- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
alışırsın canım benmben biraz hamlamısım blgese egzersizlerin içinde squats var bacak kaslrım acıo
fazla zorlama, alıştıra alıştıra.
canım anlatmak ister misin
ayyy hergün olsa hergün yerim ama tiroid değerlerimi düşürdüğü için pek yapılmıyo evde
canım yağ bezesi olabilir bi dahiliye doktoruna görün derim
Cnm borekler cok kucuk hamuru cok ince. 3unun hamuru 1 dilim ekmek kadardir.
Kizlar disardan geldim evde yemek yok. Nesfit tarzi bisey yesem sütle olurmu??
file76
Canim Allah yardimcin olsun bir tecrübem olmadigi icin söyle yap diyemuyorum ancakndua ederim insallah hersey hayirlisiLa glnlünce olur.
Ayy cnm deme yabeze nasil görünür bilmiyorum. Netten bir bakarim bir ara karsikastiririm ama böyke top gibi bir yere topöanmis degil. Sadece su ic bacakta olan yaglanma sag tarafda daha büyük ve belirgib.
Cnm borekler cok kucuk hamuru cok ince. 3unun hamuru 1 dilim ekmek kadardir.
selam kizlarr cok yorgunum dershaneden geldim uyumayi dusunuyorumm mezurami aldimm hemen olculerimi yazayim
bel 84
gobek 102
kalca 103
gogus 101
kol 28(ikiside)
bacak 62(ikiside)
olculerime ne diyeceksiniz cok merak ediyorum :-D bana cok garip geldi yanlis mi olctumki acaba :-D bildiginiz odun gibi iniyomusum ben kizlar
menümü paylaşayım hemen
sabah 08.30 : 1 kk peynir
yarım domates
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
öğle ve akşam bir oldu malesef 16.30 : 3 kaşık bezelye yemeği
1 tane tavuk biftek
1 dilim kepek ekmeği
4 kaşık yoğurt
1 kepçe domates çorbası ( kendimiz yaptık hazır değil )
su çok içemedim bugün ama dün 4.5 litre içmişim
3e tamamlarım ama bugün
spor yok dün baya yormuşum kendimi belim heryerim çok ağrıyo
canım yaşın 18 filandı dimi takımca basen problemimiz var sanırımama gögsün filanda büyük canım acilen sıkı diyet ve spora başlamn lazım
Eve erken gidersek yarim saat- 1 saat yuruyus yapmaya calisacam cnm.
:'( vucudum cok kotu benim yaa :'( goguslerimi kucultturmek istiyorum zatenn buyukler off :'( :'( nasil duzelecek bu vucut ya
selam kizlarr cok yorgunum dershaneden geldim uyumayi dusunuyorumm mezurami aldimm hemen olculerimi yazayim
bel 84
gobek 102
kalca 103
gogus 101
kol 28(ikiside)
bacak 62(ikiside)
olculerime ne diyeceksiniz cok merak ediyorum :-D bana cok garip geldi yanlis mi olctumki acaba :-D bildiginiz odun gibi iniyomusum ben kizlar
olur canım başka bişi yemenden iyidir ama yoğurtla yiyebilirsen yoğurtla ye
canım illa beze şeklinde olmaz zten yaygında olur ama yinede bi görün derim fark 2.5 cm filan illa kötü bişi oldugundan değil ama tedbiri elden bırakmamak lazım
olsun sonuçta adı üstünde börekkkkkkkk
Cnm dogru bence. Senin boyun ve kilon kacti
Ayy Allah korusun. Kendimi kandirabilirsem giderim insallah. Birde eski ölcülerime bakayim. Fark kapandiysa biraz kilodandir
boy 1.50 kilo 70 de dogru derken?
Sordunya dogrumu ölctüm acaba diye dogrudur dedim bende :)
Ölcülerimiz az cok birbirine yakin yani o yüzden
he pardonn bu aksam kafam hic yerinde degil kusura bakma :-D algilamafa sorun yasiyorum
normalde olculerin nasil olmasi gerekiyo? benim olculer kaca inse iyi olurr?