Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

obezzto · 28 Nisan 2020

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	---	---	---	---	---	---	---
magickk	---	---	---	---	---	---	---
blonde ambition	---	---	---	---	---	---	---
Pamukprncess	120	120-	---	---	---	---	---
obezzto	---45	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	---	---	---	---	---	---
caroline84	---	---	---	---	---	---	---
M mochachocolate	237	---	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

....Çarşamba perşembe nedir anlamadım ki.. Ben mi yanlış görüyorum?? Pazartesi yazılmayacakmıydı?

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

obezzto .!.:
Ben de çok korkuyorum hele kızlar görse Allah tan sadece ben ve eşime gösterdi kendini. O kadar ilaç sıktık çıkmadı ortaya yaa. Bekliyoruz bakalım

Camida açsanız belki çıkar kendiliginden onlarda evlerde yaşamaya pek hevesli değildir bence

başka yöntemi yok mu acaba örümcek yakalamanin

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

obezzto .!.:
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

P Pinarbartu 60 --- --- --- --- --- ---
Luluuu94 --- --- --- --- --- --- ---
magickk --- --- --- --- --- --- ---
blonde ambition --- --- --- --- --- --- ---
Pamukprncess 120 120- --- --- --- --- ---
obezzto ---45 --- --- --- --- --- ---
nefertityy --- --- --- --- --- --- ---

zuzuzuzu1234 175 --- --- --- --- --- ---
caroline84 --- --- --- --- --- --- ---
M mochachocolate 237 --- --- --- --- --- ---
@tgb1907 --- --- --- --- --- --- ---
Verano_porteno --- --- --- --- --- --- ---

@diyetlikadn 185 --- --- --- --- --- ---

....Çarşamba perşembe nedir anlamadım ki.. Ben mi yanlış görüyorum?? Pazartesi yazılmayacakmıydı?

Liste karışmış canım günler yana kaymış

magickk · 28 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Liste karışmış canım günler yana kaymış

Evet karışmış bende şaşırdım nasıl düzelecek ben cepten yazdığım için mi acaba öyle oldu dedim

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

magickk .!.:
Evet karışmış bende şaşırdım nasıl düzelecek ben cepten yazdığım için mi acaba öyle oldu dedim

Şu bakalm biraz daha karışırsa yenisni hazırlarız daha basit bı şekilde

mochachocolate · 28 Nisan 2020

obezzto .!.:
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

P Pinarbartu 60 --- --- --- --- --- ---
Luluuu94 --- --- --- --- --- --- ---
magickk --- --- --- --- --- --- ---
blonde ambition --- --- --- --- --- --- ---
Pamukprncess 120 120- --- --- --- --- ---
obezzto ---45 --- --- --- --- --- ---
nefertityy --- --- --- --- --- --- ---

zuzuzuzu1234 175 --- --- --- --- --- ---
caroline84 --- --- --- --- --- --- ---
M mochachocolate 237 --- --- --- --- --- ---
@tgb1907 --- --- --- --- --- --- ---
Verano_porteno --- --- --- --- --- --- ---

@diyetlikadn 185 --- --- --- --- --- ---

....Çarşamba perşembe nedir anlamadım ki.. Ben mi yanlış görüyorum?? Pazartesi yazılmayacakmıydı?

Tablo yaparken kaymış canım galiba ilk yazdığın gün sırasına göre gidiyor öyle

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

nefertityy .!.:
2,5 ay orada yaşamış biri olarak şunu söyleyeyim orada diyet yapmak inanılmaz kolay.. salata yeşillik reyonları inanılmaz güzel ve temiz, yemeye hazır doğranmış hepsi.. sosunu koy ve ye.. etleri de hazır, uğraşma pişirmeyle.. hele yemek yapmak; soğanı hazır doğranmış, sebzeler hazır doğranmış, sen sırasına göre atacaksın.. yıkama işi yok bunların çoğunda.. hamileliğim boyunca en az kiloyu orada almıştım.. alıp evde hazırlıyorduk.. o yönünü çok özlüyorum.. not; ben hiç obez de görmedim.. hatta şişman olduğum için rahat kıyafet de bulurum diye ümitlenmiştim ama büyük beden markalarda yoktu hiç..

Ben de 1.5 sene yaşadım, benim yaşadığım yerde koşu yapanlarin sayısı inanilmazdi ve yoga yapanlarin. Daha tasra kisimlarda yaşayanlar daha kilolu olabilir. Zaten sağlıklı beslenmek fast fooddan daha pahalıya geliyordu. Sen neredeydin?

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

Selam kizlar , Sabah 20 dk hiit ile 1 saat pilatesimi yaptım yine. Haftasonu ip sipariş etmiştim gelirse akşam da ip atlicam biraz, şimdilik 240 puan :KK49:

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

Verano_porteno .!.:
Selam kizlar , Sabah 20 dk hiit ile 1 saat pilatesimi yaptım yine. Haftasonu ip sipariş etmiştim gelirse akşam da ip atlicam biraz, şimdilik 240 puan

Maşallah valla bu vakti nerden buluyosun

blonde ambition · 28 Nisan 2020

Verano_porteno .!.:
Ben de 1.5 sene yaşadım, benim yaşadığım yerde koşu yapanlarin sayısı inanilmazdi ve yoga yapanlarin. Daha tasra kisimlarda yaşayanlar daha kilolu olabilir. Zaten sağlıklı beslenmek fast fooddan daha pahalıya geliyordu. Sen neredeydin?

Katılıyorum canm zaten Türkiyede de durum tamamen bu burda da hep kaliteli semtler de otiranlar bakımlı ve zayıf daha sağlığa özen gösterir ama taşra kesim kendini salmış ve sağlıklı beslenme +spor hakkinda bilgi sahibi bile diil bu hep böyle bende izmir de oturuyorum çok iyi bir semtte ve sahil tarafındayım burda da kadınlar hep fit herkes sağlıklı besleniyor ve sahil yürüyüş yapanlarla dolu olur bende bu mevsimde hep sahilde yürürdüm ve biliyosun bir ara plates ,latin dans vs. Ye gidiyordum bu kesim böyle ama taşra tarafa godersen dans ediyorum demeye bile çekinirsin zaten spordam da çoğu bir haber ve yürüş yapanı bile bulmak zor hepsi obez ama obez olduklarındam da habersiz çünkü 65-70 kilolarda obez olumaz sanan bir kesim zaten içlerinde 80kilonun altı olanıda az olmasına rağmen onlar çok yüksek rakamlarda kilolu olunuyor sanan fitlikmiş sağlıklı yaşammış bir haberler canım bu Türkiyenin heryerinde de aynen böyle çok çok nadir istinalar olabilir ama genelleme yaparsak durum birebir aynı katılıyorum

zuzuzuzu1234 · 28 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Hafif tempolu yürüyüş dk başı 1 puan yaziuodu ondn kuzum hızlı tempo 2 puan

Tamam çok sağol cansii ben baktım yuryus 2.5 puan diyordu

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

fit blonde .!.:
Katılıyorum canm zaten Türkiyede de durum tamamen bu burda da hep kaliteli semtler de otiranlar bakımlı ve zayıf daha sağlığa özen gösterir ama taşra kesim kendini salmış ve sağlıklı beslenme +spor hakkinda bilgi sahibi bile diil bu hep böyle bende izmir de oturuyorum çok iyi bir semtte ve sahil tarafındayım burda da kadınlar hep fit herkes sağlıklı besleniyor ve sahil yürüyüş yapanlarla dolu olur bende bu mevsimde hep sahilde yürürdüm ve biliyosun bir ara plates ,latin dans vs. Ye gidiyordum bu kesim böyle ama taşra tarafa godersen dans ediyorum demeye bile çekinirsin zaten spordam da çoğu bir haber ve yürüş yapanı bile bulmak zor hepsi obez ama obez olduklarındam da habersiz çünkü 65-70 kilolarda obez olumaz sanan bir kesim zaten içlerinde 80kilonun altı olanıda az olmasına rağmen onlar çok yüksek rakamlarda kilolu olunuyor sanan fitlikmiş sağlıklı yaşammış bir haberler canım bu Türkiyenin heryerinde de aynen böyle çok çok nadir istinalar olabilir ama genelleme yaparsak durum birebir aynı katılıyorum

Evet canım bizde de hamur işi fln çok yaygın. Onlarda pizza , hamburger kolay ulaşılan ucuz cinsten biz de de ekmek, makarna, hamur işi. Bizde evde yemek yapma kültürü var ama sadece karbonhidrat olunca bi faydası yok ki. Sabah isyerinde herkes kahvaltısını pogaca, simitle yapıyor mesela. Spor desen yeni yeni yayginlasiyor neyseki :KK49:

Çok seviyorum sporu, yaygınlaşan da seçeneklerimiz artsın :KK66:

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Maşallah valla bu vakti nerden buluyosun

Saol canım sabah 10 buçuk gibi başlıyorum, 12 ye kadar. Evdeyiz suan, çocuk yok, işlerimi akşama sarkitiyorum. Sporu aradan çıkarıyorum ki akşama bahanem kalmasın.

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

Verano_porteno .!.:
Saol canım sabah 10 buçuk gibi başlıyorum, 12 ye kadar. Evdeyiz suan, çocuk yok, işlerimi akşama sarkitiyorum. Sporu aradan çıkarıyorum ki akşama bahanem kalmasın.

Çocuk yokken bnde yapardım hatta hamileyken de yapardım küçükken de az çok yapardım ne zmn hareketlendi bnde sspor işi bitti

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

Menumu yazım kizlar
Sabah: yulaf lapası, 4 hurma ile
Öğlen: Salata, 2 yumurta, peynir zeytin
Akşam: 3 köfte, 1 buçuk tabak yoğurtlu ıspanak

Verano_porteno · 28 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Çocuk yokken bnde yapardım hatta hamileyken de yapardım küçükken de az çok yapardım ne zmn hareketlendi bnde sspor işi bitti

Tahmin edebiliyorum canım ya çocukla zor olabilir, buyuyunce rahat rahat yaparsın :KK49:

Kaç yaşındaydı

Pinarbartu · 28 Nisan 2020

Verano_porteno .!.:
Tahmin edebiliyorum canım ya çocukla zor olabilir, buyuyunce rahat rahat yaparsın Kaç yaşındaydı

20 aylık daha oralara var yani

beni zorlayan şey tek başına oyun oynamiyo TV izlemiyo herşeyi beraber yapalm istiyo yoksa su yaşında da rahat edebilirdim normal bı çocuk olsa

Luluuu94 · 28 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Çocuk yokken bnde yapardım hatta hamileyken de yapardım küçükken de az çok yapardım ne zmn hareketlendi bnde sspor işi bitti

Beraber yapmıyormu seninle canım biz beraber yapıyoruz ki bazen kendi istiyor zorla yaptırıyor

Luluuu94 · 28 Nisan 2020

Sahur
1 yumurta
2-3 lokma pide
Labne 1yk
Yeşillik
1tk fıstık ezmesi
Muz

İftar
İki orta boy tam buğday pide ( kıymalı)
Salata
Ayran

Spor
Leslie 45 dk 135 puan
500 ip 100 puan
50 squat 20 puan
30 sn plank-10 puan

Toplam 265 puan

zuzuzuzu1234 · 28 Nisan 2020

Kizlar merhabalr
Menüm
Sahur nenem zeyrin peynir çay galeta bir lite su
İftar
Çorba fırında sebzeli köfte bol salata ve bir litre su
Bı dilim ev yapımı baklava yedim süt yapsın diye
60 dk yürüdüm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Aktif Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular