- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
:))) yatarken kötü olmuş ama akşamın iyi olmuş
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Günaydın kızlar
Dün akşam eiim porsiyonluk kaselerde profiterol almış. Ben hakkımı ayırdım, kızımınkini beraber yedik . Kaçamak olarak saymıyorum dün 385 kalori almıştım zaten ..eşime kızdım zaten nettin sen diye :))
21.00 da yedim geç degildi..
Sabah
8.00 alkali su
08.15 gün kurusu
Şimdide kahvaltımı hazırlıyorum paylaşırım
Dün akşam eiim porsiyonluk kaselerde profiterol almış. Ben hakkımı ayırdım, kızımınkini beraber yedik . Kaçamak olarak saymıyorum dün 385 kalori almıştım zaten ..eşime kızdım zaten nettin sen diye :))
21.00 da yedim geç degildi..
Sabah
8.00 alkali su
08.15 gün kurusu
Şimdide kahvaltımı hazırlıyorum paylaşırım
aafiyetrt olsunnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Enteresan ya ,hadi sevdiğin bişeyi yemek istersinde herseyi istemek garip. Sigara kullanıyodun bıraktınmı aklıma o geldi, dayımda sigarayı bırakınca boyle olmuştu
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Akşam iyi ve sabahta iyi.. kahvaltı yapmaya zaman yoksada mutlaka vücudu uyandırmak için bişeyler yemek lazım ve sütte iyi tercih
zaman var hergün kahvaltı hazırlıyorum fakat bugun ccanım istemedi hiççç
yanımda getirdim açıkınca yerim artıkkk
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Kı
Dünde ben oyleydim.. hastamı olcaksın yada canın sıkkınsa normal
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kızlar günaydın,dün akşam çok kötü bir menü oldu 
akşamları çozutmakta üstüme yok 
Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 14:30)
* 1,5 kepekli galeta
*
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* üzüm
* ruşeym
Akşam (saat 19:00)
* peynir
* zeytin
* roka/maydonoz/nane
* biber
* 2 tane ev kurabiyesi
* 3 dilim yumurtalı ekmek
akşam 30 dakika eliptikte yürüyüş yaptım
akşamları çozutmakta üstüme yok Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 14:30)
* 1,5 kepekli galeta
*
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* üzüm
* ruşeym
Akşam (saat 19:00)
* peynir
* zeytin
* roka/maydonoz/nane
* biber
* 2 tane ev kurabiyesi
* 3 dilim yumurtalı ekmek
akşam 30 dakika eliptikte yürüyüş yaptım
kızlar günaydın,dün akşam çok kötü bir menü oldu
Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 14:30)
* 1,5 kepekli galeta
*
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* üzüm
* ruşeym
Akşam (saat 19:00)
* peynir
* zeytin
* roka/maydonoz/nane
* biber
* 2 tane ev kurabiyesi
* 3 dilim yumurtalı ekmek
akşam 30 dakika eliptikte yürüyüş yaptım
cnm yavaş yavaş oturtacaz bende hafta sonları çoşuyorummmmmm
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Gün içinde ekmek yemediğin için akşam 2 dilim yiyebilirdin gerisi fazla olmuş. Ekmekler benim tarifimdeki gibiyse iyi ama kızartmaysa fazla olmuş bide kurabiyekızlar günaydın,dün akşam çok kötü bir menü oldu
Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 14:30)
* 1,5 kepekli galeta
*
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* üzüm
* ruşeym
Akşam (saat 19:00)
* peynir
* zeytin
* roka/maydonoz/nane
* biber
* 2 tane ev kurabiyesi
* 3 dilim yumurtalı ekmek
akşam 30 dakika eliptikte yürüyüş yaptım
Sporu iyi yapmışsın telafi olur
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hafta sonuda geziye gidiyorum çoştukça çoşuyorum ne zaman oturacak bilmem ama artık sıkıldım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kızartmaydıGün içinde ekmek yemediğin için akşam 2 dilim yiyebilirdin gerisi fazla olmuş. Ekmekler benim tarifimdeki gibiyse iyi ama kızartmaysa fazla olmuş bide kurabiye
evdekiler o şekilde istemedi kızartma istedi,kurabiyeyide akşam misafir için yaptım yeme sebebim tamamen kalite kontrol başka sebebi yok 
hafta sonuda geziye gidiyorum çoştukça çoşuyorum ne zaman oturacak bilmem ama artık sıkıldım
ah ah ctesi işten güçten bişi yiyip içemiyorumda pazar tam çoşuyorum tammm
kızartmaydı
nasıl güzel olmuş mu kurabiyen bari
Hmmm bakalımm adım sayar kurdum telefona ama teli yanımda taşımak zor geliyor
evet ama küçüktü kızımdan artanı ağzıma atıverdim
afiyet ler olsun
günaydın
teşekkürler cnmgünaydınnn
salçalar yenmiş yinemenün çok güzel canım afiyet olsun
kızlar günaydın,dün akşam çok kötü bir menü oldu
Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 14:30)
* 1,5 kepekli galeta
*
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 kaşık yoğurt
* 0,5 çay kaşığı tarçın
* üzüm
* ruşeym
Akşam (saat 19:00)
* peynir
* zeytin
* roka/maydonoz/nane
* biber
* 2 tane ev kurabiyesi
* 3 dilim yumurtalı ekmek
akşam 30 dakika eliptikte yürüyüş yaptım
çok da kötü değil kız sıkma canını kurabiye fazlalık olmuş sadece
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
çok güzel olmuş,hızımı alamayıp 2 çeşit yaptım bideah ah ctesi işten güçten bişi yiyip içemiyorumda pazar tam çoşuyorum tammm
nasıl güzel olmuş mu kurabiyen bari
çok güzel olmuş,hızımı alamayıp 2 çeşit yaptım bide
çok güzel olmuş,hızımı alamayıp 2 çeşit yaptım bide
ee tabi tadına bakıcan göz göre göre yedircen mi öleee ben de evde pasta börek yapmaya korkuyorummmm
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
bahar616
bende evde taşıyamıyorum buyuk ekran bide ağır geliyor. Bazıları yanlış olçuyor denemeler yapıp ayarla cnm. Benim telefonum note sheart diye bi program var çok guzel hem günlüknaktiviteni hemde yediklerinin kalorisini hesaplayıp nekadar saglıklı besleniyosun vitamin vs hepsini hesaplıyor. 2 senedir telefonu kullanıyorum yeni buldum bunu iyimi :))))