• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydın :KK36: Günaydın :KK36: Günaydın :KK36:

Kısaca hafta sonumun özetini geçeyim. Gelemedim, bahanem vardı :olamaz::olamaz: Cuma mesai bitiminde diyetisyen randevum vardı. Hiç mutlu ayrılmadım diyetisyenden. Kilo çizelgemi bile vermedi. Hiç kilo verememişim. Her şeyim aynıymış. Bu hafta senden artık 67 leri bekliyorum dedi. Kendi tartıma göre verdim ama diyetisyene göre verememişim. O da beni oldukça üzdü. Hatta spora bile gitmedim cuma günü. Cumartesi de ani bir kararla Yozgat'a kızımın yanına gitmeye karar verdim. Bilmeyenler için söyleyeyim. Kızım Yozgat'ın Yerköy ilçesinde okuyor. Bana da oldukça yakın bir yer. O gelemeyince ihtiyaçlarını karşılamak için benim gitmem gerekti. Cumartesi eve geldiğimde hem yorgundum, hem de vakit oldukça geç olmuştu. Hafta içi çok fazla ev işi yapamıyorum. Doğal olarak bütün işim hafta sonuna kalıyor. Pazar bütün gün temizlik yaptım. Yardımcı bulmaya çalışıyorum ne zamandır temizlik işleri için ama bulamadım maalesef. Bütün iş başa düştü. Camları da kendim sildim. Derken akşam yatağı nasıl buldum bilmiyorum.
Sosyal medyadan takip ettim canım iyi yapmışsın ortamın değişmesi yenilenmek açısından iyi oluyor☺️ diyet konusuna gelince toparlarsin hafta içinde. Belki akşam saatleri gittiğin için fark çıkmıştır. Ben de ciddi şekilde kan tahlili vermeyi düşünüyorum uzun süredir çabalıyorum ama yok olmuyor belki d vitamini demir falan düşmüştür. Enson 6 ay önce tahlil verdiğimde ferritin çok çok düşüktü demir normaldi ilaç falan da almadım şimdiki durumunu hiç bilmiyorum
 
günaydın arkadaşlar:KK25: bol eksili bir haftamız olsun:KK9:
kaptanlarım LAydLiNe LAydLiNe pessinus pessinus haftasonu menü bildiremiyorum, hafta sonu ev işleri yemek telaşı derken hafta içi gibi yoğun geçiyor ama hafta içi daha aktif olabilirim
bu arada hafta içi güzel gidip hafta sonu bozuyorum ve buda bana hiç iyi gelmiyor, bir türlü eksiye geçemiyorum:KK67:
 
günaydın arkadaşlar:KK25: bol eksili bir haftamız olsun:KK9:
kaptanlarım LAydLiNe LAydLiNe pessinus pessinus haftasonu menü bildiremiyorum, hafta sonu ev işleri yemek telaşı derken hafta içi gibi yoğun geçiyor ama hafta içi daha aktif olabilirim
bu arada hafta içi güzel gidip hafta sonu bozuyorum ve buda bana hiç iyi gelmiyor, bir türlü eksiye geçemiyorum:KK67:

Canım hafta sonu bozmaman için sadece bir 5-10 dakikanı ayırıp menü yazman lazım. O yüzden hafta sonu da menülerini bekliyorum.
 
Teşekkür ederim canım :KK36:Demek ki seninle uzun zamandır görüşmüyoruz :KK48::KK48:

Normalde evdeki tartı diyetisyenden daha fazla ölçüyordu. Diyetisyenin tartısında hep 300-400 gram aşağıda oluyordum. İlginç geldi bu durum aslında bana.
Sabahtan akşama şişkinlik olabilir ccanim sabah tartı sonrası ise gittin mesela gerginlikler bile bende ödem yapiyo
 
Günaydın kızlar biraz erken tartıldım sabit 72.5 çıktım. Almamışım ama vermemişim de. Olsun buna şükür :KK36:
hafta sonunda sabit çıkmak bile başarı tebrikler:KK9:
Günaydın kızlar ben de abuk bir rakamla karşınızdayım
Cuma 66.35
Bugün 67.10
İki günde 750 Gr fark yaratmışım kendimi tebrik ediyorum. Bu arada lavaboya da çıkamadım ama çıksam da büyük ölçüde değiştirmeyecek bu durumu
:KK43: yedin mi hafta sonu, bu bir ders olsun cumaya kadar daha dikkatli gidersin
gunaydin kizlar ben sabitim 84.2 ,aslinda regl oldum,eksideyim yani cuma belli olur umarim sizde guzeldir
cumaya çok güzel sayılar göreceğiz o zaman:KK9:
Günaydın :KK36: Günaydın :KK36: Günaydın :KK36:

Kısaca hafta sonumun özetini geçeyim. Gelemedim, bahanem vardı :olamaz::olamaz: Cuma mesai bitiminde diyetisyen randevum vardı. Hiç mutlu ayrılmadım diyetisyenden. Kilo çizelgemi bile vermedi. Hiç kilo verememişim. Her şeyim aynıymış. Bu hafta senden artık 67 leri bekliyorum dedi. Kendi tartıma göre verdim ama diyetisyene göre verememişim. O da beni oldukça üzdü. Hatta spora bile gitmedim cuma günü. Cumartesi de ani bir kararla Yozgat'a kızımın yanına gitmeye karar verdim. Bilmeyenler için söyleyeyim. Kızım Yozgat'ın Yerköy ilçesinde okuyor. Bana da oldukça yakın bir yer. O gelemeyince ihtiyaçlarını karşılamak için benim gitmem gerekti. Cumartesi eve geldiğimde hem yorgundum, hem de vakit oldukça geç olmuştu. Hafta içi çok fazla ev işi yapamıyorum. Doğal olarak bütün işim hafta sonuna kalıyor. Pazar bütün gün temizlik yaptım. Yardımcı bulmaya çalışıyorum ne zamandır temizlik işleri için ama bulamadım maalesef. Bütün iş başa düştü. Camları da kendim sildim. Derken akşam yatağı nasıl buldum bilmiyorum.
maşallah kocaman kızın varmış kaptanım :KK9::nazar:ne okuyor yozgatta
hafta sonu işleri benimde hep bi koşturmaca yoğun:KK43:

Günaydınlar
Cuma 57.6
Pazartesi 57.7
Fark +100gr
wc farkıdır,hafta sonundan bu şekilde çıkmakta bir başarı :KK9:
gunaydin kizlaaarrr
cuma 66.1
bugun 65.4
-700 :rolleyes:
ödem attim muhtemelen. maydanoz suyu yogurt falan iyi geldi demek ki
çok iyisin:KK9:
Canım hafta sonu bozmaman için sadece bir 5-10 dakikanı ayırıp menü yazman lazım. O yüzden hafta sonu da menülerini bekliyorum.
yazarsam daha dikkatli gidebilirim aslında değilmi, tamam kaptanım daha dikkatli olup yazmaya özen göstericem, teşekkür ederim

bu arada pazarteside mi kilo bildiriyoruz?
 
Canım geçen haftanın sonuncusu olduğun için iki ayrı topiğe yazman gerekiyordu. Yazdın mı?

Bir haftada zaten o kadar kilo alabilmen çok mantıklı değildi. Bugün ki sonuç seni sakın şımartmasın. Cumaya kadar daha iyi bir sonuç bekliyorum senden :KK39:
nerede hata yaptim topigine yazdim digeri hangisi?
 
Sosyal medyadan takip ettim canım iyi yapmışsın ortamın değişmesi yenilenmek açısından iyi oluyor☺️ diyet konusuna gelince toparlarsin hafta içinde. Belki akşam saatleri gittiğin için fark çıkmıştır. Ben de ciddi şekilde kan tahlili vermeyi düşünüyorum uzun süredir çabalıyorum ama yok olmuyor belki d vitamini demir falan düşmüştür. Enson 6 ay önce tahlil verdiğimde ferritin çok çok düşüktü demir normaldi ilaç falan da almadım şimdiki durumunu hiç bilmiyorum
ferritin düşüklüğü bendede var kaptanım, sabah akşam günde iki kere aç karnına +2 değerlikli kan hapı aldım, şimdi bir ay boyuncada günde 1 e indirip devam edicem sonra tahlil verip baktırıcam
d vitamini içinde D3K2 olarak ücretli d vitamini damlası almıştım, fıs fıs olanlarıda var

aslında her regl döneminde regl bitene kadar kan hapı almak faydalı diyorlar, doktorunuza danışarak bu şekilde bir rutin oluşturabiliriz
 
ferritin düşüklüğü bendede var kaptanım, sabah akşam günde iki kere aç karnına +2 değerlikli kan hapı aldım, şimdi bir ay boyuncada günde 1 e indirip devam edicem sonra tahlil verip baktırıcam
d vitamini içinde D3K2 olarak ücretli d vitamini damlası almıştım, fıs fıs olanlarıda var

aslında her regl döneminde regl bitene kadar kan hapı almak faydalı diyorlar, doktorunuza danışarak bu şekilde bir rutin oluşturabiliriz
Ben oğlundan önce hep kan değerlerim dibe vurduğu için ilaç kullanıyordum son iki yıldır normal seyrediyor diye almiyordum. Değerlere baktirayim da ona göre hareket edeyim
 
Ben oğlundan önce hep kan değerlerim dibe vurduğu için ilaç kullanıyordum son iki yıldır normal seyrediyor diye almiyordum. Değerlere baktirayim da ona göre hareket edeyim
tabi tabi baktırmadan asla alınmamalı
benim ferritin 5, d vitamini 17 idi 2 ay önce
geçmiş olsun size de inşallah güzel çıkar değerleriniz
 
Hamur işi ya da ödem yapacak bir şeyler yemedim aslında ara ara nedense oluyor aile hekimine söylemiştim oluyor bazen deyip onemsememisti. Diş mevzusu cidden mahvetti oğlum 2.5 yaşında ikinci azilar geliyor garibim canı o kadar acıyor ki. Eli sürekli ağzında masanın köşelerini kemiriyor ne yapacağını şaşırmış 🙈gece uykuları da berbat haliyle. Son 1 hafta 10 gündür azıcık ve bölük pörçük uykularla okula gidip geliyorum bir yerde patlayacagim ama hayırlısı...
Allah yardımcınız olsun ya benimki de 2 yaşına girecek 15 gün sonra inşallah, bu aralar rahattık dişten yana desene geliyo yine o günler.
inşallah bunlar son dişler sonra daha olmicak böyle dayanın birazcık daha, Allah dermansız dertler hastalıklar vermesin hiç bi yavruya, inş bunlar atlatılır <3
 
Benim annemden öğrendiğim şeydir bu. sen kimsenin yemeğini artığını yemek zorunda değilsin derdi. Çocuğunun maması arttığında bile bunu yeme kendine çöplük muamelesi yapma derdi.
Miktarından sastigi zaman bende israfı sevmiyorum ve çorba arttı diyelim içine ekmek doğrayıp yada kemik haşlayıp köpeklere veriyorum
Yada üç günlük çorba yapıp bunun bir şişe hemen kavanozluyorum geri kalanları da iki gün yiyoruz ama artani nasıl eşim yemiyorsa ben de yemiyorum canım o zaman diyet yapamazsın ki:KK43:
valla demek istediğini anlıyorum ama her zaman köpeğe verecek durum olmuyor ne yazık ki, artık idare edicez bi şekilde, bazen kendi tabağıma az alıyorum çocuklar yemezse onları yerim diye. ama çöpe de dökemem ya ben yapamam yani herkese saygım var ama fıtrat meselesi
 
Günaydın :KK36: Günaydın :KK36: Günaydın :KK36:

Kısaca hafta sonumun özetini geçeyim. Gelemedim, bahanem vardı :olamaz::olamaz: Cuma mesai bitiminde diyetisyen randevum vardı. Hiç mutlu ayrılmadım diyetisyenden. Kilo çizelgemi bile vermedi. Hiç kilo verememişim. Her şeyim aynıymış. Bu hafta senden artık 67 leri bekliyorum dedi. Kendi tartıma göre verdim ama diyetisyene göre verememişim. O da beni oldukça üzdü. Hatta spora bile gitmedim cuma günü. Cumartesi de ani bir kararla Yozgat'a kızımın yanına gitmeye karar verdim. Bilmeyenler için söyleyeyim. Kızım Yozgat'ın Yerköy ilçesinde okuyor. Bana da oldukça yakın bir yer. O gelemeyince ihtiyaçlarını karşılamak için benim gitmem gerekti. Cumartesi eve geldiğimde hem yorgundum, hem de vakit oldukça geç olmuştu. Hafta içi çok fazla ev işi yapamıyorum. Doğal olarak bütün işim hafta sonuna kalıyor. Pazar bütün gün temizlik yaptım. Yardımcı bulmaya çalışıyorum ne zamandır temizlik işleri için ama bulamadım maalesef. Bütün iş başa düştü. Camları da kendim sildim. Derken akşam yatağı nasıl buldum bilmiyorum.
kaptanim yogun gunler olmus senin icin,biliyomusun ben yozgatliyim
 
Dünkü menüm

10:00
Sade kahve

12:30
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık çökelek salatası
5 yeşil zeytin

18:30
1 porsiyon kabak yemeği
Yumurtalı köfte
Marul
Karışık turşu

Su
2 litre

Spor
Tibet
Gün boyu ev temizliği

Kitap
Yesribde Bahar
(Kendi yolladıkları elçilerin sözüne bile güvenmek istemeyen Kureyşliler, Hz. Muhammed(s.a.v)in niyetini öğrenmek amacıyla son bir deneme daha yapıp sorguya çekmek amacıyla Müslümanlardan bazılarını yakalalamaları için kırk atlı yolladılar ama Eslemliler çok iyi bir koruma sağladığından, atlılar fark edildi ve engellendi.)
 
Çok meyve çokda ekmek yemişsin canım. Aç olman normal.

bu listede ekmek çok değil ki canım yaa neden çok dedin anlamadım ben

09.30 biraz patates kızartması, 1 kk peynir, 2 dilim ekşi may ekmek, 2 haşlanmış yumurta

15.30 6 yk pilav 4 yk kuru fasulye

16.00 bir muz
17.30 3 köfte, 3 kaşık piyaz
19.45 soda

2 lt su
10000 adım

Ya yüzüm yok ekmek pilav ama valla yine normalde yediğimden az yediğim bi gündü, yazınca farkettim ben napmışım diye :)
Allaha şükürler olsunkuru fasulye bitti artık, 3 gündür ye ye canım çıktı. Bizim evde böyle yemekler bitecek diye ben telef oluyorum genelde.
17.30 daki menü hiç olmayacaktı ama eşimle beraber oturup yedim onu da
Çocuklardan dün hiç bişi yazamadjm akiam d sızıp kalmışım ancak yazabiliyorum. İnşallah yarın telafi ederim
aslında 4 kaşık pilav 6 kaşık fasulye olsaymış ideal olacakmış

Kızlar ya bugün sabahtan beri çok kötüyüm üzerimde acayip bir yorgunluk hali var ve el ayaklarım şiş sanırım aciyor geçmedi gün içinde hatta bileğim çok fena halde. Gece oğlum diş çıkardığı için uyumuyor uyutmuyor ondan mı böyle oldum yoksa başka bir şey mi var çözemedim

uykusuzluktan olabilir canım.. geçecek bu dönemlerde inşallah Allah kolaylık versin
 
Back
X