geliriz tabi kız
hem sen süper spor yapıyosun,yavaşta olsa vereceksin gör bak
ümitsiz olmak yok,çabalamaya devam
O ZAMAN devamm
evet spor güzel gidiyorrr
gerçi haftasonu yapmadım amma
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
O ZAMAN devamm
evet spor güzel gidiyorrr
gerçi haftasonu yapmadım amma
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
yaklaşık 15 sene önce giydiğim bir pantolonum vardı,kendime onu hedef koymuştum,herşeyi verdim onu vermedim yıllar geçti ama hala içine giremedim
Daha nediyim kız bi yanınıza gelmediğim kaldı. Bigun tam kestaneleri götürürken ensenizden gelip napıyoon diyecem :) :)
Kızlar dokuluyosunuz noluyor
Bakın benimde misafirim vardı ,çeşit çeşit yemek yaptım ama yemedim
Şimdi size bir formul vereyim,
Ablamdan bahsetmiştim bana kıyafetlerini veriyor hatta onun montu sayesinde diyete başlamıştım. Bana verdiği pantolonlar var ve bitanesi çok guzel fakat duğmesi kapanmıyorşuana kadar verdiklerini sırayadizmiştim ve sırayla hepsi adım adım oldu. Bu kot sonuncusu ve son hedefim 26 beden o pantolona sığmak
sizinde boyle hedefleriniz olsun. Bedeninizden ufak bi pantolon yada ceket birşey alın ama çok guzel olsun hep aklınızda olan birşey. Onu sıksık deneyip sonucu gozunuzle gorun..bende bu yontem çok işe yarıyor. Eskiden içine sığamadıklarımı giyemeden bollaştılar yepyeni hepside o yuzden veriyorum çevremdekilere. Ablamın giyim tutkusu ve luzumsuz alışverişi beni 44-46 bedenden 38-40 bedene düşürdü
aslında sadece irade ve sabırla olacak ama ben yıllardır diyet yapmaktan bıktım usandımmm herhaldeee
ama bu yöntemi bende mi denesemmmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
canım zaten her gün spor yapmak doğru değil, ara da vermeyi bilmek gerekir, kaslarında dinlenemye ihtiyacı var,kendini suçlu hissetme
hem ara verdikçe daha enerjik ve sağlıklı hissediyosun kendini ama hergün yapıpta 1-2 gün yapamayınca hem vücudun sürekli yorgun kalıyo hemde psikolojik olarak kendini kötü hissediyosun buda seni gerginleştiriyo,o yüzden hafta sonu yapamadım diye çokta takılma
küçük kıyafete girme hedefi güzel fikir bende işe yaramadı ama denemekte çok fayda var
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
1-doymasınızda sizi iradesiz gormesinler diye utanıp yemiyosunuz
2- ay bunla doyuyormusun helalal olsun :) zaten farkettin süzülmeye başladın vs vs devamı gelip gaza geliyosun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bende aynısını düşünüp yeter artık adamakıllı başlıyorum diyip son diyetimde başarılı oldum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yap güzelim yap,birininin ağzıma ağzıma terlikle vurması lazım
başka türlü yola girmiyorum ben
cumartesi eşim 9 kilo toplamış yine
canım zaten her gün spor yapmak doğru değil, ara da vermeyi bilmek gerekir, kaslarında dinlenemye ihtiyacı var,kendini suçlu hissetme
hem ara verdikçe daha enerjik ve sağlıklı hissediyosun kendini ama hergün yapıpta 1-2 gün yapamayınca hem vücudun sürekli yorgun kalıyo hemde psikolojik olarak kendini kötü hissediyosun buda seni gerginleştiriyo,o yüzden hafta sonu yapamadım diye çokta takılma
küçük kıyafete girme hedefi güzel fikir bende işe yaramadı ama denemekte çok fayda var
yok yok zaten sırf kaslar dinlensin diye yapmıyorum suçlulukta duymuyorummm
bende aynısın demek istiyorummmmm
bıktım artık kılo alığ vermektennnnn
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
3 sene oldu sanırım , 80 kiloydum
şuan 61 lerdeyim yaklaşık bu damacanın agırlı kadar kg vermişim. Dun aklıma geldi , temizlik yaparken kaldıramadım ve ben dedim bukadar ağırlığı nasıl bedenimde taşımışım ,nasıl bir eziyetmiş bedenime Geçen sene okula giderken kızımı taşıyamazdım kollarım kopuyodu 5 dk anca taşıyıp biraz yurutup oyle yuruyoduk. Ozamanda 16 kgdu kızım şimdi 18 kilo ama bendekı ağırlık azaldıgı için daha rahat ve yorulmadan ,nefes nefese kalmadan taşıyabiliyorum.
Once saglık yani , eger ben 39 kilodan 50 lere geldiğimde derya durman lazım ıpın ucu kaçıyor dıyıp dıkkat etseydim 80 kiloya çıkmayacaktım. Şuanda iyiyim 38 beden orta kiloya giriyor ama almaktan korkuyorum. 50 lere indiğimdede bu kontrolü saglayacam alsamda 2 kgda derya dur demesini bilecem
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Evet canım bukadar yedim. Eski topicde ilk bilir hep bunlarla resim paylaşıyodum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
zor değilse bizede resim paylaşırmısın?
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
4 tane çiğ kestane (çiğ kalorisi daha düşük)yap güzelim yap,birininin ağzıma ağzıma terlikle vurması lazım
cumartesi eşim 9 kilo toplamış yine
1 dilim ekmekle eşit .
Ona gore duşun ye canım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
biliyorum canımda yerken kendimi alakoyamiyorum
en iyisi eve sokmamak ama şu dönemde bizde mümkün değil
bir süre daha mücadele edicem,en azından kilo verene kadar
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Haftasonu için tavsiyemde gelsin,
Aile kahvaltısını hepimiz severiz . Haftaiçinden daha özgür olun ama saglıklı beslenmedeki ana fikir DENGE..
Atıyorum ben gunde 3 dilim ekmek tuketiyorum. Kahvaltıda patates vs ekmeğe eşdeğer ne varsa o hakkımı kullanıyorum.
Pazar kahvaltısında kahvaltıyla oğleni birleştiriyorum
Aralarda meyve yoğurtla geçiştirip akşamıda hafif atlatıyorum.
Yada akşam fazlamı kaçırdınız ozaman ertesi gun vucudu arındırın. Bol sıvı , az kalori ile.
Sonuç olarak eğer siz kaçamaklarınızı yapıp fazla yerseniz ve bunu telafi etmeden devam ederseniz kilo almaya başlarsınız. İstediğinizi özgürce yiyin ama hergun degil haftada 2 kere yapın bunu arkasından DENGELEYİN
Aile kahvaltısını hepimiz severiz . Haftaiçinden daha özgür olun ama saglıklı beslenmedeki ana fikir DENGE..
Atıyorum ben gunde 3 dilim ekmek tuketiyorum. Kahvaltıda patates vs ekmeğe eşdeğer ne varsa o hakkımı kullanıyorum.
Pazar kahvaltısında kahvaltıyla oğleni birleştiriyorum
Aralarda meyve yoğurtla geçiştirip akşamıda hafif atlatıyorum.
Yada akşam fazlamı kaçırdınız ozaman ertesi gun vucudu arındırın. Bol sıvı , az kalori ile.
Sonuç olarak eğer siz kaçamaklarınızı yapıp fazla yerseniz ve bunu telafi etmeden devam ederseniz kilo almaya başlarsınız. İstediğinizi özgürce yiyin ama hergun degil haftada 2 kere yapın bunu arkasından DENGELEYİN
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bu şekilde olmaz canımbiliyorum canımda yerken kendimi alakoyamiyorum
en iyisi eve sokmamak ama şu dönemde bizde mümkün değil
bir süre daha mücadele edicem,en azından kilo verene kadar
Eşim diyet yapmamdan şikayetçi degil çünkü ben herseyi yapıyorum. Çocukların ve onun suçu ne sen iradeni koruyacaksın yoksa versende alırsın. Akşam ekmek yeme onun yerine 4 tane ye yada haftada 2 kere ye gibi. Pisikolojinide bozarsın ceza olmaz yıldırır seni
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
cumartesi günü yediklerimi yazmıştım zaten
pazar günü saatleri net bilmiyorum
kahvaltı 10 civarı
4-5 sucuk parçalı sucuklu yumurta
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
yarım domates
öğle yemeği 14- 15 arası
4 kaşık pirinç pilavı
4 fırında köfte
ve yanında yine fırında patates
akşam 19-20 arası
bir kase makarna
bir dilim ekmek üzerine çikolata
çok da aç değildim
neden yedim
niye bunları yedim hiç bilmiyorum
çok mutsuzum
pişmanlık çok fazla
ama zayıflayamazsın bu kafayla sen düşüncesi daha fazla
pazar günü saatleri net bilmiyorum
kahvaltı 10 civarı
4-5 sucuk parçalı sucuklu yumurta
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
yarım domates
öğle yemeği 14- 15 arası
4 kaşık pirinç pilavı
4 fırında köfte
ve yanında yine fırında patates
akşam 19-20 arası
bir kase makarna
bir dilim ekmek üzerine çikolata
çok da aç değildim
neden yedim
niye bunları yedim hiç bilmiyorum
çok mutsuzum
pişmanlık çok fazla
ama zayıflayamazsın bu kafayla sen düşüncesi daha fazla
