Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melis08 · 29 Ocak 2010

karamanli .!.:
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya

iyiyiz karamanlım bildiğin gibiyiz. Biz de seni, çok özledik.
geçmiş olsun oğluna. Şimdi nasıl ne kadar yatacak? artık eskisi gibi değil herhalde daha kısa sürede iyileşiyor. Misafirlerin gidince kendine gelirsin toparlanırsın canım sıkma canını az kalmış.

taylor .!.:
İşletme meliscim. Yok yazmamıştım. Eğitim bilgilerimi güncelledim şimdi. Doktoramı da verdim, fazla olmadı. Öğretim üyesi seçeneği yok diye eğitimciyi seçtim. Senin alan hangisi?

Şimdi spora gidiyorum kızlar. Gelince ne yaptım ne ettim yazıcam. Kafa olarak motiveyim de bakalım pratikte nasıl olacak.

ben de ekonometri canım inanmıyorum tanıdık olabiliriz. özelden yazarım sana nerede çalıştığımı. öğretim görüvlisi işartlemeiştim ben ama asistan seçeneği falan da var.
kolay gelsin sporda.

melzeyit · 29 Ocak 2010

bi beş dakika bakayım dedim karamanlım çok geçmiş olsun çok üzüldüm canım allah yardımcın olsun
melisciğim istanbul çorum yada başka il fark etmiyor eğer çocuk anne ve baba sevgisine doyduysa ve fazla sevgiden gelen şımarıklık yoksa çocuk çok sağlıklı büyüyor ama gerçekten çocuk yetiştirmek çok zor çokk
bu arada mens oldum kemiklerim ağrıyor ağrı kesici aldım ama 3-4 günün yorgunluğu soğuklarda çalışmanın verdiği hasarla birlikte bütün eklemlerim tutulmuş durumda mens olmasaydım hamama gidecektim hepinizi öpüyorum gerçekten çok yorgunum ve gözüm yatakta anneme ayıp olmasın diye oturuyorum

melis08 · 29 Ocak 2010

6. olduk :) ilk üçe giremiyyoruz artık

((

karamanli · 29 Ocak 2010

melis08 .!.:
iyiyiz karamanlım bildiğin gibiyiz. Biz de seni, çok özledik.
geçmiş olsun oğluna. Şimdi nasıl ne kadar yatacak? artık eskisi gibi değil herhalde daha kısa sürede iyileşiyor. Misafirlerin gidince kendine gelirsin toparlanırsın canım sıkma canını az kalmış.

ben de ekonometri canım inanmıyorum tanıdık olabiliriz. özelden yazarım sana nerede çalıştığımı. öğretim görüvlisi işartlemeiştim ben ama asistan seçeneği falan da var.
kolay gelsin sporda.

cok sagol canim yatiyor simdi haftaya alci cikacak 4 hafta sonra da icine koyduklari teller cikacak ondan sonra yavas yavas hareket yapmaya baslayacak

melzeyit .!.:
bi beş dakika bakayım dedim karamanlım çok geçmiş olsun çok üzüldüm canım allah yardımcın olsun
melisciğim istanbul çorum yada başka il fark etmiyor eğer çocuk anne ve baba sevgisine doyduysa ve fazla sevgiden gelen şımarıklık yoksa çocuk çok sağlıklı büyüyor ama gerçekten çocuk yetiştirmek çok zor çokk
bu arada mens oldum kemiklerim ağrıyor ağrı kesici aldım ama 3-4 günün yorgunluğu soğuklarda çalışmanın verdiği hasarla birlikte bütün eklemlerim tutulmuş durumda mens olmasaydım hamama gidecektim hepinizi öpüyorum gerçekten çok yorgunum ve gözüm yatakta anneme ayıp olmasın diye oturuyorum

cok sagol canim

melis08 .!.:
6. olduk :) ilk üçe giremiyyoruz artık ((

ne oldu kizlar ya ben hemen dönmeliyim bni kilom ayni hala almadim benim kardesim gelmiyor mu niye acaba onunlada dogru dürüst konuyamiyoruz abim gelicekti ona o vardir

melis08 · 29 Ocak 2010

melzeyit .!.:
bi beş dakika bakayım dedim karamanlım çok geçmiş olsun çok üzüldüm canım allah yardımcın olsun
melisciğim istanbul çorum yada başka il fark etmiyor eğer çocuk anne ve baba sevgisine doyduysa ve fazla sevgiden gelen şımarıklık yoksa çocuk çok sağlıklı büyüyor ama gerçekten çocuk yetiştirmek çok zor çokk
bu arada mens oldum kemiklerim ağrıyor ağrı kesici aldım ama 3-4 günün yorgunluğu soğuklarda çalışmanın verdiği hasarla birlikte bütün eklemlerim tutulmuş durumda mens olmasaydım hamama gidecektim hepinizi öpüyorum gerçekten çok yorgunum ve gözüm yatakta anneme ayıp olmasın diye oturuyorum

haklısın aslında aile sevgisi gören çocuk genelde başka yola sapmıyor. çok zor gerçekten en kolay jhalleri bu halleri aslında.
sana güzel bir masaj lazım bence. hamama da gidersin sonra ben hiç gidemem hamama bunalıyorum çok nefes alamıyorum.
annenden müsaade isteyip erken yat bence canım dşnlen sabaha dinç uyanırsın.

melis08 · 29 Ocak 2010

karamanli .!.:
cok sagol canim yatiyor simdi haftaya alci cikacak 4 hafta sonra da icine koyduklari teller cikacak ondan sonra yavas yavas hareket yapmaya baslayacak
ne oldu kizlar ya ben hemen dönmeliyim bni kilom ayni hala almadim benim kardesim gelmiyor mu niye acaba onunlada dogru dürüst konuyamiyoruz abim gelicekti ona o vardir

aman işte görünmez kaza ne çok sıkılır şimdi ama alçı çıkması önemli o çıktıktan sonra daha rahat hareket etmeye başlar.
iyi olur karamanlım motivasyonumuz düşük. Ben aylardan sonra kilo verdim 800 gr ama kimse eşlik etmedi bana

kardeşinden hiç ses çıkmadı canım bilmiyorumki aslında hoş sohbetti iyi olmuştu gelmesi.

bhr.87 · 29 Ocak 2010

melis08 .!.:
inşallah canım mayısı kadar kaçamak yok o halde..

yok canım merak etme kendime kendi iyiliğim için hakim olabilmeyi öğreniyorum artık

melzeyit .!.:
kızlar çok yoğundum ancak dışardan geldim mahkemeydi cezaeviydi aancak işimiz bitti ve benimde resmen canım çıktı acayip yorgunum ve zaten dengesiz beslenme kusura bakmayın bu hafta ilkdefa bildirim yapamadım melisciğim senide arayamadım mesaj atmaya bile vaktim yoktu ama alnımızın akıyla bu iştende kurtulduk
allah gençlerimize akıl versin durum gittikçe kötüye gidiyor adamlar uyuşturucu kullanıyor sonrada düğün bayram gibi ceza evine gidiyor ben anlamıyorum ya vallahi durum çok kötü lütfen çocuklarımıza sahip çıkalım onlara ne sevgimizi nede ilgimizi eksik etmeyelim arkadaş çevrelerini kontrol altında tutalım bugün çok üzüldüm gerçi üzülen sadece dışardan bizleriz işte öyle3-4 günüm böyle geçti işte yarında abimizin mevlüdü var gidebilecekmiyim hiç bilmiyorum gitmeyi istiyorum ama canım acıyor bide annem bende onada gidelim diyemem bakalım ama haftaya rahatlıyorum iyi oldu

çok yoğun günler geçirmişsin canım ve söylediklerinde çok haklısın akşamları dışarı çıkmaya korkar olduğumuz bir ortamdayız allah sonumuzu hayır etsin ileriki zamanlarda daha da kötüye gideceği aşikarbilmiyorumkismile

dosba .!.:
ii akşamlar canlarım bugün çok gelemedim
beslenmem ii ama hareketsizlik daha da arttı...
yemek yapıyorum oturuyorum :))
eşim gayet ii vermiş darısı bana
öğle bişey yemedim 1 kaysı 1 ceviz sadece
akşam 6yk makarna yoğurt ve salata
yatana kadarda 2 meyve yerim sanırım

güzel kapatmışsın günü canım haftaya da sen verirsin dert etme

CheGuevera .!.:
bhr yok ya ben 10 gündür felan kullanıyorum okadarda kullanan olmuş mesajları okudum öyle bir sorundan kimse bahsetmemiş bence dene
melişscim keşke zayıflasam o sorunlu yer incelse biraz neolur sanki her akşam kardio yapıyoırum oralar için yinede umudum yok

deneyeceğim canım bende kalça ve basen sorunum var benim de oralara sürüp yürüsem yarım saat faydası olur umarım

karamanli .!.:
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya

canım çok geçmiş olsun 2 hafta daha sık dişini rahatlarsın ondan sonra biz de seni çok özledik boshayallersmile

melis08 · 29 Ocak 2010

bhr.87 .!.:
yok canım merak etme kendime kendi iyiliğim için hakim olabilmeyi öğreniyorum artık

alkisalkisalkis

ben de yazayım ne yedim:
sabah 2 dilim yumurtalı ekmek (yağda değil ızgarada)
öğlen: 1 tavuk but ızgara salata
akşam 3-4 kaşık etkli taze fasülye çok az makarna.
güzel su içtim bugün.

melis08 · 29 Ocak 2010

yeni birtakım açıldı 9. takım.

Derya_idil · 29 Ocak 2010

karamanli .!.:
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben cok yorgunum sizlerden o kadar uzak kaldim ki cok özledim hepinizi basimiza neler geldi gecen hafta oglumun ayagi kirildi cumartesi gece ameliyat ettiler simdi evde yatiyor kaynanam ve kayinbabam hala burdalar daha 2 hafta kalacaklar galiba bende durumlar böyle geleln giden belli degil cok kötüyüm ya

arkadaşım çok geçmiş olsun ya bbozma moralini düzelmeyecek bişey değil nede olsa
bu arada ben derya 13. takımın acer üyesi.....
kızlar ben biraz önce 2 tane elma yedim bişey olmaz demi:kedi:

taylor · 30 Ocak 2010

melis08 .!.:
yeni birtakım açıldı 9. takım.

Yaa bir de hırslılar maşallah, hepsi yeni başlıyor. Rakipler çoğaldı.

taylor · 30 Ocak 2010

CheGuevera .!.:
arkadaşım çok geçmiş olsun ya bbozma moralini düzelmeyecek bişey değil nede olsa
bu arada ben derya 13. takımın acer üyesi.....
kızlar ben biraz önce 2 tane elma yedim bişey olmaz demi:kedi:

Canım neden olsun ki? Geç diye mi? Valla benim de geç yediğim oluyor. Benim diyetisyen ona hiç takmıyor nedense. Hatta akşam yemeğinden sonra yatana kadar 4 saatten fazla geçerse süt içmeliymişim veya meyve yemeliymişim. Bazen gecenin bir vakti bunları tükettiğim oluyor o yüzden.

taylor · 30 Ocak 2010

Kızlar spor salonuna gittim. Ama giderken çok zor gittim. Yaparken de çok zorlandım. Hiç enerjim yoktu. Enerjimin bu kadar az olduğu hiç olmamıştı. Karnım da aç falan değildi. İlk gün için daha hafif yapmam gerekiyordur sanırım.

bhr.87 · 30 Ocak 2010

yatmadan bugün neler yediğimi yazayım
sabah kepekli sandviç ekmeği arası peynir
ara 1 limonlu soda (dışarıdaydım)
öğle 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
ara 1 mandalina
akşam 1 kase yayla çorbası 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık yoğurt
bugünlük de bu kadar :) opuyorumnanaktan

taylor · 30 Ocak 2010

Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 yumurta, domates, salatalık
Ara: 1 bardak süt
Öğle: 2 köfte, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Akşam: 1 tabak pırasa yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 12 badem, 2 mandalina, 4 kuru kayısı

Spor: 10 dakika bisiklet, 15 dakika hem kol hem bacak çalıştıran yürüme aletinden, 30 dakika tempolu yürüyüş. 4X25 adet yarım mekik.

Zayıflamada önemli olan sporu en az 30 dk. aralıksız yapmak. Bisikletten sonra esneme yaptığım ve ara verdiğim için o sayılmıyor. Ama diğerleri iyiydi. 45 dakika aralıksız spor yapmış oldum. Bir de mekik var tabii.

Bugün tek hatam sabah kahvaltısını uyandıktan 2 saat sonra yapmamdı. 1 saat içinde yapmam gerekiyordu: -1 puan. Bugün kendime 9 veriyorum. Aferim bana.alkisalkisalkis

taylor · 30 Ocak 2010

Yaa kızlar profilime zayıflama ticker'ı koyacağım yapamıyorum. Son aşamaya kadar geldim. Kopyalayıp yapıştırıyorum (kopyalanabilecek herşeyi tek tek denedim). Hata mesajı veriyor. "Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun" yazıyor. Alan açıklaması falan da yok. Siz nasıl yapmıştınız?

melis08 · 30 Ocak 2010

taylor .!.:
Yaa bir de hırslılar maşallah, hepsi yeni başlıyor. Rakipler çoğaldı.

kaç hafta üstüste onlar 1. olur tüm takımlar bakarız öyle :) bizim takım yeni açıldığındada öyle olmuştu hep biz birinci çıkardık 2 aya yakın sürmüştü.

taylor .!.:
Canım neden olsun ki? Geç diye mi? Valla benim de geç yediğim oluyor. Benim diyetisyen ona hiç takmıyor nedense. Hatta akşam yemeğinden sonra yatana kadar 4 saatten fazla geçerse süt içmeliymişim veya meyve yemeliymişim. Bazen gecenin bir vakti bunları tükettiğim oluyor o yüzden.

metebolizma durmaasın diyedir. Herkes farklı bir şey söylüyor ama 7den sonra yada 6dan hiç birşey tüketmeyerek zayıflayan kesim de oldukça fazla.

taylor .!.:
Kızlar spor salonuna gittim. Ama giderken çok zor gittim. Yaparken de çok zorlandım. Hiç enerjim yoktu. Enerjimin bu kadar az olduğu hiç olmamıştı. Karnım da aç falan değildi. İlk gün için daha hafif yapmam gerekiyordur sanırım.

haftanın yorgunluğundan olabilir bence.

bhr.87 .!.:
yatmadan bugün neler yediğimi yazayım
sabah kepekli sandviç ekmeği arası peynir
ara 1 limonlu soda (dışarıdaydım)
öğle 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
ara 1 mandalina
akşam 1 kase yayla çorbası 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık yoğurt
bugünlük de bu kadar :) opuyorumnanaktan

canım çok güzel olmuş bence. sabah ve öğlen karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama akşam ekmek yemeyerek telafi etmişsin bence. afiyet olsun.

taylor .!.:
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 yumurta, domates, salatalık
Ara: 1 bardak süt
Öğle: 2 köfte, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Akşam: 1 tabak pırasa yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt, salata
Ara: 12 badem, 2 mandalina, 4 kuru kayısı

Spor: 10 dakika bisiklet, 15 dakika hem kol hem bacak çalıştıran yürüme aletinden, 30 dakika tempolu yürüyüş. 4X25 adet yarım mekik.

Zayıflamada önemli olan sporu en az 30 dk. aralıksız yapmak. Bisikletten sonra esneme yaptığım ve ara verdiğim için o sayılmıyor. Ama diğerleri iyiydi. 45 dakika aralıksız spor yapmış oldum. Bir de mekik var tabii.

Bugün tek hatam sabah kahvaltısını uyandıktan 2 saat sonra yapmamdı. 1 saat içinde yapmam gerekiyordu: -1 puan. Bugün kendime 9 veriyorum. Aferim bana.alkisalkisalkis

canım seninki tam diyetisyen listesi ekmeğin fazla olduğu gözüme çarptı ama listen var laf söyleyemem. sporunda güzel olmuş benden de 9 kaydirigubbakcemile3

melis08 · 30 Ocak 2010

taylor .!.:
Yaa kızlar profilime zayıflama ticker'ı koyacağım yapamıyorum. Son aşamaya kadar geldim. Kopyalayıp yapıştırıyorum (kopyalanabilecek herşeyi tek tek denedim). Hata mesajı veriyor. "Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun" yazıyor. Alan açıklaması falan da yok. Siz nasıl yapmıştınız?

kopyaladığın kısımda hata olmalı benimki şöyle (arayı sildim baş son aynı):

http://tickers.TickerFactory.com/.........../weight.png

melis08 · 30 Ocak 2010

günaydınlar herkese,
birazdan arkadaşıma kahvaltıya gideceğim. Eşim gelemeyecek kızlar günü yapacağız çok geç yattı zaten o uyur biraz. Çok çeşit yapmamıştır inşallah diyeceğim ama yaptığından hiç şüphem yok. Biraz yerim ama gelince çok dikkat ederim, hafta sonu kahvaltım bu olsun yarın normal yerim tamam mı ohaoldumsmile

dosba · 30 Ocak 2010

günaydıııııınnnnn a.s.
klasik kahvaltımı yaptım nasılsınız canlarım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

benim minik cadim

Nirvana

Nirvana

BaHaR

Nirvana

Nirvana

illaki zayıflamam şart!!!

Guru

Guru

Guru

BaHaR

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye