Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2.TAKIM **112.Etap
singing kettle ( /72.3/ )
EN-FUR-TU ( /73.1/72.6/0.5/%0.68)
Silviya( /77.7/ )
megilara (/65.5/65.0/0.5/0.76)
moonserose0 (55,0/54,8/0,2/%0,36 )
l.i.i.y (/60.1/)
nalansu09 (75.4/75.4 /0.0/0.00)
cihannara(/79.6/)
yaneka (/67.2/ )
meyram (87.7/)
LEAH (92.7/90.4/2.3/2.48%) ESKİ ÜYE(doğumdan sonra geri döndü)
2.TAKIM TOPLAM KİLO(/713.6)

megicim evin gerçekten çok güzelmiş bacım.eğer ev sahibiysen güle güle otur.insan kendi evi olunca herşeyin en güzelini en yakışanını almak istiyor.bizim gibi evi olmayanlarada nasip etsin inşaallah.

nalansu aniden yok oldu sanal alemden canım.onun yerine ben cevap vereyim.köşe takımı almamış.1. resimdeki takımın aynısı fakat rengi köşe takımının renginden almış.

canlarım yarın sabah 8:20 itibariyle adanadan ayrılıyorum:)))),izmire gidiyoruz tatile
muhtemelen perşembe bildirim yaparım ancak düzenli giremeyebilirim nete
sizlere güzel paylaşımlar ve kilo vermeler diliyorum
beni özleyin anacıııımmmmmmmmm opuyorumnanaktan

iyi geceelr kızlar...

nalansu takımın hoşmuş ama katalog rengi daha güzel sanki
enfurtu a.s.
megicim iyi tatiller sana bol bol eğlen. kızların gazına geldim bende senin fotolara bakim dedim ama bulamadım.tabi o arda minik ipeğin fotolarını gördüm maşallah çok şeker...

banane bende görcem meginin evini merak ettim link gönderin bana çabuk lmaz:

selam kizlar
kilom gecen haftakinden ayni yaa
bugün yediklerimede hic dikkat edemedim malesf ben bu kilolari hic veremkeyecgim sanirim,
neyse size iyi geceler by

günaydınlaar.ilk günaydın benden bu sabah.nalansu dün girememiş ya hayırdır inşaallah.neyse birazdan damlar sanırım.megicim yolun açık olsun.iyi tatiller dilerim canım.

silvişim evim evim güzel evim topiğinde meginin evi 7. sayfada.yani çok önceden eklemiş resimlerini.gerilerde kalmış dolayısıyla.

bende dün neler yediğimi yazayım hemen:

09.07 ne yedim:
spor :1 saat yürüyüş spor aletleri ile yarım saat hareket
sabah :çeyrek kaşarlı tost,domates salatalık biber
ara :yok
öğle :ızgara balık,salata maalesef 1 bard. kola
ara :bir tane ekler.(kardeşime almıştım.beğenmedi.çöpe atmak istemedim:))))
akşam :makarna salatası.1 kase kadar
gece :karpuz

meyram .!.:

selam kizlar
kilom gecen haftakinden ayni yaa
bugün yediklerimede hic dikkat edemedim malesf ben bu kilolari hic veremkeyecgim sanirim,
neyse size iyi geceler by

Genişletmek için tıkla...

selam meyram canım hiç öyle düşünme.bu kilolardan kurtulmak istediğin için burdasın.azdaha gayret göstereceksin o kadar.bu beslenme düzeniyle veremiyorsan ydiklerini biraz daha azalt porsiyon olarak tabi.ama sakın kilo veremeyecem diye kendini şartlandırma.bak geçenlerde silviş bi garfik hazırlamıştı bizler için.bi görseydin benm grafiği enflasyon gibi sürekli inişli çıkışlı bir çizgim vardı.ama ben bu kilolardan kurtulmak istediğim için asla pes etmedim.hadi bakalım senden bi daha böle şeyler duymayalım olur mu?eminim sende mezuniyet diplomanı lacaksın burdanopuyorumnanaktan :lepi:

günaydın hatunlar, nasılsın enfurtucuğum? megilaracığım mutlu ve huzurlu bir tatil geçirmeni dilerim.meyracığım birgün dikkat edemedin diye kendine haksızlık etme hayatım.arada olur öyle şeyler ama önemli olan devam etmemesi.ben de 5 ocakdan buyana diyetteyim ve şimdiye kadar hiç kilo veremeyen biriyken 9 kg verdim yani bu benim için bir mucize.kendime güvenerek,yaptıklarım ve tükettiklerimde istikrarlı olarak ve burda güzel arkadaşlarımla motive olarak verdim bu kilolarımı.hadi meyracığım bir dilkin ve kendine gel bakalım :))

09,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:yok
öğle:1 porsiyon fırın köfte
ara: 1 küçük tas yoğurt
akşam: 1 tas sebze çorbası
ara:1 küçük dilim yaşpasta,1 adet poğaça akşam misafirlikteydik ondan yedim yoksa bilirsiniz beni :))

45 dak.tempolu yürüyüş
4 lt ye yakın su tükettim

herkese kolaylıklar dilerim

2.TAKIM **112.Etap
singing kettle ( /72.3/ )
EN-FUR-TU ( /73.1/72.6/0.5/%0.68)
Silviya( 77.7/77.0/0.7/0.90% )
megilara (/65.5/65.0/0.5/0.76)
moonserose0 (55,0/54,8/0,2/%0,36 )
l.i.i.y (/60.1/)
nalansu09 (75.4/75.4 /0.0/0.00)
cihannara(/79.6/)
yaneka (/67.2/ )
meyram (87.7/87.7/0.0/0.00%)
LEAH (92.7/90.4/2.3/2.48%) ESKİ ÜYE(doğumdan sonra geri döndü)
2.TAKIM TOPLAM KİLO(/713.6)

selam canlarım...teftiş geçiriyorum kızlarrrrrrrrr...dua edin lütfennn..:Saruboceq:

EN-FUR-TU .!.:

selam meyram canım hiç öyle düşünme.bu kilolardan kurtulmak istediğin için burdasın.azdaha gayret göstereceksin o kadar.bu beslenme düzeniyle veremiyorsan ydiklerini biraz daha azalt porsiyon olarak tabi.ama sakın kilo veremeyecem diye kendini şartlandırma.bak geçenlerde silviş bi garfik hazırlamıştı bizler için.bi görseydin benm grafiği enflasyon gibi sürekli inişli çıkışlı bir çizgim vardı.ama ben bu kilolardan kurtulmak istediğim için asla pes etmedim.hadi bakalım senden bi daha böle şeyler duymayalım olur mu?eminim sende mezuniyet diplomanı lacaksın burdanopuyorumnanaktan :lepi:

Genişletmek için tıkla...

selam canim haklisin morelin icinde tesekkürler.zaten bugünden itibaren haslama gibi yemekler yemegi düsünüyorum,birde bebegimi emziriyorum ya azittim bu aralar yemek konusunda sanirim,birde derlerki emzirirken insan zayiflar ama ben emzirirken hic kilo veremiyorum nedense,neyse ya hayirlisi canim grs byby

....................

hadi gözünaydın nalancığım,bu sene daha gelmezler sanırım.benim babamda memur emeklisi çok sinir olurdu bu teftiş işlerine .şimdi annemi teftiş ediyor evde :))

2.TAKIM **112.Etap
singing kettle ( /72.3/ )
EN-FUR-TU ( /73.1/72.6/0.5/%0.68)
Silviya( 77.7/77.0/0.7/0.90% )
megilara (/65.5/65.0/0.5/0.76)
moonserose0 (55,0/54,8/0,2/%0,36 )
l.i.i.y (60.1/60.1/0.0/0.0%)
nalansu09 (75.4/75.4 /0.0/0.00)
cihannara(/79.6/)
yaneka (/67.2/ )
meyram (87.7/87.7/0.0/0.00%)
LEAH (92.7/90.4/2.3/2.48%) ESKİ ÜYE(doğumdan sonra geri döndü)
2.TAKIM TOPLAM KİLO(/713.6)

Kızlar selam,

Dün acayip zor geçti. 3 ayrı grup misafir geldi. Yemekli, çaylı. Ben de bayaa bir cozuttum bu arada Kek yedim 2 parça. Dondurma yedim 1 porsiyon ve akşam da 2 tabak yemek+ pilav karışımı yedim, bira içtim (light idi).

Ama bir yerde okumuştum, alınan fazla kaloriler 1-2 gün depolanmıyormıuş. Yani eğer peşinden 1-2 gün düşük kalorili beslenirsek, depolanamadan tüketiliyormuş. O nedenle bugün çok sınırladım. Sabahtan beri 5 dilim ekmek ve 1 porsiyon bezelye ile 1 parça peynir yedim. Akşam yine yemeğe davetliyim. Ama taş gibi 5 porsiyon ekmek grubu 6 porsiyon et grubu , 3 porsiyon meyve ve 2 sebze duruyor. Biraz az yiyeceğime göre 4 kaşık pilav+ 3-4 kaşık et ve sebze ile biraz karpuz yiyebilirim :)

Meyram.. Sen demoralize oluyorsan ben artık öliym.. Arkadaşım kapılardan sığamıyordum 1 hafta evel. Buraya foto koysam oturup ağlarsınız bana :) Üstelik emzirirken de çok diyet yapamiyorum. Yani daha en az 1 yıl böyle dalyan gibi gezeceğim ...

LEsli ile aramız yok bir iki gündür zaman bulamıyorum.

tebrik ederim leahcığım kendin itiraf edip kendin çözüm yolu üretip kendini takip ediyorsun :))