- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kesinlikle haklısın,hiçbirimizde aşırı kilo yok ama verilmesi gereken bi 5-6-7 neyse 3-5 kilo diyelim kısacası
onları verirken aynı zamanda sporda yaparsak vücudumuz güzelce şekil alır
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
kesinlikle haklısın,hiçbirimizde aşırı kilo yok ama verilmesi gereken bi 5-6-7 neyse 3-5 kilo diyelim kısacası
onları verirken aynı zamanda sporda yaparsak vücudumuz güzelce şekil alır
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sabah aç karna tartılalım kızlar,bideKilom midem dolu olarak az önce 66.1 çıktı
dry_ik
in dediği gibi pazartesi olsun
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Akşam 1 kaşık mercimek çorbası 1 kaşık pilav 4.5 kaşık kuru fasulye ve yarım kaşe yoğurt. Ben size göre çok yemişim galiba
yediklerin çok güzel ve aşırı değil canım,kendini kötü hissetme
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
30 günde zorlu fitnes bende de var çok güzel bir program. Çaylak plan 2. 7. gündeyim. Vücuttaki yağlar atılmadan kas oluşmazmış rahat olun
bu fitnes programını nereden bulabilirim kızlar???
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın canım,sende benim gibi erkencisin
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın canım,inşallah hepimize uğurlu gelsingünaydın kızlarrrrrrrr
ben ptesi kilomu bildirsem olurmu şimdi regl olunca vucut felaket şiş ama gün gün yediğimi içtiğimi yazarımmm
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/tablo-nasil-yapilir.426141/
Dry cim tablo yapımını anlatmislar.
Dry cim tablo yapımını anlatmislar.
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
kizlar hedefe artık hiç kimse yaya gitmesin koşarak gidelim ama sağlıkla tabi
bide birlikte sonuna kadar ok
Egzersiz yapıldı
detaylari aksam yemek bildirimi de toptan aksam ağza fermuar cekilince
yapılacak benim için
Diger türlü arada kaynıyor tam ne yedin ne içtin belli olmuyor
Kilo bildirimi pazartesi canlar dry öyle dedi ben sık sık yapmayı severim.bakalım.
bide birlikte sonuna kadar okEgzersiz yapıldı
detaylari aksam yemek bildirimi de toptan aksam ağza fermuar cekilince
yapılacak benim içinDiger türlü arada kaynıyor tam ne yedin ne içtin belli olmuyor
Kilo bildirimi pazartesi canlar dry öyle dedi ben sık sık yapmayı severim.bakalım.
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Android markette yaz 30 gunluk Fitness görevi diye çıkıyor 4.7 puan almış yorumlar Son derece güzeldi ben bu sabah sifirlayip. Bastan başladım tüm vücut kalça göbek kol hepsini yapıyorum kısa zamanda harika sonuç ben buldum programimi
Artık kalcalı ince bel kadın olacağım odun değil uff
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
günaydınn
Gelcek canım ben çok iradeliyim o yuzden hırs yapcazgünaydın kızlarrrrrrrr
ben ptesi kilomu bildirsem olurmu şimdi regl olunca vucut felaket şiş ama gün gün yediğimi içtiğimi yazarımmm
Günaydın cnm , bende adetim aynı durumdayız aslında şimdi yazsak iyi olurdu ama çoğunluk pzrt diyor oyle yapalım ozaman. Pzrt ye kadar kilo verirseniz arada kaynayacak ama unutmayın:)
Benim bünye çok zor veriyor malesef bunu eski topicdede soyluyolardı ama bukadar kasmassam gitmiyor ve zorlanıyorum ama yeni başladıgım için zor geliyorbeslenmen çok az değilmi canımnasıl ayakta kalıyosun bu yediklerinle
Bende 1-2 algıladım:)12 mi,1-2 mi? yanlışlık oldu heralde
Sporsuz 5-6 kilonun zararı olmuyor ama ben 44-46 bedenden 38 bedene düşünce aradaki fark çok yani o yuzden sarktımkesinlikle haklısın,hiçbirimizde aşırı kilo yok ama verilmesi gereken bi 5-6-7 neyse 3-5 kilo diyelim kısacası
onları verirken aynı zamanda sporda yaparsak vücudumuz güzelce şekil alır
Anlaştık cnmsabah aç karna tartılalım kızlar,bide
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Tekrar günaydın,
Okula gittim , yolumu yarımsaat uzattım ve kızımda 19 kilo kucagımda taşıyıp aç karnına yuruyuşumu yaptım.
Kahvaltımı hazırladım yapacam şimdi. Bugun geç oldu kahvaltı ve aceleden agzımada bişe atamadım başım donuyor.
Bende oğunlerimi toplu yazacam çünkü arada kaynıyor ilksevdamın dediği gibi hem topluca görüp uyarı yaparsınız
Siz neler yapıyosunuz bende b12 eksikliği var aşırı unutkanım o yuzden çok sorabilirim tam tanıyana kadar şimdiden affola:))
Okula gittim , yolumu yarımsaat uzattım ve kızımda 19 kilo kucagımda taşıyıp aç karnına yuruyuşumu yaptım.
Kahvaltımı hazırladım yapacam şimdi. Bugun geç oldu kahvaltı ve aceleden agzımada bişe atamadım başım donuyor.
Bende oğunlerimi toplu yazacam çünkü arada kaynıyor ilksevdamın dediği gibi hem topluca görüp uyarı yaparsınız
Siz neler yapıyosunuz bende b12 eksikliği var aşırı unutkanım o yuzden çok sorabilirim tam tanıyana kadar şimdiden affola:))
günaydın cnm sabah sabah baya hareketlisin maşallah
b12 feritin(demir eksikliği) d vitami hepsi eksim ilaç kullanıyorum bu ay içinde kontrolum var regl bitsin gidicemm
sabah 07,00 kalk kahvaltı yap çocuğu okula ben de işe geldimmmmmmm
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bakıyorum cnm
kesinlikle haklısın,hiçbirimizde aşırı kilo yok ama verilmesi gereken bi 5-6-7 neyse 3-5 kilo diyelim kısacası
onları verirken aynı zamanda sporda yaparsak vücudumuz güzelce şekil alır
ha ha spor candır 3 gundur yapıyorum 5 gün yapıp iki gün dinleneceğimmmm
ben indirdim bile akşam denerim inş....
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Banada iğne ve hap verdi ama yazın bıraktım çok kötü kokutuyordu tenimi
tekrar başlayacam 7.30 kalkıyorum hemen acıkmıyorum o yuzden ceviz yada elma yiyorum az ,okul donuşu kahvaltımı yapıyodum 9.10 gibi ama bugun gec kaldım kızıda hazırlamam uzun surdu onların kahvaltısı vs derken es geçtim . Yarın duzenime devam edecem
Banada iğne ve hap verdi ama yazın bıraktım çok kötü kokutuyordu tenimi
7.30 kalkıyorum hemen acıkmıyorum o yuzden ceviz yada elma yiyorum az ,okul donuşu kahvaltımı yapıyodum 9.10 gibi ama bugun gec kaldım kızıda hazırlamam uzun surdu onların kahvaltısı vs derken es geçtim . Yarın duzenime devam edecem
bende bugun işte yaptım sabah sabah yiyesim gelmedi heçççç
