15 gunluk detox + chloe ting

ara ogun: yesil cay

Rickybey .!.:

Merhaba hosgeldijn tabikide senide listeye ekliyim dilersen guncel kkilonu ve hedefi bildireilirsen :)

Genişletmek için tıkla...

Eklersen çok sevinirim :)

Unus .!.:

Eklersen çok sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...

tamamdir yazdiginda guncelliycem canim

ogle: 200 gr ton balikli salata + bitki cayi

ara: 1 elma + 10 findik

aksam: 18:00
karisik sebze sote * brokoli +kimchi ve sodali kefir

Rickybey .!.:

gunaydin, sen naptin ne durumdasin?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canim bildirimler arasında görmemişim bugün öğlene kadar hicbisey yemedim. Öğlen arkadaşım geldi kahveye ona biseyler çıkarırken kendimde eşlik ettim 2 minik ıspanak boregine akşam 5 kanat 4 yemek kaşığı makarna yedim. Bugün hem börek hem makarna olması işi bozdu

Rickybey .!.:

kahvaltim

Genişletmek için tıkla...

Sen baya sistemli ilerliyorsun hedef yakındır

Benim hedef kilom yok ama benide listeye ekler misin canim beraber motive olalım. Hedef yağ var benim gobekteki yağın gitmesi gerek

-pelin .!.:

Benim hedef kilom yok ama benide listeye ekler misin canim beraber motive olalım. Hedef yağ var benim gobekteki yağın gitmesi gerek

Genişletmek için tıkla...

tabikide, hosgeldin, sabah senide ltabloya ekliyim. bende motive olamiyorum diye boyle buraya gunluk tutiyim dedim. Birbirimize destek olabilirsek ne guzel. istedigin zaman kilo yada yemek paylasabilirsin belli bir gun yada kural yok

Rickybey .!.:

tabikide, hosgeldin, sabah senide ltabloya ekliyim. bende motive olamiyorum diye boyle buraya gunluk tutiyim dedim. Birbirimize destek olabilirsek ne guzel. istedigin zaman kilo yada yemek paylasabilirsin belli bir gun yada kural yok

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim bende yarından itibaren başlayayım

Ay kızlar şuan o kadar acıktım ki. Ama şu 10 gün benim için çok önemli o yüzden yememem gerek. Sonrasında bir süre rahat davranabilirim ama 10 gün yememeliyim pek :) çocuğumun doğum günü var güzel bir elbise aldım içinde güzel gözükmek istiyorum

-pelin .!.:

Ay kızlar şuan o kadar acıktım ki. Ama şu 10 gün benim için çok önemli o yüzden yememem gerek. Sonrasında bir süre rahat davranabilirim ama 10 gün yememeliyim pek :) çocuğumun doğum günü var güzel bir elbise aldım içinde güzel gözükmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kendini elbisede hayal et 10 guncuk birsey degil

gunaydin dun ile bugun arasindaki fark -500

Günaydın

sabah hindistan cevizi yagli kahvemi ictim
kahvalti: 1 yk chia, 2 yk yulaf + 1 b sut ve protein tozu

-pelin .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

gunaydin canim, guncel kilon ne senide ekliyim tabloya

Rickybey .!.:

gunaydin canim, guncel kilon ne senide ekliyim tabloya

Genişletmek için tıkla...

59.5 canım

-pelin .!.:

59.5 canım

Genişletmek için tıkla...

ekledimm

Ben hiç bişey yemedim bugün o yüzden bişey paylasamiyorum kimse yaptığımı yapmasın ama ben başka türlü zayiflayamiyorum akşam 6 gibi kofte yicem sadece.