- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.401
- 798
- 49
Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gündür. Günlük kalori miktarı 1000 kkal. Diyetle beraber egzersiz önerisi belirtilmekle beraber, önerilen uygulama sıklığı verilmiyor. Scarsdale diyeti 14 günlük bir diyet programı olup,Vaat edilen kilo kaybı: 14 günde 9 kg., günde ortalama 0.5 kg. Ve bu diyet sadece 1 kez uygulanmalıdır.
Scarsdale diyeti ketojenik diyetler sınıfına girmektedir;Bu nedenlede çok önerilen bir diyet değildir .. Çünkü Scarsdale diyeti karbonhidrat değerinin çok düşük, protein değerinin ise çok yüksek olduğu bir diyet olarak görülmektedir.Bundan dolayı Scarsdale diyetinin sağlıksız bir diyet olduğunu belirtmemiz gerekmektedir.Scarsdale diyetinde, süt, ve süt ürünleri yasaktır, bu nedenle, kalsiyum açısından yetersiz bir diyettir.yüksek oranda protein içermesinden dolayı, doymuş yağ oranı yüksek bir diyet olup, kolesterol yükselmesine neden olabilmektedir. Bu nedenlerden dolayı Scarsdale diyetinin, kalp ve damar sağlığı açısından problem yaratabileceği unutulmamalıdır…
Günlük yemek listesi:
(14 Gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı)
(14 Gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı)
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]Kahvaltı:
[/TD]
[TD]Öğle:
[/TD]
[TD]Akşam:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*Yarım greyfurt
*Bir dilimkızarmış ekmek
*Kahve (şekersiz ya da sütsüz).
[/TD]
[TD]
*Suyu tamamen alınmış tonbalığı
*Yağsız salata
*Kahve
[/TD]
[TD]*Izgarada Yağı tamamen alınmış kuzu eti
*Limon ve sirkeli salata
*Kahve
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TR]
[TD]Kahvaltı:
[/TD]
[TD]Öğle:
[/TD]
[TD]Akşam:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*Yarım greyfurt
*Bir dilimkızarmış ekmek
*Kahve (şekersiz ya da sütsüz).
[/TD]
[TD]
*Suyu tamamen alınmış tonbalığı
*Yağsız salata
*Kahve
[/TD]
[TD]*Izgarada Yağı tamamen alınmış kuzu eti
*Limon ve sirkeli salata
*Kahve
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[TD]İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
