iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya
İşletme meliscim. Yok yazmamıştım. Eğitim bilgilerimi güncelledim şimdi. Doktoramı da verdim, fazla olmadı. Öğretim üyesi seçeneği yok diye eğitimciyi seçtim. Senin alan hangisi?
Şimdi spora gidiyorum kızlar. Gelince ne yaptım ne ettim yazıcam. Kafa olarak motiveyim de bakalım pratikte nasıl olacak.
cok sagol canim yatiyor simdi haftaya alci cikacak 4 hafta sonra da icine koyduklari teller cikacak ondan sonra yavas yavas hareket yapmaya baslayacakiyiyiz karamanlım bildiğin gibiyiz. Biz de seni, çok özledik.
geçmiş olsun oğluna. Şimdi nasıl ne kadar yatacak? artık eskisi gibi değil herhalde daha kısa sürede iyileşiyor. Misafirlerin gidince kendine gelirsin toparlanırsın canım sıkma canını az kalmış.
ben de ekonometri canım inanmıyorum tanıdık olabiliriz. özelden yazarım sana nerede çalıştığımı. öğretim görüvlisi işartlemeiştim ben ama asistan seçeneği falan da var.
kolay gelsin sporda.
cok sagol canimbi beş dakika bakayım dedim karamanlım çok geçmiş olsun çok üzüldüm canım allah yardımcın olsun
melisciğim istanbul çorum yada başka il fark etmiyor eğer çocuk anne ve baba sevgisine doyduysa ve fazla sevgiden gelen şımarıklık yoksa çocuk çok sağlıklı büyüyor ama gerçekten çocuk yetiştirmek çok zor çokk
bu arada mens oldum kemiklerim ağrıyor ağrı kesici aldım ama 3-4 günün yorgunluğu soğuklarda çalışmanın verdiği hasarla birlikte bütün eklemlerim tutulmuş durumda mens olmasaydım hamama gidecektim hepinizi öpüyorum gerçekten çok yorgunum ve gözüm yatakta anneme ayıp olmasın diye oturuyorum
ne oldu kizlar ya ben hemen dönmeliyim bni kilom ayni hala almadim benim kardesim gelmiyor mu niye acaba onunlada dogru dürüst konuyamiyoruz abim gelicekti ona o vardir6. olduk :) ilk üçe giremiyyoruz artık((
bi beş dakika bakayım dedim karamanlım çok geçmiş olsun çok üzüldüm canım allah yardımcın olsun
melisciğim istanbul çorum yada başka il fark etmiyor eğer çocuk anne ve baba sevgisine doyduysa ve fazla sevgiden gelen şımarıklık yoksa çocuk çok sağlıklı büyüyor ama gerçekten çocuk yetiştirmek çok zor çokk
bu arada mens oldum kemiklerim ağrıyor ağrı kesici aldım ama 3-4 günün yorgunluğu soğuklarda çalışmanın verdiği hasarla birlikte bütün eklemlerim tutulmuş durumda mens olmasaydım hamama gidecektim hepinizi öpüyorum gerçekten çok yorgunum ve gözüm yatakta anneme ayıp olmasın diye oturuyorum
cok sagol canim yatiyor simdi haftaya alci cikacak 4 hafta sonra da icine koyduklari teller cikacak ondan sonra yavas yavas hareket yapmaya baslayacak
ne oldu kizlar ya ben hemen dönmeliyim bni kilom ayni hala almadim benim kardesim gelmiyor mu niye acaba onunlada dogru dürüst konuyamiyoruz abim gelicekti ona o vardir
inşallah canım mayısı kadar kaçamak yok o halde..
kızlar çok yoğundum ancak dışardan geldim mahkemeydi cezaeviydi aancak işimiz bitti ve benimde resmen canım çıktı acayip yorgunum ve zaten dengesiz beslenme kusura bakmayın bu hafta ilkdefa bildirim yapamadım melisciğim senide arayamadım mesaj atmaya bile vaktim yoktu ama alnımızın akıyla bu iştende kurtulduk
allah gençlerimize akıl versin durum gittikçe kötüye gidiyor adamlar uyuşturucu kullanıyor sonrada düğün bayram gibi ceza evine gidiyor ben anlamıyorum ya vallahi durum çok kötü lütfen çocuklarımıza sahip çıkalım onlara ne sevgimizi nede ilgimizi eksik etmeyelim arkadaş çevrelerini kontrol altında tutalım bugün çok üzüldüm gerçi üzülen sadece dışardan bizleriz işte öyle3-4 günüm böyle geçti işte yarında abimizin mevlüdü var gidebilecekmiyim hiç bilmiyorum gitmeyi istiyorum ama canım acıyor bide annem bende onada gidelim diyemem bakalım ama haftaya rahatlıyorum iyi oldu
ii akşamlar canlarım bugün çok gelemedim
beslenmem ii ama hareketsizlik daha da arttı...
yemek yapıyorum oturuyorum :))
eşim gayet ii vermiş darısı bana
öğle bişey yemedim 1 kaysı 1 ceviz sadece
akşam 6yk makarna yoğurt ve salata
yatana kadarda 2 meyve yerim sanırım
bhr yok ya ben 10 gündür felan kullanıyorum okadarda kullanan olmuş mesajları okudum öyle bir sorundan kimse bahsetmemiş bence dene
melişscim keşke zayıflasam o sorunlu yer incelse biraz neolur sanki her akşam kardio yapıyoırum oralar için yinede umudum yok
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya
yok canım merak etme kendime kendi iyiliğim için hakim olabilmeyi öğreniyorum artık
arkadaşım çok geçmiş olsun ya bbozma moralini düzelmeyecek bişey değil nede olsaiyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya
yeni birtakım açıldı 9. takım.
arkadaşım çok geçmiş olsun ya bbozma moralini düzelmeyecek bişey değil nede olsa
bu arada ben derya 13. takımın acer üyesi.....
kızlar ben biraz önce 2 tane elma yedim bişey olmaz demi:kedi:
Yaa bir de hırslılar maşallah, hepsi yeni başlıyor. Rakipler çoğaldı.
Canım neden olsun ki? Geç diye mi? Valla benim de geç yediğim oluyor. Benim diyetisyen ona hiç takmıyor nedense. Hatta akşam yemeğinden sonra yatana kadar 4 saatten fazla geçerse süt içmeliymişim veya meyve yemeliymişim. Bazen gecenin bir vakti bunları tükettiğim oluyor o yüzden.
Kızlar spor salonuna gittim. Ama giderken çok zor gittim. Yaparken de çok zorlandım. Hiç enerjim yoktu. Enerjimin bu kadar az olduğu hiç olmamıştı. Karnım da aç falan değildi. İlk gün için daha hafif yapmam gerekiyordur sanırım.
yatmadan bugün neler yediğimi yazayım
sabah kepekli sandviç ekmeği arası peynir
ara 1 limonlu soda (dışarıdaydım)
öğle 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
ara 1 mandalina
akşam 1 kase yayla çorbası 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık yoğurt
bugünlük de bu kadar :) opuyorumnanaktan
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 yumurta, domates, salatalık
Ara: 1 bardak süt
Öğle: 2 köfte, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Akşam: 1 tabak pırasa yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 12 badem, 2 mandalina, 4 kuru kayısı
Spor: 10 dakika bisiklet, 15 dakika hem kol hem bacak çalıştıran yürüme aletinden, 30 dakika tempolu yürüyüş. 4X25 adet yarım mekik.
Zayıflamada önemli olan sporu en az 30 dk. aralıksız yapmak. Bisikletten sonra esneme yaptığım ve ara verdiğim için o sayılmıyor. Ama diğerleri iyiydi. 45 dakika aralıksız spor yapmış oldum. Bir de mekik var tabii.
Bugün tek hatam sabah kahvaltısını uyandıktan 2 saat sonra yapmamdı. 1 saat içinde yapmam gerekiyordu: -1 puan. Bugün kendime 9 veriyorum. Aferim bana.alkisalkisalkis
Yaa kızlar profilime zayıflama ticker'ı koyacağım yapamıyorum. Son aşamaya kadar geldim. Kopyalayıp yapıştırıyorum (kopyalanabilecek herşeyi tek tek denedim). Hata mesajı veriyor. "Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun" yazıyor. Alan açıklaması falan da yok. Siz nasıl yapmıştınız?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?