- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.421
Tam yerine gelmişsin ozamanyerimseniben yakında azminde olur ben kiloları buranın sayesinde verdimhihoyyyt
yoksa hayatım rejime başlayıp kısa sürede sonlandırmakla geçiyordufisfisfis
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
yoksa hayatım rejime başlayıp kısa sürede sonlandırmakla geçiyordufisfisfis
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.422
kiz benim senin gibi su tarihte su olacam diye buyuk atmiyom yani civcivleri dusunmek lazim degilmi ama
sen hele bu haftayi atlatalim bakacazz
anam niye kendi kendine yazasin canim bak tanisiyoruz iste ben neslihan
ev hanimiyimsende kendinden bahset bizim yazdiklarimizi alinti yapip yanitla yorum yaz vs... iste ozaman kaynasmis oluruz hi ne dersin ayrica bazi kurallar felan var onlari arkadaslar sana anlatsinlar ben simdi cikmak durumundayim cok bile kaldim simdilik ama insallah tanisacagiz vede senide zayiflatacagiz sen devam et bize katilmaya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.423
kız sende deinya bende vercem 28ine kadar diye.demedinni benmi yanlış hatrluıyorum. ben asla yapamayacağım hususta konuşmama ciciiim.civcivleri sen doyuruyonya bana ne haceett.sen varken :roflol::roflol:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.424
cok guzel valla guzel olmayan sey senin azimsiz olman
olmaz iananmak en basta geliyo canim once inan verecegine oldumu emin ol motive edecegiz seni ve bizim kilo verdigimiiz gorunce sende daha cok azimle canla basla baslayacaksin kilo vermeye
dedigim gibi kurallar var cuma gunleri sabah tartilip kilonu bildireceksin birde hergun gelip paylasimda bulunman gerekiyo ne yedigini yazacaksin sorumluluk basta geliyo canim anliyacagin
destina canim sen buna bakma ben bu hafta hazirlayim listeyide kim ne vermis kim ne almis gorsun hanimefendi
ay tugba hic gulecegim yok kiz beni guldurup duruyon surda zaten canim sikkin bu gunlerde iyi morel oluyon bana allah iyiligfin versin hemii
ben oyle birsey demedim bu haftadan icin dedim sen bu hafta 500gr ver bende bir kilo verecem diye
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.425
Tam yerine gelmişsin ozamanyerimseniben yakında azminde olur ben kiloları buranın sayesinde verdimhihoyyyt
yoksa hayatım rejime başlayıp kısa sürede sonlandırmakla geçiyordufisfisfis
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.426
kizlar ben kaciyorum cunku benim cocuklar kafayi tirlattirdi bana hadiyin opuldunuzzz
- 8 Ağustos 2008
- 35.230
- 41.991
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.427
bugünkü raporuum
6:30- bir kuru kayısı
10:00-sucuklu yumurta,köy ekmeği,peynir,ceviz,tereyağı,bal,zeytin,zeytinyağı ,yeşilbiber,salatalık ve koca bir bardak süt
-ada çayı şekersiz
15:00-iki peynirli sıkma,bir bardak ayran
-şekersiz ada çayı
18:00-bikaçtane mercimekli köfte,haşlanmış lahana,lahana turşusu(çok az),yumurtaçok az,peynir ve iki bardak limonlu sıcak su
tüm gün 3 litre su
ve egzersizlerim:
1.yürüyüş / 180 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 150
7. oryantal (hulahop) / 25 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
6:30- bir kuru kayısı
10:00-sucuklu yumurta,köy ekmeği,peynir,ceviz,tereyağı,bal,zeytin,zeytinyağı ,yeşilbiber,salatalık ve koca bir bardak süt
-ada çayı şekersiz
15:00-iki peynirli sıkma,bir bardak ayran
-şekersiz ada çayı
18:00-bikaçtane mercimekli köfte,haşlanmış lahana,lahana turşusu(çok az),yumurtaçok az,peynir ve iki bardak limonlu sıcak su
tüm gün 3 litre su
ve egzersizlerim:
1.yürüyüş / 180 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 150
7. oryantal (hulahop) / 25 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.428
kocum hayran kaldim rejimin gizemi yediklerinde mi sakli egzersizlerde mi cozemedim!!!!!!!CADIARZU
- 8 Ağustos 2008
- 35.230
- 41.991
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.429
teşekkür ederim şeker...
hem dikkat etmek hemde egzersiz yapmak gerekiyor birbirini tamamlıyor şeker
hem dikkat etmek hemde egzersiz yapmak gerekiyor birbirini tamamlıyor şeker
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.430
Akrepcim valla bende okudukca hayran kalıyorum kız bu rejim listene delikafadulden anam her şey var -tatlicadiarzu-
kız yoksa sen bizimi kandırıyon :mymeka:sağ gösterip sol vurmayasın :uhm: böyle rejiim olurmu he biz bunları yersek vermekten çok alırızkötükedihüso
kız yoksa sen bizimi kandırıyon :mymeka:sağ gösterip sol vurmayasın :uhm: böyle rejiim olurmu he biz bunları yersek vermekten çok alırızkötükedihüso
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.431
yaa akreep sen eminmisin bugün bunlsarı yediğinden.eğer yediysen nasıl hep yiyip hem kilo veriyon.ytoksa hap mapmı kullanıyon.yada şu zayıflama merkeslerine gidsip perşembe akşamları yağınımı hüplettiriyon.ne kızım bu.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.432
hakkaten akrep bu nasıl güzel bi rejim böyle yahu ben de istiyoruum 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.433
canlar hayırlı sabahlar benden sadece yarım kg yazın bu hafta idareten geçti
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.434
günaydın kızlarrr:teytey::teytey::teytey:
hayırlı cumalr:Saruboceq:
ben giremiyorum pek buraya giremeyince yediklerimede dikkat edemiyorum tabii
bu hafta öyle bi lahana diyeti yaptımkikafamçokkarıştı
bütün gün lahana çorbası meyve sebze yedim
akşamlarıda saat 7-8 gibi krallar gibi akşam yemeği yedimsenağlama
haftasonu bol hamurişi yeyip aldığım 1 kiloyla beraber toplamda 2 kilo vermişim 4 günde gene iyiy ama akşamları kaçırmasam süper olucakmış
listede 1 kilo vermiş gözükücem senağlamasenağlamaah şu kaçamaklar yedimde ne oldu sanki kocaman bir pişmanlık senağlama
hayırlı cumalr:Saruboceq:
ben giremiyorum pek buraya giremeyince yediklerimede dikkat edemiyorum tabii
bu hafta öyle bi lahana diyeti yaptımkikafamçokkarıştı
bütün gün lahana çorbası meyve sebze yedim
akşamlarıda saat 7-8 gibi krallar gibi akşam yemeği yedimsenağlama
haftasonu bol hamurişi yeyip aldığım 1 kiloyla beraber toplamda 2 kilo vermişim 4 günde gene iyiy ama akşamları kaçırmasam süper olucakmış
listede 1 kilo vermiş gözükücem senağlamasenağlamaah şu kaçamaklar yedimde ne oldu sanki kocaman bir pişmanlık senağlama
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.435
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.436
gunaydin arkadaslar bu hafta 600 gr vermisim yine ben
bunada sukur tabi ama ekmek yemegi biraktim bide boyle deniycem aksama gorusuruz cok isim var bugun byyyyhihoyyyt
bunada sukur tabi ama ekmek yemegi biraktim bide boyle deniycem aksama gorusuruz cok isim var bugun byyyyhihoyyyt
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.437
Kızlar bende 300 gram vermısım
lısteyı hazırlayayım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.438
14. takım **94.etap**
nukeray (60.5/59.5/1.0/1.65% )
serince84 (66.5/66.5/0.00/0.00% )
s2000(68.3/68.0/0.3/0.44% )
sumilat(kendi istegi ile yarısmadan ayrıldı)
haysem (61.5/61.0/0.5/0.81% )
rose14 (83.0//% )
neslihan (71.7//% )
psoriasis(62.0//% )
eylulce(84.5/83.9/0.6/0.71% )
spagot(65.8//% )
begum(75.3//%)
14.TAKIM TOPLAM KILO (759.4//%)
nukeray (60.5/59.5/1.0/1.65% )
serince84 (66.5/66.5/0.00/0.00% )
s2000(68.3/68.0/0.3/0.44% )
sumilat(kendi istegi ile yarısmadan ayrıldı)
haysem (61.5/61.0/0.5/0.81% )
rose14 (83.0//% )
neslihan (71.7//% )
psoriasis(62.0//% )
eylulce(84.5/83.9/0.6/0.71% )
spagot(65.8//% )
begum(75.3//%)
14.TAKIM TOPLAM KILO (759.4//%)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.439
günaydın kızlar ben bu hafta aynıyım sanırım regliden dolayı kilo veremedim
bugün evde yokum güne gidiyorum çünkü
daha sonra görüşürüz
bugün evde yokum güne gidiyorum çünkü
daha sonra görüşürüz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #3.440
kızlar ben birtürlü egzersize başlayamadım reglde ara verdim daha yapamadım :sm_confused:
onunda etkisi var heralde bu hafta dan sonraki haftaya kadar idare edin beni sonrası düzenli egzersiz ve rejime başlıycam bu hafta misafirlerimi geleni gideni -tatlicadiarzu- ayarlıycam sonrası düzene giricem inşaAllahyerimseniben rahatsızlığımda tam geçmedi doktora gittim
böyle olmuyor yapamıyorum gelen gidenle eşimde sürekli evde bugünde bi güzel kahvaltı yaptım üffff ya moralim bozuldu:çok üzgünüm:
onunda etkisi var heralde bu hafta dan sonraki haftaya kadar idare edin beni sonrası düzenli egzersiz ve rejime başlıycam bu hafta misafirlerimi geleni gideni -tatlicadiarzu- ayarlıycam sonrası düzene giricem inşaAllahyerimseniben rahatsızlığımda tam geçmedi doktora gittim
böyle olmuyor yapamıyorum gelen gidenle eşimde sürekli evde bugünde bi güzel kahvaltı yaptım üffff ya moralim bozuldu:çok üzgünüm:
Benzer Konular
- Kilitli
