Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bu arada hediyelerimizde hazır

saol masalcımm inş cabuk atlatırızz
nur cnmm hayırlı yolculuklar kendi arabanızlamı gideceksiniz otobüsle zor olur ilaydaylaa
ayy ciciler kime acabaa cok güzel gözüküyolaarr
yarın karamanda olursun demi tatlımm

nur_84 .!.:

selam şekerlşernasılsınız bakalım ben hazırlık yapıyorum saat 1de evden çıkacaz yetişemedim toplanamadım bi türlü
masalcım akşam meyva yemedim yerine su içtim
sabah
1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı acılı sos
şimdi çıkmam lazım canlarım grş.

Genişletmek için tıkla...

Süpersin Nurcum çok iyi olmuş saat geç olmuştu ..
İyi yolculuklar canım dikkat et yolda ..

nur_84 .!.:

Bu arada hediyelerimizde hazır

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok güzel duruyor hediyeler kime ki acaba :)
Hafta sonu yollamalı mıyım ben sizce?

Trekking iptal oldu kızlarr :2::2::2:

ben hediyemi gönderdimm arkdaşımıda aradım mecbur adres değişikliğinden
sanırım yarın eline ulaşacakk
arkadaşlar bana gönderecek arkdaşş yolladıktan sonra bana irtibata gecerse sevinirim sadece ptt korga var ve haber vermiyoo ben arayınca geldiğini öğreniyorumm
gönderdikten sonra haber verirse sevinirimmm

slm şekerler nasılsınız,ben iyiym çok şükür bundan sonra daha iyi olmak istiyorum. dün akşam yemeğimde son abartıyı yaptım,bugün diyetteyim başladım artık,çok fena gaza geldim ama dileğim bu sefer gaza gelmişken kilo veririm inşallah. bu arada kilom 58 olmuş haberiniz ola bu sabah tatıldım ve bu rakamı gördüm.
dün akşam yemek önce 2 dilim ekmekle acıka yedim.
sonra tuttum yemekte 1 tabak taze fasulye yedim.
sonra 1 dilim tatlı yedim. yani abarttıkça abarttım anlayacağınız. ve sonunda sabah kilom 58 di.
kafamdan aşağıya kaynar sular döküldü resmen. geçen ay 56.5 la uğraşırken bu ay 58 oldum dikkat etmezsem geri gelir biliyorum yani nasıl gelmesin zaten geliyor. o yüzden bu sabah diyete başladım kızlar. ekmek kesinlikle istemiyorum, suyu 1,5-2 lt tüketmeye çalışacağım. öğle yemeği sadece sebze akşam beyaz et yada sebze(duruma göre). ayrıca iş yerindeki açlığımı bastırsın diye eve gidince sebze çorbası yapıcam,kabak havuç brokoli kereviz ve patates. işyerimde ara öğünlerde ondan alıcam. bazen öğle yemeği olarak beyaz et tüketebilirim, anlayacağınız ayarlama yapıcam. aslında yapabilsem keşkede akşamları eve kadar yürüsem süper olurdu. yada evde yarım saat aerobik nasıl heveslendim anlatamam,bakalım yapabilirmiyim. denicem,kesinlikle son haddeye kadar sıkacağım kendimi. eve giderken marul ve ayva alayım. yada rabiacım akşam yemeğini sen gibi yapayım,tavuklu salata. salata malzemesi olarak ne kullanıyorsun hayatım tavuğu ne kadar ekliyorsun yazarsan sevinirim. ayvada gece oluşan açlığımda değişik bir tat olur.yılbaşına kadar 55 kg olmak istiyorum.
umarım bu sefer işe yarar.

elacım geçmiş olsun canım inş. hafif atlatır
masalcım yürüyüşün iptal olmuş üzüldüm
bi de sorması ayıp o ilacı ne için kullanıyosunuz özelse paylaşmayabilirsin canım
dombili az yemeye gayret et canım şimdi sen süsleniyorsundur bunları gelince görürsün muhtemelen
emirelcim sen çok azimliydin verirsin o kilocukları

bana gelince sorunu çözdüm aslında tiryaki değilim ama güne çay ile başlamayınca kendime gelemiyorum
hala kendime gelemedim şimdi bi duş alacağım iyi gelir umarım

adcım çok azimli gördüm seni kaptanım
bi de ben gaza gelsem artık...
sabah baskülde şoka girdim
hala kendimde değilim sanırım güne kötü başlama sebeplerimden biri de bu (
bıktım artık
ocak ayında taaammmm 2 yıl olacak 13.takıma katılalı ve sanırım izinlide olsam takımı hiç bırakmadım
memleket ve tatillerimin dışında...
offf ya kısacası moralim bu konuda çok bozuk
aslında diyetisyen yerine psikoloğa mı gitsem

ad1 .!.:

slm şekerler nasılsınız,ben iyiym çok şükür bundan sonra daha iyi olmak istiyorum. dün akşam yemeğimde son abartıyı yaptım,bugün diyetteyim başladım artık,çok fena gaza geldim ama dileğim bu sefer gaza gelmişken kilo veririm inşallah. bu arada kilom 58 olmuş haberiniz ola bu sabah tatıldım ve bu rakamı gördüm.
dün akşam yemek önce 2 dilim ekmekle acıka yedim.
sonra tuttum yemekte 1 tabak taze fasulye yedim.
sonra 1 dilim tatlı yedim. yani abarttıkça abarttım anlayacağınız. ve sonunda sabah kilom 58 di.
kafamdan aşağıya kaynar sular döküldü resmen. geçen ay 56.5 la uğraşırken bu ay 58 oldum dikkat etmezsem geri gelir biliyorum yani nasıl gelmesin zaten geliyor. o yüzden bu sabah diyete başladım kızlar. ekmek kesinlikle istemiyorum, suyu 1,5-2 lt tüketmeye çalışacağım. öğle yemeği sadece sebze akşam beyaz et yada sebze(duruma göre). ayrıca iş yerindeki açlığımı bastırsın diye eve gidince sebze çorbası yapıcam,kabak havuç brokoli kereviz ve patates. işyerimde ara öğünlerde ondan alıcam. bazen öğle yemeği olarak beyaz et tüketebilirim, anlayacağınız ayarlama yapıcam. aslında yapabilsem keşkede akşamları eve kadar yürüsem süper olurdu. yada evde yarım saat aerobik nasıl heveslendim anlatamam,bakalım yapabilirmiyim. denicem,kesinlikle son haddeye kadar sıkacağım kendimi. eve giderken marul ve ayva alayım. yada rabiacım akşam yemeğini sen gibi yapayım,tavuklu salata. salata malzemesi olarak ne kullanıyorsun hayatım tavuğu ne kadar ekliyorsun yazarsan sevinirim. ayvada gece oluşan açlığımda değişik bir tat olur.yılbaşına kadar 55 kg olmak istiyorum.
umarım bu sefer işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Kendini toparlamakla çok iyi yapmışsın kaptancığım..
Ben de aynısını yaptım toparlıyorum kendimi vee dünden beri çok iyi :))

dosba .!.:

elacım geçmiş olsun canım inş. hafif atlatır
masalcım yürüyüşün iptal olmuş üzüldüm
bi de sorması ayıp o ilacı ne için kullanıyosunuz özelse paylaşmayabilirsin canım
dombili az yemeye gayret et canım şimdi sen süsleniyorsundur bunları gelince görürsün muhtemelen
emirelcim sen çok azimliydin verirsin o kilocukları

Genişletmek için tıkla...

Dosbacım ben de çok üzüldüm yürüyüşe
Adet dönemimi geciktirmek için ilaç canım ..
Yıl başında eskişehire gidince rahat rahat havuza girmek istiyorum :)

dosba .!.:

bana gelince sorunu çözdüm aslında tiryaki değilim ama güne çay ile başlamayınca kendime gelemiyorum
hala kendime gelemedim şimdi bi duş alacağım iyi gelir umarım

Genişletmek için tıkla...

Çay harika geliyor ya cidden kahvaltıda ..
Hele keyif yapacaksan ...

dosba .!.:

adcım çok azimli gördüm seni kaptanım
bi de ben gaza gelsem artık...
sabah baskülde şoka girdim
hala kendimde değilim sanırım güne kötü başlama sebeplerimden biri de bu (
bıktım artık
ocak ayında taaammmm 2 yıl olacak 13.takıma katılalı ve sanırım izinlide olsam takımı hiç bırakmadım
memleket ve tatillerimin dışında...
offf ya kısacası moralim bu konuda çok bozuk
aslında diyetisyen yerine psikoloğa mı gitsem

Genişletmek için tıkla...

Kilo mu almışsın Dosbacım ...
Bugünden sonra kilo vermek daha kolaylaşacak ayın konumuna göre kızlar :)

masalcım önemli bi konu değil havuzada girme derim...canım kullanma...çevremde kullananlar ve sonrasında çok şikayetleri oldu
mesela sürekli adet düzensizliği çok kanmalı ve ağrılı...
tabi markası farkediyordur ama baş ağrısı da yaptığını biliyorum
algıda azalma oluyo... ablam kullanmıştı tavsiye etmem hayatım

dosba .!.:

masalcım önemli bi konu değil havuzada girme derim...canım kullanma...çevremde kullananlar ve sonrasında çok şikayetleri oldu
mesela sürekli adet düzensizliği çok kanmalı ve ağrılı...
tabi markası farkediyordur ama baş ağrısı da yaptığını biliyorum
algıda azalma oluyo... ablam kullanmıştı tavsiye etmem hayatım

Genişletmek için tıkla...

Canım annemlerle gideceğiz hafta sonu ..
Hani onlar girecek çıkacak ben kalacağım onu istemiyorum.
Bir de fırsatım zor olur bir daha ..
Ilıca gibi bir yere gideceğiz ama kapalı havuzu da varmış.
Orada da ne yapabilirim başka bilmiyorum

Kızlar ben kaçtım ..
Derse gidecektim arkadaş gidecekmiş o imza atacak ben de arkadaşların yanına gideyim ..
Kaçamak yapmamam lazım...

ela26yeni .!.:

ben hediyemi gönderdimm arkdaşımıda aradım mecbur adres değişikliğinden
sanırım yarın eline ulaşacakk
arkadaşlar bana gönderecek arkdaşş yolladıktan sonra bana irtibata gecerse sevinirim sadece ptt korga var ve haber vermiyoo ben arayınca geldiğini öğreniyorumm
gönderdikten sonra haber verirse sevinirimmm

Genişletmek için tıkla...

canım özelden yazdım ama burayada yazayım,kalliste ablaya mesaj atarmısın o sana hediye gönderecek kişiye mesaj atıp bildirir.

nur_84 .!.:

selam şekerlşernasılsınız bakalım ben hazırlık yapıyorum saat 1de evden çıkacaz yetişemedim toplanamadım bi türlü
masalcım akşam meyva yemedim yerine su içtim
sabah
1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı acılı sos
şimdi çıkmam lazım canlarım grş.

Genişletmek için tıkla...

yetişemedim sana,iyi yolculuklar hayatım.

ela26yeni .!.:

günaydın kızlar bakamıyormm cok
elanın yüzü kötüleşti sanırım suçiçeği
uçları cıktı ama göbekte felan yok sadece yüz ve ellerde
kahvaltım 1dilim ekmek rokaa peynirr
asumana msj atım ama cvp gelmedi izine ayrılmak istiyorum ela hastabende dinleniyimbir müdet herşeyden zaklaşmak istiyorumm biraz kendime kızıma vakit ayırıyom pc başında oturuncakalıyomm yine uğrarımm buralardayım sadece eskisi gibi fazla girememm herhaldee

Genişletmek için tıkla...

erken yaşta su çiçeği olması çok iyi,aşısını da olduysa çabuk atlatır Allah ın izniyle. çok geçmişolsun.
seni izinli yazıyorum elacım,toparlanınca gel hayatım.

emirel .!.:

şu anda 65 kiloyum 57 veya 56 olmayı düşünüyorum 7-8 kilo kadar bakalım verebildiğim kadar vermeyi düşünüyorum canım bebeğine süt veriyor musun veriyorsan çok az yemişsin

Genişletmek için tıkla...

canım inan herşey beyinde bitiyor,ne kadar bazı şeyleri kabullendirirsen kendine o kadar kolay gidiyor kilolar,bende bugün başladım,dayanabildiğim noktaya kadar gideceğim inşallah. sende verirsin kiloları yeterki iste.

emirel .!.:

kızlar size yetişmek mümkün değil geçmişte okudukları mı unuttum ya kim ne yazmıştı neyse ben sabah kahvaltımı yazayım
1dilim ekmek peynir yeşil çay şekersiz
süt tozu ile neskafe 3büsküvi
bu büküviler olmasa iyiyidi ama

Genişletmek için tıkla...

önceden olsa o 3 tane bisküviyi dert etme derdim,olsun o kadar derdim. ben öyle diye diye kilo veremiyorum.ama artık akıllandım 1 tane bile istemiyorum,sende yeme hayatım,kilo verdiğin zaman yaşayacağın mutluluğu heba etme sakın.

dosba .!.:

adcım çok azimli gördüm seni kaptanım
bi de ben gaza gelsem artık...
sabah baskülde şoka girdim
hala kendimde değilim sanırım güne kötü başlama sebeplerimden biri de bu (
bıktım artık
ocak ayında taaammmm 2 yıl olacak 13.takıma katılalı ve sanırım izinlide olsam takımı hiç bırakmadım
memleket ve tatillerimin dışında...
offf ya kısacası moralim bu konuda çok bozuk
aslında diyetisyen yerine psikoloğa mı gitsem

Genişletmek için tıkla...

dosbacım olmuyor hayatım,iyice saldım kendimi,birde akşamları ekmeği çok tükettim ondan zaten kilo aldım. öyle birşeyki ekmek yiyerek aldığım kiloyu birçok gıdayı tüketmeyi keserek verebilirim,vede az yiyerek. dün akşam jennifer lopez in filmini seyrettim. kadın zayıf vücuduna ne giyse yakışıyor sinir oldum bende zayıflamalıyım dedim. bir gaza geldim ama çabuk bitmez gazım inşallah. sadece 8 gün var yılbaşına ve ben 55 olmak istiyorum çokmuyaa.
valla hayatım yapabilirsen başla bir yerden,beden ölçülerini al,deli gibi koş,sporseni fazlasıyla gaza getirecektir. kilo verme öykülerini oku başka sitelerde olumlu etkileri olacaktır diye düşünüyorum.yaaa boşver hepsinide sen kendin iste önce. diyorum ya bende başladım ama inşallah sonunakadar gelebilirim..

eski_bir_masal .!.:

Kendini toparlamakla çok iyi yapmışsın kaptancığım..
Ben de aynısını yaptım toparlıyorum kendimi vee dünden beri çok iyi :))

Genişletmek için tıkla...

verdik bir karar,bakalım ne olacak. yoksa kendimi kaybedeceğim. inşallah bu gazla epey kiloveririz hayatım. bakalım ayın konumu ne kadar fayda edecek.

eski_bir_masal .!.:

Kızlar ben kaçtım ..
Derse gidecektim arkadaş gidecekmiş o imza atacak ben de arkadaşların yanına gideyim ..
Kaçamak yapmamam lazım...

Genişletmek için tıkla...

kaçamak yapma hayatım sakın.
görüşürüz.

öğle yemeğimi yiyorum size bakayım dedimm
ton balıklı salata marul roka yağ yokk limonda
koltukları siliyom bana sporr oluyoo

ela26yeni .!.:

öğle yemeğimi yiyorum size bakayım dedimm
ton balıklı salata marul roka yağ yokk limonda
koltukları siliyom bana sporr oluyoo

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım kolay gelsin ayrıca
ton balığını şu konserve olanlarından mı kullanıyorsun

eski_bir_masal .!.:

Her alanda çok güzel cevapların bana katkısı çok oluyor teşekkür ederim Neyneysecim..
Odamda abur cubur bulundurmak da yok ..
Hoş getiriyor arkadaşlar ama olsun yemeyeceğim ..
O dediğini ben de düşünmüştüm.
Hiç bir şey yemesem sadece çikolatayla durayım diye ..
Demek ki olmuyormuş.
Brokoli evet brokoliyi yemem lazım o zaman dediğin gibi yoğurtla falan karıştırıp birde onu deneyeyim.
Benim bünyem bu kadar sağlığa alışık değil ters tepmesin bir de :))
Brokoli köftesi ilginç ama benim için zamanı var sanırım daha brokoliyi ağzıma alamayan birisi olarak.
Havuzu bekliyorum canım heveslendim valla uygunsa fiyatı gidebilirim.

Günaydın Neyneysecim ..
Yoruluyorsun tabi normal ..
Ben de zorla olsa da uyudum gece.
Bugün psikolojik bir deneye yardım ettim de sabahtan uyumam lazımdı en az 7 saat ben 5 saat falan uyudum.
Çok güzeldi ama psikoloji labaratuvarı ..

Ne güzel canım .
Gerektiği yerde gerektiği gibi davranıp sorumluluklarını almayı öğretiyorsun.

İyi sporlar ..
Hadi yak da gel yağlarını :)

Genişletmek için tıkla...

rica ederim masalcım, faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana.
bazı dönemler insan abur cubura düşüyor ama asıl mesele bence o dönemleri atlatmak. yoksa takıma şöyle bir baksan hepimiz güzel besleniyoruz. tek sorunumuz o kaçamaklar.
nasıl bir psikolojik deneymiş o masalcım? merak ettim.
sorumluluklarını almayı öğretmeye çalışıyorum ve bu sırada kanser olmamayı nasıl baaşrıcam hiç bilmiyorumçocuk bir topluyor, topladığını götüreyim derken bir daha dağıtıyor. dağılmış oyuncakla yeniden oynama başlıyor vs. anlatsam sonu gelmez yani
pilates vardı bugün, umarım yanmıştır o yağlar:81:

ela26yeni .!.:

günaydın kızlar bakamıyormm cok
elanın yüzü kötüleşti sanırım suçiçeği
uçları cıktı ama göbekte felan yok sadece yüz ve ellerde
kahvaltım 1dilim ekmek rokaa peynirr
asumana msj atım ama cvp gelmedi izine ayrılmak istiyorum ela hastabende dinleniyimbir müdet herşeyden zaklaşmak istiyorumm biraz kendime kızıma vakit ayırıyom pc başında oturuncakalıyomm yine uğrarımm buralardayım sadece eskisi gibi fazla girememm herhaldee

Genişletmek için tıkla...

eminecim, elacığa çok geçmiş olsun canım. kendini özletme arada sırada uğra canım

nur_84 .!.:

selam şekerlşernasılsınız bakalım ben hazırlık yapıyorum saat 1de evden çıkacaz yetişemedim toplanamadım bi türlü
masalcım akşam meyva yemedim yerine su içtim
sabah
1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı acılı sos
şimdi çıkmam lazım canlarım grş.

Genişletmek için tıkla...

nurcum herhalde yola çıktın bile. hayırlı yolculuklar canım. karamanlı mısınız? ben de karamanlıyım:) neresindensiniz canım?

eski_bir_masal .!.:

Trekking iptal oldu kızlarr :2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

neden?

ad1 .!.:

slm şekerler nasılsınız,ben iyiym çok şükür bundan sonra daha iyi olmak istiyorum. dün akşam yemeğimde son abartıyı yaptım,bugün diyetteyim başladım artık,çok fena gaza geldim ama dileğim bu sefer gaza gelmişken kilo veririm inşallah. bu arada kilom 58 olmuş haberiniz ola bu sabah tatıldım ve bu rakamı gördüm.
dün akşam yemek önce 2 dilim ekmekle acıka yedim.
sonra tuttum yemekte 1 tabak taze fasulye yedim.
sonra 1 dilim tatlı yedim. yani abarttıkça abarttım anlayacağınız. ve sonunda sabah kilom 58 di.
kafamdan aşağıya kaynar sular döküldü resmen. geçen ay 56.5 la uğraşırken bu ay 58 oldum dikkat etmezsem geri gelir biliyorum yani nasıl gelmesin zaten geliyor. o yüzden bu sabah diyete başladım kızlar. ekmek kesinlikle istemiyorum, suyu 1,5-2 lt tüketmeye çalışacağım. öğle yemeği sadece sebze akşam beyaz et yada sebze(duruma göre). ayrıca iş yerindeki açlığımı bastırsın diye eve gidince sebze çorbası yapıcam,kabak havuç brokoli kereviz ve patates. işyerimde ara öğünlerde ondan alıcam. bazen öğle yemeği olarak beyaz et tüketebilirim, anlayacağınız ayarlama yapıcam. aslında yapabilsem keşkede akşamları eve kadar yürüsem süper olurdu. yada evde yarım saat aerobik nasıl heveslendim anlatamam,bakalım yapabilirmiyim. denicem,kesinlikle son haddeye kadar sıkacağım kendimi. eve giderken marul ve ayva alayım. yada rabiacım akşam yemeğini sen gibi yapayım,tavuklu salata. salata malzemesi olarak ne kullanıyorsun hayatım tavuğu ne kadar ekliyorsun yazarsan sevinirim. ayvada gece oluşan açlığımda değişik bir tat olur.yılbaşına kadar 55 kg olmak istiyorum.
umarım bu sefer işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

asumancım, ayva iyi bir tercih. çok tok tutuyor. ben yarım ayva yiyorum açlık falan kalmıyor. tam yesem hiç aramıycam herhalde :) hem ayva cildi de güzelleştirir derler, daha nolsun?
canım, salatayı yeşillikle yapıyorum. havuç ve turptan kaçınmakta yarar var. karbonhidrat içerikleri yüzünden. marul, maydanoz, yeşil soğan, nane bunlar bende serbest. arada değişiklik için havuç, kırmızı lahana, turp kullanıyorum. tavuk ise göğüs kısmından ince 3 dilim kullanıyorum. kocaman bir kase yapıyorum ki gözüm de doysun. yağı bazen kullanıyorum bazen kullanmıyorum. kullanırsam 1 tatlı kaşığı kullanıyorum. gerisi bol sirke, bol limon, nar ekşisi. bazen de yulaf ezmesi atıyorum bağırsakların çalışması için. akşam yemeğinden güzel oluyor bence:)
ayrıca yeni kararların için de tebrik ediyorum seni, artık kükreyip kendine gelme zamanı:81:

dosba .!.:

bana gelince sorunu çözdüm aslında tiryaki değilim ama güne çay ile başlamayınca kendime gelemiyorum
hala kendime gelemedim şimdi bi duş alacağım iyi gelir umarım

Genişletmek için tıkla...

çayı ben de seviyorum ama yalnızken hiç içmek istemiyorum. sen de belki eşin gidince içmek istememişsindir. duş da iyi gelmiştir inşallah dosbacım.
asuman ve senin toparlandığınız günler de gelecek inşallah. ben senin beslenmende çok sorun görmüyorum, bu hafta kaçamak bile yapmadın. doğum günü hariç:) belki biraz hareket lazım ama o da sağlık problemlerinden olmuyor anladığım kadarıyla.

ela26yeni .!.:

öğle yemeğimi yiyorum size bakayım dedimm
ton balıklı salata marul roka yağ yokk limonda
koltukları siliyom bana sporr oluyoo

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun emine. kız 1 dk boş duramıyorsun: yok halı yok koltuk:))

kızlar yetisemicem sanırım size ya... ben okudukca sayfalar ilerliyor....

Bugün süper uyandım pc acık yatmıştım..msn falan acıktı... bi uyandım pcye dondüm oda ne benim asker msnde


dra gitmislerdi dun...bugun kendi boluklerine geciceklermiş...10:30gibi acemi olmalarına ragmen dış posta geln sizi de cıkarayım demiş...buda bisiler yiyip direk nete beni görmeye... 11:30dan beri kamera acıktı simdi cıktı...
ay çok özlemişim yaaa cok ii geldi onu görmek...yalnız tabi hicbisi yiyemedim,bi ara dedm yüzümü yıkayım bari okadar...
simdi cıktı...

gecmisi okudum da yazamadım cvp bekleyemedim...

masal cnm su havuz isi ucuz olursa bende gelebilrm aslında
elacım gecms olsun tekrar tekrar...
nur hediyeler süper görünüo valla özendim

okumadıım yazılar var kusura bakmayın nolur fena heyecanlıyım sevglmi gördümyaaa