- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bak farketmiş canım 2 kilo nerdeyse..bende diyet öncesi çok yediğim için fazla gelirdim ama şimdi az ve erken yediğim için 1 kilo kadar oynuyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
az beslenmenle ilgili
Leithia
nın bugünkü yazısındaki şu kısmı okumanı tavsiye ediyorum, Vücudunuz günde 2000 kalori tüketiyor diyelim.
Spor yapmaya başladığınızda 2500 kaloriye ihtiyacı oluyor.
Çabuk zayıflamak için siz günde 1500 kalori altında beslenmeye başladığınızda,
Mucizevi vücudumuz "Ben kolay yemek bulamadığım bir yerdeyim" diye düşünüyor.
Ve metabolizma hızını düşürüyor.
Eskisinden daha yorgun, daha uykulu gezmeye başlıyorsunuz.
Spor yapmak içinizden gelmiyor.
Üstelik metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için,
vücudunuz artık 1500 kalori ile hayatta kalmayı öğrendi.
Eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, o fazla kaloriler yağ olarak depolanıyor.
O yüzden şok diyetler önce hızlı kilo verdirir,
ancak diyeti bıraktığınızda hızla ve daha fazla kilo alırsınız.
Bir ömür sürdüremeyeceğiniz zararlı diyetler yerine,
Size bir ömür sürdürebileceğiniz,
dilediğiniz gibi yemenize izin veren
sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi öneriyorum.
o yüzden az yemek uzun vadede doğru bir davranış değil
hele hele sabah aç karnına 19 kilo ağırlıkla yürümek bedenine eziyet
uyanınca metabolizmanın canlanması için,1 çay bardağı sütle yarım meyva,yoğurt gidi şeyler atıştırabilirsin,tacizane tavsiyem
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
SendebenBendesen
b2ynim yandı kız tablo yapmayı amladım ama boş yorum sayfasındamı yapacam yoksa html yazan kısmı göremedim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydınn
Gelcek canım ben çok iradeliyim o yuzden hırs yapcaz
Benim bünye çok zor veriyor malesef bunu eski topicdede soyluyolardı ama bukadar kasmassam gitmiyor ve zorlanıyorum ama yeni başladıgım için zor geliyor
Bende 1-2 algıladım:)
Sporsuz 5-6 kilonun zararı olmuyor ama ben 44-46 bedenden 38 bedene düşünce aradaki fark çok yani o yuzden sarktım
Anlaştık cnm
sarkma bende de var canım hele kollarımda
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ayy bu ferritin eksikliği bende de var, ilaca ara vermiştim 2 gündür başladım yine
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kız iyice hırslandırdın beni,akşama bende başlasam,vicdanım iyice kötü olmaya başladı
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Canım sagol bilgilendirmen için. Senin tavsiyendeki gibi besleniyorum normalde bugunluk boyle oldu sebebide geç uyanmam ve 2 çocugu yedirip ve giydirip evden çıkmam yuzunden. Öncesinde boyle bir sıkıntım yoktu o yuzden daha dikkatli olacağim ve sut tarcın iyi fikir ben yoğurtta yiyorum bazen çünkü kahvaltıyı sadece peynir zeytinden ibaret görmüyorum. Bide ben sık ve az yiyorum aslında yediklerim az ama sık yediğim için yeterli geliyor. Totelde baktığında sebzemi,süt grubunu ,balığımı başta ve et grubunu duzenli alıyorum. B12 için hergun yumurta ,badem ,cevşz gibi gıdalar alıyorum. Meyve olaraksa tek tercihim elma oluyor. Bundan sonra gunluk akşamları yazacagım için daha iyi anlatsın ve ozamanda uyarılarını bekliyorum bakalım doğrumu yapıyorumaz beslenmenle ilgili
Vücudunuz günde 2000 kalori tüketiyor diyelim.
Spor yapmaya başladığınızda 2500 kaloriye ihtiyacı oluyor.
Çabuk zayıflamak için siz günde 1500 kalori altında beslenmeye başladığınızda,
Mucizevi vücudumuz "Ben kolay yemek bulamadığım bir yerdeyim" diye düşünüyor.
Ve metabolizma hızını düşürüyor.
Eskisinden daha yorgun, daha uykulu gezmeye başlıyorsunuz.
Spor yapmak içinizden gelmiyor.
Üstelik metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için,
vücudunuz artık 1500 kalori ile hayatta kalmayı öğrendi.
Eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, o fazla kaloriler yağ olarak depolanıyor.
O yüzden şok diyetler önce hızlı kilo verdirir,
ancak diyeti bıraktığınızda hızla ve daha fazla kilo alırsınız.
Bir ömür sürdüremeyeceğiniz zararlı diyetler yerine,
Size bir ömür sürdürebileceğiniz,
dilediğiniz gibi yemenize izin veren
sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi öneriyorum.
o yüzden az yemek uzun vadede doğru bir davranış değil
hele hele sabah aç karnına 19 kilo ağırlıkla yürümek bedenine eziyet
uyanınca metabolizmanın canlanması için,1 çay bardağı sütle yarım meyva,yoğurt gidi şeyler atıştırabilirsin,tacizane tavsiyem
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ozaman napalım ırtak bi program yapalım.sarkma bende de var canım hele kollarımda
Ben evdeyim sizin çalışma durumunuzu bilmiyorum ama bu saatler bana egzersiz için uygun başlayalım
benim şubat 2016 2 leree kadar düştü temmuzda 7 lerde idi hala ilaca devammmmmmm sabah akşammm
az beslenmenle ilgili
Vücudunuz günde 2000 kalori tüketiyor diyelim.
Spor yapmaya başladığınızda 2500 kaloriye ihtiyacı oluyor.
Çabuk zayıflamak için siz günde 1500 kalori altında beslenmeye başladığınızda,
Mucizevi vücudumuz "Ben kolay yemek bulamadığım bir yerdeyim" diye düşünüyor.
Ve metabolizma hızını düşürüyor.
Eskisinden daha yorgun, daha uykulu gezmeye başlıyorsunuz.
Spor yapmak içinizden gelmiyor.
Üstelik metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için,
vücudunuz artık 1500 kalori ile hayatta kalmayı öğrendi.
Eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, o fazla kaloriler yağ olarak depolanıyor.
O yüzden şok diyetler önce hızlı kilo verdirir,
ancak diyeti bıraktığınızda hızla ve daha fazla kilo alırsınız.
Bir ömür sürdüremeyeceğiniz zararlı diyetler yerine,
Size bir ömür sürdürebileceğiniz,
dilediğiniz gibi yemenize izin veren
sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi öneriyorum.
o yüzden az yemek uzun vadede doğru bir davranış değil
hele hele sabah aç karnına 19 kilo ağırlıkla yürümek bedenine eziyet
uyanınca metabolizmanın canlanması için,1 çay bardağı sütle yarım meyva,yoğurt gidi şeyler atıştırabilirsin,tacizane tavsiyem
bayılıyorum o kadının tavsiyelerine bendeeeeeeee
hergün okuyorummmmmmmm
ah birde uygulasakkkkk
kız iyice hırslandırdın beni,akşama bende başlasam,vicdanım iyice kötü olmaya başladı
o zaman başla bir yerden ben sana demedim günlük 15dk ile başla diyeeeee bugun kesin yapıyorsun
değilse cıvık cıvık gezersin ortalıktaaa
bende dün işten gidince uzandım biraz baktım saat 19.00 oldu kalk yasemin sana senden başkası yardım edemez tembelik etme dedim dün fitnes yapasım gelmedi parka gidip 5 km yürüdün 50 dk kaadar o da iyi geldii
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Canım sagol bilgilendirmen için. Senin tavsiyendeki gibi besleniyorum normalde bugunluk boyle oldu sebebide geç uyanmam ve 2 çocugu yedirip ve giydirip evden çıkmam yuzunden. Öncesinde boyle bir sıkıntım yoktu o yuzden daha dikkatli olacağim ve sut tarcın iyi fikir ben yoğurtta yiyorum bazen çünkü kahvaltıyı sadece peynir zeytinden ibaret görmüyorum. Bide ben sık ve az yiyorum aslında yediklerim az ama sık yediğim için yeterli geliyor. Totelde baktığında sebzemi,süt grubunu ,balığımı başta ve et grubunu duzenli alıyorum. B12 için hergun yumurta ,badem ,cevşz gibi gıdalar alıyorum. Meyve olaraksa tek tercihim elma oluyor. Bundan sonra gunluk akşamları yazacagım için daha iyi anlatsın ve ozamanda uyarılarını bekliyorum bakalım doğrumu yapıyorum
aslında benim çok bilgim yok okudukça okudukça öğreniyorum, bildiklerimle ilgili birşeyler olursa elbetteki söylerim
bu arada günlük yediklerin gayet güzel,besleyici
ben akşamları pek giremiyorum,telefondan zor oluyo,şimdi işyerinden yazıyorum,sabah ve öğlen yediklerimi akşamda yemeyi planladıklarımı,işten çıkmadan yazarım değişiklik olursa ertesi gün bildiririm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen bende çok seviyorum yazılarını,iştahla okuyorum ama dediğin gibi bide uygulayabilsek
benimde 2,3 e düşmüştü , 6 şar ay ara verip 2 kez kullandım, en son tahlilde bi 11 çıktı bide 19 ama hangisi doğru bilmiyorum,tekrar başladım bi ara izin alabilirsem baktırcam yine,acaba kaça kadar yükselmesi lazım ki
kız maşallah sana
,ben dün eve gidince yemek yaptım,bulaşıktı derken saat 8 de ancak oturdumbu akşama yine yemeğim yok ama artık başlamam lazım bir aksilik çıkmazsa başlıyım spora
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
[QUOTE
o zaman başla bir yerden ben sana demedim günlük 15dk ile başla diyeeeee bugun kesin yapıyorsun
değilse cıvık cıvık gezersin ortalıktaaa
bende dün işten gidince uzandım biraz baktım saat 19.00 oldu kalk yasemin sana senden başkası yardım edemez tembelik etme dedim dün fitnes yapasım gelmedi parka gidip 5 km yürüdün 50 dk kaadar o da iyi geldii[/QUOTE]
Supersinn 50dk çok iyi ,bende adınsayardan takip ediyorum günlük 8.000 adım atmaya çalışıyorum. Kızıma bakan biri olsa yurumeyi çok seviyorum . Aslında sıkılaşmak için leslie 4mille yapsam o bana çok iyi geliyor ve tüm vucut çalıştıgı için başka egzersize gerekte kalmıyor. Hiperaktifim ben sıkılıyorum yaparken :)
o zaman başla bir yerden ben sana demedim günlük 15dk ile başla diyeeeee bugun kesin yapıyorsun
değilse cıvık cıvık gezersin ortalıktaaa
bende dün işten gidince uzandım biraz baktım saat 19.00 oldu kalk yasemin sana senden başkası yardım edemez tembelik etme dedim dün fitnes yapasım gelmedi parka gidip 5 km yürüdün 50 dk kaadar o da iyi geldii[/QUOTE]
Supersinn 50dk çok iyi ,bende adınsayardan takip ediyorum günlük 8.000 adım atmaya çalışıyorum. Kızıma bakan biri olsa yurumeyi çok seviyorum . Aslında sıkılaşmak için leslie 4mille yapsam o bana çok iyi geliyor ve tüm vucut çalıştıgı için başka egzersize gerekte kalmıyor. Hiperaktifim ben sıkılıyorum yaparken :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ben çalışıyorum canım, akşam 8 de ancak oturabiliyorum,ondada dinlenmek yerine sporu tercih etmeliyim artık
aynen bende çok seviyorum yazılarını,iştahla okuyorum ama dediğin gibi bide uygulayabilsek
benimde 2,3 e düşmüştü , 6 şar ay ara verip 2 kez kullandım, en son tahlilde bi 11 çıktı bide 19 ama hangisi doğru bilmiyorum,tekrar başladım bi ara izin alabilirsem baktırcam yine,acaba kaça kadar yükselmesi lazım ki
kız maşallah sana
bu akşama yine yemeğim yok ama artık başlamam lazım bir aksilik çıkmazsa başlıyım spora
ya dün regl ilk gün olunca baya halsizdim hiç bir iş yapmadım yemek de vardı o yuzden uzandım birazzz
Supersinn 50dk çok iyi ,bende adınsayardan takip ediyorum günlük 8.000 adım atmaya çalışıyorum. Kızıma bakan biri olsa yurumeyi çok seviyorum . Aslında sıkılaşmak için leslie 4mille yapsam o bana çok iyi geliyor ve tüm vucut çalıştıgı için başka egzersize gerekte kalmıyor. Hiperaktifim ben sıkılıyorum yaparken :)[/QUOTE]
bende çok seviyorum yürümeyi ama yüremeyi sağlık için yapıyorummm yıllardır hhafta da 3 gün spor yaparım fakat son bir -bir buçuk aydır salmıştım 3 gündür başaldım gene
bende yürüyemediğim zaman youtube açıp yapıyorum sporumuuuu
ben çalışıyorum canım, akşam 8 de ancak oturabiliyorum,ondada dinlenmek yerine sporu tercih etmeliyim artık
canım başla bir yerden bunu yaşlılığı var ona göre düşün yaptığın sporu sadece sağlık için düşünnnn
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Evet canım ilk sayfada yapmak istiyorsan duzenle deyip kodları atacaksin ara sayfalarda istiyorsan buraya mesaj yazma kutusuna atacaksin Cevapla dediğinde tablo çıkacak
Ama düz yazıda etkili oluyor ilk sayfada yazdığın gibi tablo zor gelirse
Son düzenleme:
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Canım yaptım aslında oldu gibi ama sadece kendi bilgilerimi girebiliyorum:))))))çözmeye çalışıyorum
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Pek güzel olmusmus
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
