- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bak farketmiş canım 2 kilo nerdeyse..bende diyet öncesi çok yediğim için fazla gelirdim ama şimdi az ve erken yediğim için 1 kilo kadar oynuyor
Bak farketmiş canım 2 kilo nerdeyse..bende diyet öncesi çok yediğim için fazla gelirdim ama şimdi az ve erken yediğim için 1 kilo kadar oynuyorEki Görüntüle 1888095
Birkaç lokma yemistim
Tekrar günaydın,
Okula gittim , yolumu yarımsaat uzattım ve kızımda 19 kilo kucagımda taşıyıp aç karnına yuruyuşumu yaptım.
Kahvaltımı hazırladım yapacam şimdi. Bugun geç oldu kahvaltı ve aceleden agzımada bişe atamadım başım donuyor.
Bende oğunlerimi toplu yazacam çünkü arada kaynıyor ilksevdamın dediği gibi hem topluca görüp uyarı yaparsınız
Siz neler yapıyosunuz bende b12 eksikliği var aşırı unutkanım o yuzden çok sorabilirim tam tanıyana kadar şimdiden affola:))
günaydınn
Gelcek canım ben çok iradeliyim o yuzden hırs yapcaz
Benim bünye çok zor veriyor malesef bunu eski topicdede soyluyolardı ama bukadar kasmassam gitmiyor ve zorlanıyorum ama yeni başladıgım için zor geliyor
Bende 1-2 algıladım:)
Sporsuz 5-6 kilonun zararı olmuyor ama ben 44-46 bedenden 38 bedene düşünce aradaki fark çok yani o yuzden sarktım
Anlaştık cnm
günaydın cnm sabah sabah baya hareketlisin maşallah
b12 feritin(demir eksikliği) d vitami hepsi eksim ilaç kullanıyorum bu ay içinde kontrolum var regl bitsin gidicemm
sabah 07,00 kalk kahvaltı yap çocuğu okula ben de işe geldimmmmmmm
ha ha spor candır 3 gundur yapıyorum 5 gün yapıp iki gün dinleneceğimmmm
ben indirdim bile akşam denerim inş....
Canım sagol bilgilendirmen için. Senin tavsiyendeki gibi besleniyorum normalde bugunluk boyle oldu sebebide geç uyanmam ve 2 çocugu yedirip ve giydirip evden çıkmam yuzunden. Öncesinde boyle bir sıkıntım yoktu o yuzden daha dikkatli olacağim ve sut tarcın iyi fikir ben yoğurtta yiyorum bazen çünkü kahvaltıyı sadece peynir zeytinden ibaret görmüyorum. Bide ben sık ve az yiyorum aslında yediklerim az ama sık yediğim için yeterli geliyor. Totelde baktığında sebzemi,süt grubunu ,balığımı başta ve et grubunu duzenli alıyorum. B12 için hergun yumurta ,badem ,cevşz gibi gıdalar alıyorum. Meyve olaraksa tek tercihim elma oluyor. Bundan sonra gunluk akşamları yazacagım için daha iyi anlatsın ve ozamanda uyarılarını bekliyorum bakalım doğrumu yapıyorumaz beslenmenle ilgiliLeithia nın bugünkü yazısındaki şu kısmı okumanı tavsiye ediyorum,
Vücudunuz günde 2000 kalori tüketiyor diyelim.
Spor yapmaya başladığınızda 2500 kaloriye ihtiyacı oluyor.
Çabuk zayıflamak için siz günde 1500 kalori altında beslenmeye başladığınızda,
Mucizevi vücudumuz "Ben kolay yemek bulamadığım bir yerdeyim" diye düşünüyor.
Ve metabolizma hızını düşürüyor.
Eskisinden daha yorgun, daha uykulu gezmeye başlıyorsunuz.
Spor yapmak içinizden gelmiyor.
Üstelik metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için,
vücudunuz artık 1500 kalori ile hayatta kalmayı öğrendi.
Eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, o fazla kaloriler yağ olarak depolanıyor.
O yüzden şok diyetler önce hızlı kilo verdirir,
ancak diyeti bıraktığınızda hızla ve daha fazla kilo alırsınız.
Bir ömür sürdüremeyeceğiniz zararlı diyetler yerine,
Size bir ömür sürdürebileceğiniz,
dilediğiniz gibi yemenize izin veren
sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi öneriyorum.
o yüzden az yemek uzun vadede doğru bir davranış değil
hele hele sabah aç karnına 19 kilo ağırlıkla yürümek bedenine eziyet
uyanınca metabolizmanın canlanması için,1 çay bardağı sütle yarım meyva,yoğurt gidi şeyler atıştırabilirsin,tacizane tavsiyem
Ozaman napalım ırtak bi program yapalım.sarkma bende de var canım hele kollarımda
ayy bu ferritin eksikliği bende de var, ilaca ara vermiştim 2 gündür başladım yine
az beslenmenle ilgiliLeithia nın bugünkü yazısındaki şu kısmı okumanı tavsiye ediyorum,
Vücudunuz günde 2000 kalori tüketiyor diyelim.
Spor yapmaya başladığınızda 2500 kaloriye ihtiyacı oluyor.
Çabuk zayıflamak için siz günde 1500 kalori altında beslenmeye başladığınızda,
Mucizevi vücudumuz "Ben kolay yemek bulamadığım bir yerdeyim" diye düşünüyor.
Ve metabolizma hızını düşürüyor.
Eskisinden daha yorgun, daha uykulu gezmeye başlıyorsunuz.
Spor yapmak içinizden gelmiyor.
Üstelik metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için,
vücudunuz artık 1500 kalori ile hayatta kalmayı öğrendi.
Eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, o fazla kaloriler yağ olarak depolanıyor.
O yüzden şok diyetler önce hızlı kilo verdirir,
ancak diyeti bıraktığınızda hızla ve daha fazla kilo alırsınız.
Bir ömür sürdüremeyeceğiniz zararlı diyetler yerine,
Size bir ömür sürdürebileceğiniz,
dilediğiniz gibi yemenize izin veren
sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi öneriyorum.
o yüzden az yemek uzun vadede doğru bir davranış değil
hele hele sabah aç karnına 19 kilo ağırlıkla yürümek bedenine eziyet
uyanınca metabolizmanın canlanması için,1 çay bardağı sütle yarım meyva,yoğurt gidi şeyler atıştırabilirsin,tacizane tavsiyem
kız iyice hırslandırdın beni,akşama bende başlasam,vicdanım iyice kötü olmaya başladı
Canım sagol bilgilendirmen için. Senin tavsiyendeki gibi besleniyorum normalde bugunluk boyle oldu sebebide geç uyanmam ve 2 çocugu yedirip ve giydirip evden çıkmam yuzunden. Öncesinde boyle bir sıkıntım yoktu o yuzden daha dikkatli olacağim ve sut tarcın iyi fikir ben yoğurtta yiyorum bazen çünkü kahvaltıyı sadece peynir zeytinden ibaret görmüyorum. Bide ben sık ve az yiyorum aslında yediklerim az ama sık yediğim için yeterli geliyor. Totelde baktığında sebzemi,süt grubunu ,balığımı başta ve et grubunu duzenli alıyorum. B12 için hergun yumurta ,badem ,cevşz gibi gıdalar alıyorum. Meyve olaraksa tek tercihim elma oluyor. Bundan sonra gunluk akşamları yazacagım için daha iyi anlatsın ve ozamanda uyarılarını bekliyorum bakalım doğrumu yapıyorum
benim şubat 2016 2 leree kadar düştü temmuzda 7 lerde idi hala ilaca devammmmmmm sabah akşammm
bayılıyorum o kadının tavsiyelerine bendeeeeeeee
hergün okuyorummmmmmmm
ah birde uygulasakkkkk
o zaman başla bir yerden ben sana demedim günlük 15dk ile başla diyeeeee bugun kesin yapıyorsun
değilse cıvık cıvık gezersin ortalıktaaa
bende dün işten gidince uzandım biraz baktım saat 19.00 oldu kalk yasemin sana senden başkası yardım edemez tembelik etme dedim dün fitnes yapasım gelmedi parka gidip 5 km yürüdün 50 dk kaadar o da iyi geldii
Ozaman napalım ırtak bi program yapalım.
Ben evdeyim sizin çalışma durumunuzu bilmiyorum ama bu saatler bana egzersiz için uygun başlayalım
aynen bende çok seviyorum yazılarını,iştahla okuyorum ama dediğin gibi bide uygulayabilsek
benimde 2,3 e düşmüştü , 6 şar ay ara verip 2 kez kullandım, en son tahlilde bi 11 çıktı bide 19 ama hangisi doğru bilmiyorum,tekrar başladım bi ara izin alabilirsem baktırcam yine,acaba kaça kadar yükselmesi lazım ki
kız maşallah sana,ben dün eve gidince yemek yaptım,bulaşıktı derken saat 8 de ancak oturdum
bu akşama yine yemeğim yok ama artık başlamam lazım bir aksilik çıkmazsa başlıyım spora
[QUOTE
o zaman başla bir yerden ben sana demedim günlük 15dk ile başla diyeeeee bugun kesin yapıyorsun
değilse cıvık cıvık gezersin ortalıktaaa
bende dün işten gidince uzandım biraz baktım saat 19.00 oldu kalk yasemin sana senden başkası yardım edemez tembelik etme dedim dün fitnes yapasım gelmedi parka gidip 5 km yürüdün 50 dk kaadar o da iyi geldii
ben çalışıyorum canım, akşam 8 de ancak oturabiliyorum,ondada dinlenmek yerine sporu tercih etmeliyim artık
Evet canım ilk sayfada yapmak istiyorsan duzenle deyip kodları atacaksin ara sayfalarda istiyorsan buraya mesaj yazma kutusuna atacaksin Cevapla dediğinde tablo çıkacakSendebenBendesen b2ynim yandı kız tablo yapmayı amladım ama boş yorum sayfasındamı yapacam yoksa html yazan kısmı göremedim
Canım yaptım aslında oldu gibi ama sadece kendi bilgilerimi girebiliyorum:))))))çözmeye çalışıyorumEvet canım ilk sayfada yapmak istiyorsan duzenle deyip kodları atacaksin ara sayfalarda istiyorsan buraya mesaj yazma kutusuna atacaksin Cevapla dediğinde tablo çıkacak
Ama düz yazıda etkili oluyor ilk sayfada yazdığın gibi tablo zor gelirse
Pek güzel olmusmusCanım yaptım aslında oldu gibi ama sadece kendi bilgilerimi girebiliyorum:))))))çözmeye çalışıyorum
olacak olacak epey başarmışsınCanım yaptım aslında oldu gibi ama sadece kendi bilgilerimi girebiliyorum:))))))çözmeye çalışıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?