- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Sıkma portakala dikkat et bence. Bir portakalda 50 kalori varmış. 2-3 portakal bir bardak edince kalori bayağı artıyor. Üstelik şeker oranıda çok yüksekmiş.
aynen hele o kepek ekmek kansızlık varsa kanı dibine kadar emiyor resmen zaten diyetisyenlerde yazmıyor artık onu
bana tuzlu geliyor beyaz ekmek
çavdar ve tam buğdaylı dönüşümlü kullan en sağlıklısı o ikisi annem şeker hastası o hep çavdar yer mesela
kepek kanı düşürüyor cidden benim doktorum öyle demişti vitamin emilimini azaltıyormuş
ne desem bilemedim ama diyet değil gibi olmuş bu
patates cıss ama onun dışında iyi bir menu olmuş döner etini nerden yiyorsun canım normal dönerciden mi alıyorsun yoksa şu hazır olanlardan mı?
benim doktorum sabah al demişti aç karna alıp 2 saat bişey yeme demişti akşam alınabiliyorsa bende akşama geçeyim cidden çok rahatsız ediyor beni
maşşallah bu hafta çok iyi gidiyorsun canım
benim yerimede yat yuvarlan en çok istediğim şey bu ara o yatsam yatsam yatsam... okul hiççççç olmasa
ahaha buna çoook güldümm dün yazdıkları şeylerde yenmeyecek gibi değildi hani demekki seninde aklında kalmış:))
bana da bana daaa
Ben uzun zamandır akşam alırım iştaha fazla etki etmesin diye ama sen istersen yine de doktoruna danış.
Kizlar canım sıkılıyor.6 martta 2 ay olacak daha 80nin altina inemedim.
Beslenme tarzımı degistirdim,yemem azaldı,istisnalar disinda hergun spor yapiyorum ama nafile.
Acaba hiç triodine ve gizli şekerine baktırdın mı? Eğer bunlardan biri yüksekse kolay kilo veremezsin.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hoşgeldin canım aramıza. Yaşadıkların çok üzücü olaylar. Ama maşallah seni çok güçlü gördüm. İnanıyorum ki hastalıklarına rağmen burda bizimle birlikte çok güzel kilolar vereceksin. Benim ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var. Birisi 8 yaşında diğeri 10,5 aylık. Sende ismini yazarsan sevinirim. Bu arada bende 32 yaşındayım.
Diyetisyene gitmen çok iyi olmuş. Eğer bu menüye kaçamaksız sürekli uyarsan her ay en az 4 kilo kesin verirsin. Sadece 3. arayı tavsiye etmiyorum. Süt ve meyve yerine eğer çok acıkırsan bir su bardağı yoğurt yemen faydalı. Bütün diyetisyenler rutin olarak böyle menüler veriyorlar ama meyvenin içindeki şeker direkt depo edilen cinsten. Zamanını iyi ayarlamak lazım ki vücut depolamasın.
Dünkü menüm;
kahvaltı: 1 kk peynir, 1 rafadan yumurta, 5 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek.
1.ara: 1 elma, 1 bardak satın alınmış ayran (acaba bunların yağı dahamı fazla)
Öğlen: 5 yk susuz sebze yemeği, 1 kase sebze çorbası, 2 dilim tam tahıllı ekmek
2.ara: 1 elma,1 bardak ayaran
Akşam:6 adet köfte, 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmek
3.ara : 1 bardak tarçınlı süt.
Kurallarda okumuştum akşam meyveyi pek tavsiye etmiyorsunuz o yüzden bende eğer eve geç gidersem meyveyi es geçiyorum. 2 gün önce yarım tatlı kaşığı sütlaç yemiştim. O kaçamaktan sayılmaz dimi. Bugün diyetisyene gidicem eğer dediği gibi 1,5-2 kilo vermediysem vay halime.. Üstelik hala spora başlıyamadım. Su düzenimde tam oturmadı yerine. Bakalım günahımız sevabımız bugün kaç çıkıcak. Birde yeni liste verir sanırım bugün diyetisyen hep aynı şeylerden sıkıdım çünkü. Şöyle tatlılar felan gözümün önünden geçiyor...Fener alayı gibi....
kahvaltı: 1 kk peynir, 1 rafadan yumurta, 5 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek.
1.ara: 1 elma, 1 bardak satın alınmış ayran (acaba bunların yağı dahamı fazla)
Öğlen: 5 yk susuz sebze yemeği, 1 kase sebze çorbası, 2 dilim tam tahıllı ekmek
2.ara: 1 elma,1 bardak ayaran
Akşam:6 adet köfte, 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmek
3.ara : 1 bardak tarçınlı süt.
Kurallarda okumuştum akşam meyveyi pek tavsiye etmiyorsunuz o yüzden bende eğer eve geç gidersem meyveyi es geçiyorum. 2 gün önce yarım tatlı kaşığı sütlaç yemiştim. O kaçamaktan sayılmaz dimi. Bugün diyetisyene gidicem eğer dediği gibi 1,5-2 kilo vermediysem vay halime.. Üstelik hala spora başlıyamadım. Su düzenimde tam oturmadı yerine. Bakalım günahımız sevabımız bugün kaç çıkıcak. Birde yeni liste verir sanırım bugün diyetisyen hep aynı şeylerden sıkıdım çünkü. Şöyle tatlılar felan gözümün önünden geçiyor...Fener alayı gibi....
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Özlem eğer ekmeklerin beyaz ekmek değilse menün muhteşem ötesi. Ama ekmeklerin beyazsa olmamış derim menüye. Sporun çok güzel, özellikle yürüyüşe odaklan.Bugunku menum
08:00
Peynir
7 zeytin
1,5 dilim ekmek
2 fincan cay
12:00
IzgAra tavuk
Sogan salatasi
2 dilim ekmek
300ml ayran
15:30
1 kucuk elma
1 dilim ayva
17:00
6 yk bulgur pilavı
2 yk fırında kusbası tavuk
Dolu bir kase yogurt
1 lokma ekmek
1 yesil cay 1 tane daha icicem
1 sade turk kahvesi
3L su
Spor
07:00 60 mekik,30 yanlara egilme,30 squat
Aksam k.bandinda yurursem yazarim.
Menün bal dışında çok güzel. Suyun ve sporunda öyle tebrikler
Tatlım ona rağmen menün oldukça güzel. Sadece kek bozmuş menüyü. Sakın bırakma kendini yoksa biliyorsun az kiloyu vermek daha zor oluyor. Ben bu sabah tartıldım. 63.3 e inmişim. 65 i görünce şok olmuştum. İnşallah bu cumaya 62 li rakamları yeniden görebilirim. Göremesem bile yine hırs yaptım bu kez 60 a bile inebilirim bu gazla.
Geçmiş olsun Beste' cim dikkat et kendine. Önemli olan sağlık. Kilo bir şekilde gider. Bu arada mesajını okudum karar senin. Sen nasıl istersen öyle yapalım. Hatta ben bu hafta yeniden takım içi liste oluşturmayı düşünüyorum. Kendimi öyle kontrol edersem daha iyi olacak sanki. Seni de alırız o listeye. Eğer mezuniyeti de hak edersek ben sana karne hazırlamaya çalışırım burdaSlm kızlar ben geldiim cumadan beri uğrayamadım hastalıklarla boğuşuyorum griptim ya zaten üstüne birde midemi üşütmüşüm istifra fln berbat haldeydim birde dün misafirlerimiz vardı of neyseki bitti... Bir de her işte hayır vardır derlerya doğru dürüst birşeyde uiyemediğim için eksilerdeyim şimdiden
Fark var canım. Ama öyle aaaaa çok zayıflamışsın dedirtecek kadar bir fark göremezsin şu aşamada. Birde senin etin büyük ihtimal sıkı çünkü kilonu göstermiyorsun. 90 kilo olup çok kilolu görünen insanlar var. Birde mutlaka ayrılman lazım tartıdan yoksa moralin bozulur ve bu motivasyonunu etkiler. Tartılacağın zaman beni getir aklına. Sadece cumadan cumaya tartıl. Bak gör tartı seni nasıl mutlu edecek.Tabiii ki fikrine katiliyorum.
Popom bile kollarim kadar sinir etmiyor beni 95 kiloyken foto koymustum yarin da cekip koyayim acaba fark var mi bi bakin 6 kiloya yakin vermisim ben fark goremiyorum en dar kiyafetlerimi giyeyim:) ebru sen olunca motivasyon tavan bende tatlim emin ol su an geberiom yorgunluktan ama kalkip spor yapacam sozum soz:) tartiyi bi koseye atmak mii yoooo bunu isteme benden elimden gelse gece kucagima alip yatacam:) yarinda tartilim de soz bi sure ayrilacam ex askimdan.bu arada bakiyorum tabiki fotolara sen zayiflamamis evrim gecirmissin darisi bize amin amin amin sana da masallah masallah
İnşallah aslında son 3-4 aydır günde 1 kez belki yerdim ama kilo veremezdim. Meğer günde 3-4 bardak içtiğim portakal suyunun suçuymuş.
En az 12 portakal 50 kaloriden 600 kalori ediyor. Bu hafta inşallah güzel kilo vermişimdir. Haftaya spora da başlıyorum. Gitsin kilolar...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menün harika canım afiyet olsun ama su az olmuş. En az 2 litre lazım.
Maşallah maşallah bugün menüler çok güzel olmuş. Tebrikler hepinize yeniden
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hepsi mükemmel Funda kocaman tebrik ederim senii
Menün olmamış canım. Çok sağlıksız. Toparla lütfen biran önce kendini. Hem hastasın daha sağlıklı beslenmen lazım.
Ekmeklerin cinsini yazalım lütfen. Patates kısmı olmamış yemeğin. Su dediğin gibiyse çoğaltmaya çalış çünkü çok önemli.
oy anam oyy küçük olayım ben minnaaacık ele avuca sığmayayım küçüleyim büzüleyim çizgili pijama giydiğim de tek çizgi giymişim gibi görüneyim ahahah azcık abarttım mı ne:)Ölçüleri aldım canım burcuyla benim 2 gün sonra 1 ay olmuş alacak inceldim benceCnm bence fark var.tebrikler..
Olculerini almismiydin cnm.
taşşşşş gibiyim burcu bi kollarım bıngıl bi de iç bacak popom bile daşşş aslında iyi bişey değil kas yogunlugum yuksek o yuzden daha yavaş veriyorum bencefundacım fark var ama hiç de 89.4 duröuosun yani etin çok mu sıkı
hoşgeldin takımın ennn azimli en çalışkan en anne en iş kadını en zayıf en taşşş hatunu:)Slm kızlar gelemedim dün ne var ne yok nasıl gidiyor? Geçmişi okuyacağım ama şimdi güncel sohbete katılayım dedim.
tartıyı kaldıramam benden sapık bi tane daha var evde sabah tartılıyor tuvalete giriyo tartılıyor yemek yiyor tartılıyor spora gidiyo tartılıyo kıyamettt koparır ama kendimi tutacam sözz.evet ebru fark yok biliyorum tartıda da yokÖzlem eğer ekmeklerin beyaz ekmek değilse menün muhteşem ötesi. Ama ekmeklerin beyazsa olmamış derim menüye. Sporun çok güzel, özellikle yürüyüşe odaklan.
Menün bal dışında çok güzel. Suyun ve sporunda öyle tebrikler
Tatlım ona rağmen menün oldukça güzel. Sadece kek bozmuş menüyü. Sakın bırakma kendini yoksa biliyorsun az kiloyu vermek daha zor oluyor. Ben bu sabah tartıldım. 63.3 e inmişim. 65 i görünce şok olmuştum. İnşallah bu cumaya 62 li rakamları yeniden görebilirim. Göremesem bile yine hırs yaptım bu kez 60 a bile inebilirim bu gazla.
Geçmiş olsun Beste' cim dikkat et kendine. Önemli olan sağlık. Kilo bir şekilde gider. Bu arada mesajını okudum karar senin. Sen nasıl istersen öyle yapalım. Hatta ben bu hafta yeniden takım içi liste oluşturmayı düşünüyorum. Kendimi öyle kontrol edersem daha iyi olacak sanki. Seni de alırız o listeye. Eğer mezuniyeti de hak edersek ben sana karne hazırlamaya çalışırım burda
Fark var canım. Ama öyle aaaaa çok zayıflamışsın dedirtecek kadar bir fark göremezsin şu aşamada. Birde senin etin büyük ihtimal sıkı çünkü kilonu göstermiyorsun. 90 kilo olup çok kilolu görünen insanlar var. Birde mutlaka ayrılman lazım tartıdan yoksa moralin bozulur ve bu motivasyonunu etkiler. Tartılacağın zaman beni getir aklına. Sadece cumadan cumaya tartıl. Bak gör tartı seni nasıl mutlu edecek.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
İnşallah aslında son 3-4 aydır günde 1 kez belki yerdim ama kilo veremezdim. Meğer günde 3-4 bardak içtiğim portakal suyunun suçuymuş.
tebrikler canım farkına varabilmek çok güzel, gerçekten burası özellikle bu işe çok yarıyor doğru sandıklarımızın aslında tamamen yanlış oldugunu görüyoruz spor da eklenirse süüppper olacak bence
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
kızlar bir şey sorucam ya, sabah aldığım tam buğday ekmeğini dilimlettim ama ekmek yuvarlak olduğu için dilimleri çok büyük. ben beyaz ekmek yerken dilimlerim daha küçük oluyordu ekmeğin şeklinden dolayı. siz bir dilim derken her boyutunu bir dilimden mi sayıyorsunuz? sorum saçma gibi gelebilir kusura bakmayın. tam anlatabilmişimdir umarım.
Slm kızlar gelemedim dün ne var ne yok nasıl gidiyor? Geçmişi okuyacağım ama şimdi güncel sohbete katılayım dedim.
hoşgeldin ebrucum
Özlem eğer ekmeklerin beyaz ekmek değilse menün muhteşem ötesi. Ama ekmeklerin beyazsa olmamış derim menüye. Sporun çok güzel, özellikle yürüyüşe odaklan.
Menün bal dışında çok güzel. Suyun ve sporunda öyle tebrikler
Tatlım ona rağmen menün oldukça güzel. Sadece kek bozmuş menüyü. Sakın bırakma kendini yoksa biliyorsun az kiloyu vermek daha zor oluyor. Ben bu sabah tartıldım. 63.3 e inmişim. 65 i görünce şok olmuştum. İnşallah bu cumaya 62 li rakamları yeniden görebilirim. Göremesem bile yine hırs yaptım bu kez 60 a bile inebilirim bu gazla.
Geçmiş olsun Beste' cim dikkat et kendine. Önemli olan sağlık. Kilo bir şekilde gider. Bu arada mesajını okudum karar senin. Sen nasıl istersen öyle yapalım. Hatta ben bu hafta yeniden takım içi liste oluşturmayı düşünüyorum. Kendimi öyle kontrol edersem daha iyi olacak sanki. Seni de alırız o listeye. Eğer mezuniyeti de hak edersek ben sana karne hazırlamaya çalışırım burda
Fark var canım. Ama öyle aaaaa çok zayıflamışsın dedirtecek kadar bir fark göremezsin şu aşamada. Birde senin etin büyük ihtimal sıkı çünkü kilonu göstermiyorsun. 90 kilo olup çok kilolu görünen insanlar var. Birde mutlaka ayrılman lazım tartıdan yoksa moralin bozulur ve bu motivasyonunu etkiler. Tartılacağın zaman beni getir aklına. Sadece cumadan cumaya tartıl. Bak gör tartı seni nasıl mutlu edecek.
yok ebrucum bırakmam kendimi 61 üstü yasak bana şimdi gittim sebze filan aldım marketten değişik yemekler yapmak istiyorum ama büyük ihtimalde üsenicem gibi
kızlar bir şey sorucam ya, sabah aldığım tam buğday ekmeğini dilimlettim ama ekmek yuvarlak olduğu için dilimleri çok büyük. ben beyaz ekmek yerken dilimlerim daha küçük oluyordu ekmeğin şeklinden dolayı. siz bir dilim derken her boyutunu bir dilimden mi sayıyorsunuz? sorum saçma gibi gelebilir kusura bakmayın. tam anlatabilmişimdir umarım.
cenım ben onun en büyük orta dilimini 3 dilim sayıyorum bizede öle alınıyo genelde en uç kısmı bir dilim diyorum
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Ticker yapmasını bilen var mı? Ben billiyordum unuttum.
ticker factory den yapacaksın. kopyalayıp yapıştıracağın kısım için benim profilimden çizelge kısmına bakarsan görebilirsin. takılırsan tekrar sor.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
evet en uçlar normal sayılabilir; ama dediğin gibi ortalar devasa oluyor 1 dilim kavramı için.