2,5 litre su



Gece oldu yataklara yatildı hey dur yoksa hemen uyuyacak mısın?

Iıı tabiki de hayir hemen uyumak yok.
Sabaha gram olarak eksilmek varken hayırdır hemen uyumak falan.?

Önce bir mekik çekelim sonra yatış bitiş uykuş 😘😉

Yatmadan önce en az 20 tane mekik çeken göbeğim erimiyor demesin inanmam çünkü kendim veriyorum kilo gram gram gidiyor bebis gibi görünen gobis...
Hadi bende kapiş 🤣🤭

@Assos32
@ASSOSyal
BereliPenguen BereliPenguen
@Catlak-kurabiye
@dut agaci
clara clara
@renksizgokkusagi
@Minnosssprensess
@morpapatya_
@Chocolita
B baby girlL
Mintimint Mintimint
@Dediyy
i p e k i p e k
@Niloyatospikk
Ve okuyan herkes 🤣

Bazi etiketler aşağıda.
Hepsini yapamadım

Kuzum bunu görünce aklıma geldi. Ayakların üstünde destek olmadan çekilen mekiğin bel ve omurga sağlığı için çok zararlı olduğu ortaya çıkmış. Ayak uçlarını koltuğun altına sokup mekik çekmek lazım 😊
 
Bu kadını bende takibe aldım harika anlatım şekli var ahhh birde dinlerken bir yandan yapabilmiş olsam 🙄
Dizlerimin önüne koydum tlf nu öyle yaptım ben
Kuzum bunu görünce aklıma geldi. Ayakların üstünde destek olmadan çekilen mekiğin bel ve omurga sağlığı için çok zararlı olduğu ortaya çıkmış. Ayak uçlarını koltuğun altına sokup mekik çekmek lazım 😊
Aa ilk defa duyuyorum.
Ben bekarken ayaklarimin üzerine ablam otururdu ben de öyle kalkardim. Öyle daha güzel olurdu 😆
 
Bugün akşam yemeğini az yemiştim cocuklar kendi tabaklarını bitiremeyince onları da sunnetlemis bulundum sonra çok yediğimi farkettim.
Ama hayat bile Benim yanımda olmalı ki o yemeğin üzerine oturmaya izin vermedi.
Çocuk bardak kırdı onu temizledim.
Sonra kanepeye çiş yaptı.
Kanepeyi temizlemek yarim saatimi aldı.
Bir gün boyunca o Kanepeye oturulmayacak anca kurur.
Aksam yatmadan da spor yaparsam tamamdır 🙈
 
Güne -300 gr ile başladım
Toplam 4lt su içtim
Sabah 2 dilim ekmek kahvaltı


Öğlen ketentohumu yoğurt
Sade kahve


Akşam az biraz fırında tavuk bezelye
 
Günaydın yeni bir gun yeni bir başlangıç olsun.
Mideler, sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklerle dolsun.
Sporla, vücutlar taş gibi olsun
Suyla, gözenekler sımsıkı olsun


20210528_093117.jpg
iStock-1131794876-800x615.jpg
 
Fazlasını bile görürsün sağlıklı beslenmeden vazgecmezsen
Yaprak sarmalari biber dolmaları zeytin yağında kızartmalar löp löp etler ne olucak :KK70: şaka şaka çocuğunu yemiyorum . benim sorunum hareketsizlik ve ekmek sevmem kuzu..yeşillik en sevdiğim şey üç öğün ot çöp yesem bikmam. yürüyüş iyi geldi bırakmamam lazım
 
Yaprak sarmalari biber dolmaları zeytin yağında kızartmalar löp löp etler ne olucak :KK70: şaka şaka çocuğunu yemiyorum . benim sorunum hareketsizlik ve ekmek sevmem kuzu..yeşillik en sevdiğim şey üç öğün ot çöp yesem bikmam. yürüyüş iyi geldi bırakmamam lazım
Ya onları hiç yeme demiyoruz ki etlerin her cesiti serbest.
Ekmek yok.sadece.
Bir de yemeyi azalttik yesilligi cogalttik o kadar
 
Size tohtorun verdiği diz egzersizlerini de ekliyorum.
Senin paylaştığın göbek eritme videosuna bayıldım Nur, yapacam inş. onu.

Ben birazdan sondaki hareketi yapmak üzere duvara gidecem 😄 🖐🏻

IMG_20210528_153643.jpg
 


Gece oldu yataklara yatildı hey dur yoksa hemen uyuyacak mısın?

Iıı tabiki de hayir hemen uyumak yok.
Sabaha gram olarak eksilmek varken hayırdır hemen uyumak falan.?

Önce bir mekik çekelim sonra yatış bitiş uykuş 😘😉

Yatmadan önce en az 20 tane mekik çeken göbeğim erimiyor demesin inanmam çünkü kendim veriyorum kilo gram gram gidiyor bebis gibi görünen gobis...
Hadi bende kapiş 🤣🤭

@Assos32
@ASSOSyal
BereliPenguen BereliPenguen
@Catlak-kurabiye
@dut agaci
clara clara
@renksizgokkusagi
@Minnosssprensess
@morpapatya_
@Chocolita
B baby girlL
Mintimint Mintimint
@Dediyy
i p e k i p e k
@Niloyatospikk
Ve okuyan herkes 🤣

Bazi etiketler aşağıda.
Hepsini yapamadım

Canım siteye giremedim kaç gündür, halsizlik var bende bu aralar.
Dün tartildim -400 gram vermişim. Gram az olsa da sisligim indi gibi hissediyorum. Yarın sabah tekrar ölçüm yapacağım.
 
X