- 6 Aralık 2017
- 1.529
- 3.988
- 133
- 33
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.681
77 kiloyum 158 boyundayım iki ay önce doğum yaptım Pcos ve insülin direnci var kılo vermemi zorlaştıran ilk hedefim hamıle kalmadan öncekı kilom olan 72
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.682
Tamam canım kuralları okudum eve gidince tartılıp belirtirim.
- 29 Temmuz 2020
- 147
- 287
- 53
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.683
Günaydın kızçeler... şuan kilom 59.5kg boy 1.75 hedefim 56... benim asıl sıkıntım çok hamur işi yemek ve sindirimim berbat durumda 
Amacım minimum karbonhidrat ile yağ yakımını arttırmak ve sindirimi düzene sokmak. fikri ve tavsiyesi olan varsa lütfen yazsın
Amacım minimum karbonhidrat ile yağ yakımını arttırmak ve sindirimi düzene sokmak. fikri ve tavsiyesi olan varsa lütfen yazsın
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.684
Oh oh Allah bereket versin P Pinarbartu 
takım coşmuş herkese booll eksiler
Oo prolukta gelmiş tebrikler canım
takım coşmuş herkese booll eksilerOo prolukta gelmiş tebrikler canım
- 5 Aralık 2015
- 714
- 745
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.685
Merhaba ben 87 kiloyum ilk olarak 80e düşsem bile cok mutlu olurum ancak ben gündüzleri cok yazamayabilirim çocuklardan dolayı.. ne yapabilirim bu menü bildirimi konusunda? Her gün ne yediğimi yazmam gerekiyor mu? İlk sayfayı okudum ama idrak edemedim sanırım
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.686
Hemen hemen ayni kilolardayiz ama boyda bana fark atmissinGünaydın kızçeler... şuan kilom 59.5kg boy 1.75 hedefim 56... benim asıl sıkıntım çok hamur işi yemek ve sindirimim berbat durumda
bnm hedefm 54 yag yakimi icin haftaya spor listesi ayarlicaz katilirsan superr olur- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.687
VallaOh oh Allah bereket versin P Pinarbartu
Oo prolukta gelmiş tebrikler canım
insallah kalici olur herkes bakalm 
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.688
Aynen cnm ister aksam yazarsn ister ertesi ghn sbaah yazarsin menulerimizi tam olarak yaziyoruz ve birbirimize yanlislari dogrulari söylüyoruz caydirici oluyo ve dikkat ediyoruzzz kac cocugun var allah bagislasinMerhaba ben 87 kiloyum ilk olarak 80e düşsem bile cok mutlu olurum ancak ben gündüzleri cok yazamayabilirim çocuklardan dolayı.. ne yapabilirim bu menü bildirimi konusunda? Her gün ne yediğimi yazmam gerekiyor mu? İlk sayfayı okudum ama idrak edemedim sanırım
- 29 Temmuz 2020
- 147
- 287
- 53
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.689
Süper!!! aşağ yukarı beslenme yağ, karbonhidrat ve protein alımlarıyla ilgili oldukça bilgim var her zaman destek olmaya da çalışırım. spor konusunda yürüyüş ve koşu yapıyorum ama bazen sallıyorum. Listeye dahil olursam disipline olurum gibiHemen hemen ayni kilolardayiz ama boyda bana fark atmissin
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.690
Bugün acayip bi bas agrisiyla uyandim daha yeni gecti sayilir ayy ne fena gözümü acamadim resmen dogru duzgun kahvalti da yapamadim ama cnm da istemiyo aksam icin guzelt bi kavurma yapcm yanina corba salata 
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.691
Oooo cok iyiiiii mebu yazan herkese yorum yapabilirsin bunun icin burdayizSüper!!! aşağ yukarı beslenme yağ, karbonhidrat ve protein alımlarıyla ilgili oldukça bilgim var her zaman destek olmaya da çalışırım. spor konusunda yürüyüş ve koşu yapıyorum ama bazen sallıyorum. Listeye dahil olursam disipline olurum gibi
karsilikli yorumlayarak dogru bildigimiz yanlislari düzeltiyoruz
- 30 Haziran 2020
- 68
- 78
- 8
- 23
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.692
Benim canım bugün kahvaltıda hiç bir şey istemedi.Bir dilim ekmeği zor bitirdim..9 gibi yaptım..Öğle yemeğine de yeşil fasulye yapıyorum Akşama ne yerim bilmiyorum artık
Akşama ne yerim bilmiyorum artık- 19 Ağustos 2018
- 66
- 83
- 18
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.693
Bende katılmak istiyorum benide alin
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.694
Herkese merhabalar
05.10.2020-Menüsü
Sabah: Domates, salatalık, peynir (1 dilim), 1 küçük poğaça(evde ekmek yoktu), 10 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Öğlen: yarım kase çorba, 3 kaşık pilav, yarım tabak fasulye yemeği, yarım dilim beyaz ekmek
Akşam: 5 köfte, yarım kase çorba, salata
Ara: 1 avuç kuruyemiş(karışık)+ Yarım dilim pasta( kızımın doğum günü pastası olduğu için yedim.Bugün böyle olsun)
Su:1.5 lt
Spor:15000 adım+10 dk egzersiz
05.10.2020-Menüsü
Sabah: Domates, salatalık, peynir (1 dilim), 1 küçük poğaça(evde ekmek yoktu), 10 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Öğlen: yarım kase çorba, 3 kaşık pilav, yarım tabak fasulye yemeği, yarım dilim beyaz ekmek
Akşam: 5 köfte, yarım kase çorba, salata
Ara: 1 avuç kuruyemiş(karışık)+ Yarım dilim pasta( kızımın doğum günü pastası olduğu için yedim.Bugün böyle olsun)
Su:1.5 lt
Spor:15000 adım+10 dk egzersiz
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.695
Us yerindeyken ben de oglen yemeklerini hic kacirmazdm ama evdeykn cnm istemiyo niyeyse sabah aksam yiyorm yetiyoBenim canım bugün kahvaltıda hiç bir şey istemedi.Bir dilim ekmeği zor bitirdim..9 gibi yaptım..Öğle yemeğine de yeşil fasulye yapıyorum
hosgeldn cnm ilk sayfadaki kurallari okuyup hedef ve guncel kilonu yazarsk katilabilirsin
Boool karbonhidrat olmus dengelersin cumaya kadar artik iyiki dogmus kizin
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.696
Allah zihin acikligi versin insallah canim
- 30 Haziran 2020
- 68
- 78
- 8
- 23
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.697
Benim akşam yemeğim bi kase yoğurt oluyor genelde kzjksjjsksjksjd Bazen onu bile yemiyorum.Çok fazla açsam nadiren bir tane peynirli omlet yiyorum.Ama tabi diyete girdim artık omlet yemem
- 19 Ağustos 2018
- 66
- 83
- 18
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.698
Merhaba 1.70 boyundayım kilom 76.6 hedefim 57 kilo olmak yıllardır 57 olmak istiyorum en son geçen yıl düğünümde 67 ye kadar dusebildim daha si yok 
- 4 Ocak 2020
- 2.198
- 5.973
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.699
Omleti sabah mi yesenBenim akşam yemeğim bi kase yoğurt oluyor genelde kzjksjjsksjksjd Bazen onu bile yemiyorum.Çok fazla açsam nadiren bir tane peynirli omlet yiyorum.Ama tabi diyete girdim artık omlet yemem
ben de aksamlari cok yiyorum hava kararinca resmen gözüm dönüyor 
Cnm hep beraber beririz insallahMerhaba 1.70 boyundayım kilom 76.6 hedefim 57 kilo olmak yıllardır 57 olmak istiyorum en son geçen yıl düğünümde 67 ye kadar dusebildim daha si yok
boyun iyiymis cok gostermiyosundr eminim - 30 Haziran 2020
- 68
- 78
- 8
- 23
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.700
Amann ne fark ederOmleti sabah mi yesen
Cnm hep beraber beririz insallah
Misafir ağırlamıyoruz sonuçta kendimiz yiyoruz Ya ben sabah uyanınca midem herşeyden bulanıyor zaten.....Dengesiz bi kahvaltı ediyorum.Öğlen iştahım bayaaa açılıyo....Akşamları çoğu zaman bişey yemiyorum.Hele ki diyette hiç yemem
Benzer Konular
- Kilitli
