- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Kahvaltı üç parmak büyüklüğünde fındık kremalı bazlama ve iki fincan şekersiz kahve öğle çok yedim ya iki domates yarım kase yoğurt 6.7 lokma ekmekle yediğim kavurmalı yumurtabugün sabah 62.8 geldim iyi dedim bi şey yemem bugün ama okul cook kötü geçti bugün. Maalesef ben de sıkıntımı yiyerek atabiliyorum offf
Kahvaltı üç parmak büyüklüğünde fındık kremalı bazlama ve iki fincan şekersiz kahve öğle çok yedim ya iki domates yarım kase yoğurt 6.7 lokma ekmekle yediğim kavurmalı yumurtabugün sabah 62.8 geldim iyi dedim bi şey yemem bugün ama okul cook kötü geçti bugün. Maalesef ben de sıkıntımı yiyerek atabiliyorum offf
10 bin adım ama onun sloganı sağlık için günde enaz 10 bin adım. Ben ne zamanki 1t bin adım yaptım kilo verebiliyorum ama çocuktan fırsat olmuyor
6-7 LOKMA ÇOK EKMEK OLMAZ KİKahvaltı üç parmak büyüklüğünde fındık kremalı bazlama ve iki fincan şekersiz kahve öğle çok yedim ya iki domates yarım kase yoğurt 6.7 lokma ekmekle yediğim kavurmalı yumurtabugün sabah 62.8 geldim iyi dedim bi şey yemem bugün ama okul cook kötü geçti bugün. Maalesef ben de sıkıntımı yiyerek atabiliyorum offf
Evet olmaz ben 1 saatte 5 bin en fazla 6 bin adım atıyordum galiba hıza bağlı olarak. Eger çıkabilirsem bi bakayım bugün kaç bin oluyor. 2 satte rahat 10 bin olurahhh önceleri stresten yiyemezdim şimdi ise
sevinirim mutlu olurum üzülürüm soluğu yeme içmede alırımmmm
hergün ortalama 1 saat yürüyorum on bin adım olmuyorrrrr
Çok oldu ya ben bu kilo yüzünden çok çektim aylarca bişey yemedim gr oynamadı yine de pes etmedim daha yeni yeni gidiyor. 62 benim diyete başlama sebebimken şimdi 62 yi görünce çok mutlu oldum hazır oyleyken bugün tutsaydim çok iyiydi6-7 LOKMA ÇOK EKMEK OLMAZ Kİ
çok yemiş sayılmazsın bence
İncirden bişey olmaz menün harika brawooAkşam yemeğim 1 orta boy sıfır yağla fırın poşetinde pisirdigim levrek ve bolca limonlu yeşillik. Yemeden önce 3 tane küçük kuru incir yedim bir de
kızlar günaydın,dünkü tam liste menüm
biliyorum menüdeki bazı şeylere olmaz diyceksiniz ama inanın dün bi doymak bilmedim,palamutta kızartınca fazla yiyemiyorum, 2 ufak dilim yedim,peşinede biraz büyük 1 dilim helva yedim,tabi yine doymadım çaylada 1 kurabiye ve 10 kestane yedim tam doymasamda kendmi ancak iyi hissettim
Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* 3 ceviz
Ara Öğün (saat 10:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* cacık
* kıymalı yumurta
* 1 dilim ekmek
* 1 galeta
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* 1 elma
Akşam (saat 19:00)
* kırmızı mercimek çorbası
* 2 dilim palamut balığı
* yeşillik salata
* 1 dilim helva
Son Öğün (saat 21:00)
* 10 kestane
* 1 kurabiye
* 1/4 dilim armut
* 1/4 dilim elma
çok haklısın cnm ya akşam aslında önemli olan ama bizde akşam zıvanadan çıkıyoruz buna dur demek lazımGünaydın kızlar
Akşam 5 deki paylaşımdan sonra birşey yemedim..
Sabah 8.00
Alkali 1 bardak su
8.15
1 kurukayısı
Yuruyuste tamam okuldan geldim şimdi kahvaltımı hazırlıyorum
Kızlar gun içindeki menuden ziyade akşamları çok önemli
Ben oğlen yemediğim halde akşam 1 dilim ekmekle çok basit geçiştiriyorum. Açlıktan karnım sallanıyor resmen ama acıkmadan diyet olmaz. 1 hafta deneyin 2. Haftada alışçak bunyeniz duzene. Bende kahvaltı hiç yapmazdım zaten kilo almamamın sebebi buydu çok duzensiz yerdim ne bulursam. Şimdi saatlerimde yemeye alışınca saatim gelene kadar idare ediyorum ama 4 demi yiyorum o saatte midem uyarı veriyor yada 9da kahvaltıya alıştığım için artık acıkıyorum yiyebiliyorum kahvaltımı. Akşamları çok acıkırsanız ıvır zıvır yerine 1 kase yoğurt yiyin yada sut ıçın tarçın serpip hem yağ yakımını hızlandırır hemde açlığınızı bastırır.
günaydın canım sanada hayırlı cumalargünaydın kızlarrrrrrr hayırlı cumalarınız olsunnn
bende durumlar pek iç açıc değill
akşam: az et kavurma -1 dilim ekmek
ara: 1 eti puf
dün 1 saat yürüdümmmmmm
akşam resmen aç uyudumm su içe içe
sabahta kalınca bir bardak su
1 ç.b kadar süt
ve hala bişi yemedimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?