- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.281
Ayyy akşam olunca oturup çay keyfi yapmak ne güzel bişey yaaa kimseyi takmadan ev dağılmış umursamadan bı elimde çay bı elimde telefon 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.282
Instagram da paylaşmıyor canım videoları YouTube da kanalına bakarsan daha iyi oluriyiyim canım teşekkür ederim bizde çocukla uğraşıyoruz tüm gün haklısın ☺ süpersin ne güzel gitmiş tebrikler
☺ insan araştırdıkça hergün yeni bişey öğreniyor iyi oluyor kuzum
ben geçenlerde denk geldim o adama ama onun doğru düzgün spor videosu paylaşımını görmedim o hep zayıflattıklarını daha çok koymuş.Tabiki reklamını hepsi yapıyor yapacak ama ücretsiz video paylaşımı inanılmaz az yok gibi bişey geldi bana ondan takibe almadım onu
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.283
Hııımmm şimdi anladım ondan paylaşmıyor demekki canım benim takip ettiklerin instede paylaşıyordu ok youtube den bakarım onada
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.284
Hatta çok güzel kısa sürede nasıl kilo verilir tüyolari varHııımmm şimdi anladım ondan paylaşmıyor demekki canım benim takip ettiklerin instede paylaşıyordu ok youtube den bakarım onada
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.285
Teşekkürler canım
Bazen işi ciddiye aldığının göstergesi oluyor galiba diyetisten e gitmek. Öyle bir ileri iki geri moral bozucu emekler boşa gidiyor. İllaki rahatsızlıklarını göz önünde bulundurarak diyet hazırlar ve verirsin sende
O kadar doğru ki bu dediğin kahvaltı öğlen iyi gibi ama akşam mutlaka bozacak bişey oluyorduCanım benim senin menülerimde gördüğüm akşamları bozuyodun şimdi
Spor olarak pump it up yaptığımı söyledim devam dediSağol canım sporda veriyormu benim en ozendigim spor Instagram da ergin kırbaç ve eşi var gerçi onlar diyetisyen değil ama spor ve motivasyon herhalde öncelikleri harika sonuçlari var
@kaptinn @magickk geçmiş olsun kızlar
Pamukprncess listeleri uygular hedefe kitlenip azimle vazgeçmeden ben bunu yapıcam diye kafana koyarsan kesinlikle 3ayda 55 rahatlıkla olursun
İnşallah canım
Luluuu94 inst da çok var uzaktan eğitim ile zayıflatan spor hocaları canım aynen
Eki Görüntüle 2633640
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.286
Geçmiş olsun kaptan
P
Pinarbartu
Menü sabah haşlanmış yumurta lor peyniri iki kaşık, iki ceviz yeşillik, domates salatalık
Ara kuru kayısı
Öğlen iki et köfte 4 kaşık pilav yeşillik
Ara bir fincan leblebi
Akşam kabak çorbası ve sac kavurma yarım porsiyon , ayran
Spor 2 km yürüyüş su 2 lt
Menü sabah haşlanmış yumurta lor peyniri iki kaşık, iki ceviz yeşillik, domates salatalık
Ara kuru kayısı
Öğlen iki et köfte 4 kaşık pilav yeşillik
Ara bir fincan leblebi
Akşam kabak çorbası ve sac kavurma yarım porsiyon , ayran
Spor 2 km yürüyüş su 2 lt
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.287
Kızlar menum
Sahur çay ksvurmali yumurta az yağda domates saltalok peynir bir litre su
İftar eriste çorba fırında mantarlı patlıcan ve patatesli yemek bol slaata çok az ekemk bir buçuk litre su spordan önce şekersiz kehve içtim bir yerde denk geldim spordan önce şekersiz khave yada filtre kahve için dendi şimdi spor bitti 65 dk yeşil çayımı içip yatacağım
Sahur çay ksvurmali yumurta az yağda domates saltalok peynir bir litre su
İftar eriste çorba fırında mantarlı patlıcan ve patatesli yemek bol slaata çok az ekemk bir buçuk litre su spordan önce şekersiz kehve içtim bir yerde denk geldim spordan önce şekersiz khave yada filtre kahve için dendi şimdi spor bitti 65 dk yeşil çayımı içip yatacağım
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.288
Öğlen fazla olmuş sanki diğerleri guzelll
Kuzum oruç tutuyo musun ben geçen sene tutmamistim sütü etkiler diye iftar biraz çok olma gibi ama insan acıkınca herşeyden yemek istiyo
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.289
Günaydın kizlaarrr 
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.290
kızlar günaydın 
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.291
Diyetisyen çok beğendi tatlım ona uyuyorum benÖğlen fazla olmuş sanki diğerleri guzelll
Kuzum oruç tutuyo musun ben geçen sene tutmamistim sütü etkiler diye iftar biraz çok olma gibi ama insan acıkınca herşeyden yemek istiyo
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.292
Diyetisyene mi basladimmm çok güzel bnce hepimizin ihtiyacı var
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.293
Baktım çok yavaş veriyorum online Diyetisyen le devam ediyorum kaptan pazar günü başladık
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.294
Ay keşke bnde yapabilsem yaa intiyacim var ama az kilom kaldı verdiğim paraya yazık olcak
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.295
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.296
Afiyet olsun canım menün güzel kahve spordan önce içilmesi dahamı faydalı canım bende öyle yapayım aklımda bulunsun
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.297
Sahur
Kaşarlı omlet
Zeytin kaşar peynir
Ceviz fındık fıstık
Muz 2 hurma
Marul
İftar
1 kase nohut yemeği
Azıcık didilmiş tavuk
Yoğurtlu semizotu
Salata turp
3 kaşık soslu biber kızartması
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.298
Yarına nohut mu yapsam 
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.299
Saol canım seviyorsanız yapın güzel olurYarına nohut mu yapsam
- 4 Ocak 2020
- 2.201
- 5.977
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.300
Seviyorum da yapamıyorum ,Saol canım seviyorsanız yapın güzel olur
