Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

banusultan · 12 Ocak 2011

iyi akşamlar canlarım.önce menümü vereyim,sonra konuşuruz.
sabah 1 bardak su,1 kase corn flakes
ara 1 elma
öğlen 2 dilim taze köy ekmeği ve ilk kez 1 tatlı kaşığı tereyağı[40 günde 1]
ara mandalin
akşam 2 yemek kaşığı tavuk yemeği 1 dilim ekmek
çay,su
60 dakika step,aerobic[yağ yakımını arttırmak için çarşambaları yapıyoruz artık]
30 dakika yürüyüş

banusultan · 12 Ocak 2011

minnoş çum bant alarak sağlığına çok güzel bir yatırım yapmışsın.bravo canım.iyi günlerde kullan.

ervam cım kendini üzme, çalışınca geçilmeyecek bir şey değil.yeter ki heyecan yapma.tamam mı canım.

nowar cım küçük yaşta fazla sorumluluk yüklenmişsin gibi görünüyor.ailenin büyük çocuğusun herhalde.

medencim yemek seçen insanlara gıcık oluyorum.keşke kocan 10 günlüğüne senin yerine mutfağa girseydi.

zulaley · 12 Ocak 2011

banusultan .!.:
iyi akşamlar canlarım.önce menümü vereyim,sonra konuşuruz.
sabah 1 bardak su,1 kase corn flakes
ara 1 elma
öğlen 2 dilim taze köy ekmeği ve ilk kez 1 tatlı kaşığı tereyağı[40 günde 1]
ara mandalin
akşam 2 yemek kaşığı tavuk yemeği 1 dilim ekmek
çay,su
60 dakika step,aerobic[yağ yakımını arttırmak için çarşambaları yapıyoruz artık]
30 dakika yürüyüş

süper menü afiyet olsun yag olmasın canım :16:

banusultan · 12 Ocak 2011

kızlar bugün kursta beni çok motive eden birşey oldu.30 kişiyiz.hepimizden bir miktar para toplandı ve 28 ocakta hoca hepimizi tartıp en çok kilo verene o parayla hediye alacağını söyledi.hediyeyi geç emeğinin karşılığında takdir edilmek ne güzel olur.şu anda ben önde gidiyorum.80 le başlamıştım kursa.şu iki haftayı umduğum gibi geçirirsem kazanırım belki.ay hadi beni dört bir yandan dürtün,gaza getirin,sözlü tacizde bulunun,ceza verin de ben kazanayım.kk nın şanı yürüsün.

turab571 · 12 Ocak 2011

zulaley .!.:
bugünkü
sabah:1 simit peynir zeytin:saat 11 de 1 kase sütlaç dayanamadım
ögle:meyve
akşam: balık bir kase çorba salata
günboyu:2 lt su 4 fincan yeşil çay 40 dakika yürüyüş

:81: :81: sutlac icin cok dogru bir vakit, hic uzulme

nowar .!.:
benim kocam yok ama annem çalışığı için bütün ev işlerini yemekleri ben yapyorum hemde 5 kişiye
dediğin gibi yemek yapmak değil ne yemek yapacağnı düşünmek zorrr

nowar .!.:
bide bütün bu işler arasında ders çalışmaya çalışıyorum bedenim değilde ruhum çok yorgun

moralini bozma nowarcim, isin cok zor her zor insani birseye hazirliyor, hayat bir okul

ervamm · 12 Ocak 2011

kizlar kurstan geldigimden beri nerdeyse hep ehliyet calisiyorum 5 kere yaptim deneme sinavini besindede gectim yaaaaaaaaaaa anlayamiyorum neden kaldigimi hala cok bozuldum yaaaaaaaaaa ahliyeti istiyorummmmmmmmmm:84::84::84:

ervamm · 12 Ocak 2011

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zin-ozel-gunleri-icin-monuler-resimli-33.html

bunlarida ben yaptiiiiiiiimmmmmmm :42:

MEDEN · 12 Ocak 2011

nurceng .!.:
medencim işin zor valla epey yemek seçiyomuş eşin,allahtan benimki pek seçmez bazen canım istemeyince gelince makarna yapar yer valla

Nurcengcim çok şanslısın senMaşallah

zulaley .!.:
bugünkü
sabah:1 simit peynir zeytin:saat 11 de 1 kase sütlaç dayanamadım
ögle:meyve
akşam: balık bir kase çorba salata
günboyu:2 lt su 4 fincan yeşil çay 40 dakika yürüyüş

Güzel bir gün olmuş canımcım, tebrikler

banusultan .!.:
iyi akşamlar canlarım.önce menümü vereyim,sonra konuşuruz.
sabah 1 bardak su,1 kase corn flakes
ara 1 elma
öğlen 2 dilim taze köy ekmeği ve ilk kez 1 tatlı kaşığı tereyağı[40 günde 1]
ara mandalin
akşam 2 yemek kaşığı tavuk yemeği 1 dilim ekmek
çay,su
60 dakika step,aerobic[yağ yakımını arttırmak için çarşambaları yapıyoruz artık]
30 dakika yürüyüş

Menü güzel, spor güzel, iyi gidiyorsun şekercim

banusultan .!.:
minnoş çum bant alarak sağlığına çok güzel bir yatırım yapmışsın.bravo canım.iyi günlerde kullan.

ervam cım kendini üzme, çalışınca geçilmeyecek bir şey değil.yeter ki heyecan yapma.tamam mı canım.

nowar cım küçük yaşta fazla sorumluluk yüklenmişsin gibi görünüyor.ailenin büyük çocuğusun herhalde.

medencim yemek seçen insanlara gıcık oluyorum.keşke kocan 10 günlüğüne senin yerine mutfağa girseydi.

Demi ya keşke o girsede görse ne güzel olurdu ahh ahhh:95:

banusultan .!.:
kızlar bugün kursta beni çok motive eden birşey oldu.30 kişiyiz.hepimizden bir miktar para toplandı ve 28 ocakta hoca hepimizi tartıp en çok kilo verene o parayla hediye alacağını söyledi.hediyeyi geç emeğinin karşılığında takdir edilmek ne güzel olur.şu anda ben önde gidiyorum.80 le başlamıştım kursa.şu iki haftayı umduğum gibi geçirirsem kazanırım belki.ay hadi beni dört bir yandan dürtün,gaza getirin,sözlü tacizde bulunun,ceza verin de ben kazanayım.kk nın şanı yürüsün.

Çok güzel bir fikirmiş bu, seni iyi motive eder gerçekten, Takımımızın bir üyesi olarak bu hediyeyi sen kazanmalsın Senden başarı bekliyoruz tatlım

MEDEN · 12 Ocak 2011

Bugünkü Menüm

08:10 3 Kuru Kayısı:81:
08:35 1 Dilim Kepekli Ekmek, 2 Zeytin, 2 Çatal Çikolata, 2 Minik Dilim Kaşar:81:
13:30 Yarım Kase Bezelye Yemeği, Yarım Kase Yoğurt, Yarım Dilim Kepekli Ekmek, 2 Cicibebe Bisküvi:81:
16:00 Çeyrek Elma, 2 Cicibebe Bisküvi:81:
18:30 3 Kaşık Tavuk Sote, Yarım Kase Yoğurt:81:
20:30 1 İncir:81:

3-3,5 Litre Su, 2 Bardak Bitki Çayı:81:

40 dk Plates, 60 dk Yürüyüş, 200 Mekik:81:

minnoxsx prenses · 13 Ocak 2011

MEDEN .!.:
Hayırlı olsun şekercim,:86: iyi olmuş dışarıda yürümeye fırsat bulamayanlar için ok iyi bir alet. Bendede var ama bendeki elektrikli değil, manuel onun için acayip yoruyor ve terletiyor.:87::87:Arada sırada kullanıyorum bende iyi oluyor.

nowar .!.:
hadi hayırlı olsun üstünden hiç inme emi

tesekkur ederımm kızlar ınsallah butun karayaglarımı alır goturur bakalım hayırlsıı

minnoxsx prenses · 13 Ocak 2011

bugunku menumm malesef bıraz fazla kızlar yarına umudum yok ama bakalım

07:30 bır tane kuru kayısı , bır bardak sıfır yaglı sut

08:30 tam bugday ekmegıne kasarlı beyaz peynırsı yagsız tost

11:00 bır avuc beyaz leblebı

12:30 100 gr tavuk doner 1 bardak ayran

16:00 1 bardak kakaolu sut

18:30 3tane kofte (1 kb kutusu buyuklugunde) 1 bardak ayran

21:00 bır dılım cıkolatalı yaspasta

toplamda 2 lt su . 30dakıka pılates. 20 dakka leslıe . 30dakıka ev supurme bulasıkları toplayıp yerlestıme ıslerı . 2 kez 5 kat ınıp cıkma :2::2:

turab571 · 13 Ocak 2011

ac karnina ilik elma sirkeli su
08.00 1/2 acma, 2 dilim peynir 1 tk findik ezmesi
11.30 2 bardak yesil cay 1/4 dilim pasta
13.30 1 tabak yayla corbasi, ceyrek simit
16.30 500ml sut 5 findik, 3 badem
18.30 bir tabak yayla corbasi, bir dilim kepekli ekmek, bol yesillik hemde cok bol.
21.00 bir porsiyon meyve
23.00 bir bardak sut
45 dk plates ardindan 1,5 saat tempolu yuruyus
3lt su
iyi geceler...

Ellssa · 13 Ocak 2011

Ellssa · 13 Ocak 2011

12 ocak 2011

05:30
kalkış
ballı sirkeli sıcaksu

08:00
1 muz

09:40
örgü peynir,siyah zeytin,zeytinyağı,zahter,tahin pekmez,ekmek,kabuktarçınlı ıhlamur

12:00
1 elma

13:30
nohutlu bulgur pilavı,mercimek çorba,kelek ve biber turşusu,beyaz turp,ekmek,yoğurt

17:30
yarım elma

su:3 litre
yürüyüş:30 dk
kitap:birgün-20 sayfa

akşam 19:00 dan 22:00 e kadar koşturmalı ev işi

22:20
yatış

banusultan · 13 Ocak 2011

ervamm .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zin-ozel-gunleri-icin-monuler-resimli-33.html

bunlarida ben yaptiiiiiiiimmmmmmm

aferin sana,ne hoş şeyler hazırlamışsın.yaş küçük ama marifetliyiz demek... :46:

minnoxsx prenses · 13 Ocak 2011

gunaydın kızlar bugun ısyerımdekı bılgısayarım degısıyor buralarda olmayabılırım haberınız olsun tatlılarım sekerlerım ballarımmmm

banusultan · 13 Ocak 2011

günaydın 2. takım .yarın tam takım kilo veriyor muyuz.

minnoxsx prenses · 13 Ocak 2011

banusultan .!.:
günaydın 2. takım .yarın tam takım kilo veriyor muyuz.

gunaydın canım ınsallah ınsallah herkesler kıloları verıcek karayaglara veda edecekk

MEDEN · 13 Ocak 2011

Günayınn herkese

minnoş prenses .!.:
bugunku menumm malesef bıraz fazla kızlar yarına umudum yok ama bakalım

07:30 bır tane kuru kayısı , bır bardak sıfır yaglı sut

08:30 tam bugday ekmegıne kasarlı beyaz peynırsı yagsız tost

11:00 bır avuc beyaz leblebı

12:30 100 gr tavuk doner 1 bardak ayran

16:00 1 bardak kakaolu sut

18:30 3tane kofte (1 kb kutusu buyuklugunde) 1 bardak ayran

21:00 bır dılım cıkolatalı yaspasta

toplamda 2 lt su . 30dakıka pılates. 20 dakka leslıe . 30dakıka ev supurme bulasıkları toplayıp yerlestıme ıslerı . 2 kez 5 kat ınıp cıkma :2::2:

Tatlım tatlım o yaşpasta olmamış pasta haricinde çok güzel bir gün diyebilirim, bak şekercim bugün hiçbir kaçamak yapılmayacak tımammı?Yarın büyük gün :18::18:

banusultan .!.:
günaydın 2. takım .yarın tam takım kilo veriyor muyuz.

Ben bilemiyorum sanki kilo verememiş gibi hissediyorum kendimi, kil vrdiğim zamanlar hafiflemiş hissederdim ama bu hafta o his hiç yokkk:18::18:Hafta içi iyiydi ma haftasonu kaçırdım belkide ondandır
Ama akşam kocacığım iyice zayıfladın, tığ gibi oldun dedi. Mutluluktan uçtum

turab571 · 13 Ocak 2011

herkese gunaydinlar
yarin tartida iyi bir rakam goremeyecegim korkusu ile bugun hic keyfim yok.
ya 60 kilo olunca motivasyonumu kaybettim. ben biraz manken resimlerine bakayim en iyisi.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

1 Haziran 58

1 Haziran 58

Hedef 51 kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

1 Haziran 58

Popüler Üye

1 Haziran 58

Yeniden Merhaba

Hedef 51 kg

Benzer Konular