- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
olabilir canım hala biraz agrım var :26:
zoorr zooorr
işte beklenen azar geldimerak etme kaptan bugün daha da dikkatliyim düzeliyorum
evet batırdım günü
çok geçmiş olsun canım. hasta biri için güzel menü afiyet olsun
hemen bakıyorumm
çok faydalı oldu teşekkürler canım
ay çok güldüm
ben de regl olcam sanırım canım feci ağrılı geçiyor benim despor güzel
günaydın kızlaaar
geçmiş olsun canım ya takım hastalandı resmen herkes hasta
kaçamak hiç olmamış
güzel menüsen bu işi biliyorsun
ooff bu kaçamaklar ooff
haklısın diyet işi bitmedi kafamda bence de. yoksa geçen sefer ebru burcu tuba bilir ben hiç böyle değildim canım. 1 tane bile kaçamağım yoktu benim
kilo koruma konusunda da hiç başarılı olamadım. tanıyamadım demek vücudumu. ya da saldım kendimi hep asıl neden bu sanırım :26:
günaydın canım... tamam tekrar sayıp atayım o zaman
sanki ilk menüde kaşarlı sucuklu simit olmamış ama sonrasında bir şey yemeyerek telafi ettin sanırım. afiyet olsun banucum
mavera benim bildiigm herkes özelden gönderiyor mesajları ama ben mi yanlış biliyorumm:26::26::26:
buse bis en birde canan göndermiş mesaj syaısını başkada kims eyok ha birde tugba göndermişş
bugn ayın 2 s ne kadar bekliycez bence böle liste yeirne herkes kendiis yazsa sanki daha iyi gibi
bu yazdıklarımı kacamaksız 2.5 ay agzıma surmedım.
sonra esım yemekte kola ıcıyorsa e benımkı de can,canım cektıyse bır yudum ıceyım dıyorum verıyo bana ınan kı hayatıma tamamen yabancı bır ıcecek ıcıyormusum hıssıne kapılıyorum.tadını unutmusum dusunebılıyor musun..bır yudum ıctıgım oldu kolayı.
ama gofret ve cıps temmuz 1 den berı yemedım.
onun yerıne esıme pudıng yaptıysam ozellıkle regl donemındeysem 3-4 tk yedım.
bır kare bıtter cıkolata da yedım.
yazın dondurma da yedım
ama her gun her hafta her ay degıl.
yedıysem de haftalarca bıdaha yememek sartıyla yedım.
yanımda yıyenlerın agzına bakmadım kafamı cevırdım
ne kadar yemedıysem o kadar guclendım,yanı oyle hıssettım.
ben bunları yedım evet adı kacamak bunların bu sıtede.
ama ben aslında yemedıklerım yerıne bunları ikame ettim.
serbetlı tatlı yemedım,yedıysem de yukarıda yazdım pudıng yedım ama abartmadım,sadece nefsımı körledim.
uzun sure dıyete devam edılmemesı gerekıyor arada farklı seyler yenmelı vucut şoklanmalı uzmanlar soyluyor.
ben temmuz 1 de basladım dıyet programıma..
o zamandan bu zamana cok zaman gecmıs,sımdı sen sorunca farkettım.ama ıyı kı baslamısım,ıyı kı ertelememısım.ıyı kı yaza zayıflarım dememısım.aslında uzun bır zaman dılımının goz acıp kapayıncaya kadar gecmıs olması ve bunun yanında zayıflayabılmıs olmam en buyuk gururum.
darısı basına cnm
Çok güzel canım devamını getirebilmen harika olmuş. Ben de böyle ilerliyordum ama koptu bir yerde.. Maşallah ben de umarım senin gibi devam ederim..dıger sorunu cevaplamamısım,
ayda su kadar kılo verdım dıyemem sana
ılk baslarda cok hızlı gıdıyordu kılolar haftada 3-4 kılo verdıgım oldu.
sonraları sabıtlendı neredeyse 3 hafta aynı rakamı gordugumu hatırlıyorum.
sımdılerde gram gram verıyorum.
ama bu yazdıklarım olması gereken normal seyler cnm sen de bılıyorsun
Bebeğim senin de diyet menülerin baya değişmiş. Birinin menüsünde patates kızartması görsen haşlardın resmen.MENÜM
sabah 09.00
7 fındık
1 kupa bardak süt
öğle 12.45
1,5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
7 patates kızarması (büyüklerinden)
1 kaşarlı susamlı poğaça
1 bardak ayran
akşam 18.30
1 kase yağsız tarhana çorbası (kendiminkini ayırdım, üzerine tereyağı döktürmedim)
4 yk susuz patlıcan yemeği
1 kase yağsız salata
3 lt su
50 squat
sabah(08:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
10:00
çeyrek poğaça
arkadaş kokmuştur diyip ısrar etti ağzıma tıktı dinletmedim
öğle(13:00)
haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
domtes
biber
şekersiz çay
akşam(19:00)
fırında hamsi
(2 halka soğan 1 halka domates
10-12 tane hamsi)
salata
2.8 litre su
20 dk jillian level 1-4.gün
Teşekkür ederim canım, çok haklısın. Şu diyete hemen uyum sağlamam lazım. Annem de köyde.. Az sonra gidip alışveriş yapıcam, yarın harika bir şekilde diyet yapıcamhosgeldin venüs, sanirim iyiz bu hafta 2.dik. cok kacamaklar vardi ama ucuz atlattik diyelim.
diger yorumlarinida gördüm, her takimdan uzaklasanlarin kaderinde oldugu gibi sende kilo almissin.
bende kilo alarak geri döndüm.
nekadar cabuk kendini tekrar diyete verirsen okadar cabuk kurtulacaksin üzüntüden.
cünkü biliyorum kilo almak veya ayni ypksek kiloda takilip kalmak insanin moralini cok bozuyor
Süper olur kaptancım, o ayrı takım nasıl oluyor?Yine alıntı yapmadım. Maşallahı var takımın. Sürekli online olmayınca yetişemiyorum artık.Henüz menüleri not almaya başlayamadım. Masa üstü pc nin gelmesini bekliyorum. Netbookta zor oluyor. Anlayacağınız çok işim var çokkk
Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkürler. Sanırım miniğim diş çıkartacak. Ateş 38 in üstüne çıkmadı allaha şükür ama acaip iştahsız. Bakalım önemli bişey yoktur inşallah.
Venüs' cüm hoş geldin canım. Üzüldüm kilo almana. Umarım biran önce eski düzenine dönersin. Bu arada takım içi ayrı bir liste yapıyorum her hafta. İstersen oraya katılabilirsin.
Nur' cum kızlar söylemiş zaten şu aralar kas yapacak egzersizlerden uzak dur canım. Henüz kilon ona göre fazla.
Şimdiye kadar hiç kimsenin kaçamağına bir şey demedim ( Son haftalardan bahsediyorum) Özellikle kimseye yorum yapmadım ama Buse sen gerçekten aşırı kaçamak yapmaya başladın. Hem takım için hem kendin için çok kötü olacak.
Bunlar aklımda kalanlar. Umarım atladığım bir şey yoktur.
Canım valla kendimi örseleye örseleye bu hallere geldim işte.. Ama kilo paylaşmayacağım bir süre beni motive etmiyor bu.. Bugün diyete hazırlanma günüm, yarın süper bir şekilde diyet yapacağım..hoş geldin kendine kızarak bu iş olmaz..suçlayrak hiç olmaz..geç aynanın karşısına gözleinin içine bakarak kendinle konuş sevgi dolu ve affedci bir konuşma olmalı bu ..daha önce başardın yine başarırsın..kilo vermek çok kolay ve eğlenceli..bu ne diyor ya diyebilirsn dediklerimi yap önce mutlu hissetmeliyizki sağlıklı beslenmeyide becerebilelim..
yine kötü cümle niye bünyene lanet diyorsunyapma böyle..2 sene çok uzun bunu söylemen bile başlı başına stres kaynağıdır..uzun süre belirleme günlük olarak beslenmeni takip et birgün kaçamaksız bitti kendini tebrik et sonra ertesi gün böyle böyle alışkanlık kazanırsın canım.stressiz ve kolay olur hemde..
depresyon başlı başına kilo sebebi..sarı kantaron hapı kullanmanı öneirrim(ST. JOHN'S WORT ) .alışklanlık yapmaz uyku yapmaz netten araştır istersen..
paylaş bence yüzleş ve seni yeneceğim de..
hazılrık öncesi protein ağırlkılı menü yap onu ye canım birde 1 litre ayran hazırla canın onlardan istedikçe ayran içmeni tavsiye ederim geç kaldım ama öneri öneridir..
Günaydın kızlaaar
Çok güzel canım devamını getirebilmen harika olmuş. Ben de böyle ilerliyordum ama koptu bir yerde.. Maşallah ben de umarım senin gibi devam ederim..
Bebeğim senin de diyet menülerin baya değişmiş. Birinin menüsünde patates kızartması görsen haşlardın resmen.
Senin öğlen menünün benzerini yiyeceğim ben de şimdi hihi. Afiyet olsun
Teşekkür ederim canım, çok haklısın. Şu diyete hemen uyum sağlamam lazım. Annem de köyde.. Az sonra gidip alışveriş yapıcam, yarın harika bir şekilde diyet yapıcam
Süper olur kaptancım, o ayrı takım nasıl oluyor?
Canım valla kendimi örseleye örseleye bu hallere geldim işte.. Ama kilo paylaşmayacağım bir süre beni motive etmiyor bu.. Bugün diyete hazırlanma günüm, yarın süper bir şekilde diyet yapacağım..
Kızlaaar şimdi köpeğimi gezdireyim alışveriş yapayım geleyim. 1 saate evi toparlamam lazım ardından.. Bugün dağınık bir diyet yapacağım ama olsun..
dunku menum:
sabah:
köz. patlıcanlı sote
7-8 zeytın
peynır, domates,taze sogan
sekersız cay
2 dılım ekmek
aksam:
maklube yapmıstım ama pırıncten yemedım ettende
salata ve yogurt
lımonata 1,5 bardak
kızlar oglen yemegını yıyemedım cunku gec uyandım :26:
suyuda az içtım 1,5 lt falandı galıba
canan
29 kasım :9
30 kasım:6
buse
29 kaısm:19
30 kasım :13
masumm
29 kaısm:8
30 kaısm:11
mavera
27 kaısm :12
28 kaısm:8
Kızlar bugun yemekhanede yiyemiyorum, kartımda para kalmamış, doldurma makinasıda bozuk.. Bende kantinde yiyeyim dedim, hep köfte nugget kızartma fln.. Ay cok zor tuttum kendimi almamak için ama, corba aldım bende, içiyorum şimdi