Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

günaydınlar hepinize
kilomu bildiriyorum 82.5
hepinize güzel bir gün diliyorum.ben işe gidiyorum.
 
kızlar geçen hafta almıştım çok şükür bu hafta az da olsa vermişim.. ama burada havalar çok soğuk olduğundan hiç yürüyemedim yani giden kilolar yemeyi kıstığımdan oldu..

kilo bildirimi 70.5
giden 0.5
 

canım yok ben kendi halimde çabalıyorum.. haklısın normalde ekmek fazla ama ben emziren bi anneyim bu yüzden diyet zaten yasak ama sadece yedişklerime dikkat ederek ve yürüyerek zayıflamaya çalışıroum.. çok şükür ki 1.5 ayda 6.5 kilom gitti. biliyorsundur emziren bi kadın 500 kalori daha fazla almalı..

kuruyemiş konusunda haklısın sivilce kaynağı onlar.. ama benim kendimden kastım seninki gibi direk öyle değil de kuru üzüm arasına serpiştirilmiş 4-5 fındıktan ibaret sadece. ki bence kaju yerine sende hergün fındık yiyebilirsin. e vitamini çok olduğundan cildi güzelleştiriyor tazeliyor
 
14. TAKIM 199. ETAP

aynalar ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40% )
pinkcat87 ( 65,8 / 65,6 / 0,2 / 0,3 % )
elifezgi ( 61,2 / 60,8 / 0,4 / 0,65 % )
bitanesii ( 72,3 / / / % )
triptofan ( 80,3 / 79,7 / 0,6 / 0,75% )
julia_ ( 58,0 ) kendi isteği ile ayrıldı
anşaaa ( 85,8 / / / % )
nev81 ( 96,5 / 95,3 / 1,2 / 1,24 % )
roseberry ( 73,0 / / / % )
irras ( 92,5 / / / % )
fdm ( 71,0 / / / % )
umuts76 ( 84,0 / 82,5 / 1,5 / 1,79 %)

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 887,5 / / / % )

5 kişi eksik...
 
Son düzenleme:
14. TAKIM 199. ETAP

aynalar ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40% )
pinkcat87 ( 65,8 / 65,6 / 0,2 / 0,3 % )
elifezgi ( 61,2 / 60,8 / 0,4 / 0,65 % )
bitanesii ( 72,3 / 71,0 / 1,3 / 1,8 % )
triptofan ( 80,3 / 79,7 / 0,6 / 0,75% )
julia_ ( 58,0 ) kendi isteği ile ayrıldı
anşaaa ( 85,8 /85,8 / 0,0 / 0,0 % )
nev81 ( 96,5 / 95,3 / 1,2 / 1,24 % )
roseberry ( 73,0 / 73,0 / 0,0 / 0,0 % )
irras ( 92,5 / 92,5 / 0,0 / 0,0 % )
fdm ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,7 % )
umuts76 ( 84,0 / 82,5 / 1,5 / 1,79 %)

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 882,6 /876,5 / 6,1 / 0,69 % )


kızlar irras sanırım izinliydi bu hafta roseberry tatilde ama bildirim yapacaktı diye biliyorum.. bildirim yapmazlarsa ki süre doldu aynı kiloları yazıcam bilgisi olanlar yardımcı olurlarsa sevinirim...

bu hafta takım olarak 6 kilo yağdan kurtuduk
1 kiloluk şişelerle 6 şişeden fazla yağı döktük lavaboya veya attık bunları terle:87:
haaa margarin paketi olarak 24,5 paket margarine eşdeğer yağdan kurtulduk:92:
 
Son düzenleme:
fdm .!.:
canım müthiş kilo vermişsin tebrikler..
bi de esrayı merak ediyorum.. yazık o ziyafetin ortasında jkendini tutuyordu.. bi an önce yapsa da bildirimini görsek
Genişletmek için tıkla...
Canım,teşekkür ederim,ben de seni tebrik ediyorum.Esra'yı ben de çok merak ediyorum,tatil atmosferinde iradesi muhteşemdi.
 
kızlar herkesten özür diliyorum oğlan rahatsızlandı gece sabaha kadar mahvoldum sabahta hastaneye götürdüm bildirim yapamadım 700 gramcık vermişim geç oldu ama elimden gelen bişey yok üzgünüm
 
roseberry .!.:
kızlar herkesten özür diliyorum oğlan rahatsızlandı gece sabaha kadar mahvoldum sabahta hastaneye götürdüm bildirim yapamadım 700 gramcık vermişim geç oldu ama elimden gelen bişey yok üzgünüm
Genişletmek için tıkla...

canım 700 azmı. elifezginin dediği gibi 3 paket margarin gitmiş. tebrikler. geçmiş olsun bu arada. haftaya bonus oldu işte haftayada 700 versen oldu mu sana 1400..takımı 1. bile yaparsın
 
triptofan .!.:
canım 700 azmı. elifezginin dediği gibi 3 paket margarin gitmiş. tebrikler. geçmiş olsun bu arada. haftaya bonus oldu işte haftayada 700 versen oldu mu sana 1400..takımı 1. bile yaparsın
Genişletmek için tıkla...

sağol gülçincim yusuf şimdi uyuyor isahl ve kusma ile geçti gecemiz moralman üzgünüm bende yarın dönüyoruz istanbula inşallah haftaya da gider kilolar benim ve hepimizin.....
 
14. TAKIM 199. ETAP etap 2. si

aynalar ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40% )
pinkcat87 ( 65,8 / 65,6 / 0,2 / 0,3 % )
elifezgi ( 61,2 / 60,8 / 0,4 / 0,65 % )
bitanesii ( 72,3 / 71,0 / 1,3 / 1,8 % )
triptofan ( 80,3 / 79,7 / 0,6 / 0,75% )
julia_ ( 58,0 ) kendi isteği ile ayrıldı
anşaaa ( 85,8 /85,8 / 0,0 / 0,0 % )
nev81 ( 96,5 / 95,3 / 1,2 / 1,24 % )
roseberry ( 73,0 / 73,0 / 0,0 / 0,0 % )
irras ( 92,5 / 92,5 / 0,0 / 0,0 % )
fdm ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,7 % )
umuts76 ( 84,0 / 82,5 / 1,5 / 1,79 %)

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 882,6 /876,5 / 6,1 / 0,69 % )


yuppi 2.yiz
 
roseberry .!.:
kızlar herkesten özür diliyorum oğlan rahatsızlandı gece sabaha kadar mahvoldum sabahta hastaneye götürdüm bildirim yapamadım 700 gramcık vermişim geç oldu ama elimden gelen bişey yok üzgünüm
Genişletmek için tıkla...
Canım harikasın.Açık büfe cennetinde kilonu koruman bile takdire şayanken,700 gr harika.Tebrik ederim.Bu arada Yusuf'umuza da geçmiş olsun,Allah şifa versin...
fdm .!.:
14. TAKIM 199. ETAP etap 2. si
yuppi 2.yiz
Genişletmek için tıkla...
Takımımı yürekten tebrik ediyorum
 
slm bacılar ben ankaraya geldim sapasağlam ankaraya gelince eve varmadan direk kuaföre gittim dip boyası, kaş, bıyık, saç kesimi... arkadaşım bi eve gitseydin dedi bende nasıl olsa bunları yaptıracam evdede komşular misafirliğe gelmiş onları hiç çekemem dedim

hepinizi tebrik ederim kızlar 2. olmuşuz bu hafta

roseberry canım geçmiş olsun. pc açınca önce sonuç listelerine baktım. senin kilo vermediğini görünce inanamadım. tatilde olduğu için bildirim yapamamıştır dedim. bi baktım oğlun hastalanmış inş şimdi daha iyidir allah acil şifalar versin canım
 
Bugünkü menüm hanımlar:

2011-03-25 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
SABAH:
[1] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[2] pınar beyaz light 0.3 100 gr 60.3
[3] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 1 adet 60
[4] Domates 1.5 ADET 21
ARA ÖĞÜN-1:
[5] Grissini (kepekli) 0.5 ÇUBUK(6.2GR) 12.84
[6] Armut 1 ADET 70
[7] cafe crown 2si 1 arada 2 paket 110.2
ÖĞLE YEMEĞİ:
[8] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 2.5 adet 150
[9] pınar beyaz light 0.3 100 gr 60.3
[10] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[11] Soğan (taze) 10 GRAM 4.6
ARA ÖĞÜN-2:
[12] yumurta 1 adet 80
[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
AKŞAM YEMEĞİ:
[14] Makarna (haşlama, yağsız, tuzsuz) 1 porsiyon 221
[15] 6 fincan çay Şeker (küp) 6 ADET ile birlikte 117
Toplam : 1297.24 kal.
 
poğaça süt ile kahvaltı

ara yok

öğle koca kase yoğurt

ara yok


karnıbahar yemeği 2 dilim ekmek



bugün okulda aşırı yoğundum o yüzden ara öğünler olamadı. okuma bayramında waka waka dansı, şirinler partisi ve levan polka şarkısı ile dans yapçook. bugün okulda çocuklarla bende hep dans ettim. hem ders hem spor yani. ama waka dansını tavsiye ederim spor yapamadığınız zaman 3 kere yapın ter attım ben çok.


YouTube - WAKA WAKA Tutorial
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
140 141 142
Yorumlar
3K
Görüntüleme
16K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
44K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
Yarışma En Lezzetli Dünya Mutfağı Tarifleri
143 144 145
Yorumlar
3K
Görüntüleme
38K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…