürücem.
merhaba!
@anbuyanbu , oruç dediğiniz şey gerçek oruç mu yoksa diyet olan mı ? sahurda bence abaratmamışsın ama vucudu susuz bırakmak çok tehlikeli. ben kum döküyorum mesela vucudum susuz kaldığı için. haftalık hedefine ulaşmak için arada oluyorsa bir şey diyemem tabi ama su çok önemli
S seldom , valla benim kilolardan aşağılara indin ya ne iyi hissediyorsundur sen var ya
N nurceng , geçmiş olsun hepinize. besin zehirlenmesi falan mı ? bol su için. çok kötü bir şey o ya.
bugünki menüm
sabah: kaşarlı tost -- domates salatalık - salam - reçel - süzme yoğurt - rezene çayı
ara: bir avuç fındık
öğle: domatesli makarna yoğurt limonlu soda, bir bar tadelle
akşam: yeşil mercimek yemeği, salata
iki gündür kardiyo yapmıyorum. reglm hafifledi, imkanım olursa bir saat bisiklet sürücem.
Yooo özel bir diyet kür falan değil... Sabah çok abarttım da günü toparlamak için öğle akşam öyle hafif... Şu kadar soyleyeyim 20 cesitten fazla pasta börek vardı ve ben hepsinin tadına baktım
midem hâlâ bulaniyor :/
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
geçmiş olsun.
merhaba!
@anbuyanbu , oruç dediğiniz şey gerçek oruç mu yoksa diyet olan mı ? sahurda bence abaratmamışsın ama vucudu susuz bırakmak çok tehlikeli. ben kum döküyorum mesela vucudum susuz kaldığı için. haftalık hedefine ulaşmak için arada oluyorsa bir şey diyemem tabi ama su çok önemli
S seldom , valla benim kilolardan aşağılara indin ya ne iyi hissediyorsundur sen var ya
N nurceng , geçmiş olsun hepinize. besin zehirlenmesi falan mı ? bol su için. çok kötü bir şey o ya.
bugünki menüm
sabah: kaşarlı tost -- domates salatalık - salam - reçel - süzme yoğurt - rezene çayı
ara: bir avuç fındık
öğle: domatesli makarna yoğurt limonlu soda, bir bar tadelle
akşam: yeşil mercimek yemeği, salata
iki gündür kardiyo yapmıyorum. reglm hafifledi, imkanım olursa bir saat bisiklet sürücem.
keşke kilo veriyor olsam alıp veriyorum ben yerimde sayıyorum....
anladım ki ben bu şartlar altında anca bu kadar dikkat edebiliyorum veya yemeyi bu kadar kısabiliyorum (sonrasında arttırıp verdiğimi de geri alıyorum)
kızlar gerçekten elim kolum bağlı gibi. yürümeyi çok seviyorum yemek yemeyi de...ilkokul 4ten beri günde en az 45 dk bazen 1,5 saat yürüyen ben çocuklar yüzüünden yerimden kımıldayamıyorum. eskiden yiyip yakıyordum şimdi o da olmayınca ya kilo alıyorum ya yerimde saıyorum. galiba bu yürüyüşe zaman ayıramama problemimi çözmeden kilo veremeyeceğim. hofff....bunu çözmeme lazım biiiiiir...
ikinci olarak da az önce arkamdan birilerinin kilomla ilgili yorum yaptığını duydum gıcık oldum! ne olursa olsun bu arkadan konuşmadır ve hiç de hoşuma gitmedi (burdan biri değil yanlış anlaşılmasın )
hoffff
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
hedef56
benim de üniversitede arkamdan konuşan arkadaşlarım varmış ve şu an hiç biriyle görüşmüyorum. Hiç bir zaman erkek delisi olmadım, hep iyimser yaklaştım ama güzelliğim yüzünden onların ilgisini çeken erkekler hep benimle ilgileniyordu. Hoş nedir yani gençlik sonuçta, çok içselleştirmişler. Eskiden havan vardı şimdi şişmiş domuz gibi olmuş falan demişler. 
Kimisi sevgilimi kıskanıp çocuk bir aktör gibi yanındaki muppet miss pigggy falanlar. Yani gül geç asaslında çok çocukca ve ezikçe bir yaklaşım ama sonucta saglığın için ve onlara da ne kadar güzel olduğuğu hatırlatıp kapak yapmak için diyete devam :) ancak o dilden anlarlar, ama onu da çekemezler valla, susarlar bizim millet böyle, napacaksın. metabolizma hızlındırıcı çaylardan iç. Koşu yaparken ritim düşür sonra arttır kısa çalışmalar yap. Valla yapabiliriz bence. Ben 38 küsür kilo vereceğim :)) 
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 35.394
- 42.802
- 1.123
Geçen hafta biz:
***2.TAKIM 391. ETAP***
akrep33 ( 62,7 / 60,9 / 1,8 / 2,87%)
hedef52 ( 64,9 / 64,9/0 / 0 %)sabit
uhs (66 / 65,3/0,7 / 1,06%)
nurceng (56,9 / 57,1 / -0,2 / -0,35 %)
siyahbeyaz006( 69,5 /69.5 / 0/ 0 %)sabit
seldom( 69,8 /69,9/-0,1 /-0,14 %)
losefar( 71,6 / 71,2 / 0,4 / 0,56%)
2. TAKIM ORTALAMASI :0,57 %
***2.TAKIM 391. ETAP***
akrep33 ( 62,7 / 60,9 / 1,8 / 2,87%)
hedef52 ( 64,9 / 64,9/0 / 0 %)sabit
uhs (66 / 65,3/0,7 / 1,06%)
nurceng (56,9 / 57,1 / -0,2 / -0,35 %)
siyahbeyaz006( 69,5 /69.5 / 0/ 0 %)sabit
seldom( 69,8 /69,9/-0,1 /-0,14 %)
losefar( 71,6 / 71,2 / 0,4 / 0,56%)
2. TAKIM ORTALAMASI :0,57 %
- 8 Ağustos 2008
- 35.394
- 42.802
- 1.123
eee hani ben?Biraz haksızlık olmuyor mu?Bu 3.haftam ilk 2 hafta da geçti....Bende yeterince yazıp aktif olmaya çalışıyorum...tamam mesaj yazıp daha fazla aktif ol diyorsun da boş boş mu yazayım menü paylaşıp dikkatimi çeken sohbetlere zaten katılıyorum....Umarım unutmuşsundur beni de ,ondan dolayı bu listeye almamışsındır....
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
Herkese gunaydinnnnnnnn.kaptanim beni unuttunmu yoksam cok isin vardida benle ilgilenemedinmi anlamadim :) ayyy gene ilgi manyagi ambu diyceksiniz ama okadar zamandir yokum cok rahat ettiniz artik geri dondum hakkimdir yani.
Bide listede zaten adim yok bu haftada olmasin cok artidayim haftaya daha az artida olur oyle girerim İnsaallah.
Paleland canim benim orucum detoks degil tutmadigim oruclarin kazasi.iki cocuk annesiyim ve hamilelikte tutamadigim oruclari bitirmeye calisiyorum Allah izin verirse
Herkese hayirli cumalar bollll dualar.bugun salavat gunu unutmayalim :*
Bide listede zaten adim yok bu haftada olmasin cok artidayim haftaya daha az artida olur oyle girerim İnsaallah.
Paleland canim benim orucum detoks degil tutmadigim oruclarin kazasi.iki cocuk annesiyim ve hamilelikte tutamadigim oruclari bitirmeye calisiyorum Allah izin verirse
Herkese hayirli cumalar bollll dualar.bugun salavat gunu unutmayalim :*
kızlarrr günaydıniki ileri bir geri oldum yaaa. ama bekliyorsum bunu demiştim annemler, ablamlar gelecek nitekim beklenen oldu hepimiz homini gırtlak yemediğim kalmadı .grup ortalamasını düşürdüğüm için üzgünüm ama onlar ctesi gidecekler ve ben yine tam gaz devam edeceğim.bu arada grup içi rekabette yaparız birbirimizi gaza getiririz.özledim sizi yoğunluktan, avm gezmekten çok giremiyordum.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
***2.TAKIM 392. ETAP***
akrep33 ( 60,9 / / / %)
hedef52 ( 64,9 /65,4 / -0,5/ -0,77 %)
uhs (65,3 / / / %)
nurceng (57,1 / / / %)
siyahbeyaz006( 69,5 / / / %)
seldom( 69,9 /69,3/0,6 / 0,86 %)
losefar( 71,2 /72,2 /-1 /-1,4 %)
Paleland( / / / %) Yeni üye
2. TAKIM ORTALAMASI : %
akrep33 ( 60,9 / / / %)
hedef52 ( 64,9 /65,4 / -0,5/ -0,77 %)
uhs (65,3 / / / %)
nurceng (57,1 / / / %)
siyahbeyaz006( 69,5 / / / %)
seldom( 69,9 /69,3/0,6 / 0,86 %)
losefar( 71,2 /72,2 /-1 /-1,4 %)
Paleland( / / / %) Yeni üye
2. TAKIM ORTALAMASI : %
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
ambu okuyorsan beni kilonu bildir lütfen...
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
kızlar +500üm ama reglin ilk günü. haftaya gidecek bu ...
dünkü menüm hiç fena değildi. akşam da 1 kase kaşarlı domates çorba ve 1 dilim ekmek ile idare ettim.
kaynar denilen çay aktarda yoktu içindeki malzemelerden birkaç tane alıp onu güzelde kaynattım. zencefil-karanfili biliyoruz zaten. tarçın bana ağır geliyor onu katmadım. yeni bahar ı unuttum. ilk defa havlıcan almış oldum. tadını da çok sevdim
dünkü menüm hiç fena değildi. akşam da 1 kase kaşarlı domates çorba ve 1 dilim ekmek ile idare ettim.
kaynar denilen çay aktarda yoktu içindeki malzemelerden birkaç tane alıp onu güzelde kaynattım. zencefil-karanfili biliyoruz zaten. tarçın bana ağır geliyor onu katmadım. yeni bahar ı unuttum. ilk defa havlıcan almış oldum. tadını da çok sevdim
- 8 Ağustos 2008
- 35.394
- 42.802
- 1.123
Canım akşam çok kısıtlı vakit içerisinde getirdim listeyi ve son sayfada yeni arkadaşın adını görünce onu da ekledi ki biliyorum oldukça aktif olduğunu, seni görmek için diğer sayfalara geçerken bilgisayardan kalkmam gerekti o yüzden ekleyemedim, bu hafta beni evin mobilyaları değişti acaip yoğunluğu vardı giremedim o yüzden seni hedefe sormalyım..
Sen kilonu yazarken başlangıç ve şu anki kilonu yazmayı unutma ve celallenme hemen o gördüğün listenin son hali değil...
