Kızlarr tartıldım 61.9 ummmben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim 10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super
Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.
Oğlene doğru türkkahvesi içtim.
4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyimburayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.
1 tane olabilir canım hatta benden bi tarif olsun..kızlar bugünkü sabah ve öğlen menüm
Sabah (saat 07:45)
* 0,5 dilim ekmek
1 yumurta
* 3 ceviz
* peynir
* domates/salatalık
* maydanoz/roka
* bardak şekersiz çay
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* yoğurt
Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 4 kaşık yoğurt
* 1 çay kaşığı tarçın
* 1 elma
akşama yumurtalı ekmekli kahvaltı tarzı düşünüyorum,çünkü yarın yemeğe misafirim gelcek balık yapıcam yemekler ziyan olmasın diye
ben bugün sabah yarım dilim ekmek yedim,başkada yemedim, akşam 1 tane yumurtalı ekmek yesem olur mu?
Dengelemen guzel ve eksiye sevindim adınaGünaydın kızlar dokturmussunuz yine okuyamadım henüz aksam okurum inşallah. Sabah küçük bir poğaça yedim en cok iki yumurta büyüklüğünde bir pogacaydi.iki şekersiz kahve ve bir kayısılı çay . Yarım litre su. Eve geldim bi elma yedim az sonra birkaç lokma daha yiyip çıkacağım toplantı var. Bugün 300 gr eksik çıktım mutluyum
Kızlarr tartıldım 61.9 ummmben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim 10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super
Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.
Oğlene doğru türkkahvesi içtim.
4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyimburayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.
bende
saat 11,00 gibi 1 muz
saat 13,00 gibi 1 şeftalı
saat 15,00 gibi 1 bardak ayra içtimmmmmm
Bence bi dahakine makarnayı kızartmaya tercih etmelisin. Makarna sanıldığı kadar kötü değil hele ki kızartmaya göre hiç kötü değil
Makarnayı kalorili soslar yerine sade yada sebzeli tüketirsek , yanında o oğünde başka karbonhidrat almazsak gayet saglıklı bir yemek. Kızartmayla kıyaslanmaz bile doğru diyorsunhadi yaa bende hep kızartmayı tercih ediyorumama bu haksızlık
Niye ümitsizsin vereceğiz hepberaber , ben çok şartlı olduğum için daha hızlı gidiyorum. Ben dayananiliyorum ama herkesin bunyesi bir degil saglıktan olmadan hayatı zindana cevirmeden sakin sakin gidecek kilolar10 günde 1 kg versem ne güzel olacakk ama nerdeee
alkışlar alkışlar
afiyat olsun
meyve yemeğe devam
Makarnayı kalorili soslar yerine sade yada sebzeli tüketirsek , yanında o oğünde başka karbonhidrat almazsak gayet saglıklı bir yemek. Kızartmayla kıyaslanmaz bile doğru diyorsun
Niye ümitsizsin vereceğiz hepberaber , ben çok şartlı olduğum için daha hızlı gidiyorum. Ben dayananiliyorum ama herkesin bunyesi bir degil saglıktan olmadan hayatı zindana cevirmeden sakin sakin gidecek kilolar
sanada iyi akşamalrkızlarr iyi akşamlar sizeeeee
Cok sevindim canım mutlu kal hep.Kızlarr tartıldım 61.9 ummmben pzrt için hedef koymuştum ama hızlı gittim işallah boyle giderim 10 gunde 64.4 den 61.9a indim..2.5 kilo super
Oğlen yemedim iştahım yok
Kahvaltım hala yarım duruyor bitmedi.
Oğlene doğru türkkahvesi içtim.
4 gibide arkadaşım gelecek ondan bahsedeyimburayıda okuyor uye degil hiç sevmem kendisini :)) çalıştıgı için oğlunu ben alıyorum okuldan ,oda 4e doğru geliyor beraber yiyoruz. Akşamı onla yiyip bidaha yemiyorum.
Su hayatta sevmek sevilmek çok guzelValla en dayanamadıüım şey lahmacundur ki yanımda lahmavun yerlerken ben marul kemiriyodum:) bana uymayan bişey mi var karnım açda olsa yememeyi tercih ediyorum. Bıktım kilodan artık toptan bitsin şu diyet istiyorum. Koruma doneminde başarılıyım o yuzden korkmuyorum.
Arkadaşımla okulda tanıştık, çok yalnızdım yeni taşınmıştık bu semte ve şimdi arkadaşım , kardeşim herseyim oldu..okulda çalışıyor yarım gun o yuzden erken çıkıyor..çalışmasından hiç memnun degilim bi anda oldu işe girmesi. Selamını soylerim cnm
Bu arada ilaç aldım iyiyim şuan ama akşam bitki karışımı yapıp yatacam , terlersem atarım belki
Wawwwww adamlar 1000 kalorilik diyet zararlı diyor sen 385 diyorsun ama senden yanayım uzmanlardan değilAkşam menum
2 dilim çavdar ekmeğine tost
İçinde ; domates ,bpeynir, zeytin vardı
ÇayEki Görüntüle 1890692
4.489 adım
385 kalori ile bitiriyorum
Wawwwww adamlar 1000 kalorilik diyet zararlı diyor sen 385 diyorsun ama senden yanayım uzmanlardan değilben 4 buçuk gibi 1 çay bardağı beyaz leblebi yedim. Az önce bir parça karnabahar yedim. Şimdi de kızım çorba içerken yoğurt içine limon sıkıp pulbiber atıp yemeyi planlıyorum
Yoğunluk güzel aslında açlık hissettirmez. Ben nasıl bir yapidaysam aç olmasam iştahım olmasa ve sevmediğim borcsey olsa yine yiyorum . Nasıl bir iştir yıllardır anlam veremiyorum tatlı tuzlu farjetmez tadı kötü bile olsa zorla yiyorum. Çocukluğuma inilmeli galiba :)İştahsızım bu aralar herhalde yemeye yemeye midem küçüldü. Aslında saglıksız gidiyorum ama içim almıyor.
Birde çok yoğunum , eşimde geç geliyor bazen yemiyor duzenimiz bozuldu. Sabahtan öğlene kadar evi toparlayıp yemek yapıyorum bu arada okula gidip geliyorum. Oğleden sonrada çocukları almaya gidip geliyorum , onların yemeğiydi ödevi derken akşam nasıl oluyor anlamıyorum vakit su gibi geçiyor..
Kurufasulye yaptım onuda ben yiyemiyorum dokunuyor diye aparatif gittim yarın yaptıgımdan yerim artık 1000 kalori olur çünkü hedefim 1000 di
10.000 adım atmak gerekiyorkızlar günlük en az kaç adım atmak lazım
Afiyet olsun:)günaydın baaaayaaanlaaarrr
sabah kahvaltımı da yaptım:
yumurta
2 dlm çavdar ekmeği
yarım domates yarım salata
4 zeytin
1 üçgen peynir
salça
doydum şükür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?