Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

obezzto · 25 Nisan 2020

Selam kızlar. Bugün sahura kalktığımda çok üşüdüm. Daha çok sırt bölgede fakat genel bir üşüme titreme hali oldu. Sırt bölgemdekş üşüme vücudumda enfeksiyon olduğunda olur hep ama hasta gibi de değilim.Yemek yiyip yattım fakat beni aldı bir korku virüs mü kaptım bir yerden acaba diye endişeyle bir sağa dön bir sola artık ne zaman uyudum bilmiyorum ama hava ışımıştı yani. Yine bir halsizlik var üzerimde ama şükür üşümem geçti

obezzto · 25 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Cardio---------- 6 puan
Spinning-------------dk-4.5 Puan
Eliptik--------------- dk- 4 Puan
Koşu-------------dk- 4 Puan
Yüzme-------------- dk- 4 Puan
Jillian-------------- dk -4 Puan
Zumba---------- dk -3.5 Puan
Step ------------dk -3 Puan
Yoga ------------dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet--------------- dk -3 Puan
Leslie------------ dk 3 puan
Pilates----------- dakikası 2 puan
Reformer---------- dakikası 3 puan
Mekik------------ 5 tane -2 puan
Squat --------------5 tane -2 puan
Şınav (yarım )----------- 5 tane -2 puan
Esneme dk------------------- 2 Puan
Stepper---------------dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş------------------dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş-------------------dk -1 Puan
Keyfi Yüzme-----------------------dk- 1 Puan
Park Aletleri-------------------dk- 1 Puan
İp atlama--------------------5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama---------------------8 tane -1 puan
Plank------------------3 sn-1 puan
1000 adim----------------------- 15 puan
Jumping jack 4adet-------------------1 puan
bölgesel 1 dk-----------------1 puan
abs 1 dk-----------------3 puan
Dans ( oryantel, hip-hop, roman, tempolu latin dansları vb.) ----------3.5 puan
Pump it -----------------------4 puan
Tae bo ----------------3 puan
Aerobik----------------------2.5 puan

Evett hanımlar puanlarımız bunlar gün sonunda yaptığınız sporun toplam puanını birazdan hazırlıcağım listeye eklersiniz
Haftasonunda kaybeden ceza alcak haberinizz olsun

Bugün spor yapacak gücüm yok öyle pelte gibi uzanıyorum

melisa- · 25 Nisan 2020

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
P Pinarbartu
magickk
blonde ambition
Pamukprncess
obezzto
caroline84
Verano_porteno
Luluuu94
nefertityy

melisa-
M mochachocolate
nefertityy

Luluuu94 · 25 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu
magickk
blonde ambition
Pamukprncess
obezzto
caroline84
Verano_porteno
Luluuu94
nefertityy

melisa-
M mochachocolate
nefertityy

Süpersin canım ya eskiden spor bakanı bendim takımın ve bu skorları

SchonerDuft la hazırlamıştık ( sonra değismediyse) ama pc olmayınca böyle tablo yapamıyordum içimde kalmıştı
Neyse ben sporu yaptım ama ip saymadim ki

magickk · 25 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Cardio---------- 6 puan
Spinning-------------dk-4.5 Puan
Eliptik--------------- dk- 4 Puan
Koşu-------------dk- 4 Puan
Yüzme-------------- dk- 4 Puan
Jillian-------------- dk -4 Puan
Zumba---------- dk -3.5 Puan
Step ------------dk -3 Puan
Yoga ------------dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet--------------- dk -3 Puan
Leslie------------ dk 3 puan
Pilates----------- dakikası 2 puan
Reformer---------- dakikası 3 puan
Mekik------------ 5 tane -2 puan
Squat --------------5 tane -2 puan
Şınav (yarım )----------- 5 tane -2 puan
Esneme dk------------------- 2 Puan
Stepper---------------dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş------------------dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş-------------------dk -1 Puan
Keyfi Yüzme-----------------------dk- 1 Puan
Park Aletleri-------------------dk- 1 Puan
İp atlama--------------------5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama---------------------8 tane -1 puan
Plank------------------3 sn-1 puan
1000 adim----------------------- 15 puan
Jumping jack 4adet-------------------1 puan
bölgesel 1 dk-----------------1 puan
abs 1 dk-----------------3 puan
Dans ( oryantel, hip-hop, roman, tempolu latin dansları vb.) ----------3.5 puan
Pump it -----------------------4 puan
Tae bo ----------------3 puan
Aerobik----------------------2.5 puan

Evett hanımlar puanlarımız bunlar gün sonunda yaptığınız sporun toplam puanını birazdan hazırlıcağım listeye eklersiniz
Haftasonunda kaybeden ceza alcak haberinizz olsun

Koşu bandı kaç puan ki

Pinarbartu · 25 Nisan 2020

Spor puanlaması aynısı miydi bilmiyorum ama ilk sayfaya kopyaladim ordan bakabilirsiniz kizlar

caroline84 · 25 Nisan 2020

obezzto .!.:
Selam kızlar. Bugün sahura kalktığımda çok üşüdüm. Daha çok sırt bölgede fakat genel bir üşüme titreme hali oldu. Sırt bölgemdekş üşüme vücudumda enfeksiyon olduğunda olur hep ama hasta gibi de değilim.Yemek yiyip yattım fakat beni aldı bir korku virüs mü kaptım bir yerden acaba diye endişeyle bir sağa dön bir sola artık ne zaman uyudum bilmiyorum ama hava ışımıştı yani. Yine bir halsizlik var üzerimde ama şükür üşümem geçti

Yoktur inşallah kötü düşünme canım

caroline84 · 25 Nisan 2020

magickk .!.:
Koşu bandı kaç puan ki

Canım tempolu yürüyüş sayılmazmı?

caroline84 · 25 Nisan 2020

İlk gün sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 ceviz, 3 zeytin az peynir

İftar 1 kase kırmızı mercimek, 1 tabak güveç (et patlıcan agırlıklı)
10 bardak su
15 dk yürüyüş

Sahur 2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin ve ceviz, 5 çilek, 1 kaşık yogurt, az kaymak, 1 çatal peynir

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

Pinarbartu .!.:
Tutabilsem gitcekte

Regl dönemi sanirim bitince inşallah başlarsın canım

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

mochachocolate .!.:
Günaydın canım şükür iyi gidiyor senin nasıl gidiyor

Biraz zor emziriyoeum ya acikiyorum hemencecik

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

fit blonde .!.:
Baş ağrısı olmasa çok rahat geçecek ama başım çatladı ağrıdan gece hafif hafif bir ağrı var gidi idi keşke o zaman sahurda ilaç içse imişim ama uyuyunca geçer sanıp içmedim

Geçmiş olsun canım başını tülbentle iyice bsgla sıkı sıkı belki iyi gelir

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

Dayanamayıp beste tartildim ve 77.9 gördüm ben bı sevin bı sevin çocuk gibi iyimi burası var

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Cardio---------- 6 puan
Spinning-------------dk-4.5 Puan
Eliptik--------------- dk- 4 Puan
Koşu-------------dk- 4 Puan
Yüzme-------------- dk- 4 Puan
Jillian-------------- dk -4 Puan
Zumba---------- dk -3.5 Puan
Step ------------dk -3 Puan
Yoga ------------dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet--------------- dk -3 Puan
Leslie------------ dk 3 puan
Pilates----------- dakikası 2 puan
Reformer---------- dakikası 3 puan
Mekik------------ 5 tane -2 puan
Squat --------------5 tane -2 puan
Şınav (yarım )----------- 5 tane -2 puan
Esneme dk------------------- 2 Puan
Stepper---------------dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş------------------dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş-------------------dk -1 Puan
Keyfi Yüzme-----------------------dk- 1 Puan
Park Aletleri-------------------dk- 1 Puan
İp atlama--------------------5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama---------------------8 tane -1 puan
Plank------------------3 sn-1 puan
1000 adim----------------------- 15 puan
Jumping jack 4adet-------------------1 puan
bölgesel 1 dk-----------------1 puan
abs 1 dk-----------------3 puan
Dans ( oryantel, hip-hop, roman, tempolu latin dansları vb.) ----------3.5 puan
Pump it -----------------------4 puan
Tae bo ----------------3 puan
Aerobik----------------------2.5 puan

Evett hanımlar puanlarımız bunlar gün sonunda yaptığınız sporun toplam puanını birazdan hazırlıcağım listeye eklersiniz
Haftasonunda kaybeden ceza alcak haberinizz olsun

Canım ben her gün 600 dk yurudum

zuzuzuzu1234 · 25 Nisan 2020

nefertityy .!.:
Günaydın kızlar, iyi sabahlar herkese, biz kız sebebiyle 7-8 arası kalkıyoruz akşam 10-11 de uyuyoruz.. halimiz çok komik bu çocuk kendi kendine uyumayı birgün öğrenir demi

Aynı durum bende de var

kolaylık versin rabbim

melisa- · 25 Nisan 2020

Luluuu94 .!.:
Süpersin canım ya eskiden spor bakanı bendim takımın ve bu skorları SchonerDuft la hazırlamıştık ( sonra değismediyse) ama pc olmayınca böyle tablo yapamıyordum içimde kalmıştı
Neyse ben sporu yaptım ama ip saymadim ki

Bende telefondan yaptm yamuk yuluk olmuş düzeltçem tekrar ptesiden itibaren eklersin puanını canım

magickk .!.:
Koşu bandı kaç puan ki

Bilmem ilk sayfadaki puanlamayı kopyaladım ben puan belirlemeyi kaptanımız yapsın P Pinarbartu

Pinarbartu .!.:
Spor puanlaması aynısı miydi bilmiyorum ama ilk sayfaya kopyaladim ordan bakabilirsiniz kizlar

Ordan aldım bende puanları canm eksik olanları tamamlarsın

zuzuzuzu1234 .!.:
Canım ben her gün 600 dk yurudum

Ptesiden itibaren listeye eklersin canım puanını hesaplayıp

melisa- · 25 Nisan 2020

İsimler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	---	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	---	---	---	---	---	---	---
magickk	---	---	---	---	---	---	---
blonde ambition	---	---	---	---	---	---	---
Pamukprncess	---	---	---	---	---	---	---
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	---	---	---	---	---	---	---
caroline84	---	---	---	---	---	---	---
M mochachocolate	---	---	---	---	---	---	---
tugbaFB	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

melisa-

---

magickk · 25 Nisan 2020

caroline84 .!.:
Canım tempolu yürüyüş sayılmazmı?

Evet yeni gördüm

magickk · 25 Nisan 2020

fit blonde .!.:
Baş ağrısı olmasa çok rahat geçecek ama başım çatladı ağrıdan gece hafif hafif bir ağrı var gidi idi keşke o zaman sahurda ilaç içse imişim ama uyuyunca geçer sanıp içmedim

Geçmiş olsun canım ilk gün malesef oruç vuruyor insanı bende kötü olmustum baş ağrısı susuzlukdan geçmiştir inşallah

blonde ambition · 25 Nisan 2020

zuzuzuzu1234 .!.:
Dayanamayıp beste tartildim ve 77.9 gördüm ben bı sevin bı sevin çocuk gibi iyimi burası var

Tebrikler canım çok sevindim

diyetlikadn .!.:
Bende telefondan yaptm yamuk yuluk olmuş düzeltçem tekrar ptesiden itibaren eklersin puanını canım

Bilmem ilk sayfadaki puanlamayı kopyaladım ben puan belirlemeyi kaptanımız yapsın P Pinarbartu

Ordan aldım bende puanları canm eksik olanları tamamlarsın

Ptesiden itibaren listeye eklersin canım puanını hesaplayıp

Puanlamaya pzts mi başlycaz canım ?

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

...

...

...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency