- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
canım bugünlük böyle yap ama bu şekilde açlıkları uzun süre devam ettirme biliyosun vücut kıtlık moduna giriyomuş ve günlük harcadığı enerjisini düşürmeye başlıyomuş o zamanda bazal metabolizman yavaşlıyor
canım bugünlük böyle yap ama bu şekilde açlıkları uzun süre devam ettirme biliyosun vücut kıtlık moduna giriyomuş ve günlük harcadığı enerjisini düşürmeye başlıyomuş o zamanda bazal metabolizman yavaşlıyorkahvaltıyı yaptım
henüz başka bir şey yemedim
tokum
ara yok
öğle yok
Akşam da marulu çok bir salata yiyeyim
bünyem şaşırır belki de düşer kilom
bilmiyorum ne yapacağım
canım bugünlük böyle yap ama bu şekilde açlıkları uzun süre devam ettirme biliyosun vücut kıtlık moduna giriyomuş ve günlük harcadığı enerjisini düşürmeye başlıyomuş o zamanda bazal metabolizman yavaşlıyor
evet o kür
çok memnun kalan varmış da işte sonuç hemen olmayınca alışkanlık haline gelmiyor
o da ilaç gibi demek ki arada bir almak lazım bünyeye
ohh ne güzel bir kere de olsa 59.9 u gördüysen onun kapıda olduğu sinyalini veriyor
ben 60 ı bile görmedim dahaaa
ağlayacağım ya
hiçbir şey yiyesim yok
yemek de istemiyorum
yaz başında da bu kiloya düştüm
aşağısını görmedim yine
tatilde de yine aldım
sıkıldım artıkkkkkk
kahvaltıyı yaptım
henüz başka bir şey yemedim
tokum
ara yok
öğle yok
Akşam da marulu çok bir salata yiyeyim
bünyem şaşırır belki de düşer kilom
bilmiyorum ne yapacağım
Cnm kimi insan çok yerkilo almaz hep aynıdır, kimisi biraz keser hemen kilo verir ve senin beslenme şeklinde benimki gibi ve metobolizmamız yavaş çalıştıgı için zor veriyoruz. Bende çok pes edip bırakıyodum ama devam et azazda olsa gidiyo kilolar napalım bıraksak hızla alacaz o yuzden sabır acelemiz yok ok.o halde bu akşamdan başlayayım bir hafta yoğurt kürü yapayım
bir hafta bırakayım
bünyem alışmaz belki hem etkisini görürüm
aynen bende az yediğimde vücut savunmaya geçiyor ve sanki kendisini kilitliyorCnm kimi insan çok yerkilo almaz hep aynıdır, kimisi biraz keser hemen kilo verir ve senin beslenme şeklinde benimki gibi ve metobolizmamız yavaş çalıştıgı için zor veriyoruz. Bende çok pes edip bırakıyodum ama devam et azazda olsa gidiyo kilolar napalım bıraksak hızla alacaz o yuzden sabır acelemiz yok ok.
Bende 2 haftaönce herseyi kesmiştim ama daha beter oldum durdum tamamen ve normsl diyete ara ve ana oğunlere donunce ver eyr devam ettim. Az yemek tam tersi vucudu uyarıp savunmaya geçiriyor depolamaya başlıyor. Spor da yapmıyoruz yapıyosakta az geliyor. Gunluk 1200 cal alıp en az yarım saatte yuruyus yapıp egzersiz yapsak aslında çok guzel veririz. Spor metobolizmayı hızlandırıyor tecrubemle soyluyorum bunu. Bak benim çocuklar var biri ufak zaten havalar soğudu çıkamıyorum en fazla okul yolunu anca yuruyorum. İş donuşleri yuru nasıl işe yarayacak. Ben yurumeyi çok seviyorum çocuklara bakan olsa hergun 1 saat yururum.
Küre gelirsek benim zencefil bozuldu topaklanmış yenisini alayım başlayım. Fakat bu kürün uygulamadını iyi araştırın fazlası tehlikeli çünkü. Ben haftada 2 gun yapıyodum ve her yaptıhımda ilk 700 sonra 400gr eksi oluyordu
o halde bu akşamdan başlayayım bir hafta yoğurt kürü yapayım
bir hafta bırakayım
bünyem alışmaz belki hem etkisini görürüm
Cnm kimi insan çok yerkilo almaz hep aynıdır, kimisi biraz keser hemen kilo verir ve senin beslenme şeklinde benimki gibi ve metobolizmamız yavaş çalıştıgı için zor veriyoruz. Bende çok pes edip bırakıyodum ama devam et azazda olsa gidiyo kilolar napalım bıraksak hızla alacaz o yuzden sabır acelemiz yok ok.
Bende 2 haftaönce herseyi kesmiştim ama daha beter oldum durdum tamamen ve normsl diyete ara ve ana oğunlere donunce ver eyr devam ettim. Az yemek tam tersi vucudu uyarıp savunmaya geçiriyor depolamaya başlıyor. Spor da yapmıyoruz yapıyosakta az geliyor. Gunluk 1200 cal alıp en az yarım saatte yuruyus yapıp egzersiz yapsak aslında çok guzel veririz. Spor metobolizmayı hızlandırıyor tecrubemle soyluyorum bunu. Bak benim çocuklar var biri ufak zaten havalar soğudu çıkamıyorum en fazla okul yolunu anca yuruyorum. İş donuşleri yuru nasıl işe yarayacak. Ben yurumeyi çok seviyorum çocuklara bakan olsa hergun 1 saat yururum.
Küre gelirsek benim zencefil bozuldu topaklanmış yenisini alayım başlayım. Fakat bu kürün uygulamadını iyi araştırın fazlası tehlikeli çünkü. Ben haftada 2 gun yapıyodum ve her yaptıhımda ilk 700 sonra 400gr eksi oluyordu
merhaba kızlar ;
cumartesi : 1 simit - peynir-zeytin-salata-domates-1dlmsalam-salça-yumurtaçift sarılı (daha ne yicektimki ne varsa yemişim)
ara: şekersiz türk kahvesi
öğlen : 4 kaşık arpa şehriye - 4 kaşık ciğer - ayran - salata
akşam : 5 gibi yarım tombik döner yarm ayran ( kızımdan kalanı yedim )
ara: 8 de 1 muz 1 avuç üzüm
erkenden yattım uyudum zaten
pazar : ailecek dışarı kahvaltıya gittik
sabah:4 dlm kızarmış ekmek kahvaltılıklar - menemen
öğlen: yemedim
saat 3 : 1 kase aşure
akşam 7 gibi: 1 tbk makarna yoğurt
saat9 : tarçınlı süt
saat 00:00 yoğurt kürüye ye kür yap sonra
dün spor yaptım bitaz
30 mekik
100 ip atlama
egzersiz hareketleri
kızlar bugünkü menümü paylaşıyorum
Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1,5 dilim ekmek
* 4 zeytin
* peynir
* yumurta
* 3 ceviz
Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* bulgur pilavı
* nohut
Kızlar merhabalar . Nihayet yarın kendi branşimda başlıyorum okula çok mutluyum. Bu sabah iki küçük tuzlu kurabiye ve çok küçük tadımlık diyebilirim iki parmak var yada yok kek yedim.
veeeeeeeee bugün eve gidince geç gideceğim gerçi
salatamı yedikten sonra
rüzgar, soğuk dinlemeden yürüyüş yapacağım bir saat
yapmadım dersem akşam
azarlayın beni
buğday çorbasıyla yaze fasulye yapacaktım,buğday çorbam yoğurtlu zaten,fasulyenin yanındada yoğurt yerim yine olur demi öylekız pazar günü sırf kendimi kayıp ederim diye dışarı kahvaltıya çıkmaddımmm
afiyet olsun
akşam protein almaya bakk
hadi canım hayırlı olsunnnnn
buğday çorbasıyla yaze fasulye yapacaktım,buğday çorbam yoğurtlu zaten,fasulyenin yanındada yoğurt yerim yine olur demi öyle
akşam zaten biliyosun ekmek yemiyorum hatta öğlenleride pek yememeye gayret gösteriyorum bugün bitek sabah 1,5 dilim yedim dahada yemem1 kepçe çorba 1dilim ekmeğe eş değer
1 kepçe çorba az fasulye+salata yiyebilirsinnn
akşam zaten biliyosun ekmek yemiyorum hatta öğlenleride pek yememeye gayret gösteriyorum bugün bitek sabah 1,5 dilim yedim dahada yemem
aynen 1 kepçe çorba bide fasulye yerim salata düşünmüyodum ama belki havuç/turp yaparım
evet yaaa sık acıkıyorumsen sık açıkıyorsun salata ye bence gece en azından saldırışa geçmessinnnn
evet yaaa sık acıkıyorumbugün ara öğün yapmadım sanki acıktığımı hissediyorum ama yemiycem enerjim yerinde çünkü bitek midem boş hissi var beni kandırmasına izin vermiycem
tamam canım akşama havuç,turp,az soğan, bide mor lahana karışık salata yapayım
kandırmaya çalışıyorum 3 den beri 300 ml su içtim 3 kere wc ye gittim birazdan 4.ye gidicemsen mideni kandırrrr bence
kandırmaya çalışıyorum 3 den beri 300 ml su içtim 3 kere wc ye gittim birazdan 4.ye gidicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?