171 boya 80 kilo canıma yetti. 2 ayda 15 kilo vereceğim...





Bu diyet nasıl yapılıyor... 4 günde 1 tane mi yumurta yiyorsun onu anlayamadım?
 
benim boy 1,75 kilo 78 lerdeydi 4 ay öncesine kadar...ne duyduysam uyguladım..ve simdi 70,100 allaha şükür...son iki haftadır sürekli yeşil çay,elma sirkeli su ve günde 3 tane kuru incir yiyorum(yemeklerde kısma yok ama sadece makarna pilav ekmek yok)hedef 65.. ...yumurtayıda dahil edicem demek kilo yapmıyormuş ....başarılar canım sanada...takiip edicem seni ...
 

Aynıyız hemen hemen ben de 171 boy 75 kilo
 
bsraGs .!.:
günde istersen 1 koli yumurta ye kilo yapmaz proteyin var sadece içinde.. ama yinede fazla tüketme :)
Genişletmek için tıkla...



yumurtada sadece protein olur mu hiç canım ya kaloride war tabiki...

1 yumurtanın besin değerleri (50 gr.)
Enerji 78 kcal
Karbonhidrat 0.56 gr.
Yağ 5.3 gr.
Protein 6.3 gr.
Su 37,5 gr.
Kolesterol 212 mg.

işte yumurtadaki besin değerleri yani 70-80 arasıda kalori war ama bi insanın günlük kalori ihtiyacı 1500 dersek yumurta yersen bütüngün elbetteki kilo yapmaz... 20 tane yumurtadan fazla yiyemeyeceğin için...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
276K
bushin
B
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
49K
MFF
M
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…