- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
Buyuk bir nefis mücadelesinin sonunda kazanan tubaaaaaa:)
hemen kantinden uzaklasmam lazım, bugun squat yapmayı planlıyorum, baslayayım artık.. Bide ip atlayayyım
ben de ip atlamayı düşünüyordum ama varis yapıyormuş diye vazgeçtim canım
evet bende olustu yapmayın, tavsiye etmem
Bir kaç ay önce takımın kaçamak cezalarında ip atlama vardı o zaman ip almıştım boşta durmasın diye ip atlamayı düşünüyordum. Azıcık atlasak bir şey olmaz ama sanırım değil mi
O konuda sıkıntı olacağını sanmıyorum canım. Zaten göğüslerim çok küçük varlığını bile hissetmediğim oluyorbilmiyorum ama mutlaka sütyen tak atlarken cünkü göğüsleri sarkıtıyor aksi halde canım
Sanki kahvaltı olmamış canım. :26: Öğle yemeğindeki çorbanın içindeki bulgur ve nohuttan dolayı şiş hissediyorsundur. Bulgur da nohut da şişlik yapıyor.şuana kadarki menüm:
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
ara 11.00
1 küçük portakal
öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği
sanırım öğlen çok oldu kızlar. sulu köftede de bulgur var. çok şiş hissediyorum
Ya kızlar benim hatırladıgım o ip atlayınca damarları catlayan arkadas, kilosu yuksekken oyle atladıgı için oldugunu soylemişyi, bence benim kilom uygun yaa ne diyorsunuuzz
Nur' cum haklısın aslında kaçamağın ismi yazılınca insanın canı çekebilir ama öbür türlüde daha sakıncalı bence. Tam anlayamayabiliriz nasıl bir kaçamak yaptığını. Benim naçizane fikrim kaçamağın her türlüsünün açık açık yazılması. Konuyu herkes gözden geçirir ve fikrini söylerse çoğunluğun istediği şekilde yapabiliriz. Hepinizden öneri bekliyorum arkadaşlar.peki kaptancim.
benim bir sorum vardi kaptancim
kacamak yapilan yiycekleri yazilmamasi ve eger kacamak yapildiysa ne tür kacamak diye yazilmasi, yagli-sekerli, yagli-tuz yiyecek gibi. böyle yapilmasi mümkün mü?
Hoşgeldin Ayşenur' cum biliyorsun ki listeye girebilmek için eğer kilo aldıysan aldığın kilonun tamamını hatta fazlasını vermen gerekiyor. Bugünden itibaren menü yazmaya ve mesaj saymaya başlarsan eğer en uygun zamanda listeye girebilirsin.Günaydın desem öğle oldu.Hayırlı günler 13. Takım Geçenlerde uğramıştım hatırlayanlar vardır belki.
Sonunda sınavlar ve iş vs kısacası yoğun dönemi atlattım, eve de döndüm. Arkadaş evinde misafirken yemek konusunda çok seçici olamıyor insan. Henüz tartılmadım, evdeki tartını pili bitmişti. Kısacası takıma dönmek istiyorum.
Listeyi Buse açıklamış canım. Takımda asıl listede olmayanların yazıldığı takım içi bir liste. Ama bunun için cumaları kilo bildirimi yapman lazım.Günaydın kızlaaar
Çok güzel canım devamını getirebilmen harika olmuş. Ben de böyle ilerliyordum ama koptu bir yerde.. Maşallah ben de umarım senin gibi devam ederim..
Bebeğim senin de diyet menülerin baya değişmiş. Birinin menüsünde patates kızartması görsen haşlardın resmen.
Senin öğlen menünün benzerini yiyeceğim ben de şimdi hihi. Afiyet olsun
Teşekkür ederim canım, çok haklısın. Şu diyete hemen uyum sağlamam lazım. Annem de köyde.. Az sonra gidip alışveriş yapıcam, yarın harika bir şekilde diyet yapıcam
Süper olur kaptancım, o ayrı takım nasıl oluyor?
Canım valla kendimi örseleye örseleye bu hallere geldim işte.. Ama kilo paylaşmayacağım bir süre beni motive etmiyor bu.. Bugün diyete hazırlanma günüm, yarın süper bir şekilde diyet yapacağım..
Köfte ızgara değil miydi? Yiyebilirdin porsiyon şeklinde. Ama tebrik ediyorum kaçamaksız halletmişsin öğle yemeğini.Kızlar bugun yemekhanede yiyemiyorum, kartımda para kalmamış, doldurma makinasıda bozuk.. Bende kantinde yiyeyim dedim, hep köfte nugget kızartma fln.. Ay cok zor tuttum kendimi almamak için ama, corba aldım bende, içiyorum şimdi
Buse Ayça Kaya' nın listesi senin için uygun. Onu sana göre düzeltebiliriz. Ne dersin. Listen olmuş olur ve kurallarına uyarsın. Dukana dönme tekrardan. Kilon az. Başka listeyle de rahatlıkla verebilirsin.sanırım ben bu diyet işini bu şekilde beceremiyorum kızlar. dukana geri mi dönsem ne yapsam ben. bir de sulu köfteyi dolu bi tabak yedim. önceden olsa o kadar yemezdim belki ama diyet psikolojisiyle çok yedim sanırım. şuanda da şiştim
ben hissedemiyorum atışlarıcanım benım nabız ölcer saatım var ama sızın ıcın onerım su sekılde de sayabılırsınız
işaret ve orta parmağınızın
ucunu kullanarak, bilek kemiği ile bileğin baş parmak hizasındaki kiriş arasındaki alanı bulun. Parmaklarınızı doğru yerleştirdiğinizde atardamarın atışını hissedeceksiniz.
Kan damarına, kan akışını engelleyecek kadar çok baskı yapmamaya dikkat edin.
10 saniye nabız atışını sayın ve sonra dakikadaki nabız atışını bulmak için 6`yla çarpın.
hemen bakacağım.arkadaslar sadece ben adlı albumume ıkı guncel resmımı koydum.merak eden arkadaslarıma duyrulur
ayyy sorma.babam aradığında yürüyüşte oluyorum bazen.yürüyüşteyim deyince kızıyor banaagünaydın kızlar yumurta filan yiyorum bu sabah ve gülmekten yarılıyorum babama küçük kutu süt aldım pınarın 1 yaş devam sütünü almış şekerli resmen ay hala çocuk görüyor bu adam beni
ayyyyy kıyamam.ama sen kaç yaşında olursan ol onların çocuğusun ve çocuklar büyüdükçe anne babanın şefkati merhameti dahada artıyor.. biliyoruzki kuzucuklar büyüyor ve yuvadan zamanı gelince gidecekler..
kızlar ben resmen menü yapmayı bilmiyorum. daha önce kendim hiç liste yapmadım. dukan yaptım onun öncesinde de diyetisyenle vermiştim 10 kg kadar bi dönem. ama bu işi kendim beceremiyorum. kaçamak yapıyorum sürekli kendimi diyette gibi hissedemiyorum cünkü katı kurallar yok ve listem de yok. bu yüzden şuana kadarki menümü yazıyorum. bana bir yol gösterin
şuana kadarki menüm:
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
şimdilik bu kadar :26:
afiyet olsun canım ama su coook az.bir de spor yazmamışsın.yok mu?dunku menum:
sabah:
köz. patlıcanlı sote
7-8 zeytın
peynır, domates,taze sogan
sekersız cay
2 dılım ekmek
aksam:
maklube yapmıstım ama pırıncten yemedım ettende
salata ve yogurt
lımonata 1,5 bardak
kızlar oglen yemegını yıyemedım cunku gec uyandım :26:
suyuda az içtım 1,5 lt falandı galıba
Kızlar bugun yemekhanede yiyemiyorum, kartımda para kalmamış, doldurma makinasıda bozuk.. Bende kantinde yiyeyim dedim, hep köfte nugget kızartma fln.. Ay cok zor tuttum kendimi almamak için ama, corba aldım bende, içiyorum şimdi
afiyet olsun canım ama su coook az.bir de spor yazmamışsın.yok mu?
bravooo
en güzelini yapmışsın canım
Günayıdnnnnn..
sabah sabah spor yapılmış maşallah
regl olduğuna niye ağlıyorsun sıkıntılımı geçiyor ?
Günaydınnnnnn..
ama sen kaç yaşında olursan ol onların çocuğusun ve çocuklar büyüdükçe anne babanın şefkati merhameti dahada artıyor.. biliyoruzki kuzucuklar büyüyor ve yuvadan zamanı gelince gidecekler..
bundan sonra sabah sporu yapmaya karar verdim akşamlarıda vakit buldukça jillian yapmaya çalışıcam ama bugün reglimin ilk günü olduğu için yapamayabilirim jillian
hemde ne sıkıntı sabah ağlıcaktım nerdeyse hala ağrıyor karnım ve benim regl boyunca göbeğim hep şiş gören 3-4 aylık hamile olduğumu sanarotobüste hamileyim diye yer bile verirler o derece