16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

dry_ik .!.:

Kızlarr tartıldım 61.9 ummm ben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super

Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.

Oğlene doğru türkkahvesi içtim.

4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyim burayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar bugünkü sabah ve öğlen menüm

Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt

Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 4 kaşık yoğurt
* 1 çay kaşığı tarçın
* 1 elma

akşama yumurtalı ekmekli kahvaltı tarzı düşünüyorum,çünkü yarın yemeğe misafirim gelcek balık yapıcam yemekler ziyan olmasın diye
ben bugün sabah yarım dilim ekmek yedim,başkada yemedim, akşam 1 tane yumurtalı ekmek yesem olur mu?

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Günaydın kızlar dokturmussunuz yine okuyamadım henüz aksam okurum inşallah. Sabah küçük bir poğaça yedim en cok iki yumurta büyüklüğünde bir pogacaydi.iki şekersiz kahve ve bir kayısılı çay . Yarım litre su. Eve geldim bi elma yedim az sonra birkaç lokma daha yiyip çıkacağım toplantı var. Bugün 300 gr eksik çıktım mutluyum

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Kızlarr tartıldım 61.9 ummm ben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super

Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.

Oğlene doğru türkkahvesi içtim.

4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyim burayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

bende
saat 11,00 gibi 1 muz
saat 13,00 gibi 1 şeftalı
saat 15,00 gibi 1 bardak ayra içtimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Bence bi dahakine makarnayı kızartmaya tercih etmelisin. Makarna sanıldığı kadar kötü değil hele ki kızartmaya göre hiç kötü değil

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

hadi yaa bende hep kızartmayı tercih ediyorum ama bu haksızlık

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

10 günde 1 kg versem ne güzel olacakk ama nerdeee

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

alkışlar alkışlar



afiyat olsun

meyve yemeğe devam

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Makarnayı kalorili soslar yerine sade yada sebzeli tüketirsek , yanında o oğünde başka karbonhidrat almazsak gayet saglıklı bir yemek. Kızartmayla kıyaslanmaz bile doğru diyorsun


Niye ümitsizsin vereceğiz hepberaber , ben çok şartlı olduğum için daha hızlı gidiyorum. Ben dayananiliyorum ama herkesin bunyesi bir degil saglıktan olmadan hayatı zindana cevirmeden sakin sakin gidecek kilolar

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

kızlarr iyi akşamlar sizeeeee

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Kızlarr tartıldım 61.9 ummm ben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super

Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.

Oğlene doğru türkkahvesi içtim.

4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyim burayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Valla en dayanamadıüım şey lahmacundur ki yanımda lahmavun yerlerken ben marul kemiriyodum:) bana uymayan bişey mi var karnım açda olsa yememeyi tercih ediyorum. Bıktım kilodan artık toptan bitsin şu diyet istiyorum. Koruma doneminde başarılıyım o yuzden korkmuyorum.
Arkadaşımla okulda tanıştık, çok yalnızdım yeni taşınmıştık bu semte ve şimdi arkadaşım , kardeşim herseyim oldu..okulda çalışıyor yarım gun o yuzden erken çıkıyor..çalışmasından hiç memnun degilim bi anda oldu işe girmesi. Selamını soylerim cnm
Bu arada ilaç aldım iyiyim şuan ama akşam bitki karışımı yapıp yatacam , terlersem atarım belki

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

ben kaçar kızlar yarn görüşürüz iyi akşamalr

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Akşam menum
2 dilim çavdar ekmeğine tost
İçinde ; domates ,bpeynir, zeytin vardı
ÇayEki Görüntüle 1890692
4.489 adım
385 kalori ile bitiriyorum

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Wawwwww adamlar 1000 kalorilik diyet zararlı diyor sen 385 diyorsun ama senden yanayım uzmanlardan değil ben 4 buçuk gibi 1 çay bardağı beyaz leblebi yedim. Az önce bir parça karnabahar yedim. Şimdi de kızım çorba içerken yoğurt içine limon sıkıp pulbiber atıp yemeyi planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

İştahsızım bu aralar herhalde yemeye yemeye midem küçüldü. Aslında saglıksız gidiyorum ama içim almıyor.
Birde çok yoğunum , eşimde geç geliyor bazen yemiyor duzenimiz bozuldu. Sabahtan öğlene kadar evi toparlayıp yemek yapıyorum bu arada okula gidip geliyorum. Oğleden sonrada çocukları almaya gidip geliyorum , onların yemeğiydi ödevi derken akşam nasıl oluyor anlamıyorum vakit su gibi geçiyor..
Kurufasulye yaptım onuda ben yiyemiyorum dokunuyor diye aparatif gittim yarın yaptıgımdan yerim artık 1000 kalori olur çünkü hedefim 1000 di

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

kızlar günlük en az kaç adım atmak lazım

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

günaydın baaaayaaanlaaarrr

sabah kahvaltımı da yaptım:

yumurta
2 dlm çavdar ekmeği
yarım domates yarım salata
4 zeytin
1 üçgen peynir
salça


doydum şükür

Genişletmek için tıkla...