16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

günaydın inatçı kilolar sakinleriiiiiii
uyanır uyanmaz 0.75 litre su
kahvaltı mı yaptım ben
kahvaltı 9.15
dere otlu yumurta
1 çay kaşığı bal
kibrit kutusundan biraz büyük süzme peynir
bir dilim ekmek
5 yeşil zeytin

gezmelere gidiyorum yazayım dedim hemencecik
 
günaydın canım
afiyet olsun,sabah sabah o kadar suyu maşallah içebilmişsin
gez bakalım benim yerimede gez,iyi gezmeler sana
 
begum75 .!.:
günaydın canım
afiyet olsun,sabah sabah o kadar suyu maşallah içebilmişsin
gez bakalım benim yerimede gez,iyi gezmeler sana
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim evdeyken zor olmuyor
ama dışarıda içemediğim zamanlar oluyor
hastalık yıllarımdan kalma alışkanlık
benimki biraz da korkudan

sağ ol canımmm
iyi hafta sonları sana daaaaa
 
maatkare .!.:
teşekkür ederim evdeyken zor olmuyor
ama dışarıda içemediğim zamanlar oluyor
hastalık yıllarımdan kalma alışkanlık
benimki biraz da korkudan

sağ ol canımmm
iyi hafta sonları sana daaaaa
Genişletmek için tıkla...
hayırdır geçmiş olsun umarım çok ciddi bir hastalık değildi,gerekiyorrsa içicen napıcan sağlık için mecburuz
teşekkür ederim canım
 
dün ;

sabah : 1 dlm çavdar
yumurta
peynir domates salata
1 slm ekmek üzeri salça

ara: 1 mandalin

öğle : çorba
türlü
1 dlm ekmek
1 mandalin


ara : 2 sunta

akşam : pizza
yoğrtlu mantar
salata

gece yoğurt kürü
 
hımm pizza demek hepsinimi yedin yoksa bikaç dilim mi?
sabah ve öğlen menün gayet güzel
 
buda benim bugünkü listem,akşama palamut yapmayı planlıyorum,kendi balığımı yağlı kağıt içerisinde yağsız şekilde yapıcam bakalım nasıl olacak

sabah - yok

Ara Öğün (saat 10:15)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* kuru fasulye
* cacık

şimdide çay içiyorum
 
begum75 .!.:
hımm pizza demek hepsinimi yedin yoksa bikaç dilim mi?
sabah ve öğlen menün gayet güzel
Genişletmek için tıkla...
küçük 2 dlm

afiyet olsun
neden sabah kahvaltı yapmıyorsun
 
begum75 .!.:
hayırdır geçmiş olsun umarım çok ciddi bir hastalık değildi,gerekiyorrsa içicen napıcan sağlık için mecburuz
teşekkür ederim canım
Genişletmek için tıkla...
böbreğim taş üretiyormuş
6 tane taşım vardı büyükçe
yıllarca sancısını çektim
düşmedi ete saplıydı
ameliyat olmam gerekiyordu
taşlar temizlendi
bolca su içmezsem
böbreğim fazla minerali kalsiyumu taş yapıyor
 
kızlaaaarrr ben geldim
sabah dışında gün boyu dışarıdaydım
menülerim şöyle :

kahvaltı 09.15
dere otlu yumurta
1 çay kaşığı bal
kibrit kutusundan biraz büyük süzme peynir
bir dilim ekmek
5 yeşil zeytin
gün boyu dışarıdaydım

öğle yemeği 13.25
yarım kavurmalı tost


ara 15.35
sütlü filtre kahve


akşam 17.00
2 dilim ince hamur pizza
150 ml cola ( baktım 65 kalori ediyor )
 
Anladım vay be demek su içmek gerçekten çok önemli,onla geçmiş olsun
 
Furha63 .!.:
Hoşbuldum dry teşekkür ederim. Ben yerimde sayıyorum canım. Bir ileri bir geri. 61 , 62 arası gidip geliyorum.
Devam edecem inşallah bakalım
Genişletmek için tıkla...
Buraya istediğin zaman gel cnm birlikte gideriz . Bende 59 u gordum bi ara ama anlamıyorum sürekli oynak bi kilom var degişiyor.

Geçmiş olsun cnm bol bol iç ozaman
Bende yazmıyorum ama 3 litreyi buluyor su seviyem.
 
Ben en son ne bildirdim hatırlamıyorum. Cmrt kahvaltım
Standart kahvaltı

Akşamda annem hamsi bugulama yaptı
Birazda kızarmış sardalya yedim
Ekmek beyaz ekmek yedim
Salata
Ve aylardır ilk kez kola 1 bardak
Ama iyi yedim yaa uzun zamandır boyle doyduğumu hatırlamıyorum. Bide canım çok balık istiyordu ben tiksiniyorum elleyemiyorum e anne eli deyince yedim bir guzell


Kahvaltım
1 katı yumurta
Tost
Çay
 
Sabah üc dilim tam tahıllı ekmek menemen ve ayran öglende 40 dakika evde bisikletimi sürdüm akşam yemegimde de haslanmis patatesli salata ve yaninda üç catal mantar sote . Yarım saat önce de bir muz ve türk kahvesi yaninda bir tane de bitter yedim. yaa napim kahveyi oyle seviyorum
 
Arkadaslar kilomda birkac gündür deģisim yok neden acaba yaa . Aslnda hizlı vermek istemiyorum cabuk almayım diye ama bu kadar yavaşda olmasn motivasyonum düsüyo ya . Ama yinede eski ben olmak istemiyorum sabretcem ve yavasda olsa gitcek fazla kilolar . Yani temennim o
 
dry_ik .!.:
Buraya istediğin zaman gel cnm birlikte gideriz . Bende 59 u gordum bi ara ama anlamıyorum sürekli oynak bi kilom var degişiyor.


Geçmiş olsun cnm bol bol iç ozaman
Bende yazmıyorum ama 3 litreyi buluyor su seviyem.
Genişletmek için tıkla...
Günaydın herkese
Çok sağol dry. Gelirim inşallah çarşamba günü başlayacam. Misafirim var onları gecirim. Bi 4 kilom kaldı. Onuda insallah sizinle beraber verecem.
Hayırlısı bakalım. Selametle kalın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
21K
fatmakoca
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…