- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.981
İyi düşünmüşsün canım.Ben de yarın gitmeyi düşünüyorum. Ramazandan önce görmüş olurum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.982
Tam buğday unundan kendime de yaptım canım sende yapabilirsin
Çok geçmiş olsun ya
obezzto çok geçmiş olsun canım
Hepinize çook teşekkür ederim
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.983
Dünün Finali 1. Fit blonde 240
2. Pamukprncess 200
3. Mochachocolate 50
3. Diyetlikadn 50
Bugün hamstring extension yapıyoruzz
Bacağımızı resimdeki gibi önce kırıp yukarı doğru kaldrıp sonra da düz şekilde uzatırıyoruz kolay gelsin
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.984
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.985
1. Fit blonde 240
2. Pamukprncess 200
3. Mochachocolate 50
3. Diyetlikadn 50
Bugün hamstring extension yapıyoruzz
Eki Görüntüle 2623095 Eki Görüntüle 2623096
Bacağımızı resimdeki gibi önce kırıp yukarı doğru kaldrıp sonra da düz şekilde uzatırıyoruz kolay gelsin
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.986
Kizlar 300 daha gitti 
Sabah aç karnına spor yapıp sonra tartilma işi tüm kilo verme kariyerimi etkiledi diyebilirim. Şiddetle tavsiye ediyorum
Sabah aç karnına spor yapıp sonra tartilma işi tüm kilo verme kariyerimi etkiledi diyebilirim. Şiddetle tavsiye ediyorum 
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.987
Aynen canım 300 grama kadar farkediyor bendeKizlar 300 daha gitti
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.988
Benim sorunum bir gün kilo verince ertesi gün dikkat etsem bile geri alıyordum ve 1 hafta boyunca da gitmiyordu. Böyle olunca bir ileri 2 geri olayindan kurtuldum çok şükür. Giden kalıcı gidiyor artık
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.989
Yaptığımız sporları size mi söylüyoruz canım
1. Fit blonde 240
2. Pamukprncess 200
3. Mochachocolate 50
3. Diyetlikadn 50
Bugün hamstring extension yapıyoruzz
Eki Görüntüle 2623095 Eki Görüntüle 2623096
Bacağımızı resimdeki gibi önce kırıp yukarı doğru kaldrıp sonra da düz şekilde uzatırıyoruz kolay gelsin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.990
Canım aç olarak spormu yapiyosun keşke yapabilsem bende tansiyonum düşüyor spordan sonra tartildiginda kilo fazla çıkıyor diye biliyordum demekki tam tersi denemek lazımKizlar 300 daha gitti
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.991
kızlar bu spor aletinin adını bilen var mı
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.992
teşekkür ederim. Sağol canım
aç karnına hiç denemedim fakat tok karnına da hiç spor yapmadım..yemekten sonra en az 1.5 / 2 saat geçmiş oluyor..Kizlar 300 daha gitti
Deneyen arkadaşlarım da sonucu yazarsa seviniriz
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.993
Stepper canım o bende var
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.994
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.995
Evet canım aç yapiyorum. Hatta öncesinde tartiliyorum sonra tekrar tartiliyorum arada yarım kilo civarı fark oluyor. Herkeste etkisi olmayabilir ve tabiki su içmemek lazım tartıyı etkiler yoksa. Tansiyonun düşüyorsa yapma tabi, sağlık en önemlisi. Bana etki etmiyor aç karnina yapmak
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.996
Kizlar iyi aksamlar, az önce dışarı çıktık arabayla. Büyük marketlerin civarına gittik ve inanamadim ya. Aşırı kalabalıktı heryer. Biz tabiki girmedik, eksiklerimiz vardi ama bu kalabalıkta girmek çok riskli. Bu iş bu şekilde zor biter, insan umutsuzlasiyor.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.997
Menümü yazım
Sabah: 60 Gr tam buğday ekmeği, 30 Gr tulum, 3 domates, 2 salatalik, 2 yumurta
Ara: 2 tane diyet kurabiye, 1 avuç kuru uzum
Akşam: 150 Gr ızgara et, çoban salata
Toplam: 1154 kalori
1 saat pilates , 11. Gün bitti
Sabah: 60 Gr tam buğday ekmeği, 30 Gr tulum, 3 domates, 2 salatalik, 2 yumurta
Ara: 2 tane diyet kurabiye, 1 avuç kuru uzum
Akşam: 150 Gr ızgara et, çoban salata
Toplam: 1154 kalori
1 saat pilates , 11. Gün bitti
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.998
Evet maalesef öyle hala maskesiz gezen insanlar var
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.999
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.000
Menüm
7.00 sekersiz neskafe
10.00 yarım armut ve üç çilek
12.00 haşlanmış yumurta iki saltalik yarım domates yarım bağ limonlu maydonoz iki bardak çay 13 zeytin galeta ve peynir
16.00 7 adet fındık kahve
20.00 da çorba salatalık turşu üç tane bir tane tavuk but yanında patates bir litre su içildi 60 dk yürüyüp. 329 kalori yakıldı
7.00 sekersiz neskafe
10.00 yarım armut ve üç çilek
12.00 haşlanmış yumurta iki saltalik yarım domates yarım bağ limonlu maydonoz iki bardak çay 13 zeytin galeta ve peynir
16.00 7 adet fındık kahve
20.00 da çorba salatalık turşu üç tane bir tane tavuk but yanında patates bir litre su içildi 60 dk yürüyüp. 329 kalori yakıldı
