Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Pinarbartu .!.:

Su an kac kilosun canım

Aksama bi corba da olsaymis keskemmm

Genişletmek için tıkla...

Şu an 73 kiloyum evet olabilirdi

Ezgi osman .!.:

Sütüm olsa bu kadar kafaya takmayacam kiloyu oda yok bebeğim mamasız doymuyo

Genişletmek için tıkla...

Süt çayları icebilirsin cnm rezene anason faydasi oluyo arttiriyo bn her emzirmede sonra 15 er dakika sagdim bi hafta kadar sonra artti suanda var yani sutüm ne kadarlikdi bebegin cnm

Nasil oluyor bu takim isi ve nerden nasil baslaniyor 14.takim?

sirimsine .!.:

Nasil oluyor bu takim isi ve nerden nasil baslaniyor 14.takim?

Genişletmek için tıkla...

Cnm bizim takim doldugu icin daha fazla kimseyi alamiyoruz 13 takima linkten ulasabilirsinn orda bos yer var su an eminim cok ysrdimcit olcaktirlar

Pinarbartu .!.:

ne cok süt ve meyveeee

Ogle aksam mi sarma yoksa sadece aksam mi

Genişletmek için tıkla...

Sararken yedim ogelen yemek tuketmedim o yüzden akşam yemeğinde sadce sarma yedim yoğurt çorba vardı ama tuketmedim

Sefanur .!.:

Sararken yedim ogelen yemek tuketmedim o yüzden akşam yemeğinde sadce sarma yedim yoğurt çorba vardı ama tuketmedim

Genişletmek için tıkla...

O zmaann cok olmus

Pinarbartu .!.:

O zmaann cok olmus

Genişletmek için tıkla...

Vallahi çok oldu günlük kalori alımını astım bugün yarına daha hafif inşallah benm 3 kilo fazlam var aslında sadce göbek bölgemde yağlanma

Pinarbartu .!.:

Ay ne guzel bnde hareketi arttirinca veriyorum ama kalori sayimi yapamam sanirim

Genişletmek için tıkla...

Canım aslında kalori sayımı yapsan daha özgürce her şeyden yiyebiliyorsun 7000 kalori açığı 1kg denk geliyor ve eğer doğru porsiyonu da ayarlarsan direkt yağdan yakıyorsun. Dediğim gibi ben hamur işi gevrek boyoz olmadan kahvaltı yapamadığımdan bana şart

Pinarbartu .!.:

Aynen cnm ister aksam yazarsn ister ertesi ghn sbaah yazarsin menulerimizi tam olarak yaziyoruz ve birbirimize yanlislari dogrulari söylüyoruz caydirici oluyo ve dikkat ediyoruzzz kac cocugun var allah bagislasin

Genişletmek için tıkla...

2 çocuğum var ama küç0k olan hiç uyumadığı için zorlanıyoruz

nurdeva .!.:

İyi akşamlar herkese, menümü iliştireyim
Sabah: 3 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 avuç ceviz, biraz çiğ çekirdek ve bir havuç
Ara: 1 şişe sade maden suyu
Akşam: fırında tavuk ve köz patlıcan ve kapya yoğurtlaması
Su: 2 litreye yakın ödem suyu içitim, normal su da içtim tabi. Su yatana kadar 2,5 litreyi geçer.

Genişletmek için tıkla...

Ödem suyu nedir?

Merhaba ben bugün sabah zeytin, peynir, domates, salatalık yedim ve şekerli çay içtim
Öğlen türk kahvesi
Akşam da sulu köfte yedim tekrar türk kahvesi içtim..
Kötü bir baslangıç ama daha iyi olacak..
Bizim akşam yemeği saatimiz 19.30, nasıl yemeden duracağım bilemiyorum

15 Dakika leslie yaptım

75 kiloyum hedef 55 eski halime dönmek istiyorum eve spor aleti aldım diyetler kürler herşeyi deneyim 5 kilo vermiştim sıkı program sayesinde küçük bı operasyondan sonra geri aldım o 5 kilo yu

Diyete akşam başladım. O zaman akşam menümü iliştireyim bende şuraya.
Bir parça tavuk pirzola
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık yoğurt
Hergün mutlaka 2 litre su içiyorum
Biraz fazla yedim ama emzirmeye devam

Benide alın kızlar 2 yasinda kizim var hamilelik kilomu doğumdan sonra hemen verdim ama emzirme süresinde cok aldimsonrada veremedim 80 kiloyum 10 kilo versem en azından

Haydioradan .!.:

Ödem suyu nedir?

Genişletmek için tıkla...

1 sürahi suyun içine 1 avuç maydonoz, 1 avuç taze nane, 2-3 dilim limon koyup gün boyu içiyorsun. İçine çubuk tarçın da konuluyor ama ben sevmiyorum. Vücuttaki şişliği, ödemi atıyor. Yalnız tansiyonu düşürebilir söyleyeyim. Bana herhangi bir yan etkisi olmuyor, haftada 2-3 kez yapar içerim ben.

nurdeva .!.:

1 sürahi suyun içine 1 avuç maydonoz, 1 avuç taze nane, 2-3 dilim limon koyup gün boyu içiyorsun. İçine çubuk tarçın da konuluyor ama ben sevmiyorum. Vücuttaki şişliği, ödemi atıyor. Yalnız tansiyonu düşürebilir söyleyeyim. Bana herhangi bir yan etkisi olmuyor, haftada 2-3 kez yapar içerim ben.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim deneyeceğim

günaydın kızlar askerler gibi gün sayıyorum 3 gün kaldı ha gayret diyorum gece gündüz birbirine girdi vala menü de yazamıyorum çay kahve uyku çay kahve uyku sonrasında kahvaltı yumurta peynir şeklinde çay kahve sonra yine uyku sonra yemek saat önemli değil 2 saat uyuyup kalktığımdan .

BugsBunnyyy .!.:

Sabah 2 haşlanmış yumurta bir tane domates bir tane şeftali yedim birde
Öğlen bir bardak süt içtim 2 tane elma yedim.
Akşam da sadece bir bardak süt içtim.
Bir de bol bol su içmeye çalışıyorum birazdan Ihlamur içeceğim bir tane.
Bir de yarım saatten fazla yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

çok meyve olmuş 3 porsiyon meyve en ideali 1 meyve öğlen süt elma çiğ kuru yemiş / hurma yeseydin . çok aç kalınca vücud kendini korumaya alır yemek yediğin zaman deoplama yapar ve kilo veremezsin . umarım ilk günün günahı olur

Sefanur .!.:

Sabah çok güzel iki haşlanmış yumurta bir dilim ekmek sakatlık iki zeytin yedim zeytinyağlı sarma yapmıştım fazla kaçırdım sanırım birde ben maydonoz kürüne başladım dün ekstrda tarçınlı kahve içiyorum iki gün oldu henüz ama bu akşam sadece yaprak sarması yedim

Genişletmek için tıkla...

öğlen ve akşam mı yedin ? bulgur ile yaptıysan 5 6 tane orta büyüklük yenebilir de öğlen ve akşam yediysen pirinçli ise hiç olmaz pirinç yapısında nişanta ve şeker var diyette olabildiğince uzak durmamız bizim hayrımıza olur

sarem2015 .!.:

Sabah yulaf lapası
Öğle salata iki köfte
İkindi kahve biraz kuruyemiş azcık cips yedim
Akşam soğanlı yumurta yedim

Genişletmek için tıkla...

cips hariç olmuş .

Merhabalar bildirimi yeni gördüm 14.gruba katılmak istiyorum. Doldu mu acaba nedir durum ve de ne yapıyorsunuz herkes yediğini ve kaç kilo verdiğini mi yazıyor