- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
çok güzel,peyniri biraz daha artırabilirsin,afiyet olsun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Sagolmcanmçok güzel,peyniri biraz daha artırabilirsin,afiyet olsun
Bitiremedim bile herseyin yarısını yedim,kalanıda oğlen yicem ayırdım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
maşallah gerçekten hırslısın,sen tez zamanda hedefe ulaşıp bizi orda bekliycen bu gidişle
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Guzel plan :) şeker var ama hurma gibi saf şeker oldugu için madum geldi bana . Peki sonra naptın yaz bakim :))
Begüm tam son cumleyi görene kadar way irade saglamlaşmış bana rakip geliyor derken o kırmızı wafel gözümü yaktı valla simleyler çıkmıyo nolduysa ama sen merdaneli olanı anla :)kızlar günaydın,dünkü tam liste yemek menüm
Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
1 incir
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* roka/maydanoz
Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* 2 dilim rosto köfte
* cacık
* 1 yemek kaşığı patates püresi
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 ceviz
Akşam (saat 18:30)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata
Son Öğün (saat 22:00)
* waffel
bu son öğün olmadı biliyorum ama eltim çağırdı,size waffle yapıyorum gelin diye,davete icap etmek gerekir diye bizde gittiktabi iyi halt ettik yedik waffle ları geldik
Spor ve yemek güzel boyle devammGünaydın kızlarrrrrr
dry_ik bende senin gibi çok zor kilo veriyorum ama inatlada devam etmeye çalışıyorum biliyorum salarsam daha fazla olucammmmmm
Aynen canım salma çünkü zor verdiğim gibi hızlı alıyorum
begum75 cnm wafle olmamış diyecem ama yemişsin artık yapacak birşey yokkkk
ben dün 5,5 km yürüdüm yinee
akşam menü:
3 yk kıymalı makarna
1 kepçe yoğurt çorbası +salata
ara: 1 bardak süt
sabah kahvaltı
2 dilim t.b ekmeği arası peynir +ceviz+biber+beyaz çay ,
Ay ben okadına sadece gülüyorum yakızlar şimdi show tv de zahide yetişin programına karatay hoca katlıyor,haydi tv başına
agzından bal damlıyorr
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
anladım ben onuGuzel plan :) şeker var ama hurma gibi saf şeker oldugu için madum geldi bana . Peki sonra naptın yaz bakim :))
Begüm tam son cumleyi görene kadar way irade saglamlaşmış bana rakip geliyor derken o kırmızı wafel gözümü yaktı valla simleyler çıkmıyo nolduysa ama sen merdaneli olanı anla :)
Spor ve yemek güzel boyle devamm
Ay ben okadına sadece gülüyorum ya
benden rakip olmaz,hiç sanmam 
ben seviyorum karatay hocayı
kızlar şimdi show tv de zahide yetişin programına karatay hoca katlıyor,haydi tv başına
kız nasl bakalım işte gelen giden oluyor yanımaaa
Guzel plan :) şeker var ama hurma gibi saf şeker oldugu için madum geldi bana . Peki sonra naptın yaz bakim :))
Begüm tam son cumleyi görene kadar way irade saglamlaşmış bana rakip geliyor derken o kırmızı wafel gözümü yaktı valla simleyler çıkmıyo nolduysa ama sen merdaneli olanı anla :)
Spor ve yemek güzel boyle devamm
Ay ben okadına sadece gülüyorum ya
ah herşeye uyuyorumda tartı gram oynamıyorrrrr
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Dün yazmıştım ama arada kaçmış aksam ki menum Nohutlu kemik haşlama ve tursu .
Akşam hani su pekmez falan yemistim ondan bir saat sonra gayet makul miktarlarda yedim haslamayi eğer ilk onlarla baslasaydim etçil olan ben dunyayı indirirdim mideme iyı oldu.
Aşırı kaçmadım.
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Canım ben aylarca durakladım ama pes etme biyerde kilit kırılıyor.
Birde kendimden ornek vereyim,
Benim ortalama kaldığım kilo hep 73 dü. Üstünü alsamda 73e inmem kolay oluyordu. 73 altına inmem çok zor oldu uzun süren duraklama yaşadım ve bi anda duraklamadan sonra hızlıca 70 e indim. Bu seferde 70 altına inemedim 69.9a razıydım. Bazen yıldım ama pes etmedim ve bi anda 67 oldum
Sonra ise 61 sınırım oldu. Diyeti bıraktım ve en fazla 3 kilo aldım ama onu kolay verdim. Şimdide 60.9 a razıyım bakalım nekadar surecek:)
BENDE nerdeyse bir bir bucuk yıldır 67 ile 70 arası gidiyorumm bakalım benimde kırılacak bir noktam var ozamannn
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Gripmi olcam bilmiyorum bi kırgınlık var. Canım bişey istemiyor ..ara çay içtim içim ısınsın diye. Çok uşuyorum ya hava bırden degişti ..
Yatsam yatarım ama salmayım kendimi dedim ve çocukların kışlıklarını ayarladım , dolabı boşalttım. Sıra bizimkinde ama bugunluk yeter artık. Ustume bişey olmuyor uzun surecek ayarlamam. Zayıflamakta bi yandan kötü kıyafet alamıyorum. Hedefim daha var alsam bollaşcak , dar alsam şuan kasacak.. ama olsun ya herseye deger..hele denedikçe eskileri bol geldikçe nasıl mutlu oluyorum
Yatsam yatarım ama salmayım kendimi dedim ve çocukların kışlıklarını ayarladım , dolabı boşalttım. Sıra bizimkinde ama bugunluk yeter artık. Ustume bişey olmuyor uzun surecek ayarlamam. Zayıflamakta bi yandan kötü kıyafet alamıyorum. Hedefim daha var alsam bollaşcak , dar alsam şuan kasacak.. ama olsun ya herseye deger..hele denedikçe eskileri bol geldikçe nasıl mutlu oluyorum
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ozaman sende benim gibi 67 barajda zorlanıp birden ineceksin tatlım yeterki pes etme
arada zıvanadan çıksamda ama hemen dur diyorum kendimeeeeee
önceleri 60kg kadar düşmüştüm
gerçekten enterasan bünyen var mış
2 gün yememeğe 2 kilo kesin giderdi benim benim yemek yemem bir hobi
yemek yemeğe aşığım
kızlar günaydın,dünkü tam liste yemek menüm
Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
1 incir
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* roka/maydanoz
Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* 2 dilim rosto köfte
* cacık
* 1 yemek kaşığı patates püresi
Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 ceviz
Akşam (saat 18:30)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata
Son Öğün (saat 22:00)
* waffel
bu son öğün olmadı biliyorum ama eltim çağırdı,size waffle yapıyorum gelin diye,davete icap etmek gerekir diye bizde gittik
waffle ohhh mis afiyet olsun kaçamak iyidir iyi
afiyet olsun