2 Ayda 10 vermek

TopraKahveBob

Guru
Kayıtlı Üye
27 Ağustos 2015
6.347
19.883
298
Evet arkadaslar hedefim bu. Cünkü ayda 5 kilo vermenin ideal oldugunu düsünüyorum. Yasadigim yerde diyetisyen yok sanirim ama arastiracam bu konuyu.

Hergün yapilacaklar listem
1-Yürüyüs en az yarim saat
2- yarim saatlik plates.
3- diyetimden karbonhidrati cikarmak veya en az seviyeye indirmek.

Aslinda sagliksiz beslenen biri degilim. Kola vs hic sevmem ama yemegi cok yerim ve hareketsizim.

Beraber 2 ayda 10 kilo vermeye ne dersiniz??? Benim de destege ihtiyacim var
 
2 ayda 10 kg vermeniz icin tamamen ac kalmaniz lazim nerdeyse. Ve ayrica bunyenizi sarsar. Unutmayin cabuk verilen kilo cabuk alinir hemde fazlasiyla.
 
hayırlı olsun canım boy ve kilonu yazmamışsın
eğer yediklerine dikkat eder ve sporu bırakmazsan çok rahat ayda 5 kilo verirsin
 
Günlüğünüz hayırlı olsun benim de vermem gereken kilolar var katılabilir miyim
 
Bugün 8000 adım attım yaklaşık 5 km denk geliyor sen spor yapıyor musun bence yürüyüş en güzeli
 
Kendimi tanıtayım 23 yaşındayım 2 yaşında bir kızım var kimya mezunuyum ikinci çocuk öncesi kilo vermeyi çok çok istiyorum 10 gündür yürüyüşe başladım artık kalıcı kilo vermek istiyorum
 
Hadi hayırlısı verirsin azimli ol pes etme öğünlerini azar azar kes ben öyle yaptım 2 ay içinde 13 verdim başarılar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yağ oranımı düşürme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
1K
kikelomo
14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması - Burçlara Etkileri
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
310
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Babysmother
B
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
9K
262926 elfida
2
Y
implantsız meme dikleştirme operasyonu
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
bahar yolcu
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…