Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kızlar bende katılabilirmiyim aranıza

KARMEN2 .!.:

kızlar bende katılabilirmiyim aranıza

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Karmen2 kendinden ve hedefinden bahsedebilirmisin??

merhabalar adım tuba.25 yaşındayım.74 kiloyum.1.65 boyum
herkes doğum sonrası kilolarımın kaldığını sanıyor fakat hamile kaldığımda 73 kiloydum.yani oğluşum bana hamilelik boyunca 10 klo aldırdı doğurduğum gün 10 kilonun hepsi gitmişti.keşke 55 le hamile kalsaydım.ama sanırım bu durum genetik.ailemde halalarım bu şekildeler.neyse teferruata lüzum yok.
bende geçen ay lahana kapsülü içtim 20 gün boyunca 4 kg. verdim ama memelekete gidince bayram tatilinde 3 klo aldım geri.şimdi ciddi bi şekilde kilo vermek istiyorum.
grubunuza benide alırsanız çok sevinitrim.sayfaları incelemeye vaktim olmadı.malum bebğim var.pc karşısında fazla zaman geçiremiyorum.ama her akşam muhakak gireceğime söz veriyorum.anladığım kadarıyla her gün diyete dair ne yaptığımızı yazacağız.ben yarın sabahtan itibaren yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum.tabi kar yağmazsa:1no2::1no2::1no2:
şu ebru şallı ile plates yapan var mı aranızda acaba,şimdi bnde başlasam bi yararı olur mu?bide yürüyüşe kahvaltıdan önce mi sonra mı gitmeliyim.cevaplarım gecikebilir ama beni mazur göreceğinizi umuyorum.
hepimize kolay gelsin.bu arada bendede aşure var.....senağlamasenağlamasenağlama

boyum 1.65 kilom 85 uzun zamandır kilolarım sebebiyle kendimi kötü hissediyorum fakat bir türlü motive olamıyorum. İyi bir motiveyle kilo vereceğime inanıyorum çünkü bir çok kez başarılı oldum. Aranıza katılmak beni çok memnun edecek kızlar. Bu şekilde başarılı olma şansımda artacağına inanıyorum. İyi geceler.

kocaeli .!.:

Bugün yediklerim;
Sabah: peynir, 1 dilim ekmek, 1yumurtadan oluşan kahvaltı
Öğle: 1 parça kızarmış tavuk ve 1 dilim ekmek
Ara: Cappucino ve çikolata
Akşam: Peynirli makarna ve diyet kola. Bu saatten sonra bişey yemeyeceğim.

Tarikim sağolsun spor listesi tutuyordu. O listede ufak bir değişiklik yapıp devam ettirme gibi bir önerim var size. Malum hepimiz hayat koşturmacası içinde hergün spor yapamıyoruz. Ama kilo verebilmek için haftada enaz 3 gün spor yapmak şart. O hafta içinde 3 gün ve üstü spor yapanlar ile yapmayanları deşifre edelim??Önerilerinizi bekliyorum..

Genişletmek için tıkla...

haftada 3 gün daha ulaşılabilir bir rakam, kesinlikle haklısın. kaydirigubbakcemile2

özellikle sömestrda (23 ocak'ta başlıyor) ailemin yanında olacağım için spora vakit ve ortam yaratabileceğimi düşünüyorum. "başlamak bitirmenin yarısıdır" derler ya bende tamamı. ah bi başlayabilsemmm... klava:

bu arada çok lezzetli şeyler yemişsin sevgili kocaeli, canım diyet kola istedi. kaydirigubbakcemile3 damak zevklerimiz uyuyor. yay burcu iştahı olsa gerek. cokacimcoook

sunlıghtım
gerçekten çok üzüldüm.senin gibi azimli ve kararlı bir arkadaşımın kendi kararı ile ayrılacak olması
mutlaka geçerli nedenlere sahiptir.özlenecek ve çok çok aranacaksın.
döndüğünde eski ortamı bulamamıştın yaşamın boyunca tüm isteklerinin gerçekleşmesini dilerim.
adanalı hanımların enfes yemeklerini senin pasta böreklerini fotolardan gördük iç geçirdik.onlara rağmen sen bu kilodaysan daha iyisinide eminim yaparsın ve bize nasıl yaptığını yazarsın.

azra sılacımdamı katılmıyor. acep.
yeni gelenler hoşgeldiniz.
can suyu bekliyoruz sizlerden. fazla ağır bir şey değil tüm istek ve şevkinizi yazılarınızla bize aktarabilmeniz.bizide kaybettiğimiz havaya sokabilmeniz.
kocaeli tabiki varım deşifreye. tarikimin emeklerine saygısızlık olmadan onun bıraktığı yerden devam edelim.yapan fazla yapsın yapamıyan 3 gün mutlaka yapsın.

Günaydın ve iyi haftalar kızlar...Bugün malum haftabaşı ve ben çok yoğun olacağım akşam görüşmek üzere...

günaydın kızlar.. bugün öyle mutluyumki çünkü; azmim ve sizlerin desteğiyle istediğim kiloya ulaşacağım. bugün kalkar kalkmaz sirkeli ılık su içtim. sonra yarım avuç kuru üzüm yedim(kansızlık ve unutkanlık için) peynir,domates,biber ve maydonozdan oluşan hafif bir kahvaltı yaptım. şimdi okula gitmem lazım gelincede yarım saat spor yapıcağım.. akşama tekrar yazarım görüşürüz..( kilom 70.hedefim 60 olmak)

EN-FUR-TU .!.:

merhabalar adım tuba.25 yaşındayım.74 kiloyum.1.65 boyum
herkes doğum sonrası kilolarımın kaldığını sanıyor fakat hamile kaldığımda 73 kiloydum.yani oğluşum bana hamilelik boyunca 10 klo aldırdı doğurduğum gün 10 kilonun hepsi gitmişti.keşke 55 le hamile kalsaydım.ama sanırım bu durum genetik.ailemde halalarım bu şekildeler.neyse teferruata lüzum yok.
bende geçen ay lahana kapsülü içtim 20 gün boyunca 4 kg. verdim ama memelekete gidince bayram tatilinde 3 klo aldım geri.şimdi ciddi bi şekilde kilo vermek istiyorum.
grubunuza benide alırsanız çok sevinitrim.sayfaları incelemeye vaktim olmadı.malum bebğim var.pc karşısında fazla zaman geçiremiyorum.ama her akşam muhakak gireceğime söz veriyorum.anladığım kadarıyla her gün diyete dair ne yaptığımızı yazacağız.ben yarın sabahtan itibaren yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum.tabi kar yağmazsa:1no2::1no2::1no2:
şu ebru şallı ile plates yapan var mı aranızda acaba,şimdi bnde başlasam bi yararı olur mu?bide yürüyüşe kahvaltıdan önce mi sonra mı gitmeliyim.cevaplarım gecikebilir ama beni mazur göreceğinizi umuyorum.
hepimize kolay gelsin.bu arada bendede aşure var.....senağlamasenağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

tupba cım canım benim allah bağışlasın oğluşcuğunu rabbim uzun ve hayırlı ömürler versin
ben her sabah pilates yapıyorum ebrum şallım ile çok faydası var tavsiye ederim kesinlikle faydasını görürsün hem herşeyden önce kendin için bişi yapmış olursun bence vakit kaybetmeden başla bacım



maşallah maşallah pek bi yoğunluk var
kocaelicim benim deneme sürem nezaman bitiyo hergün pcyi açıyorum heh bugün kesin 2. takım üyesi olmuşumdur diye ama bakıyom ses yok:)))
beni bi aydınlatıverirsen çok çok memnun olucam



bugün ne yediğime gelince henüz hiçbişi esti bana oruç tutuyom bugün sabah pilatesimi yaptım yinede
akşama ne yerim henüz bilmiyorum mutfağa girmek bile istemiyorum yemek yapmak istemiyor canım
akşam yine girmeye çalışırım ne yediğimi ozaman yazarım artık


mıncırdım yanaklarınızdan arkadaşlar....

kocaeli .!.:

Bugün yediklerim;
Sabah: peynir, 1 dilim ekmek, 1yumurtadan oluşan kahvaltı
Öğle: 1 parça kızarmış tavuk ve 1 dilim ekmek
Ara: Cappucino ve çikolata
Akşam: Peynirli makarna ve diyet kola. Bu saatten sonra bişey yemeyeceğim.

Tarikim sağolsun spor listesi tutuyordu. O listede ufak bir değişiklik yapıp devam ettirme gibi bir önerim var size. Malum hepimiz hayat koşturmacası içinde hergün spor yapamıyoruz. Ama kilo verebilmek için haftada enaz 3 gün spor yapmak şart. O hafta içinde 3 gün ve üstü spor yapanlar ile yapmayanları deşifre edelim??Önerilerinizi bekliyorum..

Genişletmek için tıkla...

bencede haftada 3 gün herkesin yapabiliceği bi rakam daha fazla yapanlar olabilir tabi ama haftada en az 3 gün mecburi gibi bişi olsun en azından bukadarını yapması lazım insanın kendisi için
bide bence vücut ölçülerimizi yazsak sonra nebilim hani vücut ölçülerini kilo gibi haftada bir değilde iki haftada bir işte belirlediğimiz bir gün yine yazsak değişiklik var veya yok diye
bence süper bir motivasyon olur


Kızlar lütfen tek başına diet çok fazla bir işe yaramıyoru spor şart kendimizi seviyosak kendimiz için bişiler yapmalıyız ozaman hem vücudumuz hem sağlığımız için lütfen kendimize vakit ayırıp spor yapalım......bunu hakediyoruz.....

merhaba arkadaşlar boyum 1,60 kilom 63,5 hedefim 53 kilo gram olmak bundan 8 sene öncesine kadar 53 kilodaydım. okulu bitirip işe başlayınca kilo almaya başladım. diyetisyen kontrolünde daha önce iyi neticeler aldım ama koruma evresine gelince olay orda kopuyo ben koruma evresini geçemedim hiç hop yine başladığım yere geri döndüm. eğer takımınızda boş yer varsa benide aranıza alırmısınız benim takım ruhuna ihtiyacım var bana yardımcı olabilirseniz sevinirim.

slm arkadaşlar. deminden beri kilo çizelgesi yapmaya uğraşıyorum sonunda oldu:dance::teytey: bu çizelgeyi 60 a indirmek için çok yorulacağım ama olsun yinede çok mutluyum
.Bugün SABAH;2 dilim ekmek, 1 dilim peynir ,domates ,salatalık, maydonoz ÖĞLE;yoğurtlu havuç ,1 dilim ekmek
AKŞAM; salata ve bir porsiyon etli pırasa
ayrıca yarım saat te aorobik ve dans yaptım.süre kısaydı ama yinede baya yoruldum,terledim. haydi kızlar hep birlikte başaracağız.:dance:

merhaba kıslaaarrr a.s.

sabah: fix menümü uyguladım. 4 adet kuru kayısı, 2 dilim acı soslu light ekmek, yeşil çay.

ara: nescafe 3 in 1, 2-3 ceviz, cappucino

öğle-akşam: bakliyatlı, bol peynirli, bol rokalı, zeytinyağlı enfes salata. cokacimcoook

gecenin ilerleyen saatlerinde bitki çayı (melisa, yeşil çay vs.) içip, portakal yerim sanırım.

bu arada elma sirkesi+bal+su formülüne başladım iki gündür. konuşmak için erken; ama tok tutuyor gibi. psikolojik de olabilir tabi. kaydirigubbakcemile2

aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim...hihoyyyt. bu arada sabah tartıldığımda 65 değil, 66 kilo olduğumu gördüm. hedefim yine aynı 60 kiloya inmek. bu sabah diyet maratonuma başladım.

sabah kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmek ve çok az peynir
öğlen: 3 grisini ve ayran
akşam: 1 kase çorba, 1/2 kase yoğurt, 1 mandalina, 1 adet küçücük kurabiye...

EN-FUR-TU .!.:

merhabalar adım tuba.25 yaşındayım.74 kiloyum.1.65 boyum herkes doğum sonrası kilolarımın kaldığını sanıyor fakat hamile kaldığımda 73 kiloydum.yani oğluşum bana hamilelik boyunca 10 klo aldırdı doğurduğum gün 10 kilonun hepsi gitmişti.keşke 55 le hamile kalsaydım.ama sanırım bu durum genetik.ailemde halalarım bu şekildeler.neyse teferruata lüzum yok.
bende geçen ay lahana kapsülü içtim 20 gün boyunca 4 kg. verdim ama memelekete gidince bayram tatilinde 3 klo aldım geri.şimdi ciddi bi şekilde kilo vermek istiyorum.
grubunuza benide alırsanız çok sevinitrim.sayfaları incelemeye vaktim olmadı.malum bebğim var.pc karşısında fazla zaman geçiremiyorum.ama her akşam muhakak gireceğime söz veriyorum.anladığım kadarıyla her gün diyete dair ne yaptığımızı yazacağız.ben yarın sabahtan itibaren yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum.tabi kar yağmazsa:1no2::1no2::1no2:

Genişletmek için tıkla...

KARMEN2 .!.:

boyum 1.65 kilom 85 uzun zamandır kilolarım sebebiyle kendimi kötü hissediyorum fakat bir türlü motive olamıyorum. İyi bir motiveyle kilo vereceğime inanıyorum çünkü bir çok kez başarılı oldum. Aranıza katılmak beni çok memnun edecek kızlar. Bu şekilde başarılı olma şansımda artacağına inanıyorum. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba KARMEN2 ve EN-FUR-TU Sizlerde aramıza hoşgeldiniz.a.s. Dün bahar-0186 ve misirununa da belirttiğim gibi yapmanız gereken bizimle birlikte burda paylaşımda bulunmak. Zayıflama adına günlük yaptıklarınızı, bilgilerinizi paylaşmak, yazılanlara cevaplar yazmak...Yarışma ile ilgili bilgilere burdan Sayfa Bulunamadı (CUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri) ulaşabilirsiniz.

bahar_0186,misirunu,Karmen2 ve EN-FUR-TU ilk başta deneme sürenizde olacaksınız önümüdeki hafta paylaşım durumunuza göre listeye alınıcaksınız.

Handemi .!.:

kocaelicim benim deneme sürem nezaman bitiyo hergün pcyi açıyorum heh bugün kesin 2. takım üyesi olmuşumdur diye ama bakıyom ses yok:)))
beni bi aydınlatıverirsen çok çok memnun olucam

Genişletmek için tıkla...

Dün belirtmiştim aslında canım. Kilo bildirim listesine alındığından beri yani geçen hafta Cuma gününden beri asıl üyesin sende.:içelim:

clementine212 .!.:

bu arada çok lezzetli şeyler yemişsin sevgili kocaeli, canım diyet kola istedi. kaydirigubbakcemile3 damak zevklerimiz uyuyor. yay burcu iştahı olsa gerek. cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

Ağzımın tadını biliyorum galibadelikafadulden Yalnız diyet kola içmeyi son zamanlarda biraz abarttım. Şuanda bile içiyorum. Midemi şişiriyor böylece kendimi yatana kadar tok hissediyorum.Kendimi kandırıyorum. Ama diğer yandan gelsin selülitciklergamyoncuiremsu

bahar_0186 .!.:

günaydın kızlar.. bugün öyle mutluyumki çünkü; azmim ve sizlerin desteğiyle istediğim kiloya ulaşacağım. bugün kalkar kalkmaz sirkeli ılık su içtim.

Genişletmek için tıkla...

Sirkeli suyu midem kaldırmıyor. Sadece 2 gün dayanabildim. Bütün gün sirke kokusundan fenalaşıyordumkaydirigubbakcemile3 Mutluluğun daim olur inşallah bahar...

Ben bugün yarım saat spor yaptım. İşlerim çok yoğundu oyüzden kahvaltıyı bir dilim etimek üstüne peynirle geçiştirdim. Öğle yemeğide yiyemedim:sm_confused:
Arada 1 mandalina ve çorba
Akşam: 2 parça fırında et kızartması ve 1 dilim ekmek yedim. İnat ettim perşembeye kadarda tartılmayacağımsırnaşık şey

Singingim azra_sıla 1.5 hafta kadar paylaşımda bulunmuştu ve takıma negüzel canlılık getirmişti. Ama siteye girmesine rağmen 30 Aralıktan beri paylaşımı olmadı

iyi akşamlar güzeller ve hep güzel kalmak isteyenler.
ben anca girebildim siteye.kocaydı ,bebkti dereken ancak işte..
ben bu sabah kalkıp yürüyüşe gidecektim fakat sabah oğluşum 5 gibi uyandı ve 6.30 a kadar yatmadık.o açıdan sabah uyanamadım.ama azıcık ekmek,peynir ve açık çayla kahvaltı ettim .ha unutmadan kalkar kalkmaz sirkeli su içtim.
arada bir elma yedim.oğluşum uyanıncada yürüyüşe gittik.tam 1 saatten fazla yürüdüm.bebek arabasınıda ittire ittire daha fazla yakarım inşaallah.züğürt tesellisi değildir umarımsırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey
maalesef kendimi tutamayıp aşure yedim bir kase.Çok üzgünüm çoookÇok üzgünüm çoook
ama akşam salata yaptım.bir kase çorba ve bol bol kase yedim.gece boyuncada sudan başka bişey içmem artıkın.
nşaallah her geçen gün daha iyi şeyler yazacağım buraya.acayip motive oluyorum yazdıklarınızı okuyunca.bende yapabilirim hissi geliyor inanın.
bu sefer başaracağım inşaallah...
hepimize kolay gelsin.ben şu karar defterini bi inceleyeyeim....

Bismillah diyerek başlayalım bakalım. fakat ben şöyle yaptım. siz beni gruba kabul etme mesajını öğrenmeden ben bu gün start aldım bile. Teşekkürler aranıza benide şimdilik kabul ettiğiniz için. inş. paylaşım yapmaya çalışacak kafanızıda şişireceğim gibi geliyor :))) Malum işim gereği gündüzleri pek pc ye giremiyorum hatta bu gün ilk işim pc yi açma kararımdı ama ne yazıkki açamadım. Ama yiyeceklerim konusunda kararlılığım beni çok mutlu etti.Her nekadar da olsa pc yi açma kararlığıma sadık olamasamda... neyse kızlar uzan lafın kısası.

kahvaltı
7 fındık
1 tane kuru kayısı
arkasından iki bardak su

sabah siporum ise 15 dakikalık tempolu bir yürüyüş tabikide yukuş yukarı elimde 2 kiloya yakın iş çantam vede iş arkadaşlarıma götürmek için hazırladığım koca tencereye doldurduğum yaklaşık 5 kilo kadar aşure. Aşureyi öyle bir doldurmuşum ki sanki ondan kurtulmak istercesine ::)) işe gittiğimde kanter içindeydim.

listeme devam edeyim çünkü aklıma aşure gelince fena oldum. :((

öğle yemeği

pırasa
brokoli salatası
dayanamayıp yediğim aşure az tabii. 3 kaşık kadar.

Akşam yemeği

3 adet köfte
3 tane domatez
1 dilim peynir.

Aralarda bol su ve yeşil çay. öğle ile sabah kavaltısı arasında 1 adet layt bisküvi. şu anda meyvelere takılıp. akşam yemeğinde ev halkına hazırladığım patatez kızartmasını kafamdan silmeye çalışıyorum.
Henüz diyet esnasında yardımcı olarak neye takılacağıma karar vermiş değilim. Daha önceki denemelerimde yeşil çay ve meyvesiz sodayla işi çözümlemiştim. o zamanlarda 85 kilodan 55 kiloya inmiştim. Bu sefer yeşil çay , sandaloz sakızı vede sabahları sirkeli suyu denemek isterim. sandaloz sakızı seçmemin bir sebebide sanırım hazırlama aşamasının olmaması. Ama kullananlarda epey faydasını görmüşler. Spor konusuna gelince bunuda en yakın zamanda çözmeye çalışacağım. hatta yarın nivea badi cd sini arkadaşdan alıp spora başlayacağım.
Kızlar kendime hedeflediğim şeyler şimdilik bunlar. Önerilerinizi beklerim. Sizlerin aranızda olmak beni mutlu etti kızlar.

ama ben okadar bütün gruplara yazıyorum yarışmaya katılmak için hiç kimse cevap vermiyo
ağlarım ben şimdi

nazlı _guleç ağlama canım yaaa!! verirler verirler

Kızlar nereye kayboldunuz. gece gece buralara takılan bir benim galiba napıyım ancak bu saatlerde pc bana kalıyor.unutmadan şunuda bir not olarak ekleyeceğim kızlar.
18 yaşlarında liseyi bitirmişim duba gibi geziyorum ortalıkda. Beslenme şeklim bazı sebeplerden dolayı değişti.
sabahları 2 simit ve yarım kiloluk ayran ( eskiden cam şişelerde satılan ayranlardan vardı) kahvaltımı böyle yapmaya başlamıştım. Öğlen yemeği ise 2 adet sandoviç ekmeğinin içi alınmış et döner. Bunun yanıdada bol bol koşturmaca ve yürüyüş iş gereği tabi hatta bu anlattığım mevsim yaz dönemine rast geldiğinden bu tempoya bol bol su. Akşamları genelde pek fırsat bulamadığım için öğünü meyve ve gene yarım kiloluk cam şişelerde satılan ayranla geçiştiriyordum. O aralar anlayacağınız takmıştım ayrana hatta sabah sabah ayran ııııyyyyy şimdi kesinlikle içemem herhalde. tabi o zamanda 68 kilodan 50 kiloya iniştim. Görenler hayretler içinde bile kalıp ne yaptığımı merak etmişlerdi.

Arkadaşlar yoğurt yağları eritiyormuş. Herhalde o çağlarda bilinçsizce içtiğim ayranın bana bayağı faydası olmuş . Demekki napcekmişiz yarım kiloluk ayrana devam etcekmişiz ama sabahları hariç. ıııııııııyyyyyyyyy