Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi · 23 Mart 2014

Kelebekcim .!.:
Mrb Gönül ben çok memnun oldum :)

Hani aşağıda kilo verme çizelgelgesi gibi bişey var ya . ben de ondan yapmak istiyorum aslında. Nasıl yapıyorsunuz :)
Çok güzel kilo vermişsin. Tebrik ederim.

Bende memnun oldum :)

ticker factory yaz google a, siteye gir. weight loss a tıkla çizelgeni oluştur. linki çizelge kısmına yapıştıracaksın profilindeki. hangi linki yapıştıracağını bilemezsen benim profilime bak ona benzeyen kısmı yapıştır.

çizelgeni oluşturduktan sonra en son sana başka bir link verilecek. o linki de sık kullanılanlara falan ekle, kilo değişikliklerini o linke tıklayarak şifrenle girip yapacaksın.

Kelebekcim .!.:
Kızlar evde yürüyüş bandım var. yürüyorum ancak allah biliyorya 2 gün yürüyorsam 10 gün yürümüyorum, inşallah artık düzenli devam edicem.
Ben birde yoga yapmak istiyorum. Yoga videoları nereden indirebilirim.. Bana link atabilir msiniz?

düzenli olarak yürürsen iyi olur. yoga hakkında bir fikrim yok. :26:

ssercecik · 23 Mart 2014

Kelebekcim hosgeldin ben nur 22yasindayim. Grupla birlikde baya bir hafifledim. 80leri görmüstüm, hedegim listede 59 ama boyuma glre daha cok vermeliyim. Bu aralar 65-66arasi oynuyor kilom.
Istedikten sonra verilio canim verirsin sende

Kelebekcim · 23 Mart 2014

ssercecik .!.:
Kelebekcim hosgeldin ben nur 22yasindayim. Grupla birlikde baya bir hafifledim. 80leri görmüstüm, hedegim listede 59 ama boyuma glre daha cok vermeliyim. Bu aralar 65-66arasi oynuyor kilom.
Istedikten sonra verilio canim verirsin sende

Aslında 65 lerde cok iyi. 65 olsam daha ne isterim :) tebrikler. Ne kadat sürede kilo verdin. Neler yaptın.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

LAydLiNe · 23 Mart 2014

Kötü kaptan geldi yine bir ceeee deyip kaçacak. Ceee deyince aklıma Tuba geldi. Uzun zamandır uğramıyor neden acaba? Umarım kötü bişey yoktur. Sabahtan beri temizlikle uğraşıyorum kızlar. Az önce yemek molası verdim birkaç dakika da size bakayım dedim. Çıldırmak üzereyim yetişemiyorum artık hiç bir şeyeeeeeeeeeeee

Yeni bir arkadaş gelmiş. Gönül' cüm hoş geldin. Ben kaçak takım kaptanıyım. Bir süredir uğrayamıyorum takıma ama kızların maşallahı var çok güzel idare ediyorlar. Kızlar biriniz yazılmadıysa eğer Gönül' e takım kurallarını yazarsa sevinirim. Ben yine koşar adım temizliğimin başına dönüyorum. Kocişim beni bekler. Öpüyorum hepinizi

saengie · 23 Mart 2014

Kelebekcim .!.:
Kuralları okudum, problem yok. Hepsine dikkat edicem inşallah.
Adım Gönül. 33 yaşındayım, bekarım, çalışıyorum.
Şuandan itibaren başlıyorum.

hoşgeldin gönül ben de hilal. Ben henüz deneme süresindeyim insallah bu hafta takıma gireceğim :1:

30 yaşındayım çalışıyorum. Boyum 162 cm. 84.7 kg ile başlamıştım şu an 78 civarında seyrediyorum :)

Kelebekcim · 23 Mart 2014

saengie .!.:
hoşgeldin gönül ben de hilal. Ben henüz deneme süresindeyim insallah bu hafta takıma gireceğim
30 yaşındayım çalışıyorum. Boyum 162 cm. 84.7 kg ile başlamıştım şu an 78 civarında seyrediyorum :)

Memnun oldun. Maaşallah sen de cok güZel kilo vermişsin. İnşallah ben de senin gibi kilo verebilirim. Seninle başlangıç kilomuz ve boyumuz yakın. Senin kaç kilo olmak istiyorsun.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

0zlem · 23 Mart 2014

Hosgeldin gonul.bende gecen yil guzel kilo vermistim takimla birlikte ama hoop geri aldım verdigimden fazla.su ara veremiyorum.
Ama insallah hep birlikte kurtulacagiz fazlaliklardan.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_perina_ · 23 Mart 2014

dünkü menüm

sabah 7:30
1,5 dilim kızarmış tb
az salça krem peynir tahinpekmez ve çay

ara
konferansa katıldım orada gün içinde kuru pasta neskafe cay yidim içtim sayısını bilmiyorum

öğlen
3 köfte 1 tavuk incik 1 parça sucuk ızgara ve 1 kepçe pilav arkasından 4-5 kaşık helva yedim

ara
eve gelince 1 türk kahvesi

akşam 19:00

1 tabak pırasa ve 1 dilim tb

_perina_ · 23 Mart 2014

bugünkü menümüde paylaşayım

sabah 9:00

2,5 dilim kızarmış tb
biraz patates kızartması
domates krem peynir tahinpekmez
çay (biliyorum kızlar kahvaltıda fazla kaçırdım bu yüzden pişman da oldum)

10:30 gibi evden çıktık 3:30 da döndük yemeğide dışarıda yiyince hiç iyi olmadı malesef ama okadar yürüdük ve yorulduk ki umarım yakmışımdır

akşam 18:30
1 tabak şefketibostan yiyeceğim ekmeksiz

akşam kardeşimin doğum gününü kutlayacağız bu yüzden zero kola ve 1 dilim pastam var

:17:

_perina_ · 23 Mart 2014

Kelebekcim .!.:
Kuralları okudum, problem yok. Hepsine dikkat edicem inşallah.
Adım Gönül. 33 yaşındayım, bekarım, çalışıyorum.
Şuandan itibaren başlıyorum.

aramıza hoşgeldin canım ben Beste inş hep birlikte yaza kadar epey yol katetmiş olacağız...

saengie · 23 Mart 2014

Kelebekcim .!.:
Memnun oldun. Maaşallah sen de cok güZel kilo vermişsin. İnşallah ben de senin gibi kilo verebilirim. Seninle başlangıç kilomuz ve boyumuz yakın. Senin kaç kilo olmak istiyorsun.

Ben diyetisyenle kilo veriyorum canım 1.5 ay oldu başlayalı. 60 kg benim hedefim :34:

sen kaç kg olmak istiyorsun?

Alsimi · 23 Mart 2014

Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 üçgen krem peynir
5-7 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay

Öğle (14:40)
1 kepekli galeta
10 siyah zeytin
1 kupa süt
1 küçük boy elma

Ara (17:20)
1 dilim kivi

Akşam (18:15)
1 kase kilis çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran

2 litre su

Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 1 saat yürüyüş

Kelebekcim · 23 Mart 2014

saengie .!.:
Ben diyetisyenle kilo veriyorum canım 1.5 ay oldu başlayalı. 60 kg benim hedefim sen kaç kg olmak istiyorsun?

Asıl hedefim 63. Boyumla kilom aynı olsun. :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

LAydLiNe · 23 Mart 2014

Benim mesajım okunmamış mı? Cevap veren olmamış.:44::26:

0zlem · 23 Mart 2014

LAydLiNe .!.:
Kötü kaptan geldi yine bir ceeee deyip kaçacak. Ceee deyince aklıma Tuba geldi. Uzun zamandır uğramıyor neden acaba? Umarım kötü bişey yoktur. Sabahtan beri temizlikle uğraşıyorum kızlar. Az önce yemek molası verdim birkaç dakika da size bakayım dedim. Çıldırmak üzereyim yetişemiyorum artık hiç bir şeyeeeeeeeeeeee

Yeni bir arkadaş gelmiş. Gönül' cüm hoş geldin. Ben kaçak takım kaptanıyım. Bir süredir uğrayamıyorum takıma ama kızların maşallahı var çok güzel idare ediyorlar. Kızlar biriniz yazılmadıysa eğer Gönül' e takım kurallarını yazarsa sevinirim. Ben yine koşar adım temizliğimin başına dönüyorum. Kocişim beni bekler. Öpüyorum hepinizi

Burcu paylasmisti cnm kurallarini.kolay gelsin.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

0zlem · 23 Mart 2014

Bugunku menum
07:30
1 dilim tandir ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az peynir
Kuru sogan
2 fincan cay

12:00
1 kase peynirli makarna

18:45
3 yk pilav
Fırınlanmıs kofte
Salata
3 bardak ayran

1 yesil cay
2 sade turk kahvesi

3 L su

Spor
14:00 2 saat dans
Az once 30 dk dans

Toplam 2.5 saat heryerim agriyor ama mutluyum, dincim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ssercecik · 23 Mart 2014

Kizlar bugünde menüm kötüydü simdi 4fast mil yapio azda olsa telafi etmeye caliscam

saengie · 23 Mart 2014

Bugünkü menüm:
09.30:
Haşlanmış ıspanak üstüne 1 yumurta
Yeşillik
Yarım domates
3 zeytin
2 dilim light ekmek
15.30:
1 y.k. kuzu tandır
Salata
Yoğurt
2 dilim kepek ekmek

18.30:
2 y.k. mantı
1 y.k. yoğurt
Salata

20.30:
1 armut
5 çilek

1.5 lt su
Spor yapmadım ama tüm gün dışarıda ayaktaydım gezdim :)

saengie · 23 Mart 2014

ssercecik .!.:
Kizlar bugünde menüm kötüydü simdi 4fast mil yapio azda olsa telafi etmeye caliscam

Canım moralini bozan sorunlarını çözer bir an önce kendini toparlarsın inşallah :)

OoOturtleOoO · 24 Mart 2014

16:30
Yarım ekmek hamsi
Şalgam

19:30
Türk kahvesi

1.5 litre su içtim bolca açık havada yürüdüm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

Guru

hedef 70!

Benzer Konular