-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2012
- 11.329
- 25.907
- 798
- 35
Diyetisyendemi bakmiyor?Ozaman sen dahiliye yada aile hekimine gidip konuş onlar gerekli tahlilleri isterler senden. İşallah bişey çıkmaz duruma göre yonlendirir seni diyetisyene. Ama şu var belli fazlalıkta olmayanlara bakmıyor devletilla obez seviyesine gelceksin
- 1 Kasım 2012
- 11.329
- 25.907
- 798
- 35
d vitamini eksikligim var evet
valla büyük şehirlerde dahile gidip tahlileri yaptırdıktan sonra diyetisyene gitmek istiyorum dediğin zaman gönderiyorlarrrr
ilaç kullanıyormusunnnnnn
tamam o zaman bende pazartesi resimli atarım
pek beceremiyorum diyet yapmayı ama denicem
tatlıya dayanamıyorum
saba bir dilim ekmek
bir üçgen peynir domates salata
ara nescafa
öğlen de bir kase çorba
bir tabak türlü
bir tane sigara böreği
yarım kase incirli sütlü tatlı (yemessm ölürdüm heralde )
sıra bende menümü yazayım
kahvaltı : 09,00
2 dilim tam buğ.ekmeği arası peynir
1 tam ceviz
domates salatalık biber
ara : 1 muz+1çay bardağı süt
öğle : 1 şeftali+2 yk yulaf+3 yk yoğurt
ara: 1 bardak süt
akşam : salata +çorba
gün içinde 3 lt su- yeşilçay- türk kahvesi
spor : bugunde yürüş yapıcammmm eğer değişiklik olursa yarın bildiririmmmmm
kahvaltı : 09,00
2 dilim tam buğ.ekmeği arası peynir
1 tam ceviz
domates salatalık biber
ara : 1 muz+1çay bardağı süt
öğle : 1 şeftali+2 yk yulaf+3 yk yoğurt
ara: 1 bardak süt
akşam : salata +çorba
gün içinde 3 lt su- yeşilçay- türk kahvesi
spor : bugunde yürüş yapıcammmm eğer değişiklik olursa yarın bildiririmmmmm
menüye bak ya ne güzel ben bunlarla ayakta duramam heralde
midem alışmış tıka basa doymaya zorlanıyorum sonra
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
2 kere diyet ve spor tecrübem oldu,hem spor hem diyet yaptığım halde ilk 1 ay gram oynamadım,artık sinirimden ağlayacak hale geldim, dedim ben bu işi bırakıyorum yok olmuyo,kardeşim sağolsun destek oldu devam ettim ve sanki onla konuşmayı bekliyomuş gibi birkaç gün sonra tartıda eksileri görmeye başladım, ve tabiki devam ettim
geçen sene 9 ekimde tekrar diyet ve spora başladım,bu sefer ilk 2 ay yine kilo veremedim,hatta bu arada 2 kilo bile aldım,9 aralıkta eksilere düşmeye başladım
demek istediğim şuki asla pes etme,kimisinde çabuk gidiyo kimisinde yavaş ama istikrarını korursan illaki gidiyo,biraz sabır.....
öğlenleri dışardan yemekse böyle bir çözüm buldum meyve yulaf sütt yoğurt gerçekten doyurucuu
şöyle ki yeme düzenimi oturtmaya çalışıyorummm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bekleriz tabi,yanlız ben 16,00 da çıkıyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
burdada bakmıyolar canım,direk diyetisyene gidemiyosun,önce dahileye gitcen o onay verirse gidebiliyosun
teşekkür ederim söylemesi ayıp çok güzeldi
ozaman akşam dengeliyorsunnnnn 2 kere diyet ve spor tecrübem oldu,hem spor hem diyet yaptığım halde ilk 1 ay gram oynamadım,artık sinirimden ağlayacak hale geldim, dedim ben bu işi bırakıyorum yok olmuyo,kardeşim sağolsun destek oldu devam ettim ve sanki onla konuşmayı bekliyomuş gibi birkaç gün sonra tartıda eksileri görmeye başladım, ve tabiki devam ettim
geçen sene 9 ekimde tekrar diyet ve spora başladım,bu sefer ilk 2 ay yine kilo veremedim,hatta bu arada 2 kilo bile aldım,9 aralıkta eksilere düşmeye başladım
demek istediğim şuki asla pes etme,kimisinde çabuk gidiyo kimisinde yavaş ama istikrarını korursan illaki gidiyo,biraz sabır.....
sabır herşeyin başı sabırrr bu sefer gidecek demiiiiolmadı şimdi sen niye erken çıkıyonnn
oğlan büyümeden önce kışları bende 16,00 çıkıyorum az havalar soğusun bende 16,30 çıkarımmmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
öğlen yemek çıkmıyomu işyerinde??
akşamın gerçekten hafif yatana kadar acıkmıyomusun yaa,ben duramıyorum
bence bu beyin işi istikrar ve sabır senin dediğin gibiiii
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
gidecek gidecek bu sene son diyet senem, bundan sonra sadece spor olcak hayatımda diyet olmıycak
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
16 da mesai bitiyo servisin hareket saati 16:20, bende 16:10 gibi pc yi kapatıp hazırlanıyorum canım
